Вязать тунику спицами

Серия сообщений "Вязание спицами":
Часть 1 - Пончо спицами.
Часть 2 - Каталог узоров вязания на спицах. Более 600 узоров на любой вкус.
...
Часть 21 - Джемпер спицами
Часть 22 - Рукоделие для дома.
Часть 23 - Туника спицами
Часть 24 - Вяжем спицами.
Часть 25 - Идеи для вязания платьев
...
Часть 30 - Ажурный пуловер спицами
Часть 31 - СВЯЗАННЫЙ ПОПЕРЕК ДЖЕМПЕР В ПОЛОСКУ
Часть 32 - Пуловер

Массаж шеи – улучшает состояние зубов, ушей, глаз, функцию щитовидной железы и эндокринной системы, работу сердца и лёгких. 

Нужно понять важность нормального кровоснобжения всего того что распологается у нас выше шеи. Спазмы в мышцах шеи — и кровь перестаёт поступать к большим участкам лица — к глазам, зубам, ушам. 

Массаж шеи производится по 12-ти линиям на шее, при помощи тыльной стороной вторых фаланг четырёх пальцев ладони сомкнутой в кулак. Сначала делается на трёх линиях справа спереди, потом тоже самое слева левой рукой, потом справа сзади и тоже самое слева. Каждая такая вертикальная линия условно делится на три участка (верх, середина, низ) – начинается массаж сверху, делается пять движений кулаком вперёд-назад и переходится на участок ниже, потом ещё ниже. затем всё повторяется на другой линии. 

Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения. 

Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.[ More]

– Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, – рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. 

Упражнение 1. ШТОРКИ

Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения. 

Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. 

Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА

Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз. 

Упражнение 4. МАССАЖ

Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости. 

Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой. 

Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее. 

Упражнение 7. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ» (как на иллюстрации)





* Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
* Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
* Рисуем глазами диагонали.
* Рисуем взглядом квадрат.
* Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
* Обводим взглядом ромб.
* Рисуем глазами бантики.
* Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
* Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
* Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
* Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
* Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

При работе за компьютером нужно помнить следующее: 

* после каждого упражнения следует минуту посидеть с закрытыми глазами;
* зарядка для глаз при работе на компьютере проводится 2 раза в день в одно и то же время;
* следите за движениями – амплитуда должна быть максимальной;
* при постоянной работе за компьютером делайте небольшой минутный перерыв через каждые 40 минут, в крайнем случае, через час.

Наверняка вы слышали о такой вещи, как акупунктура. Обычно акупунктурное лечение концентрируется на нескольких точках, но среди них существуют некоторые особенно важные, о которых мы поговорим. Эти точки способные улучшить ваше самочувствие, устранить болевые ощущения и повысить жизненный тонус. 





Точка Лин Гу

Она еще называется “точкой духа”. Ежедневный массаж данной точки поможет решить множество проблем, среди которых боли в спине. Потому такой массаж просто незаменим офисным работникам и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Обнаружил ее некто мастер Тунг, китайский доктор, который был знаменит по всей стране благодаря своей особой технике лечения. Среди других акупунктурщиков он отличался тем, что использовал небольшое количество игл, но результаты при этом были очень впечатляющие 

С тех пор как мастер открыл данную точку, секрет ее хранился в семье несколько поколений, пока он сам не решил раскрыть его перед группой своих учеников. Благодаря этому решению теперь и мы можем использовать его знания. 

Точка Лин Гу располагается на внешней части руки, а точнее между большим и указательным пальцами, немного выше перепонки. Если вы проделываете все манипуляции правильно, то массаж этой точки быстро снимет боль в спине и пояснице. Для того чтобы добиться результата совсем не нужно колоть иголки, достаточно массажировать точку большим пальцем. 





И еще один маленький секрет: если болит правая нога или отдает боль в правую сторону, массажировать нужно левую руку. Если  болит левая — то правую. В 75% случаев улучшение приходит в течение нескольких минут. 

Массаж тонки Линг Гу помогает при следующих проблемах: 

* различные боли в спине;
* головные боли;
* зубные боли;
* боли в ногах и ступнях;
* неприятные ощущения при ПМС;
* неврит лицевого нерва.

Беременным женщинам категорически воспрещается трогать данную точку, поскольку это может спровоцировать выкидыш! 

Для тех, кто хочет работать с точкой Линг Гу, нужно знать принцип массажа: разместите большой палец в ложбинке между большим и указательным пальцами противоположной. Теперь сильно надавите. При правильном воздействии будет немного больно. Достаточно будет пары минут, но более серьезное видимое улучшение наступает после 20–40 минут непрерывного давления. 

Пользоваться таким массажем удобно как на работе или по дороге домой, так и за просмотром любимого фильма. Правда, усердствовать тоже не нужно: достаточно будет 2–3 раз в неделю.

