Предыстория. Я по жизни перфекционистка. Закончила университет с красным дипломом, получила желаемую работу по специальности в очень достойной должности, чуть больше чем пол года назад у меня появился молодой человек, который меня любит до безумия такую,какая я есть, со всеми тараканами, иногда с переборами идеальности, с сумасшедшими просьбами и прочими девчачьими проблемами и самое главное он меня полюбил далеко не с идеальными формами.
За последние 3 года я очень поправилась, поскольку я жила одна, то пока никто не видит, могла домой приходить после работы и есть все что я захочу и в каких угодно количествах, я ела что бы есть, а не утолить голод, естественно это ни к чему хорошему не привело. Я очень запустила свою фигуру очень очень. При этом у меня в тот период не было возможности ходить в на тренировки, а дома себя заставить заниматься я не могла, постоянно находила себе какое-то оправдание, в общем меня лень одолела.
Теперь я понимаю, что пора бы и заняться собой, надо довести до идеала не только свою жизнь, но и внешность.
На диетах сидела очень большое количество раз, быстро сбрасывала вес и снова его набирала, голодала и ТД Все это неправильно.
Решила перейти на оптимальную систему здорового питания и образа жизни, а именно:
Я стараюсь кушать в одно и тоже время 5 раз в день по чуть чуть, последний прием пищи за 3-4 часа до сна ( работать всегда заканчиваю очень поздно), но вечером только супер легкая белковая еда, которая хорошо усваивается и не откладывается в жир.
Завтрак обязательно, иначе к обеду я буду изнемогать от голода и мозг будет туго соображать (сложные углеводы в виде небольшой горстки орехов, овсянка/2 вареных яйца и фрукт).
Возобновила свои походы в фитнесклуб и по возможности езжу на работу не на машине, а на велосипеде (3-4 раза в неделю, ехать около 40 мин)
Данную систему начала поддерживать только в начале этой недели, но чувствую себя весьма хорошо, приятно ходить в магазин за хорошими полезными продуктами и мч стал питаться так же как и я, ну только в больших порциях и иногда немного это дело разбавляет мороженкой, но ему это необходимо для наращивания мышечной массы, это другая история.
Я буду вести свои отчеты по возможности ежедневно, в конце недели напишу сколько получилось скинуть)
Буду рада со всеми дружить и обмениваться опытом.
PS на фото мой завтрак
Второй завтра (11:00) горсть орехов
Обед (14:30) чай и 5 имбирных печенек, подруга привезла печенье из Финляндии, отказаться не смогла, так что это вместо обеда
Ужин (18:00) Салат из водорослей чука + 30 гр. кальмара
Ну и чуть позже будет немного клубники))
Завтра хочу устроить разгрузочный день на 100 гр. горького шоколада.
И немного о покупках, сегодня наконец мне купили электронные весы и пару кремов, а то мои запасы заканчиваются)
В целом день выдался весьма положительным.
Сейчас сделаю комплекс упражнений на пресс, ягодицы и грудь, а вечером пойдем с любимым на вечернюю прогулку.
