СОВЕТЫ: ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ

Диетологи составили список вещей, запрещенных сразу же после приема пищи.

✔ Пить чай

Распивание чаев с десертами сразу же после основного блюда - сильный стресс для организма. Метаболизм замедляется, а лишние кило откладываются на проблемных местах.

✔ Курить

Недавно проведенные исследования ученых показали, что курение сразу же после еды наносит серьезный вред здоровью.

✔ Есть фрукты

Употреблять фрукты можно лишь за час до еды или через час после, но никак не сразу - они замедляют пищеварение и могут привести к боли или вздутию.

✔ Принимать душ

Вода, особенно горячая, способствует быстрому приливу крови к поверхности кожи и оттоку крови от органов желудочно-кишечного тракта. В результате пищеварительный процесс ухудшается, съеденное медленнее и хуже усваивается.

✔ Ложиться спать

Сон сразу после еды не будет крепким и полезным, особенно - ночью. Диетологи рекомендуют есть не позже чем за три часа до ночного сна. Ужин должен быть легким, желательно богатым белками. Прекрасно подойдет нежирный творог или белый сыр.

Последствия неправильного питания в виде лишних кило, целлюлита, плохого обмена веществ и других проблем можно убрать с помощью здорового образа жизни и регулярных тренировок.