Поскольку я достаточно стремительно худею, у меня начали появляться проблемы с кожей, в особенности в тех местах, где очень активно сошел объем, даже несмотря на то, что у мня после фитнеса всегда контрастный душ, я регулярно скраблюсь и увлажняю всю кожу тела, у меня начали появляться растяжки небольшие, никогда бы и не могла подумать, что так будет. Вчера начиталась отзывов статей о кремах и прочей дребедени, решила для себя, что надо вводить шоколадное обертывание и купить 2 крема: Clarins Stretch Mark Control и Clarins Stretch Mark Control, сегодня забегу в летуаль, когда пойду за продуктами))
И еще я удивляюсь как хватает моего энтузиазма хоть на что-то, у меня на работе неделю назад соратили весь мой отдел, состоящий из 40 человек, и я теперь безработная, конечно я в активном поиске и езжу по собеседованиям, но это весьма выматывает, а вообще я уже даже знаю куда хочу, хочу в место, куда я ездила на собеседование во второй раз, место волшебное и дико интересное, короче хочу хчу хочу!

Вес на сегодня: 79,100 кг (ура ура ура!!!), общий отвес: -8,900 кг. (совсем не далеко до -10)
Про питание уже особо не пишу тк уже настолько привыкла и уже на автомате не считая калории и не взвешивая еду, могу определить, сколько мне точно надо и чего мне точно нельзя)))
В общем настроение у меня отличное!

Ура ура ура!!! Неожиданно для меня на весах появилась первая цифра 7 ))))
Хорошее настроение обеспечено на весь день, даже не смотря на то, что сегодня у меня последний рабочий день в агенстве, это нестрашно, хоть и важно, но вот цифра 7!!!

Общий отвес на сегодня: -8.200 кг, вес: 79.800 кг

Это так безумно мотивирует и не сколько меня не смущает то, что это результат за 1,7 месяца, самое оно, и то муж говорит, что я быстро худею.
Всем отличного настроения!

Вчера ради эксперимента на тренировку купила себе бутылку 0,5 воды с L-карнитином, тренировка была стандартная и облегченная: 1 час кардио + 30 мин бассейна + сауна, обычно у меня при такой тренировку на утро -200 гр, при моем стандартном питании (голодом себя не морю), так вот, совместив тренировку с употреблением этого сжигателя жира на утро у меня было - 700 гр., я не знаю, совпадение это или нет, но определенно еще раз попробую!
Вес на сегодня: 81.400 кг
Общий отвес: - 6.600 кг

Спорт да! диета да! Спорт и диета почти стали моей неотъемлемой частью жизни, когда съем чего-то вредное или калорийное и не особо полезное, сразу начинает болеть желудок.
Вес на сегодня: 82,100 кг., общий отвес: - 5.900 кг.
И у меня появилась новая, дополнительная мотивация, не то, чтобы мне не хватает нынешней, просто появилась еще одна, как бонус.
Я нашла свое идеальное платье на свадьбу, я в него просто влюбилась и для того, чтобы быть подстать идеальному платью мне надо 100% похудеть очень сильно.

И вот оно, то самое:

И вот я уже как месяц на правильном питании и занимаюсь спортом активно.
Отвес: -5 кг
Золотая середина между правильным здоровым отвесом за месяц, врачи рекомендуют худеть не больше 4-6 кг за месяц, что бы кожа успевала приходить в тонус, для организма не было большого стресса, и он не пытался запасаться лишними калориями при голодании.
Кожа на лице стала более чистая, чувствовать себя тоже стала лучше и в зале почти уже адаптировалась и чувствую достаточно комфортно.
Мой приблизительный ежедневный рацион:
Завтрак: стакан воды с лимоном, ложкой меда и корицей (350 мл), спустя 30 мин каша на молоке средней порции + я туда добавляю изюм или яблоко или еще что-то подобное + кофе с небольшим количеством молока без сахара
Второй завтрак: яблоко или горсть орехов или 20 гр. горького шоколада
Обед: рис или гречка с куриной грудкой, для разнообразия чечевица или паста твердых сортов с зеленью
Полдник: йогурт без всего
Ужин: Рис или овощи тушеные или свежие или стакан томатного сока, в зависимости от того, во сколько я домой возвращаюсь.
Порции небольшие, все балансирую по калорийности, но голодной точно не хожу, стала гораздо быстрее наедаться и уже спокойно переношу, что Боря хрустит возле тостами, даже начала ему печь пироги и сама к ним не притрагиваюсь.
В зеркало тоже уже стало смотреться приятнее)))
Я думаю отвес бы мог быть и больше, но на 4 дня мы ездили к свекрови на юбилей, естественно там пили и ели и пили, еда вся была очень калорийная и приехала оттуда с привесом + 800гр, думала будет хуже и еще 2 раза ходили в стейкхаус праздновать дни рождения, там переедала очень вкусным мясом и пила вино, думаю при таком раскладе у меня выдался весьма неплохой отвес.
Пока полна позитивного настроя, Боря меня поддерживает и хвалит, что тоже не маловажно))
Продолжаем худеть!
Сегодня сделала промежуточное фото, когда будет результат побольше, поделюсь своими достижениями)))

