Для женщин, желающих похудеть быстро, рекомендуется выполнять упражнения друг за другом, без передышек. Если у Вас нет серьёзных противопоказаний!
Упражнения нужно выполнять в энергичном темпе, но без резких движений. Перед началом тренировки обязательна разминка (несколько приседаний, наклонов, поворотов, растяжка).

Упражнение 1. Поочерёдный подъём ног.

Упражнение 3. Продолжаем сжигать жир на боках.

Упражнение 4. Повороты в стороны.

Упражнение 6. Поочерёдные подъёмы ног.