Цитата сообщения Юрий_Дуданов
Тощая диета Продолжительность: 7 дней. Результат: минус 4 кг.
Меню:
Первый день: 1л. молока.
Второй день; — сок (800 мл.), за исключением бананового сока и виноградного и творог (500 г.),
Третий день — фрукты и 1л. минеральной воды.
Четвертый день—10 сваренных в мундире картофелин и сок.
Пятый день —1,5 кг. яблок.
Шестой день — 0,5 кг. нежирной говядины и сок.
Седьмой день —2 л. кефира.
Мнение диетолога. По словам диетолога Ольги Переваловой из клиники «Третья медицина»: «Эту диету можно назвать не только "тощей" но и "сухой". В меню диеты не указано, сколько необходимо жидкости выпивать дополнительно, ведь то количество жидкости, которое указано в ежедневном рационе, очень мало. Тем более, если вы намерены худеть весной, когда и на улице достаточно тепло, и обмен веществ уже другой. Все семь дней такой диеты только кефирный и яблочный день кажутся диетологу более-менее разумными. Один литр молока в день — очень мало. Без нужного количества жидкости творог и говядина не усвоятся: на 500 г. мяса необходимо не менее 2 литра жидкости. Иначе мы просто загрузим почки. К картошке тоже нужна жидкость. Что касается фруктов, нужен четкий перечень, какие именно можно есть.
Последствия. Вы похудеете на 4 килограмма, как и обещает диета, но это будет вода. А по окончании диеты утраченные килограммы вернутся с водой.
Решение: Из этой диеты оставляем лишь «кефирно-яблочные дни» и не чаще, чем 1-2 раза в неделю.
