Вот я и снова в городе с нормальной связью. Вернулась-то я в воскресенье вечером. Но в понедельник начались хлопоты-заботы. В детском саду сказали, что надо срочно пройти медицинский осмотр. Вероятно, воспитатели известили родителей еще до праздников, а мы сидели дома с отитом и выздоровели только в самом конце апреля, но в сад все равно не пошли. Я хотела, чтобы дочурка окончательно выздоровела, потому что мы запланировали провести праздники в летнем домике за городом.

Праздники прошли хорошо. Но рассказывать особо нечего. Просто сидели на веранде, гуляли по берегу моря и бросали камушки в воду. Окунулась я всего один раз перед отъездом. Хотя воздух прогрелся хорошо, вода была холодная.

С интернетом за городом у меня получилась целая история. Точнее, со связью через мобильный модем. Но об этом я расскажу в одном из следующих постов.

Наконец-то потеплело по-настоящему! Сейчас самое лучшее время для улучшения внешнего вида и оздоровления всего организма. Я уже писала о том, что к лету нужно готовиться заранее, но и сейчас еще есть такая возможность.

Если начать усиленно тренироваться сразу, толку не будет – тело не готово к большим нагрузкам. А подкорректировать фигуру-то хочется. В данной ситуации выручит массаж.  

Едят ли корейцы собак? Какой продукт является национальным символом страны? Что из еды дают женщинам сразу после родов?

Кто в первый раз попробует корейскую еду, скажет: «Как остро!» Действительно, местные блюда обжигают язык: для их приготовления используется огромное количество красного острого перца. Но то, что для иностранцев остро, для корейцев - пустячок. И при заказе того или иного блюда лучше не спрашивать официанта, насколько оно острое, - ответ будет один: «Нет-нет, совсем не остро». А есть все равно будет невозможно! Поначалу, конечно, хочется выпить какое-нибудь лекарство, чтобы заранее предупредить все возможные беды с желудком. Но уже на третий день настолько привыкаешь к местной еде, что не понимаешь, как раньше ел другую безвкусную пищу и как мог жить без кимчи.

Проблемы суставов знакомы большинству людей, как пожилых, так и молодых. Наиболее часто встречающаяся проблема - это изнашивание суставов. Ведь суставы представляют собой трущиеся части, а значит, их износ неизбежен. Только вот запасных частей на них природа не предусмотрела. Поэтому в таких случаях сустав перестает нормально работать, появляются боли и ограничения движения. Другая частая проблема - это травмы, в результате которых хрящевой слой становится тоньше и теряет свою эластичность, вследствие чего даже обычные нагрузки могут продолжить его разрушение. Поэтому очень важно заранее позаботиться об их здоровье.

Коллекция простых рецептов для ленивых хозяек

Коллекция простых рецептов для ленивых хозяек

Коллекция простых рецептов для ленивых хозяек

Избавиться от лишних килограммов - твоя заветная мечта? Но если ты исключишь из своего меню все кажущиеся тебе вредными продукты (например, хлеб, картофель, каши, натуральные молочные продукты и т. д.), то результат такой «диеты» вряд ли тебя обрадует. Возможно, стрелка на весах действительно покажет заветные, приближающиеся к идеальным цифры, но в них ли счастье? За время такого непродуманного гастрономического «воздержания» твои волосы утратят блеск, ногти станут ломкими, кожа потеряет свежий 1шетущий вид, а о настроении и говорить не приходится - ты будешь словно на иголках, нервная и раздерганная. Чтобы этого не произошло, садясь на диету, проследи за тем, чтобы твой рацион был сбалансированным. Придерживаясь простых правил рационального питания, ты и лишний вес сбросишь, и выглядеть будешь отлично!

Больше фруктов и овощей! Овощи и фрукты - основа здорового рациона. Клетчатка, которой богаты эти дары природы, ускоряет метаболизм, является питательной средой для полезной микрофлоры кишечника, способствует сжиганию жиров и очищению организма от шлаков. Включив в свое меню достаточное количество свежих овощей и фруктов, ты не будешь испытывать недостатка в витаминах и минералах. А еще в овощах присутствуют ферменты, органические кислоты и углеводы, необходимые для полноценной работы организма. Добавляй в блюда свою любимую зелень: укроп, базилик, кинзу, петрушку, тархун. Все пряные травы обладают бактерицидными свойствами и стимулируют деятельность органов пищеварения. Овощное изобилие в рационе вскоре «перевоспитает» твой метаболизм, и лишние килограммы исчезнут без труда!

Мечтая об идеальных формах, но не желая прикладывать усилия, женщины порой обращаются к методикам, которые гарантированно избавляют от адипоцитов, - например, к липосакции. А после удивляются, что жировые отложения появились на спине или груди. Дело в том, что организм, привыкший к определенному запасу питательных веществ и внезапно его лишившийся, пытается вернуть утраченное. А поскольку на прежнем месте жировых клеток уже нет, триглице-риды отправляются в другие области тела, причем выбирают самые труднодоступные для извлечения запасов районы. Безоперационные методики вроде ультразвукового (кавитация), вакуумного или электрического липолиза подобных побочных эффектов не дают. Ведь в этом случае адипоцит остается на месте, его оболочка не разрушается. Воздействие направлено исключительно на разжижение, измельчение жировой капли и улучшение обменных процессов на клеточном уровне, что стимулирует метаболизм.

Только двум пышкам из десяти после снижения веса удается сохранить полученный результат Остальные же А возвращаются в свою весовую категорию, а порой даже ' становятся тяжелее. Уход, а потом восстановление потерянных килограммов называют «эффект бумеранга» (или «эффект йо-йо» - по названию детской игрушки на веревочке, которая то отдаляется от руки, то возвращается). Как правило, скачки веса наблюдаются у тех, кто предпочитает бороться со складками с помощью блиц-диет, обещающих избавление от 4-5 кг за неделю, в крайнем случае - за две. Организм то оказывается на скудном рационе, то, когда время ограничений истекает, получает все, что пожелает.

Современной девушке некогда останавливаться. Зачастую ей приходится есть вне дома и, что хуже, на ходу. Как же сохранить фигуру в условиях постоянной спешки?

Ты читаешь глянцевые журналы о правильном питании и мечтаешь исправить изъяны своей фигуры. Но занятость на работе, где ты проводишь добрую половину суток, неиссякаемые домашние заботы или получение образования мешают придерживаться определенного режима питания. И ты кормишь свой бедный организм когда придется и, конечно, чем придется. Такой образ жизни неизменно приводит к проблемам с пшцеварением, увеличению веса, плохому состояние кожи и волос.

Лучшее похудение -то, которое в первую очередь способствует улучшению здоровья и нормализации работы организма и только вследствие этого избавляет от лишних килограммов Предлагаемое аюрведой здоровое похудение (или правильнее сказать, возвращение к своему гармоничному весу) позволяет постепенно избавиться от лишних килограммов. Зато достигнутый результат будет держаться долго, а твой организм выиграет от этих метаморфозов.

Больше пьешь -меньше ешь

МНОГИЕ ПУТАЮТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И ЖАЖДУ. И ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ НАПОИТЬ ОРГАНИЗМ, НАГРУЖАЮТ ЕГО ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ТВЕРДОЙ ПИЩЕЙ. БУДЬ ВНИМАТЕЛЬНА К СВОИМ ОЩУЩЕНИЯМ. ПОСТАРАЙСЯ ПИТЬ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ (НЕ МЕНЕЕ 1 -1,5 ЛИТРОВ В СУТКИ) ПО 2-3 ГЛОТКА КАЖДЫЕ 15-20 МИНУТ. ЭТО ПРИТУПИТ ЧУВСТВО ГОЛОДА, А ТАКЖЕ СОЗДАСТ УСЛОВИЯ ДЛЯ ВЫВЕДЕНИЯ ВОДОРАСТВОРИМЫХ ТОКСИНОВ ИЗ ОРГАНИЗМА И ПОДДЕРЖИТ БИОХИМИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ.

Яблочный сок с мякотью в пять раз полезнее, чем отфильтрованный. Ученые протестировали различные виды сока на содержание в них полезных веществ. Оказалось, что если напиток подвергался тщательной очистке, в нем отсутствовала большая часть полезных веществ. Дело в том, что естественные примеси богаты полифенолами, которые благотворно воздействуют на организм. Они улучшают обмен веществ и нормализуют уровень холестерина в крови.

Еще они обладают антиоксидантным действием и препятствуют образованию опухолей. Кроме того, натуральный яблочный сок (без сахара) малокалориен. Углеводы соков состоят в основном из фруктозы и глюкозы, поэтому они незаменимы а рационе тех, кому необходимо похудеть.

Есть мнение, что холодные напитки и продукты изхолодильника могут способствовать похудению. Оно основано на идее, что организм должен подогреть холодные продукты перед тем, как их усвоить. И потратить при этом определенное количество калорий.

Это миф! Аюрведа утверждает, что ледяные продукты и напитки вместо того, чтобы усваиваться в ЖКТ, превращаются в слизь и гасят огонь пищеварения. Поэтому злоупотреблять холодным питьем не стоит. Лучшим спасением в жару станут напитки из сока яблока или киви с мятой. Они обладают натуральными охлаждающими свойствами.

Фисташки - одни из самых низкокалорийных орехов. Кроме того, благодаря высокому содержанию протеина и клетчатки они быстро и надолго утоляют голод и сдерживают аппетит. Это свойство делает фисташки подходящим продуктом для перекуса. Небольшая горсть не навредит фигуре и принесет пользу твоему здоровью.

Эти орехи способны поддержать сердечнососудистую систему, улучшить функцию печени и поджелудочной железы. А каротиноиды, содержащиеся в них, улучшают зрение. Крайне положительно фисташки влияют и на либидо. Однако не забывай, что они, как и арахис, являются аллергенами.

Какое наслаждение - похрустеть молоденьким сочным огурчиком! Самое время устроить пару разгрузочных дней на огурцах или - для тех, кто настроен решительно, - провести недельную огуречную диету. За один «огуречный» разгрузочный день ты потеряешь от 600 г до 1 кг. Недельная диета на огурцах позволит тебе достичь более ощутимых результатов: уйдет около 3 кг. 

Однако избавление от лишних килограммов - далеко не единственное преимущество огуречной диеты. Свежий огурец состоит из воды на 90-95 %. Именно эта особенность овоща позволяет буквально вымыть из организма шлаки и токсины, очистить почки и суставы, восстановить Оптимальный водно-солевой батане и нормализовать обмен веществ. Растительная клетчатка, которой богаты все овощи, в том числе и огурцы, «эвакуирует» из кишечника все лишнее (исчезают вздутия живота, налаживается работа всего пищеварительного тракта).

Лето - благодатная пора для смузи-диеты. Ягод, овощей и фруктов в избытке, да и есть в жару особенно не хочется. Попробуй - и за неделю ты распрощаешься стремя лишними килограммами. Готовь смузи  непосредственно перед употреблением -уже через пару часов концентрация полезных веществ снижается. 

Смузи (от англ. smooth - мягкий) очень популярны среди адептов здорового питания. Это и понятно: их быстро и легко готовить (просто измельчаешь в бленде-ре все вкусное и полезное, что есть под рукой), они низкокалорийны (при условии, что ты не кладешь сахар и не злоупотребляешь бананами), вкусны и позволяют не только снизить вес, но и решить ряд проблем со здоровьем.

Доктор Питер Д'Адамо разработал четыре диет-режима для обладателей каждой из существующих групп крови. Благодаря индивидуальному подходу диета легко переносится и позволяет довольно быстро привести вес к физиологической норме

I ГРУППА КРОВИ

Кровь самой древней I группы текла в жилах первобытных людей. Поэтому по прямой линии ты происходишь от охотников, основной пищей которых было мясо диких животных, а также плоды и коренья. Сегодня эта группа крови наиболее распространена. Твой организм хорошо переваривает мясной белок, но хуже справляется с молочными и мучными продуктами. Ты - прирожденный лидер, а стресс побуждаеттебя кдействию. Не бойся нагрузок-ты создана для них! Твое психическое напряжение уходит в мышцы, а неразряженный стресс может буквально свалить тебя с ног. Поэтому так важно двигаться! Лучшие виды спорта для тебя - аэробика, бег трусцой.