Лучшие упражнения для растяжки и оздоровления спины!

Всем приветик. Согласитесь, что у многих под конец дня очень болит спина, все тянет и очень больно наклоняться. За день у нас идет очень большая нагрузка на спину. Конечно имеются хронические заболевания спины, но есть просто перенагрузка и усталость, которую мы сможем снять комплексом упражнений!
И так, давайте выполнять это комплекс каждый день и мы сможем забыть о болях в спине и пояснице!

1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
3. Ардха Матсиендрасана. Если эту асану выполнять в течение продолжительного времени и с осознанием, она может вызывать чудесное чувство расслабления и легко вести к плодотворной интроспекции.
4. Ардха Чандрасана стоя. Задержитесь на пять вдохов и повторите с другой стороны.

Будьте здоровы!

Варенье из апельсиновых корок! Берем на заметку!

Приветик. Сезон апельсинов официально открыт! Предлагаю сегодня приготовить очень вкусное и к тому же безумно красивое варенье из апельсиновых корок! Польза от такого варенья очень большая, особенно в осенне-зимний период, к тому же эти карамельные корочки прекрасно украсят любой детский праздник и Новогодний стол!
И так, МК в картинках!
Читать далее...

Скорая помощь без лекарств! Берем на заметку!

Частенько бывает такое, что вдруг резко что-то заболит, а под рукой нет нужных медикаментов! Что же делать?
Читать далее...

Аптечка для малышей. Мамам на заметку!

Приветик мамочки. Хочу сегодня написать вот такой полезный пост для тех, у кого есть маленькие детки! Я думаю, что пригодится всем!

1. "Цефикон Д" или любые свечи, содержащие парацетамол, - от температуры и боли.
2. Детский "Нурофен".
3. Свечи "Виферон" - повышают иммунитет, назначаются при простудах, инфекциях.
4. Свечи "Вибуркол" - гомеопатическое средство от высокой температуры, назначаются, когда режутся зубки.
5. Фурацилин - антибактериальные таблетки для приготовления полосканий, промываний.
6. Сухая детская микстура от кашля.
7. "Физиомер" или "Аквамарис", или "Аквалор" - растворы морской воды для промывания носика.
8. Аспиратор.
9. Називин для младенцев - сосудосуживающее средство от насморка.Читать далее...

А Вы знаете как мыли волосы наши бабушки? Хозяйкам на заметку!

Всем приветик! Помню свою прабабушку всегда с длинной и толстой косой, она ее всегда скручивала в большую "гульку"! А когда я была маленькая, то прекрасно помню, что волосы мне мама мыла раз в неделю, да я думаю все так, но потом когда начался переходной возраст, то волосы стали жирнеть быстро и приходилось мыть через день - каждый день! Хотя мама мне всегда говорила и ругала, чтобы я не мыла волосы так часто, иначе привыкнут и я их испорчу! Не знаю, правда или нет, но волосы у меня всегда были "жиденькие" такие и остались, ну просто "мышиный хвостик"! И вот, совсем недавно прочитала вот такую статью, мне она очень помогла, думаю, что и многие из Вас задумаются!
Читать далее...

Хозяйкам на заметку!

Дорогие хозяюшки, кто не знает или не уверен в своих познаниях, тогда для Вас эта напоминалочка!

Применение WD-40 в домашних условиях. Берем на заметку!

Приветик! Сегодня для всех полезный пост! Берем на заметку и пользуемся на здоровье!

— Поможет вытащить застрявший палец любознательного малыша из какого-нибудь отверстия.
— Если в волосах вашего ребенка застряла жвачка, то можно избежать ножниц. Надо хорошо сбрызнуть жвачку, а потом аккуратно вычесать ее.
— Если вас раздражают скрипучие качели на детской площадке, то на следующую прогулку прихватите с собой ведешку. Достаточно сбрызнуть механизм качели и скрип прекратится.
— Если ваш юный художник разрисовал стену или мебель цветными карандашами или фломастерами, то стереть эти художества поможет WD-40. Сбрызните и протрите.Читать далее...

Рецепты горячего шоколада для истинных гурманов!!! Берем на заметку!

Всем приветик! Любите горячий шоколад? Ну тогда посмотрите, что я Вам хочу сегодня предложить!!!!
Берем на заметку!
Читать далее...

Что не следует иметь в доме!?

Приветик! Наверняка каждый знает, что битые вещи, которые мы храним дома, потому как они любимые, притягивают отрицательную энергию в дом! Такие вещи сразу нужно выкидывать, не жалея! Что еще не стоит хранить в своем доме или квартире?!

1. Старые изношенные тапочки не следует хранить в доме - они притягивают негативную энергетику. Если тапочки порвались, их нужно удалить из квартиры.Читать далее...

Всем на заметку!!!

Польза горячего и холодного душа!

Ошибки, которые мы часто совершаем, оказывая первую помощь!

Приветик! Бывает такое, что кому то срочно понадобилось оказать первую помощь пострадавшему, а вот делаем ли мы ее правильно, сейчас и узнаем!!!

1. Ожоги нельзя мазать маслом

Масло создает на ране пленочку, «парниковый эффект», у кислорода нет доступа к ожогу, в итоге рана не будет заживать, а боль только усилится.

КАК НАДО: Читать далее...

Самые полезные продукты для организма!!! Всем на заметку!

