-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светлана_Фея

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.01.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 1958

Выбрана рубрика КРАСИВАЯ ФИГУРА.


Другие рубрики в этом дневнике: ЭЗОТЕРИКА(3), ШИТЬЕ(17), ЧУДЕСА СВЕТА(3), ЧАКРЫ(1), ЦВЕТЫ СВОИМИ РУКАМИ(50), ХОЛОДНЫЙ ФАРФОР (16), ФЬЮЗИНГ(1), ФОТО - МИР ЖИВОТНЫХ(7), ФИЛЬМЫ(9), Фетр поделки,выкройки(0), УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА(12), УХОД ЗА ВОЛОСАМИ(12), УРОКИ ЖИЗНИ(5), ТОЧЕЧНАЯ РОСПИСЬ(2), ТОРТЫ(32), СХЕМЫ ДЛЯ ДНЕВНИКА(11), СУПЫ(7), СТИХИ(21), СОУСЫ(2), СОВЕТЫ КОМАРОВСКОГО(1), СКРАПБУКИНГ(199), СВАДЬБА(16), САЛАТЫ(25), САД И ОГОРОД(36), РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ(8), РЕЛАКСАЦИЯ(2), РАЗВИТИЕ РЕБЕНКА(52), ПСИХОЛОГИЯ(8), ПРИТЧА(8), ПРЕДСКАЗАНИЯ(1), ПРАВОСЛАВИЕ(7), ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ(24), ПОЛЕЗНЫЕ САЙТЫ(8), ПОЗДРАВЛЕНИЯ(4), ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТЫ(15), ПЕЙП - АРТ(4), ПАСХА(58), ОБРАТНЫЙ ДЕКУПАЖ(1), НОВЫЙ ГОД(31), НАДПИСИ,ШРИФТЫ(6), МНОГО ВСЕГО(12), МИР ЦВЕТОВ(11), МАКРОФОТОГРАФИИ(3), ЛЕПКА ДЛЯ ТОРТА(3), ЛЕПКА(35), КУКЛЫ (47), КРАКЕЛЮР(12), КОРОБОЧКИ,ШКАТУЛОЧКИ(107), КОМПЬЮТЕР(2), КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ(8), КНИГИ ПО ДЕКУПАЖУ(8), КНИГИ(3), КАНЗАШИ(2), ИСТОРИЯ РОССИИ(3), ИЗ ИСТОРИИ СССР(4), ИГРУШКИ СВОИМИ РУКАМИ(42), ЗДОРОВЬЕ(55), ЗАКУСКИ(7), ДИЗАЙН КУХНИ (2), ДЕСЕРТЫ(17), ДЕКУПАЖ ОБЪЕМНЫЙ(10), ДЕКУПАЖ(198), ДЕКОР(51), ГАДАНИЯ(1), ВЯЗАНИЕ(156), ВЫШИВКА(32), ВЫПЕЧКА(68), ВСЕ ДЛЯ ДОМА(21), ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА(10), ВИНТАЖ(29), ВИДЕО РЕЦЕПТЫ(10), ВЕСЕЛЫЕ СТРАНИЧКИ(6), В МИРЕ ИНТЕРЕСНОГО(27), БУКЕТЫ ИЗ КОНФЕТ(18), БЛЮДА ИЗ РЫБЫ(21), БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ(19), БЛЮДА ИЗ МЯСА(15), БЛЮДА ИЗ КУРИЦЫ(20), БИСЕРОПЛЕТЕНИЕ(1), АУДИОКНИГИ(4), АРХЕОЛОГИЯ(3), 23 Февраля(1), БАНОЧКИ(16), 8 Марта.(2)
Комментарии (1)

10 упражнений для безупречной осанки

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения SelenArt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 упражнений для безупречной осанки

Иметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном положении — сидячем.

 

1. Разминка

ЛЯГТЕ на СПИНУ руки ВЫТЯНИТЕ 33 ГОЛОВУ Согните ноги в коленях и подтяните их к груди ВОЗВРЭТИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ Повторите упражнение несколько раз

 

2. Растяжение мышц спины

Возмитесь руками под колени подтяните бедра к груди ОТОРВИТЕ ГОЛОВУ И ПОМЕСТИТЕ подбородок МЕЖДУ КОЛЕНЯМИ Будьте в положении 20 30 секунд

дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
КРАСИВАЯ ФИГУРА


 Страницы: [1]