Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
Фруктовые разгрузочные дни |
О пользе фруктов мы говорили уже немало. С одной стороны, они питают наш организм витаминами и минеральными веществами, а с другой - очищают его. Об этой-то стороне мы и поговорим сегодня. Благо, сейчас выбор фруктов - огромный, наряды - максимально открытые, а выглядеть хочется стройными и свежими.
Фруктовые разгрузочные дни лучше всего проводить во время отпуска и в выходные, чтобы не чувствовать утомления. И важный момент: как и при любой монодиете, не рекомендуется посвящать одному фрукту более трех-пяти дней подряд. Иначе психологически это будет настолько сложно вынести (даже самый любимый фрукт крайне надоедает к концу первого дня), что после завершения разгрузочных дней большинство стремящихся похудеть срываются и начинают есть калорийные и тяжелые для организма продукты, сведя все титанические усилия на нет.
Итак, наша цель не диета, а очищение, в ходе которого можно избавиться от излишков веса, но делать мы это будем с пользой для организма, не провоцируя себя на срывы. Для улучшения состояния кожи и кишечника, избавления от лишней жидкости и сантиметров на талии достаточно 1-2 дней в неделю.
Теперь наступает момент выбора. Разгрузку лучше всего проводить каким-то одним видом фруктов и есть их вместе с кожурой, в которой, кстати, находится немало витаминов, минеральных веществ и грубой клетчатки, которая и отвечает за очищение организма.
Ароматная клубника, хрустящие яблоки, сочная черешня, душистые персики, нежные абрикосы, освежающий арбуз… Не знаете, что выбрать? Выбирайте по цвету!
На какой цвет откликается организм, тех минеральных веществ и витаминов, значит, не хватает. Прислушайтесь к себе, сходите на рынок, купите самые сочные и красивые плоды и начните свои разгрузочные дни, которые унесут с собой излишние объемы, шлаки и нежелательные соли. Так чего же захотел организм?...
|
|
Диета Маргариты Королевой |
Равно как и в мире моды, искусства и эстрады, в мире диетологии тоже существуют свои бренды. Именно диету Маргариты Королевой можно считать брендом и одним из наиболее популярных направлений в области российской диетологии.
Безусловно, сам факт, что многие отечественные знаменитости великолепно выглядят и весьма неплохо себя чувствуют благодаря диете Маргариты Королевой говорит о высокой эффективности её метода.
Вообще, по словам диетолога для того, чтобы расстаться с лишними килограммами, не потеряв при этом здоровье, необходимо не просто питаться иначе - основной смысл заключается в перемене своего отношения к продуктам и к стилю жизни. Ведь конечный эффект диеты Королевой - это постоянство достигнутого результата.
Ничего сверхъестественного данная диета не предполагает, но имеет ряд существенных ограничений и рекомендаций:
|
|
Диета Арины Шараповой |
Арину Шарапову можно часто видеть на телеэкранах в качестве стильной ведущей многих программ, в «Добром утре» или «Модном приговоре».
Раньше ее можно было назвать эталоном изящества лишь с натяжкой, но сегодня ведущую не узнать – похудела и похорошела. Эффективная и, в то же время, простая, диета Шараповой вполне сможет помочь и вам.
Данная диета была разработана профессиональным диетологом специально для Арины Шараповой. Разработанная методика позволила ведущей похудеть на десять килограммов.
Рацион диеты составлен так, что процесс похудения проходит медленно, чтобы организм постепенно адаптировался к новому образу питания и не испытал сильный стресс.
Время от времени вы можете испытывать чувство голода, которое можно уменьшить чашечкой несладкого кофе или стаканом минералки без газа.
Несмотря на нюансы диеты, благодаря силе воли и желанию приобрести стройную фигуру, Арина прошла весь курс диеты.
Своим последовательницам Шарапова рекомендует не прерывать диету, иначе не будет эффекта.
Рацион диеты Шараповой
Чтобы притупить аппетит и заполнить желудок, необходимо перед едой выпивать 1 стакан теплой воды. Так же необходимо ограничить употребление жиров, в т.ч. подсолнечного масла.
Запрещенные продукты:
- Маргарин, сливочное масло
- Колбасы, любые паштеты и субпродукты
- Жирный сорт мяса и мясных продуктов
- Молоко цельное, полочные продукты большой жирности ( в т.ч. сыры с более 40% жирности)...
|
|
10 шагов к плоскому животу |
Поработали над ногами, над талией, согнали парочку лишних килограммчиков, а живот всё не уходит?
Да, часто именно эта часть женского тела самой последней поддается похудению.