"... За то, чтобы европейско-американский критерий прибыли, выгоды, профита у нас был похоронен в гроб. За то, чтобы люди научились ценить смелых, талантливых, способных людей, малоизвестных, может быть, но цены которым нет.

За то, чтобы мы, советские люди, не пресмыкались перед западниками, перед французами, перед англичанами и не заискивали перед ними!

За то, чтобы мы, советские люди, усвоили, наконец, новую меру ценности людей, чтобы людей ценили не на рубли и не на доллары! Что такое доллар? Чепуха! За то, чтобы мы научились, как советские люди, ценить людей по их подвигам! А что такое подвиг, чего он стоит? Никакой американец, никакой француз, никакой англичанин вам этого не скажет, потому что у него есть одна оценка – доллар, стерлинг, франк. Только мы, советские люди, поняли, что талант, мужество человека – это миллиарды миллиардов презренных долларов, презренных стерлингов, презренных франков (слова Сталина покрываются бурной овацией всех присутствующих).

Я пью за тех, которые хотят жить (горячая овация), жить как можно дольше, за победу нашего дела!"

И.В. Сталин. Речь на приеме папанинцев в Кремле 17 марта 1938 года. Сочинения, т. 18, стр. 153-154.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты? 

Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы. 

Ответы кроются в том типе ожирения, с которым вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения. 

Вот 6 типов ожирения, и подсказки, как справиться с каждым из них.
1. Ожирение переедания. 

Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете. 

Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими. 

В общем, если у вас эта проблема, то помогут вам три простых правила. Во-первых, выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином. 

Во-вторых, начинайте пить чай и кофе без сахара (скоро привыкните, и вам даже начнет нравиться), а от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем. 

В-третьих, убедитесь, что хотя бы 30 минут в день (каждый день!) посвящаете умеренным физическим нагрузкам. Зарядка — ваше все!
2. «Нервный» животик. 

Если жир у вас скапливается исключительно в области живота, значит, его причина — или в депрессии, или в стрессе или в постоянном ощущении тревоги, с которым вам приходится жить. 

Люди, страдающие от «нервного живота», едят много сладостей, чтобы заедать стресс. Если вы найдете способ нервничать чуть меньше, то резко сократите потребление конфет. Это позволит избавиться от лишних жиров.
3. Глютеновое ожирение. 

Люди, у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер, являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы. Для борьбы с такого рода ожирением нужно избегать курения и алкоголя, стараться меньше сидеть и больше двигаться. 

Вам нужно «перезапустить» свой метаболизм. Иначе будете всю жизнь вздыхать, стоя на весах.
4. Атерогенный метаболический дисбаланс.
Люди с этим типом ожирения, как правило, накапливают жир в брюшной полости, а потому имеют проблемы с дыханием. 

Первое, что вы должны сделать, — прекратить употребление алкоголя. Ну а дальше — по традиционному списку: зарядка по утрам, раз-два в неделю — в спортзал, и новая диета. Она подразумевает: больше пищи растительного происхождения и меньше — животного.
5. Ожирение венозных каналов. 

Считается, что этот тип ожирения мы унаследуем генетически. Жир, сосредоточенный в ногах, — это не результат неправильного образа жизни. Все хуже. 

Женщины с таким типом ожирения все время борются с опухшими ногами. Особенно сильно эта проблема обостряется во время беременности. 

Людям, страдающим от полных ног, нужно чаще бегать и подниматься пешком по лестнице. Дайте регулярную нагрузку ногам!
6. Ожирение бездействия. 

Такой тип ожирения характерен для людей, которые раньше были очень активны физически. Например, занимались спортом или тяжелым физическим трудом. А сейчас они неактивны, сидят в офисах или автомобилях, и из-за этого у них появляется огромный живот. 

Чтобы избавиться от этой проблемы, вам нужно избегать длительных периодов голода. Вам нужно есть чаще, чем раз или два в день. Серьезно. Это избавит вас от хронического переедания по вечерам. 

Бегать вы все равно вряд ли начнете, поэтому придется серьезно перестроить подход к рационую. Есть чаще, но — меньше. Больше овощей — меньше макарон, больше фруктов — меньше пончиков.

