-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Любовь_Суслова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.08.2013
Записей: 1054
Комментариев: 9
Написано: 1065





Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смотрите остросюжетный фильм под названием «Подмена»

Вот уж вряд ли она ожидала, что встреча с далёкой и незнакомой Францией окажется такой. Ничего хорошего с большой буквы! Ничего хорошего! А ведь двадцатипятилетняя девушка Софи именно в сказочном Париже решила прийти в себя. На своей родине в Канаде последнее время всё что-то не ладилось: нет любимого человека, на профессиональном поприще тоже не всё так гладко.
Что делать? А почему бы не вырваться на недельку-другую в Париж, отдохнуть, взглянуть на красоты, показать себя. Вроде бы всё так и начиналось, первый день Софи была в эйфории. Но дальше всё, увы, пошло не по её плану. Наутро следующего дня она оказывается в полиции, которая предъявляет ей обвинение в убийстве. В её жизнь кто-то грубо вмешался и, похоже, теперь в этой незнакомой ей стране она может полагаться лишь на собственные силы.
Смотрите остросюжетный фильм под названием «Подмена».
Так же рекомендую к просмотру мультипликационный фильм Монстры на каникулах. Смотрите хорошее кино онлайн.
С уважением, Ильф Вагизов.



Рубрики:  кинофильмы

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одессит (2013) Смотреть остросюжетный фильм онлайн.

Опер из Одессы Аркадий Резник решил проведать старого друга — частного детектива, проживающего в Питере. Их встреча чуть не закончилась трагически: приятеля тяжело ранили прямо на виду у Резника, и теперь он считает своим долгом найти, кто и за что хотел убить друга. Пустившись на поиски правды, Резник тут же попадает под прицел и следователей, и бандитов, и тайных, но могущественных сил.

Режиссер: Игорь Копылов
Актеры: Антон Макарский, Мария Горбань, Игорь Головин, Алексей Морозов, Алексей Васильев, Юрий Колокольников, Максим Меркулов, Евгений Высоцкий

Приятного просмотра:)

 



Рубрики:  кинофильмы

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фантастический рецепт маринованных и жареных кальмаров -"Божественно" вкусно!

Что можно приготовить из кальмаров? Маринованные кальмары – простой доступный рецепт очень вкусного блюда из морепродуктов. Кто любит жареные кальмары, может использовать для жарки маринованные кальмары колечками по этому же рецепту и готовить их в сухарях или в кляре.

kalmaryi-marinovannyie копия (370x281, 91Kb)kalmaryi-retsept копия (370x280, 75Kb)
d0ab85694defe3a747487efa91ee89c7 (25x30, 0Kb)Все, кого я угощала просто в восторге от них.
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 рецептов корейских салатов+соусы для заправки.

САЛАТЫ

 

Читать далее

 

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ВЕТЕРОК_БЕГУЩИЙ_ПО_ВОЛНАМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

рыба хе

Любителям острятинки из http://my.mail.ru/community/hrum-hrum/12B4CC7D9A2BFE61.html

ХЕ ИЗ СЕЛЕДКИ.

Селедочку размораживаем, потрошим, снимаем филе.
Промываем, нарезаем ломтиками толщиной в палец.
Складываем в кастрюльку, поливаем уксусом, перемешиваем. Уксус я развожу так: наливаю стакан 9%-ного уксуса и добавляю 100 мл воды.
Оставляем на полчаса.
Морковь шинкуем на корейской терке, лук режем тонкими полукольцами. Смешиваем с селедкой, всыпаем соль, сахар, перец, соевый соус, измельченный чеснок (если любите; я делаю без чеснока), еще раз все хорошо перемешиваем и убираем в холодильник на два часа.
Отличная закуска под картошечку!
Приятного поедания!
Сельдь замороженная-четыре шт. (чуть больше кг);
уксус-полтора стакана;
соус соевый-одна ст.л.;
лук репчатый-одна большая головка;
морковь-одна большая;
красный перец острый-две чайных ложки или один большой стручок;
сахар-полторы ст.л.;
соль одна десертная ложка.


Я пробовала. Мне нравиться.Люблю острое

Серия сообщений "закуски":
Часть 1 - рыба хе
Часть 2 - Помидоры по-волжски
Часть 3 - синенькие ,как грибы
...
Часть 47 - Необычайно вкусные кабачки
Часть 48 - ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ САЛАТ ИЗ КАЛЬМАРОВ С ПЛАВЛЕННЫМ СЫРОМ
Часть 49 - Голубцы овощные квашеные

Серия сообщений "рыба":
Часть 1 - рыба хе
Часть 2 - Ах, селёдка, объедение!!
Часть 3 - Горбуша, запеченная под сыром и помидорами
...
Часть 15 - Селедочка... бесподобный способ засолки!
Часть 16 - САЛАТЫ ИЗ КАЛЬМАРОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС - 10 рецептов
Часть 17 - Острые кальмары - сочетание вкусов просто умопомрачительное
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хе из курицы - в это блюдо я влюбилась сразу!

