-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в МазИра

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.04.2013
Записей: 2071
Комментариев: 21
Написано: 2106






Как исправить осанку за две недели одним простым упражнением: японский метод

Понедельник, 02 Марта 2020 г. 08:41 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как исправить осанку за две недели одним простым упражнением: японский метод

Как исправить осанку за две недели одним простым упражнением: японский метод

Осанка - это не только красиво и эстетично, но и очень важно для здоровья. Поэтому очень важно следить за собой и давать телу физические нагрузки.
Теперь приятная новость: есть простое упражнение, которое поможет сделать вашу осанку красивой и привлекательной.

На его выполнение нужно тратить всего минуту в день, а эффект заметен уже будет через полторы-две недели ежедневного использования.

Итак, чтобы ваша осанка была красивой необходимо:
1. Встать ровно
2. Поставить ноги на ширине плеч
3. Голову держите ровно, смотрите вперёд
4. Макушка тянется вверх
5. Поднимаем руки вверх плавно через стороны и складываем ладони друг к другу. Руки обязательно должны быть полностью выпрямлены.
6. Не изменяя положения рук просто поворачиваем кисти и соединяем их друг с другом теперь тыльной стороной.
7. Делаем так 10 раз, поворачивая кисти то ладонями внутрь, то наружу.
8. Готово!

Чтобы было понятнее, записала для вас видео, смотрите:



Главное, делайте его регулярно: выделите время с утра или в обеденный перерыв, или вечером перед сном.

И ваша осанка скажет вам "спасибо")
Как мама
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Онлайн тренажер «Узел Счастья» для улучшения зрения и внимания.Упражнения и секреты гимнастики для глаз Зоркое Зрение плейлист 20 видео

Понедельник, 02 Марта 2020 г. 08:34 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Онлайн тренажер «Узел Счастья» для улучшения зрения и внимания.Упражнения и секреты гимнастики для глаз Зоркое Зрение плейлист 20 видео.



Упражнения и секреты гимнастики для глаз
Зоркое Зрение плейлист 20 видео

Онлайн тренажер «Узел Счастья» для улучшения зрения и внимания



Упражнения для гармонизация полушарий мозга



Главное упражнение для расслабления глаз - пальминг. 1 часть, теория
Зоркое Зрение



Самый подробный урок по освоению пальминга для расслабления глаз, 2 часть



Не забудь нажать НРАВИТСЯ. Благодарю за просмотр.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метод Дыхания Бутейко,пост отредактирован, добавлены вновь появившиеся видео.

Понедельник, 02 Марта 2020 г. 08:33 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод Дыхания Бутейко,пост отредактирован, добавлены вновь появившиеся видео.



ГЕНИАЛЬНО! Этот РЕЦЕПТ ИЗ СССР опередил науку на 60 лет! Сердце, сосуды, шум в ушах и... Здоровье
Про здоровье



Метод ВЛГД преподает сам автор - Бутейко К.П.
Редкое Видео - Метод Дыхания Бутейко преподает сам автор (часть 1 из 2)
PrincipButeyko



Редкое видео - Метод Дыхания Бутейко преподает сам автор (часть 2 из 2)



Принцип и Метод Дыхания Бутейко интервью на стадионе. гимнастика
PrincipButeyko



Клиника Бутейко, лекция Бутейко, часть №1



Клиника Бутейко, лекция Бутейко часть №2



Клиника Бутейко, лекция Бутейко, часть №3



Лекция К.П.Бутейко, часть4, МГУ им.М.В.Ломоносова, 1994г. "Я лечу кислородом!"



Лекция К.П.Бутейко, часть5, МГУ им.М.В.Ломоносова, 1994г. "Дыхание - это атомная энергия"



Лекция К.П.Бутейко, часть6, МГУ им.М.В.Ломоносова, 1994г. Государственные апробации методики. Астма.



Лекция К.П.Бутейко, часть7, МГУ им.М.В.Ломоносова, 1994г. Принцип причинности в лечении. Гипертония



Лекция К.П.Бутейко, часть8, МГУ им.М.В.Ломоносова, 1994г, "Я пришел, чтобы упорядочить мышление"



Метод Бутейко - предостережения.
Малахов Геннадий



О методе Бутейко. Главный врач Клиники Бутейко(Москва) на телеканале РУССКИЙ МИР. Астма без лекарств



Бутейко.Единственный Победитель фильм Евгения Смирнова часть №1-№2



Излечивает болезни за месяц ! Волшебное дыхание



Бутейко К.П. Дыхание смерти



Метод Бутейко - Дыхание - Интервью часть 2 (из 3 )
PrincipButeyko



Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Професор Людмила Федоровна Васильева кинезиология.Побольше-бы таких ВРАЧЕЙ!!!!!!