Хотите всегда выглядеть и чувствовать себя молодым? Тогда забываем о вредных привычках, питаемся правильно, а так же спорт, спорт и спорт!!!!
Читаем и запоминаем!!!

Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.

Для мозга:

- лосось
- тунец
- сардины
- грецкий орехЧитать далее...

Все вредное выведет рис! Хозяйкам на заметку!!!

Возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет. Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра. Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.

Секрет метода заключается в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую структуру. Когда мы замачиваем зерна, мы удаляем из него крахмал, а на зернышках появляются ячейки. Рисовая каша переваривается не в желудке, а в кишечнике, зерна действуют как адсорбент.
После курса лечения вы станете не просто здоровее, но и моложе. Одно условие: после завтрака рисом желательно ничего не есть и не пить не менее 3 часов. После такого питания уходят боли из поясницы, перестает хрустеть шея.
Не болейте!!!

Овощи, которые можно раз купить, потом выращивать постоянно!

Приветик! Хотите экономить и всегда иметь у себя на окне свежие овощи?) Тогда смотрите этот пост и у Вас все получится!
Читать далее...

Неожиданные и полезные свойства лимона!

Всем доброго времени суток! О пользе лимона известно каждому! Лимон помогает нам справится с простудой, хорошо очищает поры на лице и сужает поры... А еще, какие же имеет полезные свойства лимон!?

Для кожи

Лимон известен своими отбеливающими свойствами. Если вы хотите избавиться от веснушек или пигментных пятен, наберитесь терпения и протирайте их соком лимона - со временем они исчезнут. Только не выполняйте эту процедуру перед выходом на солнце или походом в солярий. Читать далее...

Секреты Microsoft Word! Всем на заметку!

Приветик! В наше время компьютером пользуются практически все! Даже бабушки и дедушки, социальные сети никого не оставляют в покое! Все мы общаемся даже с теми, кого не видели по 10 и 20 лет, но благодаря интернету и социальным сетям сейчас все стало возможно!
И так, сегодня хочу Вам поведать несколько секретов Microsoft Word, которые многие, даже самые продвинутые пользователи, о них не знали!

1. Быстро вставить дату можно с помощью комбинации клавиш Shift Alt D. Дата вставится в формате ДД.ММ.ГГ. Такую же операцию можно проделать и со временем при помощи комбинации Shift Alt T.Читать далее...

Как очистить легкие после курения! Всем на заметку!

Всем доброго времени суток! Лучше конечно не иметь пагубных привычек, но к сожалению они есть у многих! И самой пагубной привычкой среди молодежи, да уже и зрелого возраста - является курение!
Ну все же в жизни меняется и мы когда то приходим к тому мнению, что ХВАТИТ, нужно бросать курить! Вот это самый верный шаг, ведь как показывает практика ни какие таблетки, кодировки, наклейки и пластыри не заставят человека бросить курить пока он сам этого не захочет! Можете мне возразить, но я знаю что говорю!
И так, с курением покончено и надеюсь навсегда, но как же теперь привести весь организм в порядок, очистить его от вредных смесей и осадков?!
И так, запоминаем!

1. Овсяное очищение

Залейте один стакан овсяных зёрен 0,5 литрами свежего молока и доведите до кипения. После этого, упарьте до половины объема, помешивая, на медленном огне. В результате у Вас должно получиться около половины стакана жидкой кашицы светло-коричневого цвета. Эту кашицу необходимо выпить подогретой за один раз. Принимайте по пол стакана овсяной кашицы трижды в день за 30 минут до приёма пищи. Примерно через 5-7 дней начнется очищение легких: в это время Вас может беспокоить одышка и кашель, а также могут отходить зелёные или серые мокроты в виде плотных сгустков. Читать далее...

Почему проходит та страсть, которая была до замужества?

Всем доброго времени суток! Наверняка замужние женщины знают, не понаслышке, что страсть к своему мужу проходит с годами! Даже не понятно когда и как, но улетучивается безвозвратно! Вы уже привыкли друг другу, становитесь не интересны, мало общаетесь и быт засасывает как болото....! Это факт!
Что же делать? Как дальше жить?
Вот нашла одну интересную статью, может она поможет кому-то! Женщины, рекомендую прочитать!

В семейной жизни есть одна проблема, о которой говорить не принято. Многие женщины жалуются на то, что мужчина с годами стал менее мужественным. Что его ничего не интересует, что он пьет и лежит на диване.

Женщины даже забывают, что когда-то сами его выбрали и полюбили. За что-то. А за что – уже и не вспомнишь. Потому что это «что-то» вдруг куда-то делось… А может быть, не вдруг?Читать далее...

Хитрости для дома! Хозяйкам на заметку!

Приветик! Мы, женщины, часто сталкиваемся с химией: порошки, моющие, чистящие, дезинфицирующие средства, так же краска для волос да и косметика тоже химия! Как же избавить себя от химии?
Вот Вам несколько советов как очистить дом без химии и уберечь свои ручки и легкие!
Читать далее...

Сколько можно хранить продукты в холодильнике!? Всем на заметку!

Приветик хозяюшки! Сегодня выходной, только не для женщин! У нас много дел: стирка, уборка, глажка, приготовления обеда и ужина, а еще всех искупать, а может кто-то и задумал окна помыть! В общем выходной для женщин хуже рабочего дня)!
Хозяюшки, хочу показать Вам отличную шпаргалку, сохраняем себе и пользуемся на здоровье!