Девочки, хочу поделиться рецептом - Хе из курицы - очень необычное и безумно вкусное блюдо, понравится всем любителям острого и пикантного вкуса. Может подаваться в качестве закуски, хранится от 3 до 4 дней.

fs_image_resized85542 (700x557, 157Kb)

nyam2 (25x29, 8Kb)Очень вкусно - чуть с языком не проглотила! Хотя наверно многие уже пробовали, но я так, на всякий случай...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Oksana_Hilles [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Чап-ча" (корейский салат)

Салат "Чап-ча" (корейский салат)


Время приготовления блюда: 15 минут

Количество порций на выходе: 650 г

Ингредиенты:

500 г белокочанной капусты

100 г свежих огурцов

50 г болгарского перца

50 г моркови

3 ст. л. оливкового масла

2 ст. л. уксуса

1 ст. л. сахара

1 ч. л. соли

2 зубчика чеснока

1/2 ч. л. порошка кориандра

1/4 ч. л. красного перца

Процесс приготовления:

1.С капусты удалить верхние листья, помыть овощи, обсушить. Нарезать соломкой капусту, огурцы и болгарский перец. Морковь натереть на терке. Положить ингредиенты в миску.

2.Делаем заправку. Чистим чеснок и выдавливаем ее прессом в чашку.

Добавляем соль, сахар, специи, уксус, масло и тщательно перемешиваем.

3.Поливаем заправкой овощи и тщательно разминаем руками, чтобы втереть в них заправку.

4.Оставим на 1 час и салат готов.



---------

Из выпуска от 31-12-2010
рассылки «Вкусно - не значит вредно! Рецепты с vkusedi.ru»


http://subscribe.ru//archive/home.eat.vkusedi/201012/31015010.html
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*ОБЖОРКА* ПО-КОРЕЙСКИ

81706573_4389354_IMG_5609 (700x525, 333Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хе из кальмаров

Любителям острых закусок предлагаю приготовить вот такой вкусный салат "хе из кальмаров"
Кальмары по этому рецепту получаются очень вкусные и в меру острые.

p1210737 (646x485, 285Kb)

d0ab85694defe3a747487efa91ee89c7 (25x30, 0Kb)я уверена, что вы не пожалеете.
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хе из куриных сердец

Кулинария Мастер-класс 8 марта День рождения Новый год Рождество Рецепт кулинарный Хе из куриных сердец Овощи фрукты ягоды Продукты пищевые фото 1

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОМБИНЕЗОН, ПУЛОВЕР И ШАПОЧКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

КОМБИНЕЗОН,  ПУЛОВЕР  И  ШАПОЧКА  ДЛЯ  МАЛЫШЕЙ

4823956_7puYyhRVMo0 (700x525, 377Kb)

Размер 68
Вам потребуется: 500 г белоснежной детской шерстяной пряжи (150 м/50 г), спицы №2 и 3,5.
Резинка: попеременно 1 изн., 1 лиц.
Читать далее...
Рубрики:  вяжем для детей/вяжем для самых маленьких

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОМПЛЕКТ ДЛЯ ДЕВОЧКИ РАБОТА Rosa Reichel

КОМПЛЕКТ  ДЛЯ  ДЕВОЧКИ  РАБОТА  Rosa Reichel

4823956_getImage_1_ (464x700, 223Kb)

шапочка Розы в росе

Читать далее...
Рубрики:  вяжем для детей/вяжем для самых маленьких

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Праздничный салат из морепродуктов

салат из кальмаров (400x290, 34Kb)
Стоит приготовить вот такой салат с морепродуктами, и он обязательно удивит и порадует ваших гостей и близких!
Для приготовления салата из морепродуктов понадобится:
• 500 г. свежих кальмаров;
• 500 г. неочищенных креветок;
• 1 свежий огурец;
• 1 перчик болгарский;
• 30 г кедровых орешков;
• 1 ст. л. тертого сыра "Пармезан";
• немного лимонного сока и майонез.

Рецепт салата из морепродуктов:
Отварить до готовности кальмары, почистить и нарезать соломкой.
Отварить до готовности креветки, почистить и сбрызнуть лимонным соком.
Огурец мелко нашинковать. Перчик почистить и порезать соломкой.
Соединить кальмары, креветки, огурцы, перец, кедровые орешки.
Салат из морепродуктов посыпать сыром и заправить майонезом.
Салатик получится вкусненьким и очень нежным.
Перед подачей на стол лучше дать салату из морепродуктов немного настояться (минимум 30 минут).