Понедельник, 02 Марта 2020 г. 08:31 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Професор Людмила Федоровна Васильева кинезиология.Побольше-бы таких ВРАЧЕЙ!!!!!!


Кинезиология Васильева Прикладная Кинезиология в Германии 11 видео
Полнота, диабет и адаптация к сахару. Проф. Васильева кинезиология
Прикладная Кинезиология в Германии



Как работает наш организм?



Почему трудно похудеть? Как похудеть? Кинезиология. Л.Ф.Васильева



Шум в ушах. Снижение интеллекта, памяти и зрения. Людмила Васильева. Германия



Влияние родовой травмы на осанку и характер. Кинезиология.



проф. Васильева. Кинезиологический массаж базовый курс (1 часть)
Академия прикладной кинезиологии Васильевой г. Москва



проф. Васильева. Кинезиологический массаж базовый курс 2



Мастер-класс проф. Васильевой (Часть 1)



Мастер-класс проф. Васильевой (Часть 2)



ПОЧЕМУ БОЛИТ ГОЛОВА? Профессор Васильева подробно отвечает. Прикладная кинезиология



Болит спина, но снимать блок в спине НЕЛЬЗЯ !!! Проф. Васильева кинезиология



КАК остановить старение нервной системы? Васильева обьясняет



Какие мышцы болят и почему? Прикладная кинезиология. Проф. Л.Ф.Васильева



ШОК! Как мышцы отвечают на "вопросы". ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ



ЭМОЦИИ. ФОБИИ И СТРАХИ. НЕНАВИСТЬ И ЗЛОСТЬ. Что с людьми? Л.Ф.Васильева. Кинезиология



Влияние шрама от кесарево на мышцы живота. Как убрать живот? Васильева кинезиоология



КАК исправить сутулость? Упражнения-переобучение



Не трогайте шею пока не проверите это... Прикладная кинезиология






Не забудь нажать НРАВИТСЯ. Благодарю за просмотр.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Филейные платья Даны Романовой

Четверг, 27 Февраля 2020 г. 09:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Gala_Lo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Филейные платья Даны Романовой

Крючком

Автор - dana_romanova_design https://www.instagram.com/dana_romanova_design/

Дана советует вязать СсН не за один раз, а за два: сначала петлю, потом вместе с накидом. В результате получаются ровные и красивые столбики.

dana_romanova_official_37257632_506294053142116_8801152820100202496_n (700x700, 560Kb)

Патентные столбики в филейном вязании



Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/филейное вязание

АЖУРНЫЙ КАПОР. КРЮЧОК

Четверг, 27 Февраля 2020 г. 09:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНЫЙ КАПОР. КРЮЧОК

1 (700x501, 300Kb)
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/шали

Тапочки крючком

Четверг, 27 Февраля 2020 г. 09:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки крючком




Смотрите далее…


Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/тапочки

Калачики от бабули - сдоба необыкновенная и вкусная!

Среда, 26 Февраля 2020 г. 06:47 + в цитатник
Это цитата сообщения тюльпанюшечка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калачики от бабули - сдоба необыкновенная и вкусная!




РЕЦЕПТ: 500 Г МУКИ, 150 Г СМЕТАНЫ, 2 СТ. Л. МАЙОНЕЗА, 2 ЯЙЦА ( + ОДНО ДЛЯ СМАЗЫВАНИЯ КАЛАЧИКОВ), 2 СТ. Л. САХАРА, ЩЕПОТКА СОЛИ, 2 СТ. Л. РАСТ. МАСЛА, 11 Г ДРОЖЖЕЙ (СУБЛЕМИРОВАННЫХ ИЛИ 40 Г ЖИВЫХ)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/выпечка

ТЕСТО ДЛЯ ПИЦЦЫ

Среда, 26 Февраля 2020 г. 06:45 + в цитатник
Это цитата сообщения тюльпанюшечка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЕСТО ДЛЯ ПИЦЦЫ

Рецепт моего любимого теста для пиццы. Всегда получается! Тесто эластичное, с ним легко и приятно работать. И пицца на таком тесте очень вкусная и с хрустящим краешком - как мы любим))



