Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вот и Золотые рыбки... На первый взгляд они кажутся слишком сложны и повторить такое невозможно, но вы ошибаетесь, просмотрев этот пост с пошаговыми фото, у Вас с первого раза получатся рыбки, а немного потренировавшись, у вас получатся настоящие "Золотые рыбки"
Радуйте и удивляйте своих родных и близких... Вдохновения Вам, удачи и добра!!!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
- Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
- Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
- Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-х часов после.
|
Без заголовка |
Самая красивая сумка, которая мне нравится больше всего. Когда-то я ее уже видела, помню, как хотела сшить...да переключилась на что-то другое. Мастер-класс нашла на китайском сайте и забрала с огромнейшей благодарностью автору! Особенно мне нравится присутствие в сумке льняной ткани. С узорчиком придется повозиться, но результат того стоит.
Можно и с голубеньким, но мне не очень нравится сочетание)
|
Без заголовка |
Майка
Сшить майку несложно. Материал для майки - тонкий трикотаж, бархат на трикотажной основе, или натуральные материалы: хлопок, натуральный шелк.
При ширине материала 1,5 м вам потребуется 0,7 м ткани, для обработки краев проймы и горловины, потребуется косая бейка, которую можно или купить, или выкроить из той же ткани, что и сама майка. Ширина бейки 4 см, длиной 0,7 м. Бейку перед использованием сложить вдвое и проутюжить.
После раскроя выкройки майки, не забыв оставить припуски по 1 см с каждой стороны, обработайте пройму рукавов бейкой. Затем обработайте бейкой горловину майки. Затем стачайте боковые швы, подверните низ изделия и прострочите.
Верхнюю часть выкройки можно использовать для выкройки платья,не учитывая вытачки.
|
Без заголовка |
 |
|
Ольга Абросимова: 29 лет, шьет 10 лет. |
Cегодня экономить стало просто и интересно. А еще - экономия - это модно. Особенно, если шить одежду своими руками. Своими идеями на эту тему сегодня делится Ольга Абросимова.
"Школьные занятия по шитью у меня вызвали отвращение к процессу на всю жизнь. По крайней мере, так я раньше думала. Но на самом деле оказалось все очень просто – надо лишь запастись терпением на первой стадии! Почему я стала шить? Во-первых, можно фантазировать и всегда придумать что-то оригинальное. Во-вторых, шанс встретить кого-то в таком же платье равен нулю. А в-третьих, экономия получается очень приличная. Шью и себе, и подругам."
1. Сделайте первый шаг. Купите, найдите в старых вещах или возьмите у подруги журнал с выкройками, купите или выудите у запасливой бабушки самую дешевую ткань. Снимите выкройку и раскроите любое из простых изделий – обычно они отмечены в журналах специальным значком для начинающих. Сметайте вырезанные детали. Это самая трудоемкая стадия – поэтому, если она вас не вывела из себя, то смело можно покупать швейную машинку.
2. Выберите машинку. Шить на современных машинках – сплошное удовольствие, у них есть и несколько скоростей, и автоматическая настройка стежка. Если бы на уроках труда мы пользовались такими, все было совсем иначе. Выбор машинки полностью зависит от того, что вы планируете шить. Можно приобрести самую простую машину, с тремя швами (простой, зигзаг, трикотажный) – иностранные модели стоят от 3000 руб., отечественные – еще дешевле. Перед покупкой надо тщательно изучить рынок предложений в Интернете (мне покупка машинки через Интернет вышла на 1500 руб. дешевле, чем аналогичная модель в магазине, к тому же ее доставили домой). Интернет-магазины предоставляют полную информацию о товаре на сайте, и вы можете легко сравнить не только цену, но и варианты комплектации. На форумах любителей шитья всегда можно оперативно получить совет от знатоков о том, какие производители лучше.
3. Ищите ткани. Чаще всего я покупаю ткани в магазинах-складах, где выбор больше, а цена ниже, чем в больших центральных магазинах. Самые дешевые по цене, но не по качеству ткани продаются в магазинах сети «Мерный лоскут». Здесь можно купить остатки хороших тканей, причем цена на последние метры всегда меньше. Либо может иметься небольшой брак, который легко можно обойти при раскрое. В таких магазинах цена за метр трикотажа будет около 200 руб., за батист – 40 руб., махровая ткань – 200 руб. Также можно покупать ткани со склада по оптовой цене, объединившись с подругами. Так, например, я покупаю ткань на постельное белье.