Приятного аппетита!

http://perecusim.ucoz.ru/index/salaty_iz_moreproduktov/0-33



Серия сообщений "Праздничный рецепт":

Часть 1 - ТОРТ "НАПОЛЕОН ЗАКУСОЧНЫЙ"
Часть 2 - Вкуснейший салат "Путь к сердцу мужчины"
...
Часть 13 - Праздничная свинина по-полтавски
Часть 14 - «Закусочное пирожное» из курицы
Часть 15 - Праздничный салат из морепродуктов
Часть 16 - САЛАТ "ЧЕРЕПАХА"
Часть 17 - КРАСИВЕЙШИЙ САЛАТ "ХОЗЯЙКА ГОДА"
...
Часть 28 - Праздничные рецепты: подборка
Часть 29 - Пасхальная курица: 3 рецепта праздничного стола
Часть 30 - Кулич пасхальный


Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Закусочное пирожное» из курицы

зп1 (700x525, 117Kb)
«Закусочное пирожное из курицы — это довольно необычная и вкусная закуска, которая будет очень нарядно смотреться на Вашем столе. Рецепт идеально подходит для приготовления на праздники.

Состав:
· Куриное филе — 0,5 кг
· Майонез — 1 упак.
· Кетчуп — 1/2 упак.
· Желатин — 2 пачки по 15 г
· Зелень
· Соль

Приготовление:
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларчик_Златки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинарный шедевр : салат "ХРУСТАЛЬНЫЙ" (МК от Елены)

Супер красивый и вкусный салат "Хрустальный", который можно приготовить на праздничный стол.

4098761_2567911 (700x525, 90Kb)

 

Состав:

  • Куриное филе - 1 шт
  • Яйца - 5 шт
  • Картофель - 5 шт
  • Огурец соленый - 2-3 шт
  • Лук - 1-2 шт
  • Майонез

Для желе:

  • Желатин - 3 ст. л.
  • Бульон (вода) - 4 ст
  • Соль
  • Чеснок - 1 зубч.
  • Лавровый лист - 1 шт
  • Перец горош.

Приготовление:

Заранее замариновать мелко порезанный лук в растворе воды с уксусом. Отварить картофель, яйца. Сварить куриное филе, в воду добавить соль, перец горошком, лавровый лист и выдавленный зубчик чеснока. Бульон с куриного филе оставить, он будет использоваться в приготовлении желе, его нам понадобится 4 ст, если бульона будет не достаточно, можно развести кипяченной водой до нужного количества. На дно любой глубокой формы, миски выстелить пленку. Первый слой из мелко порезанного кубиками картофеля. Затем лук. Смазать майонезом.

Потом порезанный кубиками соленый огурец.

ЧИТАТЬ ВЕСЬ РЕЦЕПТ >>>

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Amritasha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоеный закусочный торт с копчёной курицей, черносливом и шампиньонами

4403535_WiuE5XbSVDA (600x450, 86Kb)

Ингредиенты:

- копчёная курица – 400 г
- чернослив – 100-150 г
- грецкие орехи – 100 г
- морковь – 2 шт.
- картофель – 4 шт.
- яйца – 4 шт.
- сыр (твёрдый) – 300 г
- шампиньоны – 250 г


Читать дальше

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изумительно-красивое и вкусное блюдо: НЕЖНЕЙШЕЕ КУРИНОЕ СУФЛЕ «ПРОВАНСАЛЬ»

мясо провансаль (300x208, 18Kb)
Продукты необходимо брать в зависимости от размера сервировочного блюда, которое должно быть с бортиками.

Ингредиенты:
Куриная грудка (если сервировочное блюдо маленькое - около 500 г, если большое - около 1 кг)
Майонез
Желатин
Вода
Овощи для украшения (отварная морковь, укроп, петрушка, помидоры черри).
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 16:26 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

моя лазанья в мультиварке

Гости уже на пороге, а у вас нет ничего горячего? Тогда этот рецепт специально для вашего случая.

Ингредиенты:

  • тонкий лаваш – 2 упаковки;
  • мясо – 400 г;
  • лук – 1 шт.;
  • помидор – 3 шт.;
  • молоко (кефир) – 0,5 ст.;
  • мука – 2 ст. ложки;
  • сыр – 100 г;
  • соль – по вкусу.

Приготовление

Читать далее...

Серия сообщений "Готовим в мультиварке":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
Часть 22 - Без заголовка
Часть 23 - Без заголовка
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Без заголовка
Часть 26 - Без заголовка


Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

сальце на пару в мультиварке

 

Кусок сала натереть солью, специями,  нашпиговать чесноком.

Оставить промариноваться на пару часов. Затем уложить в корзину для варки на пару (не закрывая отверстия для выхода пара).

В чашу влить литра 2 воды и готовить на режиме "На пару" 1 час.