Такой картофельной запеканкой можно легко накормить всю семью. Она может служить и просто гарниром, но мы используем её как самостоятельное блюдо. Для того, чтобы приготовить 4 порции запеканки, понадобятся следующие ингредиенты: 

Ингредиенты:
6 средних картофелин
2 яйца
2 зубчика чеснока
3-4 ст. ложки майонеза
100 г сыра
1 ст. ложка сушеного укропа (или другой зелени, которая вам по душе)
соль, перец – по вкусу 

Способ приготовления:
Время приготовления: 30 минут на подготовку плюс 40 минут на запекание.
1. Сыр натираем на мелкой терке.
2. Так же поступаем и с чесноком.
3. Половину сыра соединяем с яйцом и сушеным укропом. Этой смесью мы покроем запеканку, чтобы образовалась аппетитная румяная корочка.
4. Второе яйцо и оставшийся сыр смешиваем с чесноком и майонезом. Это заготовка для самой запеканки.
5. Я всегда её подготавливаю до того, как начну тереть картошку, так как не люблю, когда картофель начинает темнеть.
6. Картофель натираем на крупной терке и добавляем к заготовке. Солим и перчим.
7. В форму для запекания диаметром 26 см выкладываем запеканку.
8. Сверху покрываем яично-сырно-укропной смесью.
9. Отправляем запекаться в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
10. Должна образоваться вот такая румяная корочка.
11. Эту запеканку можно разноообразить, приготовив её с фаршем или грибами в качестве начинки. Я пробовала различные варианты, но любимым для нас все же остается самый простой – чисто картофельный.   

Приятного аппетита!

Такая паста станет любимой у многих

Ингредиенты: 

Чеснок (чесночные молодые стрелки) — 500 г
Соль — 0,5 ч. л.
Масло растительное — 1,5 ст. л.   

Способ приготовления: 

Собранные с чеснока стрелки хорошо помыть и удалить жёсткую часть. Как это сделать стрелочка вам подскажет сама. Мягкая часть стрелки хорошо обламывается при нажатии, а уже огрубевшая часть просто заламывается. 

Затем выложить на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнюю влагу. 

Когда стрелки обсохнут, произвольно их нарежем.
В чашу блендера положим чесночные стрелки, добавим соль, растительное масло и всё измельчим. 

Получится красивая паста, изумрудного цвета.
Уложить полученную пасту в контейнер и поместить в морозилку. 

Всё! Хранится паста сколько хотите ( она долго не залёживается!). Добавляйте куда только душа пожелает.
Эта паста будет замечательной приправой к блюдам, украшением или гарниром к мясу и рыбе, если ее потушить с овощами. А каким станет ароматным любой соус, если добавить к нему ложечку нашей пасты. Так же её можно добавлять в сливочное масло и разного рода намазки. 

Очень вкусная намазка из перекрученного сала с чесночной пастой из стрелок

Связанный крючком кардиган - это чудо! Это простой способ почувствовать себя неотразимой и привлекательной: рукодельная одежда всегда добавляет женщине шарма и уверенности в собственных силах. Это доступный вариант обзавестись красивым предметом гардероба, уникальным и идеально вам подходящим - так, чтобы при этом не потратить на него все деньги мира. Это одежда, которая может одновременно защитить от пронизывающего холодного ветра и навязчивых солнечных лучей, и в обоих случаях буде комфортно и уютно. В общем, вы уже согласны с тем, что вам нужен новый вязаный кардиган? Доставайте крючки и пряжу, сегодня будем фантазировать на основе круга.

Кардиган на основе круга - 5 идей для реализации крючком:

1. Кардиган-мандала

Петелька за петелькой, переход, арка, подъем, снова сложная арка и снова невероятный переход. Попробуйте полностью отдаться вязанию этой мандалы - она завораживает, приносит расслабление и релаксацию, дарит внутреннее спокойствие и понимание чего-то важного и нужного. Совершенно медитативное занятие, из которого рождается совершенно удивительный кардиган.

Описание работы

2. "Быстрый" круговой кардиган

Если вы любите, чтобы проекты начинались с вдохновением и заканчивались быстро, не успевая особенно надоесть, обратите внимание на эту модель: благодаря довольно толстой нитке и простому рисунку, кардиган свяжется в рекордные сроки, при этом вещь получится стильной и интересной, красивой и необычной.

Описание работы

3. Потрясающий ажурный кардиган

Причудливые переходы, невероятные узоры, красочные рисунки - этот кардиган будет носиться с особенным чувством удовлетворения. Вещь, в которой вы отчетливо, ярко и полностью почувствуете собственную уникальность, заслуживает любых трудозатрат, поэтому смело беритесь за работу, вам очень нужен именно этот кардиган.

Пошаговые фотографии, без схемы работы

4. Яркий разноцветный кардиган

Давно доказано многими учеными, что цвет обладает терапевтическим эффектом. Если вам нужно наполнить себя позитивом и энергией, если требуется отдых для души и тела, если хочется чего-то нового и страстного, вяжите разноцветный кардиган: в нем будут краски абсолютно для всех ваших желаний и хотений.

Описание работы

5. Прекрасный белый кардиган

Невесомость... Легкость... Изящество... Женственность... Какие слова еще приходят в голову, когда вы видите этого кардиган? В общем-то, они, по сути, не так и важны: если появляется желание тут же творить, взявшись за крючок, значит, это ваша модель, значит, это то, что нужно, чтобы быть на высоте всегда и везде.

Описание работы