1 Завтрак : 1 стакан чая без сахара или черное кофе
2 завтрак : 40 г сыра
Обед : 1 яйцо , 120 г мяса ,20 г сыра
Полдник : 1 стакан чая или кофе
Ужин : 120 г мяса ,овощной салат
Пред сном чай с мятой ,чтобы снять напряжение.
Через 7 дней 3-4 кг как не бывало.