Достать.....если останется что-то.....(после того как попробуете).....остывшее положить в холодильник и наслаждаться)))

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Буженина из говядины в мультиварке

Говядина  примерно  килограммчик
чеснок - 1 головка
растительное масло  20 мл.
соль, перец, специи по вкусу

Мясо хорошо промыть, сделать надрезы,в которые запихнуть очищенные дольки чеснока, натереть солью,перцем и любимыми  специями.оставить мариноваться часа на 2. Обжариваем наш кусочек в мультиварке на режиме выпечка с двух сторон минут по 20  на растит.масле.

Включить программу ТУШЕНИЕ  на два часа. Мясо получается очень нежное.

Серия сообщений "Готовим в мультиварке":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
Часть 22 - Без заголовка
Часть 23 - Без заголовка
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Без заголовка
Часть 26 - Без заголовка


Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколадный торт на кипятке в мультиварке

Ингредиенты:
2 стакана муки

2 стакана сахара
2 яйца
1,5 ч. л. соды
1,5 ч. л. разрыхлителя
6 ст. ложек какао (с горкой)
1 стакан молока
1 пакетик ванилина
1/3 - 1/2 стакана растительного масла
1 стакан крутого кипятка.

Пока отдохнем. Возможно  будет интересно узнать, что для производства изделий из пластмасс, резины или металла применяются пресс-формы и штампы. Эти пресс формы купить можно здесь недорого и высокого европейского качества. Больше можно узнать, пройдясь по ссылке.

Приступим к нашему торту.

Взбить яйца с сахаром. Влить растительное масло и молоко. Перемешать.
Муку, соду, разрыхлитель и какао смешать в отдельной чашке, затем порциями ввести в жидкую массу.
В самом конце влить один стакан крутого кипятка. Размешать. Тесто получается очень жидким.
Чашу мультиварки смазать сливочным маслом и сразу же вылить тесто в чашу.
Выпекают этот бисквитв мультиварке, в режиме "выпечке" 60 минут. После сигнала бисквит нужно оставить в режиме "подогрев" на 20 минут. Затем только открыть крышку

Читать далее...

Серия сообщений "Готовим в мультиварке":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
Часть 22 - Без заголовка
...
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Без заголовка
Часть 26 - Без заголовка


Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зебра в мультиварке

Зебра испеченная в  мультиварке

 

3 Яйца,

1стакан сахара,взбить,

добавить 1 стакан сметаны,

0.5 ч.л.соды,не гасить

Разделить  тесто на две части,в одну часть добавить какао. Тесто выкладывать поочередно.

Режим «Выпечка», у меня 1 час

Серия сообщений "Готовим в мультиварке":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка
...
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Без заголовка
Часть 26 - Без заголовка


Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

пирожки с капустой в мультиварке

ПИРОЖКИ С КАПУСТОЙ

Сыворотка ( кефир, вода  с кефиром)    0.4 литра

мука в\с                                                    0.5 кг

мука ц\зерновая                                     ​0.150 кг

манка обыкновенная                               0.1 кг

маргарин сливочный                                0.1 кг

соль                                                              2 ч. ложки

дрожжи прессован.                                     20 грамм

капуста тушеная  ( квашеная) с морковочкой и луком 

 Замесить тесто( не добавляя маргарин) .Накрыть салфеткой

                 или пленкой и оставить на 1 час.

           

Читать далее...

Серия сообщений "Готовим в мультиварке":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 16 - Без заголовка
Часть 17 - Без заголовка
Часть 18 - Без заголовка
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - Без заголовка
...
Часть 24 - Без заголовка
Часть 25 - Без заголовка
Часть 26 - Без заголовка


Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тихая гавань к вечеру

Мои вкусовые пристрастия к фильмам весьма однозначны: ужас, мелодрамы, драмы, триллеры и экшн. Не люблю комедии. Практически ни одна меня не веселит, кроме "Дня радио" и его продолжений.

Но сегодня настроение романтическое. Мне кажется, не только у меня)) А потому хочу поделиться с вами и рассказать "Тихой гавани" к вечеру.  Это весьма и весьма неплохой фильм, где девушка сбежала от жестокого мужа, который ко всем его минусам еще и полицейский. Хорошее развитие сюжета и счастливый конец - как заказывали)) Фильм новый, вышел в 2013 году. Но и это еще не все - тут чудесная любовь и великолепные съемки! А это очень расслабляет на ночь глядя.

Вот и трейлер к нему:



А посмотреть можно этот и другие самые лучшие фильмы на ТвЛенд.нет в режиме онлайн. Качество здесь чудесное! Так что включайте поскорее хорошее кино и отдыхайте!

Рубрики:  кинофильмы

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения sakura1608 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать галифе

 


 

Зона галифе для многих женщин является проблемной. Замечено, что даже при резком сбрасывании веса жировые отложения в этой зоне остаются почти без изменений. Поэтому в последние годы все чаще женщинам, имеющим такие проблемы, предлагают провести липосакцию. Но неужели в этом случае ничем кроме операции нельзя помочь? Конечно же, оперативному лечению есть альтернативы. В первую очередь это физические упражнения, которые традиционно лучше сочетать с рациональным питанием, исключив из меню животные жиры и легкоусвояемые углеводы (сахар, торты и т.д.).

