Я остановила остеопороз,сейчас остеопения Это лечение длительное ,но обязательное ,особенно после 50 лет! . Разница между остеопенией и остеопорозом в том,что при остеопении потеря костной массы не столь сильная. Да творог,сыр,рыбу мелкую с костями,холодец и зелень - это из еды ,Лекарства тоже нужны, ,дорого,да и лечится 5 -7 лет! Нужно делать дециметрию хотя бы раз в 2 года!