Как снять напряжение и восстановить как физические, так и духовные силы?

источник

Для вас 10 рекомендаций быстрого отдыха.

1. Травяной чай 
Травяной чай обладает отличным расслабляющим действием. Он снижает стресс, убирает раздражение и злость. Более того, травяные чаи помогают бороться с хронической усталостью. Расслабиться с помощью чашечки чая и любимой книги, к примеру – замечательный способ уйти в мир отдыха.

2. Несколько ложек меда 
Мёд считается отличным средством от тревоги и депрессии. Пара ложечек этого натурального продукта снизят возбуждение, а употребление его перед сном поможет крепко и сладко спать.

3. Горький шоколад 
Несколько кусочков натурального, темного шоколада помогут снизить стресс и повысить настроение. Однако, не стоит им злоупотреблять :)

4. Крепкий сон 
Если день выдался тяжелым или вы не можете решить какую-то проблему, ложитесь спать. Как говорится, утро вечера мудренее. И это действительно так. Хороший, крепкий сон восстановит ваши силы и вернет бодрость. Но, помните хороший сон – не значит долгий!

1. Избавляйтесь от старых бумажек
Если вы хоть сколько-нибудь похожи на меня, ваш дом завален разными бумажками – всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе. Избавляйтесь от всего этого. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь
порядка и защищенности в своем доме.
 

2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное «я»
Чем вы больше всего восхищаетесь? Каким вы видите свое будущее? Каким вы хотите быть? Представляйте себя таким человеком.
 

3. Помните, что неожиданные события могут оказаться благом
Как однажды сказал Далай Лама: “Помни, что неполучение того, чего ты так жаждал получить, подчас оказывается удивительным даром удачи”.

8 Вещей о Которых Стоит Помнить Когда Все Идет Не Так

Не все и не всегда идет гладко и так, как бы нам хотелось. Зависит это и от нас самих – неправильный анализ ситуации, неверное планирование, не хватает желания, воли, сил или разума сделать что-то или довести до конца начатое. Но и не всегда все зависит от нас, проблемы возникают при взаимодействии с другими людьми, техникой, природой и т.д. Иногда начитает казаться, что бедам и несчастьям не будет конца и уже нет сил справляться с тем, что навалилось. Как это не покажется банальным, но жизнь состоит из радостей и горестей, приобретений и потерь, как говорится «из песни слова не выкинешь». Психологи и духовные учителя утверждают: «Надо помнить о том, что имеешь, а не жалеть об утраченном». Истина состоит в том, что счастье – это не безоблачная жизнь и отсутствие проблем, а способность иметь с ними дело – умение преодолевать трудности и принимать жизнь такой, какая она есть.

Одно из известных психологических упражнений, помогающих преодолеть уныние, чувство беспросветности и упадническое настроение, это техника благодарения. Вечером, конце каждого дня, независимо от самочувствия, нужно вспомнить все хорошее что случилось сегодня, все что удалось и даже не удалось, но был получен ценный опыт, и поблагодарить – бога, жизнь, вселенную, природу, себя, людей. Даже если день прошел как обычно, буднично и серо. Но ничего не ухудшилось (значит уже неплохо), что-то узнали новое, у коллеги приятное известие или просто светит солнце или идет дождь (снег) и т.д. Делая маленькое (а может и большое) усилие над собой шаг за шагом можно преодолеть постоянные горечь и печаль. Только представьте, сколько на свете есть интересных и поразительных вещей, которые скрыты от нас, так как наш разум занят бесконечной борьбой и негативными переживаниями.

Двустишья. Забавные

До 80% информации мы получаем от собеседника посредством невербального общения. Но при этом даже иногда не догадываемся, что человек пытается нам сообщить, когда чешет правой рукой левое колено или все время смотрит вверх во время разговора.

Пора раскрыть тайны языка тела, и  научиться понимать невербальные знаки в общении с людьми.

Серия сообщений "флеш":
Часть 1 - Рисовалка-2
Часть 2 - А ЧТО У ВАС?
...
Часть 19 - Sticky Linky
Часть 20 - Медитативное рисование
Часть 21 - Флеш огоньки))

Нам нередко кажется, что большие достижения требуют огромных усилий. Как часто Вы откладываете свои цели и мечты, думая, что они невозможны? Или трудно достижимы? Или у вас нет времени на их выполнение?

Правило 20 минут

Это проверенный способ начать что-то делать, что делать не хочется. Или постоянно забывается. На что, как Вам кажется, у Вас нет времени.

20 минут в день есть всегда. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которое делать не хочется. Автор этих полезных правил мне, к сожалению, неизвестен. Но мысленно я шлю ему сердечную благодарность!

                                  

Как использовать 20 минут в день, чтобы изменить свою жизнь.

Жизнь как мозаика, как паззл состоит из множества частичек. Каждый складывает эти частички по-своему. Кто-то складывает быстро, не вникая в суть сделанного, а кто-то привносит в складываемое чуточку себя,  своей души. Иначе говоря, простые радости жизни доступны каждому, однако не каждый видит их или не хочет видеть. Однако именно эти маленькие радости желают жизнь человека живой, насыщенной, полной оптимизма и простого счастья.

Мы испытываем физическое счастье, когда...

• Попадаем с мороза в теплое помещение и завариваем ароматный чай.
• Ощущаем на макушке первые лучи апрельского солнца.
• Спешим домой после работы к любимому человеку.

Сахалинский губернатор, явно сам того не желая, задал новый тренд — в российских СМИ начали обсуждать… ручки. Всех поразила стоимость найденного у Хорошавина инструмента для письма: изначально называлась баснословная сумма в 36 миллионов рублей, но позже она сократилась почти в 10 раз.

Потрясающий стих! Обязательно прочитайте его два раза. Почему именно два? Прочитайте первый раз и узнаете.