 


Физические упражнения для удаления излишков жира из зоны галифе


 


Существует множество таких упражнений, вот некоторые из них (лучше, если во время упражнений на ноги будут надеты шерстяные колготки - повышенное потоотделение увеличит эффект упражнений, а шерсть впитает лишнюю влагу):

 


1. лечь на бок вдоль твердого края кровати, верхнюю ногу свесить вниз, но держать ее при этом прямо; поднять прямую ногу вверх, затем опустить; начинать с 10 махов каждой ногой, постепенно в течение нескольких дней довести их до 30, при правильной нагрузке на следующий день мышцы будут слегка болеть;

 

2. сесть на пол, вытянуть и развести ноги, носки вытянуть, плечи откинуть назад, руками упереться в пол и слегка согнуть их в локтевых суставах; притянуть колени к плечам так, чтобы ноги от колена до стопы вытянулись в одну линию, перпендикулярную полу; затем вытянуть разведенные ноги от бедра до стоп в единую линию, параллельную полу, слегка коснуться пола пяткой; начинать с 3-4 упражнений и постепенно довести до 8-10;

 

3. встать, ноги расставить на ширину плеч, руки вытянуть вперед, голову опустить и медленно приседать, стараясь вытянуть мышцы спины (спина находится почти в горизонтальном положении), бедра при этом должны быть параллельны друг другу, живот втянут; также медленно подняться; начинаем с 4-х упражнений и постепенно доходим до 8-10;

 

4. сесть на пол, опереться руками на пол сзади, развести прямые ноги; затем поворачивать ноги поочередно внутрь и наружу; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12;

 

5. сесть на пол, опереться руками на пол сзади, согнуть ноги в коленях и развести их в стороны; поочередно медленно разводить колени в стороны до предела, затем также медленно их соединять; начинать с 5-6 упражнений, дойти до 10-12.

 


Источник: http://www.womenhealthnet.ru/fitness/1323.html
Рубрики:  Красота и здоровье/Все для похудания,диеты
упражнения для мышц ягодиц и ног

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Аркалика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подтянуть кожу живота и вернуть ей упругость?

живот (175x219, 10Kb)
Очень часто бывает, что дама поправляется, потом худеет. А может просто родила малыша. Кожа растягивается и выглядит не очень ровной - она теряет свой тонус. Попробую систематически описать процесс возвращения коже живота тонуса и научить подтягивать кожу живота (6 пунктов).

1. Физические упражнения - главное средство от дряблости кожи. Открываем курс «Супер-пресс за 8 минут» и уделяем всего 8 минут драгоценного времени своему прессу.

2. Контрастный вечерний душ отлично влияет на тонус кожи. Делайте его после солевого или кофейного скраба и растирания живота жёсткой щёткой-мочалкой. В процессе пилинга с поверхности кожи удаляются старые, отмершие клетки, кровоснабжение кожи улучшается, кожа становится гладкой.

Читаем дальше
Рубрики:  Красота и здоровье/Все для похудания,диеты

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения голубая_незабудка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер программа – без живота!

Сайт   http://wordwoman.ru

(ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ!)

представляет нашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика.

Дорогие дамы, не будем лениться и усовершенствуем свое тело и будем выглядеть великолепно!

Надеюсь, сей комплекс поможет вам на пути к здоровью и красоте
Рубрики:  Красота и здоровье/Все для похудания,диеты
упражнения на пресс

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье -Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.



Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...


Читать далее...
Рубрики:  Красота и здоровье/Все для похудания,диеты
упражнения для мышц ягодиц и ног

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать жир с низа живота: для новичков!

Как убрать жир с низа живота: для новичков!

Результат был заметен уже после недели тренировок!

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка
Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4.
Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

XHL4iTF3Vv0 (604x604, 61Kb)

Рубрики:  Красота и здоровье/Все для похудания,диеты

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пинетки-сапожки "Стильные"


