Размеры: 42-52

Скачать выкройку

Мужские трусы. Ни один мужчина не останется равнодушным к такому подарку! Сшейте эти эффектные мужские трусы по нашей выкройке и ваш любимый будет носить вас на руках.

Только ни в коем случае не говорите, что сшить эти мужские трусы  было легко и просто. Пусть это  останется вашим секретом.

Выкройка и моделирование мужских  трусов здесь:

 http://www.korfiati.ru/2012/06/%D0%BC%D1%83%D0%B6%...1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE/

МНЕ ПОДАРИЛИ ШАРФИК. И У МЕНЯ СОЗРЕЛА МЫСЛЬ ПОДЕЛИТСЯ С ВАМИ ВЫКРОЙКОЙ.

СНАЧАЛА ФОТО ЭТОГО НУ ОЧЕНЬ НЕОБЫЧНОГО КРОЯ ШАРФА.

ЮБКА БЕЗ БОКОВЫХ ШВОВ+ВЫКРОЙКА
 

http://jubka.blogspot.com/2011/07/blog-post_27.html 

Автор: Платинк@ 

ЖАКЕТ ЗА 30 МИНУТ? ДА!!!




ИСТОЧНИК:http://www.threadsmagazine.com/

Полезная таблица дешевых аналогов лекарств. Не платите за рекламу
 

Полезная таблица дешевых аналогов лекарств.
Не платите за рекламу

Архиватор WinRAR.
 

Этот урок посвящен теме Что такое архиватор и зачем он нужен на компьютере. Как оказалось, что часто начинающие пользователи не имеют представления о том, что это такое и как им пользоваться.

Что такое архиватор.

Создаем рингтон для нашего телефона.
 

Как Вы, видимо, знаете рингтон — это звук или мелодия, воспроизводимая на сотовом телефоне для оповещения о входящем вызове. Мы будем делать рингтон для своего телефона с помощью программы Free MP3 Cutter and Editor версии 2.6.0.1793. Программа умеет вырезать из MP3-файлов отрезки произвольной длины, а затем их можно сохранить в отдельном файле. Есть возможность плавного увеличения громкости звука, а также его плавного затухания. В принципе, конечно, программу MP3 Cutter and Editor можно использовать и для других целей, но в данной статье я опишу, как использовать программу именно для создания рингтона. Программа бесплатна. Поддержки русского языка нет, но интерфейс настолько простой, что можно обойтись и без знания английского.

Сначала я коротко расскажу, какие шаги мы будем делать с помощью этой программы, чтобы создать рингтон. Потом все это я покажу на скриншотах.

38 клавиатурных сокращений, которые стоит использовать.
 

Здравствуйте, друзья. В этой статье я хочу поделиться с Вами клавиатурными сокращениями, которые пригодятся Вам для более эффективной работы в современных браузерах.

Это пригодится в тех случаях, когда под рукой нет «мышки».

Иногда, использование комбинаций клавиш значительно ускоряет серфинг в сети Интернет.

Работаем со вкладками:

Ctrl +1-8 — Переключаемся на вкладку, расположение которой на панели вкладок отвечает нажатой нами цифре.

Ctrl +9 — Переключаемся на последнюю вкладку (не важно, какой её номер)

Ctrl + Tab — Переходим на следующую вкладку, соответственно на одну вправо.

Сочетаем цвета правильно
 

Моделирование и пошив юбки-карандаш от Donna Karan. МК
 

Автор: sudarikova-nika 

"Холка" в области седьмого шейного позвонка чаще появляется у женщин после 35–40 лет.
 

Там, где шейный отдел позвоночника переходит в грудной, часто возникают застойные явления, связанные с сильным перенапряжением мышц, в результате здесь откладывется соединительнотканная клетчатка, и начинает развиваться "холка".

Всего за три месяца у вас идеальная фигура!!!
 

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

Эффективные утренние упражнения
 

В какое время суток физические нагрузки приносят максимальную пользу для организма? Утренние занятия – самые действенные, именно с их помощью вы избавитесь от лишних килограммов, подтянете мышцы и получите сильнейший заряд бодрости.

Утренняя зарядка насыщает кровь кислородом, помогает правиться с сонливостью и апатией, способствует повышению иммунитета и активному сжиганию жировых клеток. Главное, правильно составить комплекс упражнений.

Плоский живот за самый короткий срок
 

Плоский живот за самый короткий срок:)

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Снежная королева. Идея макияжа
 

Классика всегда в моде. И это касается не только одежды... К макияжу это тоже относится...

Изысканно и нежно. Макияж
 

Будьте всегда неотразимы!!

Мне на фото 54 года. Пользуюсь, когда замечаю нарастание дряблости кожи шеи. Просто свои ладони рук сильно растираю до ощутимого тепла. Энергично провожу по коже лица и шеи. Лучше - по влажной коже с нанесением крема. А вот упражнение описать сложнее. Попробую. Сядьте ровно, держите голову прямо. Ладони рук соедините горизонтально одна на другую на уровне подбородка на расстоянии примерно 15 см от него. Теперь из прямого положения головы выдвините подбородок к ладоням рук. Остановитесь в этом положении, почувствовав определенное напряжение в шее. И теперь из этого положения начинайте медленно поднимать подбородок вверх, запрокидывая голову назад. Правильно выполненное упражнение дает чувство натяжения мышц шеи. Подержите голову в таком положении примерно 20 секунд, сколько вам приятно это делать. Можно повторить. Так вы тренируете мышцы, которые будут держать в тонусе кожу шеи. Пользуюсь очень давно, мне показала это упражнение моя сестра. А ей рассказала подруга, которая когда-то попала к хорошему специалисту. Ну а теперь я рассказала вам. Потом можно просто похлопать по подбородку тыльной стороной ладони. Удачи.

Рецепты красоты. Минимум средств - максимум эффект!
 

Минимум средств - максимум эффект!

Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков.
 

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.

6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.

8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.

Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.