СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
✅ О лишнем весе и диабете: как легко избавиться или предотвратить; Роль гормонов; Почему диеты не работают: https://www.youtube.com/watch?v=gsCU7...

В данном видео под названием «МЕДИТАЦИЯ И ОСОЗНАННОСТЬ: ЧТО ГОВОРИТ НАМ НАУКА (ИССЛЕДОВАНИЯ); НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ МЕДИТАЦИИ И ЕСТЕСТВЕННЫЙ АНТИДЕПРЕССАНТ» мы, друзья, подробно изучим самые знаменитые и интересные исследования в данном направлении, проводимые на официальном уровне (ссылки на все исследования будут указаны чуть ниже в данном описании). А также разберем такие темы, как:

- Осознанность - как включить свой мозг;
- Что говорит наука о медитации - официальные исследования;
- Нейрофизиология медитации;
- Медитация и периферическая нервная система;
- Сосредоточенность, концентрация и внимание;
- Депрессия и серотонин: как проявляет себя осознанность;
- Эффект антидепрессанта и избавление от зависимостей;
- Как исправить постоянные тревожные состояния и панические атаки;
- А также как медитация защищает от старости, как воздействует на повышенное кровяное давления и здоровье в целом, как влияет на детей и их успеваемость в школе, а также многое другое.

☝🏻 ПОЛНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ ВСЕХ ТЕМ, КОТОРЫЕ БУДУТ РАСКРЫВАТЬСЯ В ВИДЕО, А ТАКЖЕ ВРЕМЯ ИХ НАЧАЛА (ТО ЕСТЬ ТАЙМ-КОДЫ) УКАЗАНЫ В ПЕРВОМ (ЗАКРЕПЛЕННОМ) КОММЕНТАРИИ СНИЗУ:
В РОЛИКЕ БУДУТ РАСКРЫТЫ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕМЫ:

📌 - 3:49 - Немного о медитация и о том, чем она не является;
📌 - 14:03 - Исследование №1: Изменение содержания серого вещества в мозгу;
📌 - 15:19 - Исследование №2: Тревожное состояние и панические атаки;
📌 - 16:32 - Исследование №3: Депрессия;
📌 - 17:15 - Исследование №4: Кровяное давление;
📌 - 18:07 - Исследование №5: Снова о давлении;
📌 - 18:35 - Исследование №6: Уменьшение смертности от сердечных заболеваний;
📌 - 19:28 - Исследование №7: Внимательность и сосредоточенность;
📌 - 20:44 - Исследование №8: Медитация позволяет сохранить стареющий мозг;
📌 - 21:43 - Исследование №9: Медитация уменьшает активность в мозговом «центре я»;
📌 - 22:54 - Исследование №10: Эффект антидепрессанта;
📌 - 24:05 - Исследование №11: Всего несколько дней тренировки значительна улучшают сосредоточение и внимание;
📌 - 25:15 - Исследование №12: Тревожность и социофобия;
📌 - 16:25 - Исследование №13: Помочь страдающим от зависимости;
📌 - 27:38 - Исследования №14: Как помочь детям в школе;
📌 - 28:44 - Исследование №15: Инициированное Далай-ламой: влияние на мозг;
📌 - 32:28 - Медитация и периферическая нервная система;
📌 - 35:03 - Нейрофизиология медитации;
📌 - 37:02 - Как медитация улучшает межполушарные связи;
📌 - 39:34 - Что в итоге.