4. Собирайте выкройки. Выкройки можно брать из журналов, скачивать в Интернете с сайтов бесплатно, заказывать через Интернет на дисках. Причем мне нравится, что в Интернете можно заказывать только те модели, которые вы будете шить, а не весь журнал. Выкройки из Сети имеют один, но большой минус: их надо распечатывать на принтере и все они рассчитаны на формат А4. Получается, что надо долго распечатывать, а потом полдня собирать. Так что с журналами проще всего!
5. Экономьте деньги и время! По моему опыту, сшить трикотажное платье-футляр можно за 2 часа, себестоимость вещи – в зависимости от модели и размера – будет от 200 до 400 руб. (столько стоят ткань, нитки, калька). В магазине на распродаже такое платье будет стоить как минимум 800 руб., а без распродажи и все 2000 руб. Шуба из искусственного меха длиной в пол: мех – 800 руб. (при покупке со склада), подкладка с утеплителем – 1000 руб., нитки – 15 руб., калька – 30 руб., журнал – 90 руб.). К тому же со временем вы сможете «соорудить» самые простые вещи ровно в тот момент, когда они вам понадобятся. Например, трикотажная кофта фасона «летучая мышь» шьется за 1–1,5 часа, домашние брюки на резинке – 1,5 часа, трикотажное платье -футляр – 1,5–2 часа, юбка воланами на резинке – 1,5–2 часа.
Полезные адреса:
• www.osinka.ru
• www.forum.hobbyportal.ru
• www.season.ru
• www.mernyi-loskut.narod.ru
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Простые сумочки.
ЕЩЁ И МАСТЕР-КЛАССЫ...
|
Без заголовка |
массаж Делля.(Нашла в нете,может кому пригодится,по моему тут дана очень ценная информация)
Одним из нетрадиционных методов лечения после инсультов и при гипертонической болезни можно назвать массаж Делля.
Владимир Делль разработал этот массаж для себя, в тот период когда перенес инсульт. Это помогло ему выйти победителем в этой борьбе. Благодаря системному массажу восстанавливается кровообращение в сосудах головного мозга. Сейчас эту методику успешно применяют в Московском институте физи
|
Без заголовка |
Шейный остеохондроз (народные методы лечения)
Рецепты народной медицины при шейном остеохондрозе
- Для снятия боли при шейном остеохондрозе можно сделать компресс: 1 столовую ложку измельченных листьев лопуха залейте 1 стаканом кипятка, остудите, процедите. Затем смочите отваром мягкую ткань, положите на больное место, прикройте целлофаном и укутайте. Через 15-20 минут снимите компресс и укутайте шею теплым и мягким платком или шарфом.
- При шейном остеохондроз
|
Без заголовка |
РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ!!!!
• Рецепт для похудения. Выпивайте по 1 чайной ложке масла ежедневно, за 20–30 минут до еды, постепенно увеличивая дозу за неделю до 1 столовой ложки, и принимайте по 1 чайной ложке после ужина. Через месяц вы сбросите 3 килограмма, а спустя три месяца –– 7 килограмм!
Среди всех растительных масел льняное имеет самое высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и содержит минимальное количество
|
Без заголовка |
http://health4ever.org/golodanie/golodanie-dlja-pohudanija
То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Ведь наши предки не всегда могли качественно питаться. Мы же стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться.
Но в последнее время стали популярны однодневные голодания. Конечно, по сравнению с длительным голоданием их эффект слабее. Однако при определённых условиях эффект даже однодневного голодания, проводимого раз в неделю, может резко возрасти. Для этого однодневные голодания нужно повторять. Профессор медицины Кода Мицуо, известный своими исследованиями в области голодания, говорит: «Если вы будете в конце каждой недели голодать и аккуратно выходить из голодания, то получите эффект, как от длительного голодания. Через полгода или год вы станете здоровым до неузнаваемости». Лечебное голодание высоко оценивается многими врачами и пользуется скрытой популярностью среди специалистов, а также и предпринимателей.
Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:
– Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.
– Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.
– Один день голодания омолаживает организм на три месяца.
Оказалось, что помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению. Во время полного голодания используется энергия, которая тратилась нами на переваривание пищи для лечения имеющихся заболеваний и для, собственно, очищения. На личном опыте я убедился, что с насморком пустой желудок справляется за двое суток, с сильнейшим гриппом почему-то за трое. Но если в первом случае можно передвигаться, то грипп сопровождается попеременно ужасающей лихорадкой и сонливостью. Самое поразительное, что после такого лечения выглядишь, как после СПА-процедур. Не знаю, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае, не принимайте никаких лекарств. Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или зеленый чай (без сахара!).
К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.
Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи. Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо очистить организм. Для этого за 2 дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш, овощей и фруктов. Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, потом переходите на 3-дневное. Сколько длился голод — столько и выход из него. Можно подряд провести поочередно одно-, двух-, трехдневное голодание, завершая каждое таким же по продолжительности выходом из процесса. Дальнейшее увеличение сроков следует проводить после более длительных перерывов. Постепенно можно довести голодание до 7 дней. Проводить его желательно 1 раз в 6 месяцев. Более длительное голодание в домашних условиях (по крайней мере, пока вы его как следует не освоите) не рекомендуется.
И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть.
Эффект похудения.
Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.
Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья.
Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов. По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин. Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.
С чего начать?
Начинать надо с настроя. На первых порах голодание вызывает дискомфорт, лёгкий стрессовый постоянный фон и чтоб его преодолеть, надо обладать достаточной мотивацией.
В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте много на ночь, не ешьте вечером мясное.
Постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений - головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. В дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметит.
Я делаю так:
Воскресенье. В 18:00 легкий ужин, затем стараюсь пораньше лечь спать.
Понедельник. В течение всего дня (до 18:00), по мере возникновения мыслей о еде, пью воду.
Понедельник 18:00, выход из голодания. Делаю салатик из тертой морковки (ни чем не заправляю). Затем можно съесть кусочек хлебушка, желательно грубого помола, черствого. Часа через 2 можно сварить кашку (желательно на воде и без масла).
Выход из однодневного голодания
Рекомендации П. Брегга по питанию в восстановительный период.
1день (24 часа) = если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложкулимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины.
В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Можете есть различную зелень - шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.
Любой человек может без серьезных последствий может обходиться без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.
|
Без заголовка |
Лучшие упражнения для талии - 3 видео.
Упражнения для талии лучше всего делать сразу после упражнений для пресса.
Иметь узкую талию - не только красиво, но и полезно. Но, при наличии лишнего веса, чтобы уменьшить объем талии, надо не только выполнять специальные упражнения, воздействующие на эту конкретную зону, но и задействовать большие группы мышц - для усиления метаболизма и сжигания жира. И, конечно, важно правильное питание. А, если требуется срочно похудеть - вот отличная программа Худеем за неделю.
© 2011-2012 Практикум здорового образа жизни.
Перепечатка материалов разрешается только при размещении прямой активной гиперссылки на сайт health4ever.org.
E-mail: mail@health4ever.org
|
Без заголовка |
Кот-валентинка на Ярмарке Мастеров
Основа-сердечко:
Вяжется так: http://www.livemaster.ru/topic/50282-mk-serdtse
Серия сообщений "День Святого Валентина":
Часть 1 - Филейное сердце
Часть 2 - Сердечный лев ко дню Святого Валентина
...
Часть 19 - Открытки-валентинки
Часть 20 - Кот с валентинкой
Часть 21 - Кот-валентинка
Часть 22 - Вязаные рамочки-сердечки
Часть 23 - Вышитые валентинки
Часть 24 - Сердечки спицами
|
|
Без заголовка |
|
|
Дневник кратали |
|
|
Вы просыпаетесь утром с тяжелой головой. У Вас тусклые волосы и бледный цвет лица. В вашем животе – звуки неизвестного происхождения. Есть ничего не хочется. На работе все валится из рук. Хочется спать… – Все это говорит о том, что организм засорился, и пора навести в нём порядок. Какие же причины приводят к тому, что конечные продукты обмена застаиваются в организме? Причин много: 