Пинетки выполнила Надюшка
Описание от Лидии Маурер

 НА СПИЦЫ НАБРАТЬ 40 ПЕТЕЛЬ.И вязать подошву как у пинеток(кому как нравится но, чтобы в конце было 60 петель) Я вязала так 1ряд: 1кр. накид.18лицевых.накид.2лицевые.накид.18лицевых.накид. 1кр. и так 10рядов(5веревочек), чтобы в середине было12 петель. После подошвы вяжем так.:::::рядов лицевыми туда и братно.Затем петли распределяем так::::!кр.2изн.4лиц(делаем переплет косички2*2).2изн.2(делаем переплет1*1).2изн;4лиц(2*2).1изн=18петель. средние 22петли вяжем лицевыми и снова 18 петель но в обратномпорядке т.е 1изн2(1*1) и так до конца. Изнаночную сторону вяжем по рисунку. Снова вяжем 2изн4лиц.2изн.2(1*1).2изн.4лиц.1изн.22лиц1изн.4лиц.2изн.2(1*1)2изн.4лиц.2изн.1кр.=всего60 петель.Изнаночную сторону по рисунку. А теперь в этом ряду провязываем так 1кр.2изн.4косы переплетаем2изн.2(1*1)2изн.4коса1изн .НАЧИНАЕМ ВЫВЯЗЫВАТЬ МЫСОК9+4+9. ВЯЖЕМ КАК У КЕД .Провязываем 9 и 4 лицевыми.переварачиваем работуипровязываем уже5лицевых. снова поворачиваем работу и провязываем уже 6 лицевых и так вяжем прибавляя в каждом ряду по 1 петле пока не будет у нас12 петель. Остальные провязываем так11 провязали12-13 вместе .Вяжете до тех пор пока у вас из22 не останется12 средних. (1кр.18 +12+18+1кр) теперь вводите 12 петель в рисунок(2(1*1)2изн.4(2*2) 2изн."(1*1) и снова1изн.4(2*2) 2 2изн.2(1*1)2изн.4(2*2)2изн 1кр. Дальше сами выбирай те когда и на какой высоте делать ремешки. Я вводила на 3переплетении косы набирала 16 дополнительных петель(можно меньше можно больше)и вязала их 8лицевых рядов и закрывала 16 петель второй ремешок вывязывала через2 ряда также16 дополнительных петель и 8 лицевых рядов. Высоту сапожка выбирайте сами.

http://www.babyblog.ru/community/post/rukodelie/1876505/

 

Рубрики:  Вязание/вяжем носки,пинетки,обувь

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения AleSSSiiya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пинетки спицами_мастер класс

Пинетки "Карамельки"

1.
1 (520x416, 63Kb)

2.
2 (520x416, 64Kb)

3.
3 (520x416, 91Kb)

4.
4 (520x416, 61Kb)

5.
5 (520x416, 63Kb)

6.
6 (520x416, 62Kb)

7.
7 (520x416, 60Kb)

8.
8 (520x416, 63Kb)

9.
9 (520x416, 72Kb)

10.
10 (225x205, 22Kb)
Таким образом добавляются петли для ремешка и так выглядит перекрученный накид.

Благодарим Marina_Istiganova за мастер класс)))*
http://stranamasterov.ru/node/198110



Серия сообщений "Пинетки":

Часть 1 - Пинетки крючком_ мастер-класс
Часть 2 - Пинетки спицами_мастер-класс
Часть 3 - Пинетки спицами_мастер класс
Часть 4 - Пинетки-туфельки с закрытым носочком.
Часть 5 - Пинетки крючком-подробный МК
...
Часть 46 - пинетки кеды МК
Часть 47 - Пинетки-кимоно
Часть 48 - пинетки_сапожки


Рубрики:  Вязание/вяжем носки,пинетки,обувь

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нарядные носочки спицами. Мастер-класс

Автор:  Домоседка Катя

Мастер-класс

Рубрики:  Вязание/вяжем носки,пинетки,обувь

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем Пинетки "Коса" спицами

10297877_12154nothumb650 (570x428, 145Kb)

 


Вязать   снизу. ниточки для подошвы и декора взяла YarnArt Merino De Luxe(50% акрил,50% шерсть,100гр 280м)
А для верха Alize Lana Gold Classic(50% шерсть, 50% акрил, 100гр 240м). Спицы носочные 2(какие были))))

 

 

далее
Рубрики:  Вязание/вяжем носки,пинетки,обувь

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения KnitingHobbi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

пинетки

Как связать пинетки для новорожденного?





как связать пинетки для новорожденного





Каждая мама знает, что ножки малыша должны быть в тепле, а согреть их могут шерстяные носочки или пинетки. Связать пинетки для новорожденного совсем не сложно и не займет много времени.


Размер: длина стопы готовых пинеток 8 см. От 0 до 3 месяцев.


Понадобится:


- пряжа двух цветов (я взяла ALIZE Кашемир, 100% шерсть, она мягкая и не колется);


- чулочные спицы №3;


- толстая игла для сшивания;


- атласная лента;


- крючок для отделки.


Описание.


Подошва.


На две спицы набрать 27 петель.


как научиться вязать пинетки


1 ряд: 26 лицевых, 1 изнаночная.


2 ряд: 2 лицевых, накид, 11 лицевых, накид, 1 лицевая, накид, 11 лицевых,


1 лицевая, 1 изнаночная.


3 ряд: 30 лицевых, 1 изнаночная.


4 ряд: 3 лицевых, накид, 11 лицевых, накид, 3 лицевых, накид, 11 лицевых,


2 лицевых, 1 изнаночная.