PS НАшла для себя супер мотивацию, которая безумно подстегивает, это передача:"Я худею на НТВ", всем советую, там много всего полездного и мотивирующего

Времени писать особо нет, очень много дел и работы навалилось.
Сегодня, опять же из-за отсутствия времени поехала на тренировку в 6 утра, думала на работе буду умирать от усталости, а нет, чувствую себя вполне бодро и приятная усталость + чувство того, что день получается уже очень длинным и продуктивным.
Медленно и верно исследую весь фитнескомплекс, мышцы уже вошли в тонус, делать все упражнения гораздо легче и выносливость повысилась, на последней тренировке по прессу уже чувствовала конкретный прогресс, что меня еще больше начало подстегивать и стимулировать)))
Был у меня тут грешек, в плане еды, приезжали друзья в гости, я пекла пирог, зареклась его не есть и все же съела кусочек + выпила бокал белого сухого вина, получила конечно массу удовольствия и получила на весах + 600 гр., больше таких ошибок совершать не хочется.

Отвес за 15 дней: - 4.200 кг (вес 83.800), думаю через 2 недели уже смогу увидеть на весах первую 7, но я не спешу, лучше медленно и правильно худеть.

В этом марафоне похудания меня радует одно, что я отчетливо понимаю, что мне над своим телом, до желаемого результата надо будет работать как минимум 6 месяцев, путь долгий и тяжелый, но морально я настроена. Ни одна совершенная тренировка не стоит съеденной булочки или бокала вина!

Работа, много работы, сбалансированная еда, спорт, дом, Боря, сон, хоть и принято говорить, что четверг - это маленькая пятница, для меня сегодня был большой понедельник! За-то с такой загруженностью почти не думаю о еде, на телефоне стоит будильник, что бы не пропустить прием пищи, стала есть гораздо меньше и быстрее наедаться)))

Общий отвес за 9 дней: -3.500 кг (вес сейчас 84.500)

Начались месячные, и в связи с тем, что именно в такие дни в женском организме уровень темтестерона зашкаливает и не смотря на недомогания, девушки начинают обладать очень хорошей выносливостью, я решила это протетстить на себе, вчера без настроение пошла на фитнес, на самом деле не было никакого желания, но я решила не отклоняться от намеченной программы и все же, пошла. Медленно с неохотой выползла в зал и только там поймала вдохновение! И тут понеслось, я не могла остановиться, мне хотелось тренироваться без остановки, я до конца так и не поняла, что это, тестестерон или просто мой личный настрой но в итоге у меня сейчас дико болят все мышцы!

По плану завтра тренировка, отклоняться от системы не хотелось бы, но посмотрю на то, как себя буду завтра чувствовать.
По питанию отклонений никаких не было, кроме имбирно-пряничного латте, но без взбитых сливок, а поскольку я сахар сейчас не употребляю, мне на вкус он показался дико сладким((( За-то получила массу удовольствия. По-прежнему ем по часам небольшими порциями, на голодный желудок так же вода с лимоном и корицей.
Отвес за 8 дней: - 2.800 кг. (вес 85.200)

Продолжаем дальше бороться с лишним весом!

