Оригинальный несложный узор спицами.
Летняя ажурная юбка |
|
Хитрости худеющих |
Хитрости худеющих
1. Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.
2. Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
3. Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.
4. Держите холодильник полным
В холодильнике всегда должна быть здоровая еда! Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд или ближайшую палатку с мороженым и хот-догами.
5. "Маленькие" покупки
Не бойтесь себя обманывать, особенно в магазине. Вместо стандартной упаковки сухофруктов купите маленькую. Все равно же все съедите. Так лучше меньше, чем больше.
6. Остерегайтесь острых соусов
Острые соусы и приправы вроде табаско, чили, чеснока или перца не только стимулируют пищеварение, но и разжигают аппетит.
7. Ешьте картофель
Вопреки распространённому мнению и убеждениям многих диетологов, картофель — отнюдь не худший враг стройности. Из-за высокого содержания крахмала, блюда из картошки долго поддерживают у вас ощущение сытости и, к тому же, не дают уровню сахара в вашей крови упасть. А это значит, что вам дольше не хочется есть, особенно сладкого. Только выбирайте отварной или запеченый картофель без добавок.
8. Самомассаж
Чувство голода притупить и такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
9. Чеснок
Лютый враг аппетита - чеснок. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом холодной кипяченой воды. Через сутки настой готов. Принимайте этот настой по 1 столовой ложке перед сном.
10. Овощи и мясо на ужин
На ужин (а он должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна) лучше всего пойдут овощи с кусочком отварного мяса. Содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
11. 5-ти разовое питание
Замените трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, съешьте яблоко, йогурт или выпейте кефир.
12. Яблоки с косточками
Яблоки ешьте вместе с зернышками. В зернышках зеленого яблока содержится суточная норма йода, а он затормаживает позывы к еде.
13. Никогда не перекусывайте на ходу
Никогда не перекусывайте на ходу, стоя у плиты или холодильника. Так вы больше съедите.
14. Небольшая прогулка после еды
Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувство сытости.
15. После приема пищи старайтесь не засиживаться за столом
Последуйте совету француженок и отвечайте на вопрос:- «Сыта ли я?» лишь через 20 минут после еды - иначе сигнал от желудка до мозга просто не успеет дойти.
16. Избегайте жестких диет
Избегайте жестких диет, особенно краткосрочных, потому что сброшенные килограммы вернутся обязательно, да с лихвой.
17. Дышите глубже
Вы наверняка замечали, что когда вы нервничаете, вам хочется есть. Чем чаще мы нервничаем, тем сложнее нам избавиться от чувства голода. Бороться с нервным напряжением можно при помощи дыхания. Вдохните и постарайтесь выдохнуть так сильно, как только можете. При этом считайте до 5 и постепенно расслабляйте плечи и руки.
Затем глубоко вдохните, опять же на счёт 5, и задержите дыхание секунды на 4. Повторяйте упражнение в течение 5 минут. Такую гимнастику надо делать 2-3 раза в день или всякий раз, когда вам хочется есть.
18. Перекусывайте с умом
Если перекусывать правильно, можно избавиться от чувства голода. Некоторые продукты способны сдерживать образование в организме грелина — гормона, вызывающего у нас чувство голода.
Диетолог Джеймс Кенни советует раз-два в день съедать немного клубники или брокколи. Всего 40-50 калорий, зато вы будете ощущать большую сытость, чем от вредного бутерброда.
19. Нюхайте ваниль
Это совет для сладкоежек. Если вам захотелось мороженого или шоколада, ванильный запах сможет утолить это желание без ущерба для вашей диеты. Оказывается, он воздействует на определённые участки мозга и таким образом может «обдурить» ваши рецепторы. Возьмите что угодно — от геля для душа до ароматических свечей.
20. Добавьте объема
Обмануть голод и бороться с лишними килограммами помогает… объемная низкокалорийная пища. Так, те, кто выпивает по крайней мере два молочных или других взбитых коктейля в день, съедают на 12% меньше и долго не чувствуют голода.
Почему? Секрет в том, что взбивая жидкость, мы увеличиваем объём конечного продукта за счёт добавления воздушных пузырьков — которые, конечно, не имеют никакой энергетической ценности. Также почаще ешьте супы и салаты из свежих овощей.
21. Завтрак - половина суточного рациона
Я не устаю повторять, что человек обязательно должен плотно завтракать! Большинство из нас оставляют самую большую часть своего дневного рациона на вечер, хотя нужно делать все наоборот.
Если же вы просто физически не можете плотно завтракать (такое тоже бывает), врачи советуют разбить утренний приём пищи на два. Например, вы можете немного поесть перед работой (сразу после того, как проснулись) — фрукты или небольшую порцию каши, — а затем перекусить на работе — йогуртом или бутербродом.
22. Смешивайте разные вкусы
Рекомендуется ежедневно потреблять продукты разных вкусов. Сладкие, кислые, соленые, горькие, острые, вяжущие. В сочетании с друг другом они обеспечивают организм необходимым количеством питательных веществ, снижают чувство нездорового голода (то есть пристрастие к перееданию и вредной пище), нормализует аппетит и пищеварение.
