-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ева_Хейлик_1900

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

.... вязание крючком кино похудейки.животные.котоматрицы.музыка чтение.юмор

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Как_похудеть_лентяйке Кино-Видео-На-Лиру

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.02.2013
Записей: 2371
Комментариев: 109
Написано: 3219





похудей

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 05:52 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Занимаемся и выдыхаем лишние килограммы -Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 33. Онлайн

marina-korpan3 (700x476, 66Kb)

 

«Бодифлекс» – это методика похудения, которая давным-давно снискала популярность во всем мире и вполне закономерным образом наша свое место в нелегком деле по избавлению от лишнего веса. «Бодифлекс» являетсякомплексным методом, сочетающим в себе определенные системы дыхания и гимнастические упражнения. Эта программа не только позволит укрепить здоровье, но результативно избавит от лишних килограммов.

Наибольшую популярность в нашей стране приобрели видеоуроки «Бодифлекс» с Мариной Корпан для похудения, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях и при этом похудеть за очень короткое время. 

 

Как проводятся занятия «Бодифлекс»?

Занятия рекомендовано проводить по утрам, желательно на голодный желудок (допустимо выпить стан теплой очищенной воды). Для наибольшего результата во время занятий можно надевать антицеллюлитные шорты.

 

Занятия по программе Бодифлекс продолжаются. Сегодня в рубрике Худеем с Мариной Корпан выпуск 33 и новая тренировка: занимаемся и выдыхаем лишние килограммы

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 33. Часть 1. Смотреть онлайн



 

Читать далее...

всякие хитрости

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 05:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как очистить "бабушкины" чугунные кастрюли/сковордки

Как очистить "бабушкины" чугунные кастрюли/сковордкиКак очистить "бабушкины" чугунные кастрюли/сковордкиУ каждой хозяйки наверняка где-то на кухне хранится "бабушкина" чугунная посуда! Тот чугун, который можно купить сейчас, не сравнится с тем качеством, которое было раньше. Но как готовить вкусные блюда, когда посуда покрыта неотмываемым подгоревшим слоем жира? И возможно ли дать любимой кастрюльке вторую жизнь? Выход есть! С этим способом ваша старая любимая посуда будет как новая! 

Читать далее...
Рубрики:  всякие хитрости

похудей

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 05:33 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Предназначено для похудения

1-36 (700x393, 162Kb)

Травы, входящие в состав рецепта, приведенного ниже, способствуют нормализации обмена веществ, сжиганию жировой ткани, снижают аппетит. Кроме этого, данное средство обойдется вам дешевле, чем какие-либо импортные препараты, предназначенные для похудения.

Читать далее...

Цитата сообщения --Лина

адриано челентано

Цитата

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 05:26 + в цитатник
Просмотреть видео
110 просмотров
Снежный вальс.

give_rose

Рубрики:  андриано челентано

Комментарии (0)

здоровье

Понедельник, 08 Апреля 2013 г. 05:20 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Исцеляющий настрой на похудение.




класс

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как отстирать кухонные полотенца? 100% средство!


Как отстирать кухонные полотенца?

Хорошая хозяйка любит чистоту и порядок. Но с въевшейся грязью на кухонных полотенцах не всегда удается справиться. А пользоваться одноразовыми - очень накладно.

На ведро кипящей воды добавляю 2 ст. л. подсолнечного масла, 2 ст. л, обычного рассыпчатого отбеливателя из разряда «Лебедь», «Фенси», «Босс» и неполный стакан стирального порошка.
Затем в горячий раствор помещаю сухие грязные полотенца и забываю о них до тех пор, пока раствор не остынет полностью. Не знаю, какие химические процессы там происходят, но отходят и чай с кофе, и жирные пятна, и грязь. Остается только извлечь их из ведра и прополоскать как следует. Попробуйте - и сами во всем убедитесь!

 


птицы

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 06:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Барсуков_Андрей [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Птицы похожи на цветы


Птицы похожи на цветы
А цветы похожи на птиц.
А ведь действительно так, если присмотреться...

G7bRZzAbLp (648x498, 210Kb)

Читать далее...

класс

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 06:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ravingdon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Северная Корея Изнутри

Бьерн Бергман провел девять дней в Северной Корее, снимая жизнь местных жителей. Ему потребовалось два года, чтобы получить визу. Чтобы познакомиться со скрытным народом, он отправился по всей стране с официальным автобусным туром.

Северная Корея изнутри: туристические фотографии Пхеньяна и окрестностей

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

похудей

Воскресенье, 07 Апреля 2013 г. 05:55 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 32. Онлайн

marina-korpan2 (700x490, 73Kb)

 

Сегодня в гостях у Марины Корпан тренер по фитнесу Наталья Лебедева. А тренировка в рубрике Худеем с Мариной Корпан пройдет по обычному плану: бодифлекс и силовая нагрузка. Смотрим выпуск 32

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 32. Часть 1. Смотреть онлайн



Читать далее...