Рецепт теста:
• Мука (у меня MAKFA для итальянской пиццы https://www.makfa.ru) - 650 г
• Вода - 380 мл
• Дрожжи - 6 г
• Масло оливковое - 40 г
• Соль - 15 г
• Сахар - 5-6 г
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/выпечка

Летняя майка топ крючком на любой возраст

Среда, 26 Февраля 2020 г. 06:44 + в цитатник
Это цитата сообщения тюльпанюшечка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя майка топ крючком на любой возраст



Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/детям

Очень легкие тапочки, сделанные без швов

Среда, 26 Февраля 2020 г. 06:43 + в цитатник
Это цитата сообщения тюльпанюшечка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень легкие тапочки, сделанные без швов



Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/тапочки

5 рецептов сладостей, напоминающих о детстве

Понедельник, 17 Февраля 2020 г. 08:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Prettyke [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 рецептов сладостей, напоминающих о детстве

221 (700x415, 767Kb)
1) КОРЖИКИ МОЛОЧНЫЕ ИЗ ДЕТСТВА
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Рецепт молочных коржиков знакомых всем нам с детства. Для приготовления коржей используется ГОСТовская рецептура.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Молоко - 80 мл.
Сахар - 200 г
Яйцо - 1/2 шт.
Мука - 420 г
Маргарин - 95 г
Ваниль - щепотка
Сода гаш. уксусом - 1 ч. л.
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/выпечка

Яркая шаль крючком из секционной пряжи. Описание. Схемы. ВТО.

Четверг, 26 Декабря 2019 г. 08:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Бархатная_Шляпка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яркая шаль крючком из секционной пряжи. Описание. Схемы. ВТО.

Даже не яркая, а супер-яркая. Когда заказывала пряжу надеялась, что переходы цвета будут плавные и не такие яркие. По факту "вырви глаз".

1.
6f2dff0d1 (700x522, 293Kb)

 

Очень надеюсь, что с черным кашемировым пальто это будет смотреться поспокойнее, хотя приглушить такое буйство красок я не надеюсь.

Описание шали, схемы каймы и основного узора прилагаю. Если любите яркое, можете приобрести такие же нитки. Если нет, то в гамме NAKO ANGORA LUKS COLOR, есть более спокойные цвета и оттенки.

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/шали

Вязание спицами - Джемпера спицами - Пуловер интересным простым узором

Вторник, 17 Декабря 2019 г. 08:13 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание спицами - Джемпера спицами - Пуловер интересным простым узором

koko_shik

Джемпер интересной вязкой 1 (640x515, 316Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/взрослым

Вязание на спицах - Топы спицами - Белый топ (Ranquel, Honey) простой вязкой

Вторник, 17 Декабря 2019 г. 08:07 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание на спицах - Топы спицами - Белый топ (Ranquel, Honey) простой вязкой

koko_shik
РўРѕРї Raquel, Honey-1 (503x700, 194Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/взрослым

юбки

Вторник, 10 Декабря 2019 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ElenaPro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

юбки

ЮБКА тёплая вязаная спицами Светланы Якимовой. Эта тёплая чёрная юбка универсальная, её можно носить в комбинации с вязаными пальто, кардиганом, жакетом, курточкой. Мысль связать юбку, которую я придумала, меня очень порадовала. Сейчас я поделюсь с вами описанием вязания этой простой, комфортной и практичной юбки.
ЮБКА ТЁПЛАЯ ВЯЗАНАЯ СПИЦАМИ:

На изображении может находиться: люди стоят

РАЗМЕР: 50 Параметры - ( окружность талии - 84 см, окружность бёдер - 104 см).
ПАРАМЕТРЫ юбки: длина юбки – 77 см; ширина одной половины юбки внизу – 70 см.
МАТЕРИАЛЫ. Для вязания тёплой юбки я использовала такие материалы:
- пряжа 500 г (состав пряжи: шерсть – 50%, акрил – 50%; 200м / 100 г ). Вязание в одну нить.
- спицы прямые № 5.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ: 10 х 10 см = 20 петель х 30 рядов.
УЗОРЫ.
- полая резинка ; 1-й ряд: *1 лицевая, 1 изнаночная, от * повторять; 2-ой ряд: * 1 лицевая, 1 изнаночную снять – нить перед работой, от * повторять. Все следующие ряды вязать как 2-ой ряд.
- жемчужный узор (количество петель кратно 2); 1-й ряд: *1 лицевая, 1 изнаночная, от *повторять ; 2-ой ряд и 4-й ряд вязать по рисунку ; 3-й ряд: *1 изнаночная, 1 лицевая, от*повторять ; в высоту повторять с 1-го по 4-й ряд;
- изнаночная гладь; с лицевой стороны все петли изнаночные, а с изнаночной стороны все петли лицевые.
ОПИСАНИЕ РАБОТЫ .
Юбка вяжется сверху вниз и состоит из двух одинаковых половинок.
Для вязания одной половины юбки набрать 101 петлю вместе с кромочными, вязать полой резинкой 10 рядов и перейти к основному узору вязания. 101 петлю распределить так: 1 кромочная, 1 изнаночная (для шва ), * 1 изнаночная, 11 петель жемчужным узором начиная с лицевой петли, от * повторять 8 раз ( 12 петель х 8 = 96 петель), 1 изнаночная для симметрии, 1 изнаночная (для шва), 1 кромочная. В результате получится 8 полос жемчужным узором, 7 полос изнаночной гладью и 2 полуполосы изнаночной гладью рядом с кромочными петлями.
Вязать вниз 10 рядов. Затем в середине изнаночной глади делать прибавки виде накидов, провязывая таким образом, чтобы не было дырки: через 20 рядов, через 26 рядов, через 46 рядов и до конца вязания прибавки не делать.
Обращаю внимание на то , что прибавки возле кромочных петель делать так: если прибавили петлю возле кромочной петли на передней половине юбки, то на задней половине в аналогичном ряду прибавки не делать, чтобы возле боковых швов в изнаночной глади не увеличить количество петель вдвое .
В конце вязания на каждой из половинок юбки должно быть по 140 петель : 1 кромочная, 1 изнаночная (для шва), 3 изнаночные, * 11 петель жемчужным узором, 6 петель изнаночной гладью, от * повторить 7 раз ( 17 петель х 7 = 119 петель), 11 петель жемчужным узором, 3 изнаночные, 1 изнаночная (для шва), 1 кромочная.
Низ готовой половины юбки закрыть свободно не затягивая.
СБОРКА.
Готовые половинки юбки постирать, высушить в разложенном виде. Сухие детали обработать паром с изнаночной стороны через сухую тряпочку и сшить. Вставить резинку в полую резинку. Низ юбки при желании можно обвязать крючком № 5 столбиками без накида.
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/взрослым

Быстрый и сытный салат на праздничный стол! Экспресс-салат "Венеция" за 10 минут без варки продуктов

Вторник, 10 Декабря 2019 г. 12:05 + в цитатник
Это цитата сообщения МилаМилочка56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрый и сытный салат на праздничный стол! Экспресс-салат "Венеция" за 10 минут без варки продуктов

1 (700x414, 303Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/салаты

«Мясная горка». Из-за этого салата я перестала готовить оливье на Новый год. Очень на него похож, только намного вкуснее

Вторник, 10 Декабря 2019 г. 12:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Мясная горка». Из-за этого салата я перестала готовить оливье на Новый год. Очень на него похож, только намного вкуснее

(500x375, 99Kb)

Вот уже несколько лет подряд я не готовлю #оливье на Новый год, вместо него делаю другой, яркий и торжественный #салат который называется «Мясная горка» . По вкусу он очень похож на традиционный оливье, только намного вкуснее. Все кто пробовал так и говорят, как оливье только вкуснее.
Все кому надоел оливье, а так же его поклонники берите на заметку, уверена Вам этот салат понравится ещё больше!

0_54e5c_d1181b96_M (199x74, 2Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/салаты

Стожки - очень вкусное и сытное блюдо!

Четверг, 05 Декабря 2019 г. 12:06 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стожки - очень вкусное и сытное блюдо!

Стожки - очень вкусное и сытное блюдо!

3925311_stojki (600x386, 110Kb)
Ингредиенты:
— 1 кг любого фарша
Начинка:
— 2 луковицы
— 4 картофелины
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/горячие блюда

Торт без выпечки: из бананов, пряников и сметаны

Четверг, 05 Декабря 2019 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт без выпечки: из бананов, пряников и сметаны

Торт без выпечки: из бананов, пряников и сметаны

3925311_bananovii_tort_bez_vipechki (700x495, 166Kb)

 
Не нужно быть кулинарным гением, чтобы создавать сладкие шедевры. 
 
Ингредиенты
500 г пряников без начинки
3 спелых банана
600 мл сметаны не менее 20 % жирности
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/выпечка


Поиск сообщений в МазИра
Страницы: 104 ... 98 97 [96] 95 94 ..
.. 1 Календарь