Поэтому продолжайте свои усилия по регулярным занятиям и пересмотру питания, а наши 10 советов приблизят вас к заветной цели – плоскому животу.
1. Ешьте продукты, богатые мононенасыщенными жирами. Это отличная помощь нашему организму не накапливать жировые клетки в области живота, кроме того, такая пища помогает противостоять диабету, болезням сердца, уменьшает риск развития рака молочной железы.
2. Избегайте вздутия живота. Благодаря этому, живот станет значительно менее «выдающимся». А что для этого нужно? Не мешайте твердую пищу и жидкость. Ешьте медленно, чтобы не заглатывать воздух, избегайте игристых вин и газировки. Регулярно очищайте кишечник.
3. Никакого хлеба! Поверьте, это «работает». Неважно, черный или белый, попробуйте полностью исключить продукты из муки высшего сорта из вашего рациона. Если хлеб – то только цельнозерновой, а лучше замените хлеб более питательной овсянкой.
4. Стресс - наш враг! Вам может это показаться странным, но есть прямая связь между уровнем стресса и наполненным животом...
|
|
8 вещей, которые нельзя делать во время диеты |
Всё, решено – сажусь на диету!» - говорите вы себе. «Отличное решение» - скажем мы вам. Многие женщины говорят, что диеты «работают», а большинство садится на диету по несколько раз в жизни. Вот мы и решили обобщить опыт и рекомендации медиков, чтобы предостеречь вас от типичных ошибок.
Ошибка 1. Пропускать приемы пищи.
Вы думаете, что это помогает сбрасывать вес, а на самом деле наносить очень большой вред организму в целом. Пропуская один или два приема пищи, вы приводите к тому, что в оставшиеся приемы съедаете большие по размеру порции. А большая порция еды за раз – это всегда вред для организма. Так что, пропуск обеда или ужина – неправильная стратегия. Она не приводит к тому, что вы меньше потребляете. Всё-таки оптимально не три основательных приема пищи в день, а четыре-пять понемногу.
Ошибка 2. Полностью избегать углеводов.
Вы думаете, что лишая себя углеводов, вы быстрее похудеете. Действительно, многие диеты основываются на отсутствии углеводов в рационе. Но при этом вы забываете, что в углеводах нуждается, к примеру, ваш мозг. Клетчатка и углеводы – это как раз то, в чем вы нуждаетесь ежедневно, и особенно когда худеете. Что говорить про здоровье! Для правильной работы жизненно важных органов углеводы и клетчатка необходимы...
|
|
Как похудеть за 12 дней до 10 кг. |
Во все времена женщины стремились и стремятся выглядеть шикарно, чтобы пленить своей красотой мужчин и быть предметом зависти подруг.
Но с возрастом это делать становится трудней, поскольку возрастная перестройка организма дает о себе знать, в том числе и лишними килограммами. А ведь они так легко набираются, особенно в осеннее-зимний период.
Что же делать, ведь праздники продолжаются и желание отлично выглядеть только усиливается ?
Надо брать себя в руки, чтобы за короткое время суметь сбросить зимние кило и выглядеть во всеоружии. Ведь скоро 8 Марта…
Среди многочисленных быстрых диет для похудения, выделяется 12-ти дневная диета, которая лучше всего переносится в зимний период и межсезонье.
По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. За этот период можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню.
Не рекомендуется применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем.
После 18:00 есть не рекомендуется, но можно, если вы планируете лечь спать не ранее 22.00-23.00
Рацион двенадцатидневной диеты по дням >>
|
|
Активированный уголь и похудение |
Идея съесть что-то не очень съедобное и не содержащее калорий, чтобы унять аппетит и похудеть не нова. Еще в 80-е годы прошлого века отечественные газеты писали о некоей женщине из Литвы, которая глотала…морской песочек и сбросила 10 кг. А американки в начале прошлого века массово пытались лить в салат нефтепродукт под красивым названием «минеральное масло» с целью избавиться от лишнего веса. Активированный уголь для похудения продвигают, правда, под несколько иным соусом – с помощью активированного угля (который является сорбентом) организм начнет очищаться, и, в итоге, «шлаки, токсины и лишние килограммы» останутся в далеком прошлом. Замечательный план? Ох, если бы в реальности похудеть было так просто…
|
|
Диетические супы |
Диетический овощной суп  Простой, здоровый, овощной весенний супчик. Вы можете варьировать ингредиенты по своему вкусу. Рецепт приготовления диетического ...Читать далее 5043  0  | Кукурузный суп  Вы можете использовать для этого супа замороженную или свежую кукурузу. Менее предпочтительно использовать для этого супа ...Читать далее 3212 0 |
Суп с лососем  Аромат этого супа с лососем значительно усилится, если вы добавите свежий укроп или сушеный эстрагон: каждое из этих растений ...Читать далее 3184 0 | Суп-пюре из чечевицы  Рецепт супа-пюре из чечевицы ...Читать далее 2121 0 |
|
Красота |
Вот такую красоту выложила 
Серия сообщений "Модели, связанные спицами":
Часть 1 - Идея для новой квартиры ....Денег на отделку нет - а ниток - полно ...