вязание

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 05:40 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные крючком юбки (подборка)

Связать ажурную юбку 
Связать ажурную юбку
Описание юбки взято из журнала. Ажурная юбка связана крючком №3 из 300 г пряжи (100% Virgin Wool, 225 м/50 г). Размеры 44-46. Как связать ажурную ...

Топ и юбка крючком 
Топ и юбка крючком
Модель топа и юбки взята из журнала Вязание модно и просто №13/2012 г. Топ и юбка связаны крючком №4. Пряжа: NISAN SEDEF (8% люрекс, ...

Ажурная юбка крючком 
Ажурная юбка крючком
Модель юбки взята из журнала "Вязание модно и просто" №5/2012 г. Юбка с рюшами связана крючком №2 из 500 г пряжи (100% хлопок) голубого ...

Ажурная юбка 
Ажурная юбка
Модель юбки взята из журнала Вяжем крючком №5/2012 г. Белая ажурная юбка связана крючком №2. Опмсание для размеров 44-46. Пряжа: ...

Жакет и юбка крючком 
Жакет и юбка крючком
Модель костюма взята из журнала Маленькая Диана №5/2012 г. Жакет и юбка связаны крючком №2 из 1000 г красной (№179) пряжи Alpina SATI ...

Вязание юбки 
Вязание юбки
Модель юбки взята из журнала Вяжем крючком №2/2012 г. Юбка связана крючком №2.5 из 300 г пряжи черного цвета (100% акрил, 300 м/100 г). ...

Юбка крючком 
Юбка крючком
Юбка связана крючком №2.5 из 950 г бежевой пряжи (100% хлопок, 100г/400м). Схема вязания юбки крючком ...
 

 

Рубрики:  вязание

кыно

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 05:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три интересных фильма

Гостья



Еще два фильма
Рубрики:  кыно

рабочийстол

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Desert_Man [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва на каждый день

Совсем недавно я опубликовал Притчу о прощении и она вызвала небольшую дискуссию по поводу того должен ли человек прощать или прощение превращает человека в раба. Я решил напомнить Вам Молитву Оптинских старцев. Прочитайте, ее пожалуйста, внимательно и не торопясь. Потрясающие слова с глубоким смыслом!

 

 



Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.
Дай мне всецело предаться воле Твоей святой.
На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.
Какие бы я ни получил известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою
и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя.
Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобой.
Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей,
никого не смущая и не огорчая.
Господи, дай мне силу перенести утомления наступающего дня и все события в течение дня.
Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить.
Аминь

M EKsilina

 

Рубрики:  рабочий стол

здоровье

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 18:15 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Напиток долголетия

4716146_napitokceleb (300x240, 10Kb)

Невероятно вкусный и очень полезный общеукрепляющий напиток на основе молока и мякоти авокадо поможет не только укрепить иммунную систему нашего организма, но и улучшит ваше самочувствие, укрепит сердце и сосуды, придаст сил и бодрости!

Как приготовить и применять целебный напиток?


похудей

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»

25_3 (248x350, 7Kb)
Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».

Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!

Заинтригованы? Давайте пробовать!



Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй» - это всего 3 упражнения.

похудей

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 05:56 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интенсивная тренировка в Дневнике похудения Аниты Луценко.

anita-lucenko21 (630x362, 83Kb)

Еще пару недель интенсивных тренировок и вам придется покупать одежду на размер меньше. У участников группы объемы уменьшаются, вес падает. Для сегодняшней тренировки понадобится скакалка, две гантели и  два квадратных метра площади. Всего ничего, и будет вам счастье - постройневшее тело.

Вы научитесь сегодня в буквальном смысле " уплывать" от лишних килограммов.

 

Интенсивная тренировка под руководством тренера шоу «Зважені та Щасливі» Аниты Луценко. Участники тренировки стараются выполнять все рекомендации Аниты, ведь у них есть цель — скинуть лишний вес и изменить свою жизнь. Итак, смотрим выпуск 159

Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 159. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн

Читать далее...

похудей

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 05:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Модная_Маргарита [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совершенное тело за 4 недели

 

ПОНЕДЕЛЬНИК 
 
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба. 
 
• 20 приседаний 
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение. 
 
• 20 выпадов 
Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. Сделайте шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой. 
 
• 25 подъемов 
Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1 – 1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение. 
 
• 40 подъемов на пресс 
 
• 40 обратных скручиваний 
Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5 – 10 сантиметров от пола.
 
ВТОРНИК 
 
Наша цель: руки и грудная клетка. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
 
• От 15 до 20 отжиманий. Как бы вы себя не чувствовали, вы должны их выполнить. 
 
• 20 подходов на грудной жим 
Как делать: лягте на пол с 1 – 1,5 килограммовыми гантелями в каждой руке. Руки согните так, чтобы кисти находились около плеч, а ладони смотрели друг на друга. Толчком поднимайте руки вверх, ладони смотрят на пальцы ног. Медленно возвращайтесь в стартовое положение. 
 
• 20 наклонов со стулом 
Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию. 
 
• 40 жимов на бицепсы (по 20 на каждую руку) с 2 – 4 килограммовыми гантелями. 
 
