Большая часть диет включает отказ от еды после 6 вечера. Но на это чаще всего нет веских причин. Уменьшить количество употребляемой пищи необходимо примерно за 3-4 часа до того как ложится спать. Редко кто в наше время ложится спать ранее 12 часов ночи. Почти все диетологи советуют снизить количество пищи, которая употребляется вечером. И большинство рекомендует ничего не принимать после 6 вечера, можно лишь пить чай, а также минеральную воду. Но к каждому человеку, желающему постройнеть или сохранить фигуру, нужен личный подход. Об этом не забывают создатели систем питания, которые в наше время более успешны. Давайте поразмышляем, почему же именно это время - после 6 вечера?

Несколько лет назад один диетолог занимался разработкой графиков приема пищи для одной клиентки. После того, как он узнал, когда она просыпается, ложиться спать, он составил график всех завтраков, обедов и ужинов. Эго клиентка ложилась спать до 22.00, поэтому прием пищи он разрешил за 4 часа до ночного отдыха.

Тем, кто ложится после 22.00, абсолютно не подходит такой график. Нельзя отказываться от еды более чем на 4 часа (во время бодрствования), потому что это сильно замедляет процессы метаболизма. Почти всегда при этом процесс похудения замедляется или прекращается совсем. Человеческий организм всегда старается сохранить припасы, потому что для него долгое воздержание от пищи – начинающаяся голодовка. А значит если вы желаете приобрести хорошую форму, разработайте личное расписание всех приемов пищи, в котором не было бы больших перерывов.

В каждой диете главное то, что вы едите и в каком количестве, а не время приемов пищи. Например, кусочек тортика, который вы съедите пусть даже до 18.00, отложится в вашем организме. А легкий салатик на оливковом масле, если его съесть за 2-3 часа до сна, легко переварится за ночь, подкрепит ваш организм и не прибавит ни одного лишнего сантиметра.

Поэтому когда вы думаете, какую диету избрать, не полагайтесь только на ее правила, больше доверяйте своим ощущениям и сигналам, какие посылает организм. Тогда вы быстро сожжете лишний жир без какого-либо вреда для здоровья.

Серия сообщений "стройняшка":
Часть 1 - БЛОКИРУЕМ АППЕТИТ!
Часть 2 - Как снизить аппетит
...
Часть 13 - Как ускорить обмен веществ.
Часть 14 - Как стать стройной при помощи слов..
Часть 15 - Полезно ли не есть после 18.00?
Часть 16 - Топ-7 вредных привычек после еды
Часть 17 - САМОМАССАЖ ЖИВОТА
...
Часть 48 - 13 способов обмануть аппетит
Часть 49 - Гречка +кефир - удобный вариант для разгрузочного дня.
Часть 50 - Имбирь - жиросжигатель. Лучшие комбинации