Вот только на таком солнце разрешается делать
«соляризацию» с открытыми глазами.
Всегда вначале каждого блока будут ещё дополнения и даже повторения некоторых положений и правил к предыдущим блокам. Не ленитесь читать эти повторения, чтобы не потерялась связь между блоками.
Наряду с общими дополнительными рекомендациями, имеющие, как сказано во втором блоке, психическое воздействие,также будутнекоторые дополнительные упражнения по прошедшим разделам, дающие возможность выбирать подходящие для себя из них. Но с увеличением в дальнейшем пояснений по выполнению двигательных упражнений, всегда не забывайте оприоритетных – психических.
Кто ещё не решил, стоит ли заниматься этой «ерундой», советую пока только читать.
Кто имеет уже нарушение аккомодации или заболевание, но также «в раздумье», советую просто отмечать (или уже копировать) понравившиеся КОНКРЕТНЫЕ упражнения в свой
эл/дневник.
Если кто действительно уже хочет серьёзно заняться этой методикой по своего зрения или
избавиться от некоторых болезней, тому советую завести «тетрадный вариант» дневника,
с записью пока только названий блоков и разделов, которые, на ваш взгляд, могут помочь
при Ваших нарушениях.
Теоретически возможность работы глаза в описанной Бэйтсом формебыла высказана еще до появления его работ: Штумом (1696), Листингом (1851) и рядом других авторов.
Однако широкие экспериментальные работы в подтверждение этой теории и разработка
методов лечения, основанных на ней, - заслуга Бэйтса.
В ходе обследования глаз людей обнаружилось множество случаев, когда
АНОМАЛИИ РЕФРАКЦИИ самопроизвольно исчезали, уменьшали свою
степень, либо меняли свою форму. Так, миопия могла перейти в гиперметропию,
а простой астигматизм мог перейти в сложный, и наоборот. Классическая теория
функционирования глаза объяснить эти явления оказалась не в силах.
Таким образом, в офтальмологии сформировалось направление, представители которой
называют себя "новой школой функционалистов" в отличие от ортодоксальной школы
"структуалистов", которую, исходя из сказанного, следует считать "старой школой". Ведущим направлением среди "функционалистов" в офтальмологии является "бэйтсизм", в основе
которого лежит теория происхождения и методика лечения нарушений зрения
американского врача У.Г.Бэйтса.
В качестве доказательств правильности своей теории Бэйтс выдвинул следующие, бывшие известными ранее, а также впервые обнаруженные им самим факты:
а)традиционный подход не мог объяснить, каким образом осуществлялась аккомодация в случаях, когда люди с удаленным из-за катаракты хрусталиком, могли довольно хорошо читать и видеть удаленные объекты. б)вкапывание атропина в глаза примерно в 10% случаев не давало ожидаемых результатов.
Бэйтс утверждает, что практически в каждом десятом случае атропинизированный глаз по-прежнему сохранял способность аккомодировать. Очевидно было, что аккомодация в этих с лучаях осуществлялась не путем изменения кривизны хрусталика. В то же время эксперименты Бэйтса показали, что аккомодация полностью нарушалась при впрыскивании атропина глубоко в глазницу, так, чтобы атропин мог достичь наружных косых мышц глаза. То есть, было ясно, что именно через воздействие этих мышц осуществлялся процесс аккомодации/
Дополнительно о соляризации
УПРАЖНЕНИЕ N 52
Закройте глаза и мягко раскачивайте тело, голову и глаза подобно маятнику из стороны в
сторону, позволяя солнцу падать на ваши закрытые веки. Если солнце слишком жаркое,
прикройте голову салфеткой.
УПРАЖНЕНИЕ N 53
Если солнце слишком жаркое или пациент слишком чувствителен к солнцу, то станьте под деревом с не слишком густой кроной и раскачивайтесь, закрыв глаза и обратив лицо в сторону
солнца.
.............................................................
Р.С.Агарвалом рекомендуются также соляризация с закрытыми глазами, сев в
кресло-качалку и покачиваясь взад-вперед.
...........................................................
Патриция Брэгг предлагает свой вариант исполнения соляризации.
В ней она предлагает непосредственное смотрение на солнце, но ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ -
только при моргании смотрящего глаза.
УПРАЖНЕНИЕ N 50
Приняв исходное положение, аналогичное описанному в упражнении N 49 (классическая
сояризация в первом блоке - моё), т.е. сев удобно, надо прикрыть один глаз, например, левый,
ладонью, сложенной чашкообразно,так чтобы избежать давления на глазное яблоко.
Теперь, делая небольшие повороты головой и локтем руки из стороны в сторону(аналогично
описанному в упражнении N 47 – с непрерывным морганием – моё), пройдитесь несколько раз
взглядом правого глаза через солнечный диск.
Правый глаз при этом должен непрерывно моргать. Не забывайте во время поворотов о дыхании.
Как это ни странно, никаких неприятных ощущений вы не испытаете. Поменяйте ролями глаза и проделайте то же самое с левым глазом.