СРЕДА 
 
Наша цель: спина и плечи 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
 
• 25 подскоков с 0,5 – 1 килограммовыми гантелями 
 
• 20 боковых подъемов 
Как делать: встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по 1 – 2х килограммовой гантеле. Ладони разверните друг к другу, затем поднимайте прямые руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Медленно опускайте. 
 
• 40 передних подъемов (по 20 на каждую руку) 
Как делать: встаньте, руки по бокам, в каждой руке по 2-килограммовой гантеле. Поднимайте правую руку вперед до уровня плеч. Медленно опустите. Затем так же поднимите и опустите левую руку. 
 
• 20 подъемов на плечи 
Как делать: встаньте, руки лежат по бокам, и в каждой руке - по 1 – 2-килограммовой гантеле. Согните руки и расположите их перед плечами, ладони смотрят вперед. Поднимайте руки вверх над головой, пока они не выпрямятся, затем медленно опускайте. 
 
ЧЕТВЕРГ 
 
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардио нагрузки 
 
• 30 подъемов ног (по 15 на каждую) 
Как делать: встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Правое колено приближайте к груди, а затем резко выпрямляйте и одновременно поднимайте ногу вверх. Сделайте подход, вернитесь в исходное положение и переключитесь на другую ногу. 
 
• 15 приседаний (как в понедельник) 
 
• 20 тазовых подъемов 
Как делать: лягте на спину, ноги согнуты, ступни зафиксированы на полу, руки лежат по сторонам. Поднимайте таз вверх к потолку (примерно на 8 – 12 сантиметров над полом) и медленно опускайте вниз. 
 
• 40 наклонных изгибов (по 20 на каждую сторону) 
Как делать: лягте на пол, колени согнуты, руки за головой. Напрягая мышцы пресса, отрывайте голову и плечи от пола, направляя корпус вправо. Поменяйте стороны. 
 
ПЯТНИЦА 
 
Наша цель: закрепить результат 
Это день тренировки ваших уязвимых мест 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
Если ваши руки нуждаются в большей рельефности, чем остальные части тела, повторите тренировку вторника. Если у вас слабая спина и плечи – тренировку среды. Если ваши ягодицы, ноги и пресс нуждаются в большей нагрузке, чем той, которую они получили в понедельник и четверг, тогда сегодня повторите эту разминку еще раз. Вы не должны выполнять те упражнения, которые делали вчера, так как это может быть жестоким для ваших мышц. 

кыно

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 05:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ильф_Вагизов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смотрите острый, душещипательный фильм под название «Охота»

Драма. Самая настоящая драма. Такое могло произойти с кем угодно. Вы попали в чудовищно непривлекательную ситуацию. И это ещё мягко сказано. Нет, не самом деле вы-то точно знаете, что этого не было и помине. Вы хороший человек, немного замкнутый, но, в общем-то, очень даже привлекательный.
И вот. И вот о вас говорят «Такое». Нет, если бы эти слова последовали со стороны взрослого человека, то это можно было бы ещё понять, оспорить и даже каким-то образом доказать. Но что делать, если не тебя указал ребёнок? Что делать? На самом деле я не нахожу ответа. Закрыться в своём доме и в бессильной злобе крушить мебель и посуду? Надеяться на то, что компетентные органы во всём разберутся и вынесут справедливое решение? А как жить дальше? На тебе «уже есть пятно», которое почти невозможно стереть.
Смотрите острый, душещипательный фильм под название «Охота». С уважением, Ильф Вагизов.



Рубрики:  кыно

цветы

Пятница, 05 Апреля 2013 г. 05:32 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Завораживающие туннели лабурнума

Лабурнум - деревья или кустарники семейства Бобовые. Когда деревья сажают напротив друг друга и направляют по дуге образуется великолепный желтый купол над головой.

 

4248238_1 (700x463, 768Kb)


2 (700x526, 399Kb)

 
3 (700x525, 234Kb)

 
4 (700x525, 375Kb)

 

4248238_67 (154x109, 46Kb)
Рубрики:  цветы

совет

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения elenaalex961 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целительные фотографии

 

Целительные фотографии

 

 

http://tourismdaily.ru/uploads/posts/2011-08/1313996769_47aa1e6f1735.jpg

More
Рубрики:  совет

Цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие

кыно

Цитата

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 17:28 + в цитатник
Просмотреть видео
1015 просмотров
Большая свадьба

«Большая свадьба» (англ. The Big Wedding) — американская мелодрама 2013 года, от режиссера Джастина Закэма.

Сюжет фильма: Вот уже лет двадцать супруги Гриффин терпеть не могут друг друга, но, чтобы не испортить личную жизнь их общему сыну Джареду, кажется, всерьез собравшемуся жениться, они договариваются всеми силами изображать счастливую семью. Никто даже в страшном сне не мог себе представить, кто станет избранницей их сыночка…

3925073_bigwedding_poster4 (487x700, 269Kb)

далее
Рубрики:  кыно

Комментарии (0)

Поиск сообщений в Ева_Хейлик_1900
Страницы: 119 ... 24 23 [22] 21 20 ..
.. 1 Календарь