Обожаю баклажаны! Особенно любимым в нашей семье является именно это блюдо, которое я и хочу вам представить. Закуска из баклажан идеально подойдет, как на праздничный стол, так и на дачу к любимым шашлыкам

"Подарки любимым".Практическое пособие.

Что такое подарить, чтобы вещь была нужной и полезной, прежде всего вспомните, чем увлекается человек, какие у него интересы и занятия, оцените свои силы и возможности, а затем уже приступайте к реализации плана, по изготовлению подарков для любимых.

1.

Резать по дереву, как японцы, может не каждый. Я предлагаю вам МК от Елизавета Бурлака, с Ярмарки Мастеров

Она приспособила технику кинусайга к резьбе не по дереву, а по пенопласту (или пенокартону). Итак, создаем картину из лоскутов шелка с Елизаветой Бурлака.

Необходимые материалы: пенопласт (пенокартон), рамка для фотографий 18 см на 18 см, эскиз картинки, ткань, ленты атласные, ножницы, клей-карандаш концелярский, клей "Титан" универсальный, пилочка, зажигалка, нож дизайнерский, нож канцелярский, контуры по ткани.

Представляю вашему вниманию подробный фото мастер-класс по созданию розочек из креповой или гофрированной бумаги. Кстати, бумагу для изготовления таких цветов можно использовать самую разную: нотные или книжные страницы, упаковочную, офисную, папиросную и так далее. Мастер-класс можно также использовать для создания конфетных букетов. Желаю всем успехов в творчестве!

Я уже делала несколько подборок по всяким брошкам, колье и прочим вещам, сделанных с применением самой обычной молнии. Сегодня подготовила очередную подборку, с новыми идеями и воплощениями.

плоский живот за месяц взято здесьhttp://dietaprostaja.blogspot.ru/p/blog-page_15.html

плоский живот за месяц

С возрастом большинство женщин начинает накапливать на животе лишний жирок. И этот процесс практически не зависит от того, есть у женщины лишний вес или нет. Очень часто выпирающий животик имеют даже худые женщины. Они ежедневно по 100 раз в день качают пресс, сокращают количество калорий, худеют еще больше – но живот не становится плоским.Для того чтобы живот был плоским, нужно тренировать «правильные» мышцы. Обычные упражнения на пресс, как правило, задействуют только передние мышцы живота – это придает мышцам твердость, но также и укорачивает мышечные волокна. В результате живот выглядит упругим, но не плоским. Для того, чтобы значительно убрать и подтянуть живот, нужно при упражнениях задействовать также косые мышцы живота и мышцы спины. Подобранные здесь упражнения можно делать как отдельно, так и в комплексе с традиционными упражнениями на пресс. Перед основным комплексом желательно сделать пятиминутный «разогрев»: прыжки или бег на месте, прыжки через скакалку или бег по ступенькам. Делайте упражнения ежедневно по 10 минут или три раза в неделю по 20 минут, и результат будет виден уже через 3-6 недель. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ Упражнение 1. Лягте на пол лицом вниз, опираясь на предплечья рук и мыски ног. Медленно поднимайте все тело, пока оно не будет параллельно полу. Лопатки сведите вместе, шею держите прямо, голову не приподнимайте. Задержитесь в этой позе на 1 минуту, затем медленно опуститесь. Повторите упражнение еще раз.Упражнение 2. Встаньте на четвереньки, опираясь на предплечья и колени. Вытяните вперед одновременно правую руку и левую ногу. Задержитесь в этой позе, считая до пяти, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 повторений. Повторите упражнение 10 раз для другой руки и ноги. Упражнение 3. Лягте на бок, опираясь на локоть. Медленно поднимайте все тело, пока предплечье руки не выпрямится. Задержитесь в таком положении 1 минуту. Повторите, лежа на другом боку. Упражнение 4. Лягте на пол на живот, вытянув руки и ноги. Поднимите руки и ноги на 15-20 см от пола. Задержитесь в таком положении, считая до десяти.Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. Упражнение 5. Лягте на бок, голова на вытянутой руке, другая рука опирается на пол впереди. Вытяните ноги, прижимая ступни друг к другу, и, не разжимая, медленно приподнимите ноги над полом приблизительно на 10-15 см. Задержитесь в таком положении, считая до десяти. Сделайте 10 повторов. Повторите упражнение еще 10 раз, лежа на другом боку. Упражнение 6. Встаньте прямо. Согните левую ногу так, чтобы ступня левой ноги упиралась на внутреннюю поверхность бедра другой ноги. Затем медленно наклонитесь вперед, отводя назад слегка согнутую ногу, а обе руки вытянув вперед. Спину держите прямо. Желательно наклониться так, чтобы спина была параллельна полу. Задержитесь, сохраняя равновесие, в таком положении 1 минуту. Повторите, стоя на другой ноге. Растяжка

Плоский живот за 42 дня

Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).

Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. - тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 - опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника - он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.

Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. - то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте "ножницы" или "шаги".
ВАЖНО! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.

Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.

Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь - на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.

Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале - без отдыха.

Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков - 0,5-1 кг каждая, для "среднего класса" - 1-2 кг, для продвинутых - от 3 до 5 кг.

Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.

Режим тренировок - не реже трех раз в неделю. Каждое занятие начинайте с разминки, чтобы подготовить мышцы к работе. В течении 5-10 минут делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо, вращайте тазом в разных направлениях, приседайте.
В конце занятия сделайте растяжку (это особенно важно для новичков, не привыкших к интенсивным нагрузкам, - без растяжки в мышцах накапливается молочная кислота, вызывающая эффект крепатуры, и вы просто не сможете продолжить курс).

3 самых эффективных упражнения для растяжки
1. Лягте на живот. Опираясь руками на пол, максимально поднимите туловище.
2. То же самое, но потянитесь в разные стороны.
3. Лежа на животе, поднимите руки в стороны и попытайтесь ногой дотянуться до противоположной руки. И наоборот.

автор Юльча

Нам понадобится:

Пряжа плюш ( можно любую толстую пряжу для крючка №4)

Крючок №4
Наполнитель ( у меня синтепон)
Ленточка для украшения
Бусинки для глазок
Темная нить для вышивки носика и бровей 

Условные обозначения:

Сбн-столбик без накида
пр-прибавка
уб-убавка
вп-воздушная петля

Серия сообщений "Ангелы":

Ангелы

Часть 1 - Оберег сна – СПЛЮШКА
Часть 2 - Ангелы для ёлки
...
Часть 17 - Вязаный Ангел
Часть 18 - Ангелочки
Часть 19 - Ангелочек

Корица – не только ароматная специя, это безопасная альтернатива осветляющим смесям, которая не только поможет сделать ваши волосы светлее, они станут более блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь. А уж пахнуть они будут просто невероятно!

Методика похудения под названием «Диета "Лестница"» поможет в пятидневный срок избавиться от 3 до 8 килограммов лишнего веса. 

Судя по отзывам людей, придерживавшихся «Лестницы», данная диета действительно  уменьшает  жировую прослойку, а в будущем позволяет сохранить достигнутые результаты.

Секрет её успеха объясняется тщательно организованным поэтапным  питательным меню, в частности новый день является очередной ступенькой на пути к стройности.
Суть диеты

Для понимания того, как работает данная  методика, рацион диеты «Лестница»  поделен на ряд «ступенек», каждая из которых  несет определенную функцию в 5-дневной «лесенке  стройности».

•   День № 1  – очищающая ступенька;

•   День № 2  – восстановляющая ступенька;

•   День № 3  – энергетическая ступенька;

•   День № 4  – строительная ступенька;

•   День № 5 – сжигающая ступенька.

Рацион для поэтапного похудения с диетой "Лестница" >>

 Автор Подолинная Любовь 

Обещанная мною интрига была готова в обещанный срок еще к 3.03. Я в поте лица грузила и описывала часа полтора. И в момент отправки просто пропал интернет. Нет слов. Поздний вечер, а завтра (4.03) рано утром надо уезжать. Так что простите. Домой вернулась только вчера. Сегодня все почти повторилось, но фото успели закрепиться. 22 февраля мои детки отмечали 10-ю годовщину свадьбы. Пожелания счастья я решила материализовать. Правда по некоторым важным причинам я не успела в срок, но это не так важно. Важно, что она все таки прилетела эта Птица Счастья. Размах крыльев 75 см. Тяжеловата (гипс все таки), но не взвесила.

                                         

В каком возрасте начинать знакомить ребенка с компьютером — решают родители. Кто-то предпочитает оттягивать этот момент до последнего, а кто-то считает, что чем раньше, тем лучше. Не всякого дошколенка заинтересуют основы компьютерной грамоты, а вот игры, причем рассчитанные именно на малышей, понравятся всем.
На сайте http://www.solnet.ee в разделе «Игротека» ваш ребенок найдет 103 игры, созданные специально для портала «Солнышко». 

Добрый день! Приветик!
Это я, Солнетик!

Лепка из соленого теста. Подсвечник с розочками. Фото мастер-класс

Все началось с поиска любимой игрушки для своего 4-летнего сына. Венди хотелось подарить мальчику что-то особенное и очень личное, мягкое, доброе и запоминающееся на всю жизнь. Игрушку, которую он сохранил бы и для своих будущих детей. И вместо того, чтобы бежать в магазин, Венди начала рассматривать рисунки сына, где и нашла вдохновение.

Сумочки для  планшетника из фетра.Идеи для вдохновения.

Какая все таки богатая фантазия у мастериц, да еще и  фетр, со своей богатой гаммой цветов помогает. Мастерица из Канады шьет эти интересные сумочки для планшетника в виде разных животных - вдохновитесь и Вы этими идеями.

1.