23. Налегайте на бобовые
Тот, кто употребляет бобовые 4-5 раз в неделю, худеет примерно на 1 килограмм в месяц больше, чем те, кто просто голодает!
Секрет бобовых прост: при сравнительно низкой калорийности, они содержат много белка и очень сытные. Много вы не съедите, зато останетесь сытым надолго.
24. Почаще вспоминайте китайскую мудрость.
И почаще вспоминайте китайскую мудрость: «Ничто так не способствует стройной фигуре, как сон на голодный желудок».
25. Правило 20 минут
Есть еще «правило 20 минут». Если вы умудрились пообедать менее чем за 20 минут, мозг не успевает получить информацию, что вы сыты, и продолжает требовать «продолжения банкета».
26. Фрукты - отличное решение
Вас тянет на сладкое? Полакомьтесь свежими фруктами. А если просто хочется что-нибудь пожевать, съешьте зерновой хлебец или те же фрукты: содержащаяся в них клетчатка надолго утолит голод.
|
ПАНАМА В ФИЛЕЙНОЙ ТЕХНИКЕ. |
|
Жакет из квадратных мотивов |
|
Воздушная красота. Схемы |
|
Бабушкина растирка |
|
|
Если заблокировали ваш компьютер или браузер |
|
|
Лечение полипов народными методами |
|
Mастер класс на авторское платье "Пешин Денс" |
|
Платье "Эротика". МК безотрывного вязания |
|
Черное платье |
|
Ажурный узор "Павлинье перо" |
|
Розовое платье |
Это нежное платье из меланжевой пряжи VITA cotton "COCO Print"(100% мерсеризованного хлопка, 240 м/50 г) розового цвета.
Расход пряжи - 950 г.
Крючок №1,9.
|
Ирландское кружево рисуем крючком |
|
Без заголовка |
Есть такой безумный повар Justin Chapple, и, конечно, как у каждого профессионала своего дела у него есть уникальные приемы, превращающие утомительную работу на кухне в увлекательное занятие. Хотите узнать некоторые из них?
|
КАК СПАСТИ ПАПКУ МОИ ДОКУМЕНТЫ (В WINDOWS 7). |
В этой заметке вы узнаете, как можно быстро переместить папку «Мои документы» с системного диска C: на диск D:.
Для чего это нужно, мы уже разобрались на прошлом IT-уроке, если кратко, то это простое действие поможет защитить ваши личные данные от потери и значительно упрощает восстановление компьютера в случае каких-либо проблем.
|
10 СОВЕТОВ ОТ БЕЗУМНОГО ПОВАРА JUSTIN CHAPPLE. |
Есть такой безумный повар Justin Chapple, и, конечно, как у каждого профессионала своего дела у него есть уникальные приемы, превращающие утомительную работу на кухне в увлекательное занятие. Хотите узнать некоторые из них?
|
Комплект для девочки крючком. |
|
Пуловер декоративный крючком. |
|
Платье-туника крючком. |
|
Салфетка ажурным узором |
|
Ажурное болеро |
|
Мотивы ирландского кружева 31. |
|
Мотивы ирландского кружева с применением тунисской техники |
Ирландское кружево. Автор - Марина Шеина |
Мастер класс цветка от Натальи Котельниковой тунисским вязанием |
|---|---|---|
|
|
Элементы |
Цветы тунисской техникой в ирландском вязании - схемы |
|
Как правильно и ровно сшивать шнур гусеничка |
МК Ракушка |
|
|
Рисуем крючком |
|
Великолепные работы Галины Болтянской |
Мотивы ирландского кружева 30
|
шаль |
|
Убрать из друзей Простые детские шапки из остатков |
Одна вязалась по всем известной схемке предложенной Ольгой Балашовой .
шапка по МК Оли Балашовой-
http://www.stranamam.ru/post/3728978/ 
|
Ленивые беляши на кефире |
|
Ажурная сетка и дорожки |
Серия сообщений "-ВЯЗАНИЕ СПИЦЫ - AVERCHEVA.RU(узоры схемы) ":
Часть 1 - Узор 389/спицы/
Часть 2 - узор 479 для шапочки(с сайта "AVERCHEVA.RU")
Часть 3 - Вяжем по японским схемам.
Часть 4 - Ажурная сетка и дорожки
Часть 5 - Ажурные узоры спицами (341 узор)
Часть 6 - Вязание. Новое на сайте avercheva.ru
...
Часть 14 - Новые узоры на сайте "avercheva.ru" /спицы/
Часть 15 - Новые узоры для спиц на сайте "AVERCHEVA.RU"/спицы/
Часть 16 - Новые узоры для спиц на сайте "AVERCHEVA.RU"/с 696 - по 700,спицы /
|
ПЛАТЬЕ - ТУНИКА. |
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
|
Красивая шаль «Холден» спицами |
|
Беляши |
Обратите внимание, что тесто для таких беляшей не дрожжевое, в этом их оригинальность. Выпечка проводится быстро, лишь бы был готовый фарш. Добавить в муку воду, соду, погашенную уксусом, соль и замесить мягкое тесто, скатать его в шар, накрыть салфеткой и дать ему постоять минут 15. Затем тесто разделать на шарики, примерно, весом по 30 г, раскатать каждый в лепешку диаметром 8-10 см, толщиной 3-4 мм. На каждую лепешку положить фарш и сделать беляши.
