Без заголовка |
Весна решила в этом году задержатся с приходом, как истинная леди))) Но считаю, что в любой ситуации стоит искать положительные стороны. А именно, своим опозданием, весна, дает нам лишнее время чтобы привести себя в форму перед тем как снять шубки)) По этому предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц!
1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз
|
Без заголовка |
Компьютерная азбука для начинающих
|
Без заголовка |
Глядя на этот рулет из курицы с макаронами, сразу подымается аппетит и хочется его скорее попробовать. Действительно, он очень вкусный и красивый. Не так уж сложный и в приготовлении. Хороший вариант даже праздничной закуски. Попробуем сделать?
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Хотите удивить и порадовать детишек на Пасху? Тогда сделайте им таких симпатичных цыплят из киндер-сюрпризов и гофрированной бумаги!
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
От гриппа попробуйте этот народный рецепт. Возьмите эмалированную кастрюлю, налейте в нее 1 л молока, добавьте 3 бутончика гвоздики и половину чайной ложки молотой корицы. Доведите трижды до кипения, добавьте 1 чайную ложку измельченного свежего корня имбиря и снимите кастрюльку с огня. Когда отвар немного остынет, удалить гвоздику, добавить 5 чайных ложек меда. Размешать и выпить постепенно в горячем виде небольшими глоточками - вечером, а затем перед сном.
От болей в горле поможет сырая красная свекла. Натрите 1 стакан свеклы, добавьте 1 столовую ложку уксуса. Дайте настояться в течение получаса, отожмите из смеси сок и полощите им горло. Боль уйдет, воспалительный процесс постепенно отступит.
От простуды. В эмалированный ковш вылейте 1 л пива, добавьте 4 бутона пряностей гвоздички, щепотку корицы, немного цедры лимона. Подогрейте, но не доводите до кипения. Добавьте 3 сырых желтка, растертых с 4 столовыми ложками сахара до появления пены. Слегка помешивая, варите до загустения, но не кипятите. Вечером выпейте 1-1,5 стакана лечебного пряного напитка на основе пива и сразу ложитесь в постель.
Мазь для лечения гайморита поможет избежать прокола и устранит воспалительные процессы. Народный рецепт можно использовать в домашних условиях до полного выздоровления.
Интернет-аптека PharmaStore.ru предлагает качественные препараты для восстановления потенции. Здесь можно купить виагру дешево и получить консультацию по использованию препарата. Вся информация о виагре с описанием принципа ее действия есть на сайте аптеки.
|
Без заголовка |
Сегодня начинается Масленичная неделя (просторечное название Сырной седмицы), последней перед Великим постом. Христианский смысл Масленицы праздника заключается в примирении с ближними и прощении обид. Однако даже далекие от религии люди чтят традиции и пекут на масленичную неделю блины. Мы подобрали для вас подборку наиболее оригинальных, вкусных и полезных рецептов блинов, которыми в сможете удивить гостей и порадовать близких!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Укропная маска
Поможет избавиться от «гусиных лапок».
Приготовьте два марлевых мешочка, всыпьте туда семена укропа, опустите мешочки в горячее молоко или воду на 2 минуты и остудите. Положите на глаза минут на 15. Вместо семян укропа можно использовать сушеную ромашку, петрушку, шалфей.
|
Без заголовка |
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Еще пару недель интенсивных тренировок и вам придется покупать одежду на размер меньше. У участников группы объемы уменьшаются, вес падает. Для сегодняшней тренировки понадобится скакалка, две гантели и два квадратных метра площади. Всего ничего, и будет вам счастье - постройневшее тело.
Вы научитесь сегодня в буквальном смысле " уплывать" от лишних килограммов.
Интенсивная тренировка под руководством тренера шоу «Зважені та Щасливі» Аниты Луценко. Участники тренировки стараются выполнять все рекомендации Аниты, ведь у них есть цель — скинуть лишний вес и изменить свою жизнь. Итак, смотрим выпуск 159
Дневники похудения с Анитой Луценко. Выпуск 159. Интенсивная тренировка. Часть 1. Смотреть онлайн
|
Без заголовка |
На завтрак к чашечке кофе - просто объедение! Приготовить просто, сумеет каждый. Результат всегда отличный.
Ингредиенты.
яйца 4 шт
сахар 1 стакан
мука 1 стакан
разрыхлитель 1,5 ч. ложки
орехи грецкие, измельчённые 1 стакан
масло сливочное 150 гр
Приготовление.
Масло с сахаром растереть. Масло должно быть мягкое.
По одному ввести все яйца, слегка взбивая каждое.
Добавить муку с разрыхлителем, перемешать.
Добавить орехи, перемешать.
Выпекать 65 минут в мультиварке или примерно час в духовке.
Готовый пирог выложить на блюдо, посыпать сахарной пудрой.
Есть с аппетитом, не доржидаясь остывания. Нежный, воздушный пирог. Сами увидите.
Приятного аппетита! Ваша ipola :winked:
|
Без заголовка |
Меню почти всех диет для похудения содержат различные салаты. Они очень полезны, вкусны, питательны и разнообразны. Диетические салаты богаты витаминами и полезными микроэлементами, так что вы будете худеть с пользой для организма.
|
Без заголовка |
Средство для всех типов волос
Яйцо - одно из самых эффективных средств для лечения волос. В зависимости от длины и густоты волос, возьмите одно или два яйца. Взбейте их до появления пены, и нанесите на чистые влажные волосы и кожу головы.Через 20-30 минут смойте яйцо прохладной водой (слишком теплая или горячая вода приведет к тому, что яйцо «сварится» на волосах, и его будет трудно вычесать). Некоторые используют яйцо вместо шампуня - по крайней мере, время от времени. Это может быть очень полезно для сухих или нормальных волос, но жирным волосам яйцо не сможет заменить шампунь - оно не удалит слой себума, который образуется у корней волос.
|
Без заголовка |
Эта домашняя сладкая выпечка придется по вкусу абсолютно всем без исключения, ведь такой вкусненький, а аппетитный с виду и очень ароматный кекс с шоколадным привкусом и прослойкой сметанного крема получается на удивление сочным и очень нежным - просто замечательное угощение для семейных чаепитий или прекрасное завершение званых обедов!
|
