Упражнения силовой аэробикой имеют множество вариантов.

Упражнения с утяжелителями и на тренажерах – наиболее распространенный вариант для силовой аэробики, но для преодоления сопротивления можно использовать аквааэробику. Так же можно использовать вес своего собственного тела, чтобы увеличить сопротивление (подтягивания, приседания, отжимания). Безотносительно того, какой метод вы найдете наиболее подходящим для вас, вы сможете получить следующие основные преимущества от силовых упражнений: читать дальше>>>>