3 ВИДЕО ЛИСТИКИ |
|
5 йога-упражнений для пресса |
Автор книги "Йога для худеющих" Кристен Доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса.
Удерживай каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайся повторять упражнения не менее трех раз.
Комплекс первый
1) Сядь на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхвати ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
2) Отклонись немного назад, приподнимая ноги так, чтобы голени были параллельны полу. Ступни держи вместе.
3) Вытяни руки, держа их перед собой на уровне плеч.
4) Подними ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и тело образовало букву V.
Комплекс второй
|
Ожерелье "Совершенство". |
|
ЦВЕТОЧНАЯ ТЕСЬМА КРЮЧКОМ |
|
Панама от DROPS. |
Размер: S/M-ML
Окружность головы: 52.54 — 56 58 см [20/21"-22/23"]
Потребуется:
• 100 -100 г пряжи DROPS Bomull-Lin от Gamstudio неотбеленного цвета. Л*9 03
• 100-100 г пряжи DROPS Cotton Viscose от Garnstudio бежевого цвета, .Vol 7
• крючок DROPS 4 mm [US G 6] – либо размер, подходящий для указанной плотности вязания.
Плотность вязания: 13 ст. с/нх 6.5 рядов = 10 х 10 см, связанопряжейв 2 нити – по 1 каждого наименования.
Примечание: заменять первый в ряду ст. с н на 3 возд. п., а первый ст.6. н на 1 возд. п. Заканчивать каждый ряд 1 соед. ст. в первую п. Панама:
1 круговой ряд: пряжей в 2 нити – по 1 нити каждого наименования и крючком 4 mm [G 6] связать 4 возд. п, затем 7 ст. с/н в первую возд. п., закончить 1 соед. ст. в третью возд. п. = 8 ст. с/н.
2 круговой ряд: читать Примечание! 2 ст. с/н в каждый ст. с/н = 16 ст. с/н.
3 круговой ряд: 2 ст. с/н в каждый ст. с/н = 32 ст. с/н.
4 круговой ряд: *1 ст. с н в первый ст. с н, 2 ст. с/н в следующий ст. с/н*. повторять между *-* = 48 ст.
с/н.
5 круговой ряд: «по 1 ст. с. н в каждый из первых 2-х ст. с/н, 2 ст. с/н в след\тощий ст. с н*, повторять между *-* = 64 ст. с/н.
6 круговой ряд: 1 ст. с н в каждый ст. с/н, но при этом равномерно прибавить 6-12 ст. с/н = 70-76 ст.
с/н.
7 круговой ряд: 3 возд. п. (= 1 ст. с/н), 1 возд. п., «тэопустить 1 ст. с н, 1 ст. с/н в следующий ст. с/н, 1 возд. п.*. повторять между *-* = 35-38 ст. с/н.
8 круговой ряд: *1 ст. б/н в арку из возд. п., 1 ст. б нв следующий ст. с/н*, повторять между*-* = 70-76 ст. б/н.
9 круговой ряд: 3 возд. п.,*1 ст. с/н во второй ст. б/н, затем провязать 1 ст. с. н в первый ст. он, 1 ст. сн в четвертый ст. он, 1 ст. с/н в третий ст. он и т.д.», повторять между *-* (= перекрещенные ст. сн). Повторить 7-9 круговые ряды еще 2 раза.
16 круговой ряд: 1 ст.б нвкаждьшст.с н, при этом равномерно прибавить 12-12 ст. б/н = 82-88 ст. б/н.
17 н 18 круговые ряды: 1 ст.б н в каждый ст. б/н, при этом равномерно прибавить 5-5 ст. б.н в каждом круговом ряду = 92-98 ст. б/н.
19-24 круговые ряды: 1 ст.б/н в каждый ст. он.
25 круговой ряд: 1 ст.б н в каждый ст.б н, при этом равномерно прибавить 16-18 ст. б/н = 108-116 ст.
б/н.
26 круговой ряд: 1 ст.б.н в каждый ст. б/н.
27 круговой ряд: 1 ст.б н в каждый ст. он, при этом равномерно прибавить 16-18 ст. б/н= 124-134 ст. б.н.