5 ряд: 34 лиц., 1 изн.


6 ряд: 4 лиц., накид, 11 лиц., накид, 5 лиц., накид, 11 лиц., накид, 3 лиц., 1 изн.


7 ряд: 38 лиц., 1 изн.


8 ряд: 5 лиц., накид, 11 лиц., накид, 7 лиц., накид, 11 лиц., накид, 4 лиц., 1 изн.


9 ряд: 42 лиц., 1 изн.


10 ряд: 1 лиц., 42 изн.


11 ряд: 42 лиц., 1 изн.


как вязать детские пинетки


Верх.


12,13 ряд ( нить голубого цвета): 42 лиц., 1 изн.


как вязать детские пинетки


14,15,16,17,18,19 ряды (нить белого цвета): 42 лиц., 1 изн.


как вязать детские пинетки


20 ряд: 24 лицевых, 2 вместе лицевой за заднюю стенку, повернуть работу на изнаночную сторону.


Теперь вяжутся петли только середины.


21 ряд: 1 изн. снять не провязывая, 6 изн., 2 вместе изнаночной, повернуть работу.


DSC012281

Две вместе изнаночной


как вязать пинетки спицами схема


22 ряд: 1 лиц. снять не провязывая, 6 лиц., 2 вместе лицевой, повернуть работу.


как вязать пинетки спицами схема

Две вместе лицевой


23, 25, 27 ряды: вязать как 21 ряд.


24, 26 ряды: вязать как 22 ряд.


Осталось 35 петель на спицах.


28 ряд: 1 лиц. снять не провязывая, 6 лиц., 2 вместе лицевой, 13 лицевых.


29 ряд: 1 лиц. снять, 19 изн., 2 вместе изнаночной, 12 изнаночных.


30 ряд: 33 лицевых.


31 ряд. 1 снять изнаночной не провязывая, 32 изнаночных.


как вязать пинетки спицами схема


32 ряд: *2 вместе лицевой, накид, 2 лиц.*, повторять от * до* еще 7 раз, 1 лицевая.


33 ряд: 1 снять, изнаночные.


вяжем пинетки спицами для новорожденных


В следующем ряду все петли распределить равномерно на 3 или 4 спицы, и замкнуть вязание в круг.


34 ряд: лицевые, последнюю петлю провязать вместе лицевой с первой петлей ряда, тем самым замыкая в круг.


вяжем пинетки спицами для новорожденных


35 ряд: 15 лицевых, повернуть работу на изнаночную сторону.


36 ряд: первую петлю снять, 31 изнаночная.


вяжем детям пинетки


вяжем детям пинетки


37 ряд: первую петлю снять, 31 лицевая.


38, 40, 42, 44 ряды: вязать как 36 ряд.


39, 41, 43 ряды: вязать как 37 ряд.


Закрыть петли.


Сшить пинетки сзади и подошву. Обвязать верх крючком столбиками без накида. В дырочки продернуть ленту. Вместо ленты можно связать шнурок крючком из воздушных петель.


Вот и все. Думаю связать пинетки для новорожденного сможет даже начинающая вязальщица.


как связать пинетки для новорожденного


как связать пинетки для новорожденного как связать пинетки для новорожденного как связать пинетки для новорожденного


Автор: Юлиана Арбузова.

Рубрики:  Вязание/вяжем носки,пинетки,обувь

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вязать пинетки на спицах

 




 

Рубрики:  Вязание/вяжем носки,пинетки,обувь

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

02 (511x700, 149Kb)
Рубрики:  вяжем для детей

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет для ребенка до 1,5 лет

zhaket_det_1 (460x610, 55Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вяжем для детей

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детские бесплатные модели вязания спицами сл схемами: розовое пальто



1.
1 (514x700, 448Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вяжем для детей

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Тати_Бо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весеннее пальто для девочки (Тати Бо)

 (699x465, 216Kb)
ОПИСАНИЕ
Рубрики:  вяжем для детей

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куртка с капюшоном (д) 13*163 Bergere de France.

mod13_163bdf (415x700, 203Kb)
Размеры 4года,6-8-10-12лет

Спицы № 4,5 и 5

2 пуговицы обтянутые кожей темно-серого цвета O 18 мм

1 застежка-молния темно-серого цвета длиной:

4 года: 35 см

6 лет: 40 см

8 лет: 45 см

10 лет: 50 см

12 лет: 55 см

Состав пряжи: 60: акрил, 40% полиамид, 50 г / 80 м.

Узоры и вязки
Резинка 2х2, спицы № 4,5
Лицевая гладь и изнаночная гладь, спицы № 4,5 и 5

Узор godron, спицы № 4,5 и 5.
Вязать 2 р. лиц. гладью, 2 р. изн. гладью. Повторять эти 4 р.

