источник http://druidgor.narod.ru/st/st20.html

Другой путь к изменению хода мыслей лежит через осознание значения употребляемых нами слов. Слова приведенного далее перечня постоянно используются при общении с самим собой и окружающими, их применение поддерживает сохранение в нашем сознании чувства вины, взятого из прошлого, и боязнь будущего. В результате наше ощущение конфликта только усиливается. Чем глубже мы осознаем, что использование этих слов ведет к нарушению внутреннего покоя, тем легче нам будет вычеркнуть их из своих мыслей и высказываний. Возможно, вам будет легче избавиться от них если каждый раз, произнеся эти слова, вы будете складывать их в воображаемый мешок для мусора и затем закапывать этот мешок в землю.

Важно никогда не быть резким с самим собой. Заметив, что вы все же используете какие-то из этих слов, считайте это ошибкой, требующей исправления, и избегайте чувства вины из-за сделанные ошибок.

Вот эти слова:

невозможно

не могу

попытаюсь

ограничения

если только

но

как бы ни

трудно

надо бы

должен

сомнение

Плюс к ним любые слова, с помощью которых:

Вас или других можно подвести под какую-нибудь категорию

оцениваются или подвергаются измерению качества ваши или окружающих

можно осуждать или обвинять вас и других.