Продолжить вязать 1 ст.б н в каждый ст. б.н до высоты изделия примерно 29-30 см от верхушки. Нить обрезать и подшить кончик.
|
МАСТЕР КЛАСС ОРХИДЕИ |
|
Вяжем крючком. Перчатки. |
|
Пинетки - туфельки |
|
МАСТЕР КЛАСС -ТЕСЬМА КОЛЬЦА И ЗИГЗАГ |
|
6 ВИДЕО - ЦВЕТЫ ЧАСТЬ 5 |
|
Пальто на рост 90,100,110 |
|
Шьем сами пальтишко для маленькой девочки. Выкройки |
Очень красивое пальтишко-манто для девочки, для маленькой принцессы, можно сшить своими руками. Я представляю, сколько стоило бы такое в бутике) Может решитесь, да сошьете? Можно сшить конечно-же другого цвета, но мне нравится именно вот такое, белое с яркой вышивкой. Ниже прилагаю выкройки и схему сборки на миллиметровке. 1 клетка равна 1 см. Размер выкроек на девочку от 4-х до 6-ти лет.
Схему вышивку вам придется подобрать самим, здесь только фото-идея.
Для работы вам понадобится основная ткань - 1.30 при ширине 1.45 на 1.60 см., подкладочная ткань, 3 большие пуговицы и утеплитель по желанию. Все выкройки даны без припусков на швы.
Автор идеи Мари-Франс ANNASSE
|
Выкройка шубы для ребенка |
|
Безрукавка с узором из кос и капюшоном (вязание спицами) |
Удлиненная безрукавка с карманами и капюшоном. Великолепное сочетание и расположение узоров, декоративные элементы, делают модель стильной и модной.
Размеры: 34/36 (38/40) 42/44
Модель из журнала "Сабрина", год неизвестен.
Вам потребуется: 800 (850) 900 г пряжи цвета верблюжьей шерсти Merino 85 (100% мериносовой шерсти, 85 м/50 г), прямые спицы № 7; круговые спицы № 6.
Плотность вязания: лиц. гладь, изн. гладь и жемчужный узор: 15 п. и 21 р. = 10 х 10 см, узор из кос: 56 п. = 26 см в ширину, жемчужный узор, спицы N 6 (капюшон) 15 п. и 25 р. = 10 х 10 см.
|
МК по вязанию шнура |
|
Элегантная дамская сумочка. Спицы |
|
Из остатков пряжи. Украшение на голову с листиками и желудями. Крючок |
|
Солевое обертывание — посылка от владыки морей |
Одной из наиболее любимых и комфортных процедур для регулярного ухода за кожей является, конечно же, обертывание. Процедура эта обладает также чудесным релаксирующим эффектом и после нее результат заметен моментально.
|
6 ВИДЕО - ЦВЕТЫ,ЧАСТЬ 4 |
|
ОЧЕНЬ КРАСИВЫЙ ЖАКЕТ ИРЛАНДИЕЙ И КЛАТЧ |
|
Мастер Класс с подробной иллюстрированной инструкцией по создании скрамбля в технике фриформы с помощью крючка. |
|
Как начать вязать джурабы. Инструкция-I |
|
Ажурные носочки "corn". Описание |
|
Яблочный сад из бисера. |
|
|
КРАСИВЫЕ ЦВЕТЫ - МНОГО ИДЕЙ И СХЕМ |
|
Сочники-вкус детства. |
|
Необычный лепесток в технике Цумами канзаши. МК |
|
Угги. |
|
Красивый узорчик крючком в копилочку. |
|
Пинетки - туфельки. |
|
Ожерелье "Соната" |
|
Белый длинный жилет с "косами", от финских дизайнеров. Спицы |
|
Пестрая туника с дырочками для пышной дамы, от финских дизайнеров. Спицы |
|
ЦВЕТЫ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА - ЧАСТЬ 3 - 5 ВИДЕО |
|
КРАСИВАЯ КАЙМА КРЮЧКОМ |
|
Одно универсальное упражнение,чтобы быть всегда в форме. |
Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Продолжение далее
|
Рецепты чаев для похудения. |
Из приведенных ниже рецептов лучше использовать тот, что наиболее приятен для вкусовых рецепторов.
Рецепт 1
2 ст.л смеси завирить в 500 мл воды, настоять, процедить. Принимать по 1 стакану за 3-4 приема для нормализации жирового обмена.
Рецепт 2
по 1 ст. ложке:
1 ст. ложку сбора залить 2 стаканами горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и оставить на пару на 15 мин, процедить. Полученный настой разбавить кипяченой водой до 400 мл.
Принимать по 2 стакана настоя в день в течение 2 месяцев.
Рецепт 3
по 1 ст. ложке:
Заварить смесь 500 мл. кипятка, настоять.
Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день через 1 ч после еды.
Рецепт 4
по 1 ст. ложке:
Заварить смесь 500 мл. кипятка, настоять.
Принимать в виде настоя теплым по 1/2 стакана 3 раза в день.
Рецепт 5
Ст.л смеси залить двумя стаканами кипятка на 10 минут. Настоять, процедить и пить по пол-стакана в промежутках между едой три раза в день.
Рецепт 6
взять по 100 грамм
Измельченный сбор поместить в банку с крышкой. Вечером залить 1 столовую ложку сбора трав на 0,5 литров кипятка и настоять 20 минут, процедить.
1 стакан выпить на ночь с медом. Утром подогреть оставшийся настой и выпить с медом за 15-20 минут до завтрака. И так ежедневно, пока не закончится приготовленная смесь трав.
Рецепты со слабительным эффектом
Ч.л. смеси залить кипятком, настоять, процедить. Пить понемногу маленькими глотками.
Цикл лечения начинается с 1 стакана в день, постепенно увеличивая до 3 стаканов в день, лучше после еды. Затем постепенно уменьшать объем питья до 1 стакана. После окончания цикла лечения можно некоторое время продолжать пить по 1 стакану в день, чтобы предоотвратить возвращение лишнего веса.
2 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, прокипятить 30 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день для нормализации жирового обмена.
Слабительные травы:
Вахта, аптечная ромашка, тысячелистник, крушина, жостер слабительный, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный — борятся с запорами и выводят шлаки из организма.
Будьте здоровыми и стройными! Но имейте в виду, что не всегда полезно ускорять процесс обмена веществ, нарушая его приемом слабительных и мочегонных средств. Ведь смещение равновесия химических процессов может привести к проблемам со здоровьем.
|
Цветочки, ягоды-фрукты, зверюшки и другие мотивы крючком |
Представляю вашему вниманию еще одну книжку для любительниц вязать крючком. Чего тут только нет): цветочки, фрукты с ягодками и овощами, зверюшки и другие разные мелочи. Может пригодятся схемы для творчества? Желаю всем всего самого доброго!
|
Уроки красивых причесок. |
Как иногда хочется сделать какую-нибудь красивую прическу, а на ум кроме "хвостика" ни чего не приходит... Вот несколько несложных уроков, как красивую заплести волосы.
|
6 ВИДЕО - ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО - ЛИСТОЧКИ - ЧАСТЬ 4 |
|
Болеро- накидка песочного цвета, спицы. |
|
Детское платье с розой. Вязание крючком |
Детское платье с розой связано крючком.
Размеры: на 6-9 месяцев
Вам потребуется: 250 г пряжи (100% хлопок), 50 г пряжи (100% шелк), 2 пуговицы — все белого цвета, 1 м атласной ленты золотистого цвета, крючок № 2.
Схемы вязания детского платья крючком
Серия сообщений "вязаные платья крючком":схемы вязания платья крючкомЧасть 1 - Черное платье с узором «ананасы»
Часть 2 - Платье из кружевной тесьмы
...
Часть 36 - Летнее вязаное крючком платье со схемами
Часть 37 - Черно-белое платье. Вязание крючком
Часть 38 - Детское платье с розой. Вязание крючком
Серия сообщений "Вязание для детей крючком":детская одежда, вязание для малышей, вяжем детям крючкомЧасть 1 - Детское вязаное пальто
Часть 2 - Платье для девочки (2-3 года) с сайта www.knit-club.ru
...
Часть 7 - Вязаные игрушки крючком
Часть 8 - Детское платье для новорожденных. Вязание крючком
Часть 9 - Детское платье с розой. Вязание крючком
|
5 ВИДЕО - КРАСИВЫЕ ИРЛАНДСКИЕ ЦВЕТЫ -ЧАСТЬ 2 |
|
ВЕТКИ И ЛИСТЬЯ - МНОГО СХЕМ |
|
Как правильно сажать чеснок осенью. |
|
ВЯЗАНЫЙ СУВЕНИР "ЧАШЕЧКА С БЛЮДЦЕМ" |
Вязаный декоративный сувенир - это оригинальный подарок, выполненный своими руками.
Несомненно, такая "чайная пара" будет привлекать к себе внимание, и станет настоящим украшением на кухне.
Диаметр блюдца: 12 см, диаметр чашечки: 8,5 см.
|
Кружевной летний берет белого цвета. Крючок |
|
Ажурное болеро – прекрасное дополнение к одежде свободных силуэтов и ярких расцветок. Крючок |
|
5 ВИДЕО - ЛИСТИКИ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА - ЧАСТЬ 2 |
|
КАЙМА С ЦВЕТАМИ - ИДЕИ И ПОДРОБНЫЙ МАСТЕР КЛАСС |
|