Образец
Квадрат со стор. 10 см = 15 п. и 22 р.
Читать далее
Рубрики:  вяжем для детей

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 13:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не забыть бы перевести часы и СПОКОЙНОЙ НОЧИ ...


Здесь можно посмотреть  видео на тему вязание крючком:
Сумка - вязание крючком.
Сундучок - вязание крючком.
Шапка или Берет - вязание крючком.
Салфетка - вязание крючком.
Уроки - вязание крючком.
Сувениры - вязание крючком.
Бисер - вязание крючком или спицами.
Ваза - вязание крючком.

Бесплатно смотреть видео на тему вязание спицами:
Уроки - вязание спицами.

Бесплатно смотреть видео на тему кулинария:
Торт - украшаем с помощью крема.
Фрукты - украшаем стол.

Бесплатно смотреть видео на тему плетение:
Плетение - техника плетения.
Фриволите - техника плетения.
Бисероплетение
Плетение(Knüpfen)
Плетение корзин из лозы
Макраме
Плетение кружев на коклюшках
Плетение на шаблоне

Бесплатно смотреть видео на тему рисунки, картины:
Рисуем карандашом - рисунки, картины.
Рисуем кисточкой - рисунки, картины.
Видео - живопись, акварель..
Видео - как рисовать картины.

Бесплатно смотреть видео на тему шитьё:
Шитьё - техника шитья.
Шитьё - молния.
Шитьё - воротник.
Шитьё - пуговица.
Шитьё - занавески.
Шитьё - одежда.
Шитьё - квилт или пэчворк.
Шитьё - Pupe - кукла (мягкая игрушка).
Шитьё - Квилт(quilt) - стёганое одеяло .
Шитьё - Вышивание.

Бесплатно смотреть видео на тему оригами или мастерить из бумаги:
Мастерим из бумаги.
Из бумаги цветок - роза.
Из бумаги делаем цветы.
Из денег делаем подарок.
Из бумаги делаем поделки.
Из бумаги делаем животных.
Бесплатно смотреть видео на тему бисер или работы из бисера:
Бисер - Perlen.

 

Удачи Вам!

Рубрики:  Вязание/вяжем для дома

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

0_bb463_5486bda4_orig 8 (700x657, 72Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вяжем сумки

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем дно для сумки.

 

Сегодня я поделюсь тем, как связать плотное и удобное дно для сумки, прилагая минимум усилий!

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Вяжем сумки

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Вяжем сарафаны,топики,купальники

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер для девочки "Радужное сияние"

http://www.stranamam.ru/post/2504999/
0 (457x700, 385Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вяжем для детей

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заливной пирог

Основной плюс наливных пирогов – легкость приготовления. Тесто для заливных пирогов похоже на блинное, хотя в состав вместо молока может входить йогурт, сметана или кефир. Начинку для пирогов делают из грибов, фруктов, овощей, рыбы или мяса. Обычно, на дно формы выкладывают слой начинки и заливают тестом. Верх несладких пирогов можно посыпать тертым сыром. Тогда готовый пирог получится с румяной корочкой.

Попробуйте приготовить заливной пирог с овощами - удивительно ароматное и вкусное блюдо.

Заливной пирог рецепт

 
Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для похудения рук

Летом мы одеваем красивые кофточки, открытые сарафаны и майки. Оголяя руки и рассматривая свое отражение в зеркале, практически каждая девушка с избыточным весом хочет изменить рельеф своих рук, убрав жировые отложения. В погоне за хорошей попой, подтянутым животом и красивой формой груди мы часто забываем о руках.
3720816_Yprajneniya_dlya_ryk1 (640x413, 58Kb)
Придать рукам идеальный внешний вид помогут упражнения с гантелями. Гантели – самый доступный и легкий для освоения спортивный инвентарь, который также считается одним из самых эффективных.
Читать далее

Рубрики:  Красота и здоровье/Все для похудания,диеты

Без заголовка

Среда, 21 Мая 2014 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем бока за 20 занятий!

4248238_3 (604x456, 35Kb)

1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
___________________________________________________

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

___________________________________________________

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
___________________________________________________

8 заповедей стройной фигуры:

1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
___________________________________________________

- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)

Полюби свое тело, и оно ответит тебе взаимностью

Рубрики:  Красота и здоровье/Все для похудания,диеты
упражнения на пресс

Без заголовка

Вторник, 20 Мая 2014 г. 18:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Льняной жакет филейным узором

Очень легко и быстро вяжется.Результат превосходный .Смотрится шикарно

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/вяжем жакеты,кордиганы.жилеты.

Без заголовка

Вторник, 20 Мая 2014 г. 18:29 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ ВЯЗАНЫХ БАБОЧЕК... много... со схемами...

 

 

ъ    
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/вяжем цветы


Поиск сообщений в Любовь_Суслова
Страницы: 21 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь