У каждого человека свои предпочтения в выборе мест для проведения отпуска. Кто-то мечтает о шезлонге под пальмами, другие - об экстремальном походе в горы. Для всех этих вариантов мы составили небольшие шпаргалки, какие лекарства стоит захватить с собой, как действовать в той или иной экстренной ситуации. Тщательная подготовка - личная страховка от неприятных сюрпризов. Пусть отдых запомнится новыми впечатлениями, а не «упал, закрытый перелом, гипс!».

ЛЕС И ГОРЫ

Отдых в горах - это чистый воздух и активное времяпрепровождение. А еще повышенный травматизм и значительная удаленность от медицинских учреждений.

ГОРНАЯ БОЛЕЗНЬ

Вершины манят своей неприступностью и невероятной красоты пейзажами. Неудивительно, что столько людей стремятся их покорить. Тем не менее, направляясь к крыше мира без необходимой подготовки, вы рискуете оказаться во власти так называемой горной болезни. На высоте от 1,5-2 тыс. метров воздух становится более разреженным, понижается атмосферное давление. В результате - человек испытывает вялость, затрудненное дыхание, головокружение, учащенное сердцебиение, тошноту и другие малоприятные симптомы.

ТРАВМЫ

В горах может случиться все: от банальной ссадины на коленке до перелома. При открытом повреждении необходимо в первую очередь остановить кровотечение и продезинфицировать рану. Ни в коем случае не нужно пытаться вправлять суставы или лечить переломы. Ваша цель -вывести человека из неотложного состояния, иммобилизовать поврежденный участок тела и как можно скорее и безопаснее доставить потерпевшего в лечебное учреждение.

КЛЕЩИ

Вопреки распространенному мнению, любимое место обита- ния маленьких кровососов вовсе не деревья, а кусты и трава. Возьмите за правило раз в день проводить тщательный осмотр тела и одежды. Заметили клеща? Капните немного подсолнечного масла или керосина на место укуса. Вскоре кровососу станет нечем дышать, и его можно будет извлечь аккуратными вращательными движениями против часовой стрелки. Если клещ залез слишком глубоко или головка оторвалась, необходимо поддеть его иголкой и вытащить, как занозу. После извлечения обязательно обработайте место укуса.

МОРЕ, СОЛНЦЕ, ПЛЯЖ

Летом хочется позагорать, поплавать вдоволь и получить максимум удовольствия. Однако не стоит забывать о мере.

СОЛНЕЧНЫЙ ОЖОГ

Перед поездкой запаситесь по меньшей мере двумя видами солнцезащитного крема. В первые дни пользуйтесь средством с SPF 50+, затем постепенно переходите на меньшую степень защиты. Наносите крем не на пляже, а хотя бы за 20 минут до выхода на улицу. Если избежать ожога не удалось, воспользуйтесь любым лекарством на основе декспантенола - оно поможет воспаленной коже быстрее зажить. Пейте больше жидкости и обязательно прячьте поврежденные участки тела от солнечных лучей.

ОБИТАТЕЛИ ГЛУБИН

Отправляясь в экзотические страны, будьте готовы к тесному знакомству с морскими ежами и медузами. Первые обитают на мелководье и любят оставлять «на память» свои острые и ядовитые иголки. Они легко проникают сквозь кожу стопы, нанося болезненные и плохо заживающие ранки. Если нет возможности обратиться в медучреждение, не спешите тут же доставать занозы. Они выйдут менее болезненно, если вы предварительно распарите поврежденное место в горячей воде с содой и солью. «Поцелуи» медузы очень похожи на ожог крапивы. Тщательно ополосните поврежденное место большим количеством морской воды. Чтобы остановить аллергическую реакцию, примите антигиста-минный препарат. Уменьшить боль и отечность поможет холодный компресс.

СУДОРОГА

От непроизвольного сокращения мышц во время плавания не застрахованы даже самые опытные пловцы. Почувствовали резкую боль в ноге? Согните ее в колене и подтяните к груди. Затем как следует помассируйте напряженную мышцу - это поможет снять остроту возникшей боли. Только после того как судорога отпустила, без резких движений плывите к берегу. Чтобы история не повторилась, возьмите за правило делать небольшую разминку перед заходом в воду.

МОРСКАЯ БОЛЕЗНЬ

Трудно заниматься парусным спортом, когда голова находится по другую сторону судна. Медленный глубокий вдох свежего воздуха, стакан воды и концентрация внимания на линии горизонта должны облегчить состояние. Можете принять валидол или корень имбиря. Эффективность последнего, по данным Научно-исследовательской лаборатории фитотерапии в Солт-Лейк-Сити (США), во многом превосходит известные лекарства от укачивания.

ДЛЯ ТЕХ, КТО ПОМЛАДШЕ

Игры на свежем воздухе - излюбленное занятие детворы, особенно летом. Позаботьтесь о том, чтобы в это время нежная кожа вашего малыша была надежно защищена от агрессивного воздействия солнечных лучей. Чем меньше ребенок подвергается солнечному облучению, тем более молодой и здоровой будет его кожа в старшем возрасте. Это не значит, что нужно целыми днями прятать кроху в тени. Ведь под действием солнечных лучей в растущем организме вырабатывается витамин D, необходимый для крепких зубов и костей. Разумное решение: ограничить пребывание на открытом солнце в самые жаркие часы (с 11:00 до 15:00), носить головные уборы, а в период интенсивного солнца надевать светлую одежду с длинными рукавами, обязательно из натуральных материалов. Но самое главное - регулярно смазывать юную кожу специальной солнцезащитной косметикой.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ В ЛЕТНЮЮ АПТЕЧКУ

Дезинфицирующие и перевязочные средства ► Пантенол - от ожогов ► Солпадеин, но-шпа - обезболивающие ► Парацетамол, нимесулид - жаропонижающие ► Лорано, фенисгил, супрастин - при аллергии ► Норгалакс, регидрон - при проблемах с ЖКТ ► Энтеросгель - сорбент при отравлениях 

Серия сообщений "Гид по путешествиям":

Любите приключения и путешествия? Читайте мой гид и становитесь друзьями.

Часть 1 - Экскурсия по Казани
Часть 2 - Ферма... страусов
...
Часть 28 - Что взять на пикник
Часть 29 - Интересное путешествие
Часть 30 - Правила безопасного путешествия