Столь непродолжительные взгляды на солнце при непрерывном моргании не принесут никакого
вреда глазам и не вызовут неприятных ощущений. Те пятнышки, так называемых последовательных изображений, которые вы будете видеть в течение некоторого времени после соляризации, вполне обычное явление. Они быстро исчезнут после того, как вы некоторое время поделаете пальминг
(что надо делать сразу после соляризации).
После пальминга вновь подставьте глаза солнцу, но на этот раз оба вместе и с закрытыми веками. Такая соляризация существенно укрепляет глаза. По происшествии некоторого времени вам не
будут страшны никакие слепящие отражения от снега, блики на воде или светавтомобильных фар.
По крайней мере, они будут раздражать ваши глаза значительно меньше.
Делать это упражнение надо 10 раз, если вы работаете с солнцем и около 20 раз, если вы вместо
солнца пользуетесь электролампой (при мощности лампы 150 - 250 ватт, с расст. 1-2 м).
При выполнении этого упражнения помните о следующем:
никогда не соляризуйте (при открытых глазах) оба глаза одновременно (я так понял это,
что даже моргая, нельзя этого делать двумя глазами сразу, хотя на лампу – этот запрет не
распространяется – моё);
никогда не смотрите на солнце или на источник света неотрывно.
.............................................................
Как видите, технике Брэгг довольно схожа по некоторым своим элементам на способ
соляризации М.Д. Корбетт.
Дополнительно о пользе пальминге
Бэйтс приводит в своей книге описание случая с одним пациентом, у которого был сложный гиперметропический астигматизм и пресбиопия.
Ситуация ухудшалась, кроме того, зарождающейся катарактой и возрастом пациента (70 лет). Однажды, поняв, что длительный пальминг не может повредить его зрению, он делал его подряд
в течение 20 часов, отрываясь лишь на питье воды.
В результате этого его зрение восстановилось до нормы - он читал с 6 метров нижнюю строку роверочной таблицы, а с мелким шрифтом уверенно справлялся и с расстояния в 15 сантиметров,
и с расстояния в 1 метр. В последующие 2 года у этого пациента не было никаких рецидивов.
Такие случаи, по всей видимости, носят уникальный характер, но онипрекрасно демонстрируют живительную силу пальминга.
В то же время вот что говорит Джонатан Барнс в своей книге «Улучшение зрения по методу
Бейтса» о лечении серьёзных заболеваний:
«Но если, к примеру, катаракта достигла такой степени развития, что уже поддаётся диагностике,
метод Бейтса может только несколько замедлить развитие болезни. В редких случаях— и некоторые
из них приводит сам Бейтс — людям с серьёзными проблемами со зрением удалось достичь необыкновенных результатов в их преодолении, но все-таки данный метод ни в коем случае
не следует рассматривать как чудесную панацею от всех болезней».
Не забывайте: во время пальминга доставьте себе удовольствие, вспоминая какие-нибудь приятные
вещи. Если в голову ничего приятного не приходит, помочь вам, возможно, сумеет какая-нибудь мягкая музыка. Возможно, Вам удобнее будет делать пальминг лежа.
В этом проявляется универсальный расслабляющий и успокаивающий характер пальминга;
Это также прекрасное упражнение перед сном,способствующее хорошему сну. После пробуждения
у вас не будут болеть глаза, как это часто бывает, если лечь спать без их расслабления.
Не забудьте подложить под руки подушечку, чтобы они имели возможность иметь опору и
не были в напряжении.
Некоторые вопросы концентрации мы уже осветили в разделе о пальминге.
Добавим еще к сказанному ранее. Во время воспоминаний при пальминге надо четко различать концентрацию на каком-либо объекте и удержание этого объекта в целом в своем представлении.
Главным является следующее:
мысли не следует давать блуждать;
думайте о чем-либо приятном для вас, не концентрируясь,- веселой поездке в воскресный день,
о красивых пейзажах, которые вы видели и т.д. То, что вам
надо думать об одном и том же, не концентрируясь, мы объясним на наглядномпримере, который привел Р.С.Агарвал в своей книге и который может служить в качестве самостоятельного упражнения.
УПРАЖНЕНИЕ N 3
Представьте мысленно прекрасную розу. Таким образом, вы представляете в уме только один объект. Но во время мысленного "видения" этой розы вы не должны концентрировать упорно, прилагая все силы, свой мысленный взор только, скажем, на ножке этой розы. Вместо этого представьте на ней маленького черного муравья.
Он выползает из зелени травы и начинает свое путешествие (и вы вместе с ним) по объекту вашего представления. Муравей вползает на ножку розы и начинает медленно взбираться по
ней, перелезая от одной веточки розы к другой, доползая до кончика каждого листика на своем
пути и достигая, в конце концов, бутона.
Он с трудом взбирается на каждый лепесток до тех пор, пока не обнаруживает глубокое углубление в центре розы - маленькую белую чашечку, наполненную нектаром. Муравей набирает
немножко этого нектара и начинает обратный путь.
Эту мысленную картину можно рисовать довольно долго.
Как видите, вы все время думали о розе, т.е. концентрировали свою мысль на ней, но это не
вызвало у вас никакого напряжения, поскольку эта мысль одновременно и блуждала по розе вместе с муравьем.
