Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

Какие упражнения избавят от живота и боков ?

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 09:19 + в цитатник

Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Какие упражнения избавят от живота и боков ?

3925073_92951782_large_tumblr_madvnryCre1ropw4jo1_500 (500x500, 89Kb)

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

Серия сообщений "Физическая нагрузка":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Упражнения, Как уменьшить икры
...
Часть 23 - Лечение позвоночника. Вредные упражнения
Часть 24 - Джиллиан Майклс: «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30»)
Часть 25 - Какие упражнения избавят от живота и боков ?
Часть 26 - Укрепление мышц груди
Часть 27 - Йога для похудения, здоровья, молодости и красоты - видеоподборка
...
Часть 47 - Потанцуем? Кардиострип - танцуем модно и сексуально!
Часть 48 - Пилатес для чайников
Часть 49 - КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ РУК

Рубрики:

Здоровый образ жизни и диеты

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternet

О проекте