Часть 2 - жилет с ажурными планками
...
Часть 7 - 5 моделей спицами для девочек и мальчиков
Часть 8 - синее пальто
Часть 9 - Красота!
Серия сообщений "Пряжа Кауни ":
Часть 1 - Красота!
|
Куриные крылышки |
|
Запечёный карп |
|
Фри-кадельки!!! |
|
Без заголовка |
Исходное сообщение юлия_сергеевна_555
ВАРИАНТ СОЕДИНЕНИЯ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА-МАСТЕР-КЛАСС
Хочу показать один из вариантов соединения мотивов, который часто использую в работе. Строго говоря, это техника нерегулярного вязания - но я люблю экспериментировать "в разных жанрах"! В данном случае мотивы и сетка вяжутся разными нитями - но возможен и другой вариант. Все зависит от вкуса и фантазии исполнителя!
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Все узоры крючком |
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
|
Узоры спицами-1 |
Исходное сообщение Miss_SV
Нажми на картинку
Узор "Елочка"
Узор сова
узор бабочка спицами
Жаккард-огурцы и др.
Листики-листочки-подборка узоров спицами!
Энтерлак спицами. Очень красивые узоры
В копилку: узор спицами "косые петли на резинке"
Cупер-АРАНСКОЕ ВЯЗАНИЕ УЗОРЫ И СХЕМЫ
Как связать аккуратную шишечку...
Узор спицами
Узор буфами
Красивый узор
Узор "Лев" спицы - видео
ДВУСТОРОННЕЕ ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ
Век вяжи - век учись! Планки спицами
Узоры для вязания спицами. Подборка 18
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post261488590/
|
Ура! Диета на окрошке |
Лето просто создано для того, чтобы обрести стройность! В жару даже заядлым любительницам сладостей не лезет в рот растаявший шоколад, а уж горячих супах и макаронах речи вообще не идет.
Идеальное блюдо для питания в жару – это холодные супы. Похудеть на окрошке очень легко, если придерживаться правил.
Окрошка при всей своей объемности достаточно сытное блюдо. Но при этом калорийность порции объемом в 100 грамм всего лишь около 60 калорий. Проведя простейший подсчет, можно понять, что если употреблять в пищу 1 кг окрошки за день, получив всего лишь 600 калорий, не похудеть на окрошке просто невозможно.
Противопоказаниями могут служить лишь индивидуальная непереносимость отдельных продуктов, еще нужно помнить о том, что квас может повысить метеоризм.
|
Без заголовка |
Супы являются необходимым компонентов рациона каждого человека, без их употребление невозможно нормальное пищеварение. Сочетание полезных натуральных компонентов и жидкой основы исключительно благоприятно действует на самочувствие и здоровье человека. Особенно полезны для здоровья легкие овощные супы и овощные супы-пюре, они не только прекрасно питают организм, но и очищают пищеварительную систему.
Мы подготовили для вас подборку лучших диетических супов:
|
|
Без заголовка |
Жиросжигающий луковый суп - уникальный рецепт похудения, который действует безотказно почти при любых проблемах лишнего веса.
|
|
Всякое разное |
|
Серия сообщений "ИДЕИ для ДОМА":ИДЕИ для ДОМА
Часть 1 - =КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПОРЧУ=
Часть 2 - Таится странное очарованье в их музыке.... | Из истории музыкальной шкатулки.
Часть 3 - Кладовая китайского повара | Очень полезная информация.
...
Часть 44 - А семья – это дом.... Так прогуляемся по уютным домикам Франции, где все в цветах.
Часть 45 - Идеи для дома | Красивые идеи оформления кухонного фартука.
Часть 46 - Идеи для рукодельниц в стиле Шебби-шик (Shabby chic)
|
Косая резинка |
От Валюши-Невысоклик
Раппорт кратен 6 п. Вяжешь 2 лиц., накид, 2 лиц,, 2 лиц вместе. И так в кажом ряду
|
Интересный узор спицами |
|
Красивый узор крючком |
Метки: узор крючок |
Без заголовка |
|
|