У маня тут намечается адовое мероприятие, а если быть точнее, то это спустя долгое время настал момент все же познакомиться с мамой молодого человека и со всей его семьей, поскольку они все живут в Самарской области, то мы туда вместе не разу ни ездили, у мамы юбилей 55 лет и появился великий повод туда ехать! Я очень переживаю, тк будет огромное количество людей, которые будут на меня смотреть и задавать гору вопросов, что я ? откуда я ? и тд. С одной стороны очень хочется уже познакомиться с его семьей, посмотреть как он жил, сам город, ну и произвести хорошее впечатление на всех, Бю меня конечно успокаивает и говорит, что все будет отлично, ты все понравишься, но надо же по женски попереживать. Соответственно встал вопрос платья, праздник все же! А в магазинах сплошное осеннее уныние, или все неброское или шлюханское, а хочется чего-то милого)))

От правильного питания пока отклонений не было, питаюсь так же маленькими порциями 5 раз в день, утром стакан воды с лимоном
Вчера была на убийственной похудательной тренировке, мышцы все болят, кстати сама по себе тренировка весьма эффетивна была, очень динамичная и на мое удивление я первый раз в жизни видела тренера пышечку, девушка очень активная и позитивная и достачно объемная, она такие на тренировке с нами вытворяла кульбиты, что меня весьма порадовала, хоть я и по началу отнеслась к ней не доверительно, итог: один восторг!

За 6 дней общий отвес: - 2.300 кг. (85.700) Тихо и верно двигаюсь к первой цифре 7 ))) Даже чисто физически начала себя ощущать гораздо увереннее.
Завтра на фитнес)

Вчера ничего особенного не было, убирала квартиру весь день, сходила в магазине, стирка и глажка, ела умеренно, ничего лишнего, и порции старалась урезать и оставлять хоть что-то на тарелке. Мышцы уже не болят, сегодня буду делать замеры и уже сделали мои фото! Конечно это полный мрак, но потом все будет гораздо лучше))
Отвес за 5 дней: - 1.900 кг, для меня отличный ритм.

Сегодня поеду на фитнес: силовая тренировка, направленная на сжигание жира + бассейн + сауна, на такой тренировке еще не была, не знаю сколько у меня хватит сил еще на бассейн, но должно хватить. Пока полна энтузиазма.

Немного о вчерашней еде, купила себе на полдник дивный йогурт и в качестве утреннего лакомства горькую шоколадку и кофе (не более 20 гр. в день на завтрак)

Чувствую себя отлично, мышцы с непривычки болят, но надо думать, такой был перерыв в спорте! Сегодня пойду опять в зал, энтузиазм пока сохраняется, на сладенькое еще не тянет и хлеба тоже не хочется, не смотря на то, что Боря любит при мне поздно поздно вечером похрустеть тостами)))
За 2 дня общий отвес: -1.200 кг, понятно, что скорее всего вода, но в любом случаи приятно видеть меньшую цифру.
Питание: Поздно вечером не ела, сладкого, жаренного и жирного тоже, пока получается кушать небольшими порциями по 5 раз в день, и следую утреннему стакану воды с лимоном на голодный желудок, главное продолжать в том же духе)))

Сегодня после работы: STEP + 45 мин кардио + сауна, скраб и массаж, чувствую завтра буду если передвигать ноги.

А в воскресение хочу попробовать сходить на Йогу и в бассейн, честно говоря никогда не ходила на йогу, хочу попробовать, вдруг мне понравится.

Вчера не было сил отписываться после тренировки, так что делаю это сегодня.
Решила приучить себя каждое утро на голодный желудок пить стакан воды с лимоном и корицей, сегодня еще добавила чайную ложку лимона на 400мл стакан. Пока пить тяжело, но как ни как надо разгонять свой обмен веществ.

Питание:
Завтрак: 400 мл. воды на голодный желудок с лимоном
овсянка на молоке + чай зеленый без сахара
Перекус: 20 гр. кешью
через час яблоко
Обед: 250 гр. риса с овощами (без какого либо масла с куркумой и перцем), готовила в мультиварек
Ужин: 3 небольших куска арбуза, ела очень поздно, за что себя корю, хоть по сути и одна вода, но сахар там все же есть и объем даем.

