Не каждый знает, что наши руки обладают врождённой силой исцеления, которой люди пользовались на протяжении многих веков.

Мудры – это позиции рук, которые, как известно, влияют на энергию нашего физического, эмоционального и духовного тела.

Мудрами пользовались на Востоке в течение тысяч лет, их практиковали многие духовные лидеры, в том числе и Будда. Сегодня мудры до сих пор используются в йоге и медитациях.

Иногда человек подсознательно складывает руки в одну из позиций мудр, сам того не понимая, а иногда мы используем их, чтобы помочь течению энергии и стимулировать исцеление.

Существует сотни мудр, ниже приведены самые распространённые:

Известные мудры

1) Гьян Мудра (Мудра Знания)

Кончик указательного пальца касается кончика большого пальца, при этом остальные пальцы остаются прямыми.

Преимущества: усиливает знания, стимулирует работу гипофиза и эндокринных желез, заставляет память лучше работать, предотвращает бессонницу, помогает медитировать, повышает настроение и вносит ясность в спорные вопросы.

Когда практиковать: в любое время, сидя, стоя или лёжа в постели.

2) Притхви Мудра (Мудра Земли)

Кончик безымянного пальца касается большого пальца, при этом остальные пальцы остаются прямыми.

Преимущества: помогает уходить физическим и духовным слабостям, увеличивает жизненную силу, может помочь очистить кожу, способствует развитию функциональности организма.

Когда практиковать: в любое время.

3) Варуна Мудра (Мудра Воды)

Кончик мизинца касается большого пальца, остальные пальцы смотрят вверх.

Преимущества: помогает сбалансировать эмоции и удержать воду, облегчает запоры и колики. Может также помочь отрегулировать менструальный цикл и наладить гормональный фон.

Когда практиковать: трижды в день по 15 минут.

4) Ваю Мудра (Мудра Воздуха)

Большой палец "окутывает" указательный палец, остальные, при этом, остаются прямыми.

Преимущества: помогает успокоить тревожные мысли, успокаивает напряженный голос, а также снижает уровень стресса. Помогает справиться с нетерпением и нерешительностью.

Когда практиковать: 10-15 минут трижды в день.

Исцеляющая сила рук человека

5) Шунья Мудра (Мудра Пустоты)

Кончик большого пальца нажимает на средний палец и тянет его вниз, остальные остаются прямыми.

Преимущества: помогает при боли в ушах. Может помочь восстановить доверие и повысить степень умственного познания.

Когда практиковать: 40-60 минут ежедневно или в течение 4-5 минут при боли в ушах.

6) Сурья Мудра (Мудра Солнца)

Большой палец нажимает на безымянный и сгибает его, остальные остаются прямыми.

Преимущества: помогает работе щитовидной железы, снижает аппетит, способствуя снижению веса; стимулирует пищеварение, помогает облегчить беспокойство и снизить симптомы стресса, может помочь в направлении вас к вашей цели.

Когда практиковать: 5-15 минут дважды в день.

7) Прана Мудра (Мудра Жизни)

Мизинец и безымянный палец вместе с большим формируют кольцо, а указательный и средний смотрят прямо.

Преимущества: улучшает жизненную силу, помогает укрепить тело, ум и дух, повышает иммунитет, помогает начать действовать и повышает уровень мотивации. Укрепляет зрение и снижает усталость.

Когда практиковать: в любое время.

8) Апана Мудра (Мудра Пищеварения)

Средний и безымянный палец согнуты под большим пальцем, а мизинец и указательный остаются прямыми.

Преимущества: помогает отрегулировать работу выделительной системы, способствует детоксикации и стимулирует перистальтику кишечника. Помогает при запорах.

Когда практиковать: 45 минут ежедневно.

9) Апана Ваю Мудра (Мудра Сердца)

Указательный палец сгибается, чтобы коснуться большого пальца у основания, при этом средний и безымянный палец сгибаются так, чтобы коснуться кончика большого пальца. Мизинец остаётся прямым.

Преимущества: стимулирует работу сердца, защищает его физически. Может также помочь уменьшить газообразование и изжогу.

Когда практиковать: по 15 минут дважды в день.

10) Линга Мудра (Мудра Тепла)

Пальцы обеих рук сведены вместе, но большой палец левой руки поднят вверх. Большой палец правой руки касается указательного пальца правой руки.

Преимущества: помогает стимулировать выработку тепла в организме, сокращает мокроту и ненужные скопления в лёгких, укрепляет их; помогает активизировать и уравновесить работу организма.

Когда практиковать: постоянно, но не переусердствуйте.