Жарить на сковороде в растительном масле, класть сначала открытой стороной вниз, когда подрумянятся, перевернуть. Дать чуть-чуть обжариться, затем переложить на другую сковороду, без масла, накрыть крышкой, и печь минут 10 на очень медленном огне, чтобы сок внутри беляшей хорошо прокипел. Подавать с виноградным уксусом. Для фарша - 750 г мяса - баранины или говядины, можно смесь, 2-3 головки лука, чуть воды, соль,черный перец. На тесто - 0,7 кг муки, 1,5 стакана воды, 3-4 ст ложки уксуса, 1/3 чайной ложки соды, соль.
http://fotki.yandex.ru/users/elenachausova/view/266076/?page=1
|
Шаль Kleks by Marlena Górska |
|
Узор спицами |
|
Лиловый берет, палантин и митенки с веерными узорами. Вязание крючком |
|
Узор спицами |
|
Альбом «SABRINA special (Maschine trend) |
|
Вязание. Сарафан "морской прибой" от Анны Костуровой + воплощения |
|
Платье на бретелях. Вязание крючком |
http://klubo4ek.com/vyazanie_platiev/plate-na-bretelyah-vyazanie-kryuchkom/#more-1941 
|
Чёрно-белая гамма. |
Чёрно-белая гамма.
Модный обзор ЗДЕСЬ
http://digest.subscribe.ru/woman/beauty/n1110037729.html
Ажурное вязание крючком - Черно белое платье.
Ленточное кружево.
Схема ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/domnica/post242427948/
Черно-белый дуэт
Автор petrova
Подробности ЗДЕСЬ
http://stranamasterov.ru/node/439669
ЧЕРНО-БЕЛОЕ ПЛАТЬЕ КРЮЧКОМ.
Схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/svetlana2070/post275001195/
Чёрно-белое платье крючком.
Схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/users/estrella_/post240495313/
Черно-белый джемпер, связанный на вилке
Описание и схемы ЗДЕСЬ
http://kru4ok.ru/cherno-belyjj-dzhemper-svyazannyjj-na-vilke/
Платье из шестиугольных мотивов Чёрное и белое)
Вязание онлайн ЗДЕСЬ
http://www.stranamam.ru/post/4841008/
Черно-белое платье
Описание и схемы ЗДЕСЬ
http://www.liveinternet.ru/community/3203889/post108485256/
Черно-белый воротник.
Описание и схемы ЗДЕСЬ
http://vorotni4ok.ru/page/cherno-belyj-vorotnik
Еще по теме:
Черное и белое. Вяжем крючком и спицами.
http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post154154900/
Магия черного цвета. Платья крючком и спицами.
http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post256149506/
Белоснежно. Наряды для лета крючком и спицами.http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post219109221/
|
Без заголовка |
Милые мастерицы, если Вы любите вязать крючком, то Вас порадует эта подборочка ажурных салфеточек со схемами, по которым Вы сможете их связать для своего дома или для декорирования одежды, а также в качестве достойного подарочка для Ваших близких :)
|
Яркие вязаные штуки для креативных девочек |
|
Ажурные топы, кофточки и платья от Myroslava Kovalenko из Канады |
|
Детские шапочки |
|
Маленькие вязаные шарфики |
|
несложные модели на весну |
В зависимости от желаемой длины рукава и ширины изделия, вяжем длинный или короткий прямоугольник. Далее сшиваем вдоль две стороны с обоих концов. Получаем полуфабрикат нашей болерошки =))
Придумываем и вяжем красивенько кайму в виде резинки, например, или красивым ажуром по всем краям и на манжетах. И получаем вот такую красоту.
Здесь много вариаций. Для тех, кто не въехал - посмотрите внимательно фотки - если Вы вяжете, то всё поймёте. Там дальше есть шикарные варианты и маленькие болеро попроще. И немножко шарфиков. Всем удачи =)))
|
Вязаные браслеты с бисером. Красота |
Нашла браслеты, связанные с бисером и всякими бусинками - красота! И нашла очень подробную ссылочку. Там все виды, всё подробно описано, рассказано и показано вязание с бисером и крючком и спицами и много так же полезных интересных ссылочек с мастер-классами ЗДЕСЬ Прелестно!
Просто я подумала, если освоить ведь можно воротнички так вязать, сумки, да всё что угодно! В общем для тех, кто еще не умеет, но хочет попробвать, проходите по ссылке, а пока вот эти браслетики
|
Вязаные цветы |
|
к лету - топы юбки |
|
ЛЕТО, АХ,ЛЕТО..! |
|
ШАПКИ-ШЛЯПКИ ДЛЯ МАЛЫШЕК |
|
Интересные шапочки береты |
|