Вчера купила таки клубную карту на год, счастья просто море, эмоции переполняли, я наконец сделала первый глобальный шаг, подобные вещи меня очень сильно дисциплинируют: заплатила, будь добра используй потраченные деньги по назначению. Ну и разумеется, я сразу вчера и решила опробовать свой новый клуб и пошла на тренировку ABS + STRETCHING, тренировка сочетает в себе тренировку мышц брюшного пресса и упражнения для развития гибкости, кстати всегда думала, что у меня с гибкостью все отлично, но по сравнению с остальными девочками, я поняла, что у меня с растяжкой и не так все хорошо. И поняла, что мой пресс вообще в отчаянном состоянии находится, было очень тяжко, откровенно говоря, я себя там чувствовала мега жирной и мне казалось, что на меня все косо смотрят, хотя там были девочки и крупнее меня, это нормальное состоянии конечно, когда себя в первые дни в клубе с непривычки чувствуешь белой вороной. В целом тренировка была отличная, тренер со знанием дела ко всему подходит.
+ 45 минут кардио
Соответственно до дома с непривычки ели дотащилась, но была счастлива, как ребенок, а главное Боря приходит в восторг от того, что я так решила основательно взяться за это дело.
И да, мой первоначальный вес..... ужас ужас ужас 88 кг, такого в жизни никогда не было(((( Но я это скоро исправлю, что уж поделать, сама виновата, сама и буду исправлять.

Пропала я как-то на долго, виной тому мой глобальный переезд, мы с мч переехали в новую квартиру и 2 месяца упивались идиллией и выпали вообще из жизни, обустраивали квартиру, завели двух котэээ, в общем полная эйфория, духовка, готовка, мороженка по ночам, сжигание калорий по средствам любви, много свечей и романтических фильмов.
Наконец мы потихоньку начали отходить от этой эйфории и входить в привычный ритм жизни.
Дома повесили турник, мч активно качается, а я пока не нем могу только висеть))) сил не хватает.

Сегодня поеду смотреть свой новый фитнесклуб, счастье просто неимоверное, недалеко от дома, есть бассейн, финская сауна, йога, пилатес, силовые тренировки, кардио, тренажерный зал и личный бокс для вещей, в общем для меня рай.
Буду ходить на кардио + бассейн перед работой и в какие-то дни вечером после работы на фитнес + тренажерный зал.
Хочу быть красивой, здоровой и худой, как же я рада своему новому витку увлечения похудением.

А еще на днях мы купили мультиварку, теперь питаемся только тушеными овощами, кашами, рисом и рыбой на пару, вещь просто чудесная, всем рекомендую, вкус еды абсолютно другой, нежели готовить на сковороде, все получается легкое, не жирное.

Поскольку у меня сейчас дома гостит мама с младшей сестрой, то приходится рано утром тихонько выползать из спальни и ничем не греметь, так что не взвешивалась, но уверена, что вес не увеличился, а остался таким же или уменьшился))

По питанию:
Завтрак (7:00) 1 хлебец + 10 гр сыра
Второй завтрак (11:00) 2 хлебца + латте
Обед (14:30) 4 помидора чери
Ужин (17:00) 150 гр. итальянских спагетти без всего

Получилось весьма неплохо, а казалось, что весь день ела и ела))
+ сегодня было много спорта, 2 часа тренировки: бег 21 мин без остановки + спина + руки + кардио

И немного фото)
Это собственно я, приятно со всеми познакомится и меня любимый сегодня сфоткал во время тренировки, решила поделится)
На вид я не такая уж и тотально жирная, пышка с формами, но перспективы есть)

Кстати, судя по вещам я весьма похудела и впервые за последнее время мама меня пер встречи не критиковала, а сказала, что я хорошо выгляжу! это успех)

У меня происходит невероятны экшен в жизни, просто невероятный! Поделюсь после того как все получится, сплошные мутки мутки, что у меня что и мч ( в плане работы ), я второй день нахожусь в полной эйфории! Тьфу тьфу такая счастливая.
О диете уже не думаю совсем, не в том плане, что я не нее забила, а в том, что я просто ем здоровую пищу уже на автомате))

По питанию:
Завтрак (7:00): горсть орехов + овощи
Обед (12:00) 2 хлебца
Второй обед (14:30) помидоры чери + моццорела
Ужин (20:30) салат из огурца и редиски с зеленым луком
В течении дня очень много пила!
Не знаю получится завтра на спорт или нет, но очень бы хотелось.

Мотивирует: