Цитата сообщения Sonya_kot Делаем талию


Я думаю, что не существует девушки или женщины, которая бы не мечтала иметь тонкую талию и красивую стройную фигуру. Разумеется, что для того, чтобы добиться идеальной фигуры мало лишь качать пресс, нужно включить в тренировки еще и наклоны, которые замечательно действуют на талию и ее уменьшение а размерах.

Упражнение №1 - Становится, ноги ставим на ширину плеч, стопы разворачиваем наружу, скрещиваем руки за головой. Туловище слегка подаем вперед и далее поочередно наклоняемся то вправо то влево. Делаем по 15 наклонов в каждую сторону.

Упражнение №2 - Садимся на пол, на уровне плеч хватаем шест или же скрученное полотенце. Стопы приподнимаем, спину оставляем прямой. Бедра и колени поворачиваем поочередно вправо-влево. Делаем такое упражнение 20 раз.

Упражнение №3 - Становимся, ноги на ширине плеч, руки поднимаем вверх, ладонями внутрь. Делаем наклоны сначала влево- касаемся кончиками пальцев щиколотки, затем вправо. Делаем по 30 поворотов с той и другой стороны.

Упражнение №4 - Становимся, ноги широко расставляем, кладем руки на бедра и как можно больше смещаем таз то вправо то влево. После этого кладем руки на затылок и делаем плавные вращающие движения туловищем от бедра, делаем упражнение 40-60 раз.

Упражнение №5 - Становимся на колени, руки вперед, опускаемся на правое бедро, отводим при этом руки влево, возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение в другую сторону. Делаем данное упражнение по 20 раз в каждую сторону.

Делаем данные упражнения по возможности каждый день, в худшем случае 2-3 раза в день, и Вы очень быстро заметите результат! Я как и многие другие девушки помешана на средствах от целлюлита, разумеется, что хочу иметь красивую подтянутую кошу без апельсиновой корочки, которая так часто появляется после зимнего периода. Приближается лето, пляжный сезон и хочется выглядеть на все 100. Сегодня читала статью на тему как вырастить ягоды годжи из семян, сложно ли это и знаете, решила попробовать. Отзывы в интернете лишь положительные, девушки и женщины довольны результатом, тем более что ягоды годжи используют не только в борьбе с целлюлитом, но и для поддержания и улучшения иммунитета.