Вот ещё одно представление черного при пальминге. Тут речь уже идёт о некотором перемещении при сравнении с черным.
УПРАЖНЕНИЕ N 7
Возьмите кусок черного вельвета и положите его на подушечку, которую вы используете в
качестве подкладки под локти во время пальминга. Посмотрите в течение секунды на вельвет
и сразу же закройте глаза приблизительно на полминуты. Повторяйте это до тех пор, пока вы
не обнаружите, что удается вспоминать черное в течение достаточно долгого времени.
Обычно на это требуется 10-20 повторений.
В конце рассмотрим крайний случай, когда воспоминание объектов во время пальминга дается
с большим трудом.
Тогда для концентрации можно просто считать количество своих вдохов, сосредотачивая, таким
образом, мысли на дыхании. Обычно, чтобы достичь заметного эффекта, достаточно бывает
насчитать 100-200 вдохов.
В принципе, особой разницы в том, какой объект вспоминать - черный или окрашенный в любой
другой цвет - нет. Просто у черного цвета есть несколько преимуществ.
Так, белый, розовый, зеленый, и практически любые другие цвета в сумерках видятся серыми.
Черный же цвет всегда остается черным.
Когда вы неожиданно вспомните про свое поле зрения, то окажется, что вы просто не помните,
каким оно было, потому, что оно было абсолютно черным, т.е. на нем ничего не было - ни штрихов,
ни кружочков, ни черточек.
Психологами было замечено расслабляющее воздействие зеленого цвета на человека. Обычно
вспомининие зеленых объектов, вне зависимости от оттенка их окраски, оказывает расслабляющее
воздействие на психику и глаза.
Подробнее о цветах – попозже.
А теперь немного общих правил снятия напряжений и даже болей, иногда возникающих у
людей по причине «неправильного» пользования своим органом зрения - глазами.
КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И БОЛЬ
-
Первое, что необходимо сделать при появлении головных болей — это «окунуть» глаза
-
в солнце, поворачивая голову из стороны в сторону. Если солнца нет, то используйте
-
самый сильный источник света, который вы сможете найти. Думайте о движении и о том,
-
что источник света проплывет мимо вас от одного уха к другому. Это даст старт началу вибрации под веками зафиксированных глаз и автоматически ослабит натяжение сжатых
-
мышц глаза, в то время как тепло света будет их успокаивать.
-
После этого проделайте большие повороты, чтобы расслабить позвоночник (спинномозговой массаж) и разработать крупные мышцы спины (об этом позже - иоё).
-
После этого сделайте повороты головой. Помните, что сказал об этих поворотах головой
-
один врач — это величайшее изобретение, поскольку оно через симпатическую нервную
-
систему расслабляет каждый нерв тела. Проделывайте это упражнение по 30-50 раз
-
(имеется ввиду количество только для снятие боли, но для полного расслабления, как и
-
раньше - 60-100 поворотов - моё), на четыре счета с открытыми глазами, а на четыре
-
следующих — с закрытыми. Это упражнение снимает боль.
-
Во время соляризации глубоко дышите (я в корне не согласен с автором, так как в то
-
время не было известно о пользе поверхностного дыхания, в случае же использования рекомендуемого – глубокого – старайтесь делать их редкими – до 10 вдохов-выдохов в
-
минуту - моё). При наличии боли мышцы груди имеют тенденцию сжиматься, приводя,
-
таким образом, к поверхностному дыханию. Оно, в свою очередь, влечет за собой недо статок кислорода, обостряя, соответственно, боль и напряжение (Необходимо знать, что организму для нормального дыхания хватает всего 10-12% кислорода из 21% во вдыхаемом воздухе, а увеличение СО2 при поверхностном дыхании только уменьшит боль, расширяя
-
сосуды и увеличивая «отдачу» кислорода клеткам - моё)..
Немного ещё общих данных, рекомендаций и фактов.
ПРИСТАЛЬНОЕ СМОТРЕНИЕ
Нормальный глаз никогда не находится в чистом состоянии пристального смотрения, а всегда
сохраняет готовность к движению и находится в таком движении. Ни один обладатель хороших
глаз, кроме того, не пытается увидеть что-либо сбоку от себя, напрягая глаза, а голову и шею
держа неподвижными. Вместо того, чтобы повернуть глаза и напрячься, чтобы увидеть что-либо
в стороне от себя, человек с хорошими глазами поворачивает нос в сторону объекта, представляющего для него интерес. Это препятствует появлению напряжения и натяжению мышц глаза. Глаза, таким образом, двигаются, но используя собственные свободные вибрации, которые являются для них отдыхом.
Во всем сказанном вы можете убедиться сами. Держа голову неподвижно, попытайтесь увидеть
что-либо предельно справа от себя. Чувствуете натяжение? Теперь направьте свой нос на этот объект. Глаза послушно приходят в движение, но без какого-либо усилия и в собственном ритме
работы. Наше правило таково: поворачивайте нос в том направлении, куда хотите смотреть.
