Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?

Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?

Секрет прост:

1. Ешьте минимум 3 раза в день.

2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..).

3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам).

4. Фрукты до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!).

6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, масла,рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день).

8. Читайте полезные рекомендации о продуктах и питании на наших страницах;-).

9. И помните: правильное питание - это не диета, а образ жизни!

© heregirl

Домашняя колбаска для бутербродиков

Домашняя колбаска для бутербродиков

Ингредиенты:

• Куриное филе 500 г
• Сливки 20% 200 мл
• Белок куриный 2 шт.
• Чеснок 1 зубчик
• Соль
• Перец
• щепотка орегано
• Свекольный сок 30 мл

Приготовление:

1. Куриное филе нарезать и измельчить в блендере вместе с чесноком
2. Влить сливки и продолжать взбивать, добавить по одному белки.
3. Продолжая взбивать, добавить свекольный сок и специи.
4. Фарш выложить на фольгу
5. Свернуть и закрутить по краям как конфетку, придавая продолговатую форму
6. Положить в пакет и пакет плотно завязать. Для контроля положить еще в один пакет и также завязать
7. Варить на медленном огне 30 минут в зависимости от размера колбаски. Можно сделать одну большую или две маленьких. Остудить в фольге.

© heregirl

Ленточная вышивка, МК

 

 

 

 

 

    

 

http://www.pinterest.com/pin/170855379585035001/ 

 

Цветок мотив)МК.

Замечательный урок, прекрасный цветок, приятная мелодия.

Теперь, держитесь курицы…)))

Интересные приемы разделки птицы показывает дядька…))) Некоторые приемы мне очень понравились, ведь все знают как неудобно кушать курочку запечённую с костями: при этом как правило руки бывают в жиру .Читать далее >>>

Узоры вязаные крючком. Подборка.

Вязание цветка крючком  Цветок на листиках для украшения вязаных изделий связан крючком. Схема вязания цветка урючком ... Читать далее	Связать кайму крючком  Три изумительных по красоте каймы для вязания крючком. Схемы вязания каймы крючком ... Читать далее
Розы крючком  Вязаные крючком розы украсят любое изделие. Их можно носить также ввиде брошки. Размер розы 9*9 см. Схема вязания розы крючком ... Читать далее	Схема цветка крючком  Вязаным крючком цветком можно украсить любое изделие. Схема вязания цветка крючком ... Читать далее
Как связать кайму крючком  Полезная информация - схемы вязания каймы крючком. Как связать кайму крючком ... Читать далее	Вязать кайму крючком  В коллекцию вязальщицам - три схемы для вязания каймы крючком. Схемы вязания каймы крючком ... Читать далее
Схемы каймы крючком  Три схемы для обвязки края изделия крючком. Схемы вязания каймы крючком ... Читать далее	Узор Колос крючком  Плотный узор для вязания крючком. Схема вязания узора крючком ... Читать далее

 

Вязаные крючком шляпки. Подборка.

Как связать шляпу крючком  Ажурная шляпка, декарированая цветком связана крючком. Как связать шляпу крючком ... Читать далее	Вязание шляпки крючком  Очаровательная шляпка для межсезонья связана крючком. Схема вязания шляпки крючком ... Читать далее
Шляпа и митенки крючком  Описание из журнала "Сабрина. Специальный выпуск. Шапки и шарфы" № 11 2013 г. Шляпа и митенки связаны крючком № 4 из 150 г для шляпы ... Читать далее	Пляжная шляпа  Описание из журнала "Sandra" № 7 2013 г. Пляжная шляпка связана крючком № 0,9 из 50 г пряжи Ирис (100% хлопка, 87 м/10 г). Схема вязания и ... Читать далее
Связать шляпку крючком  Описание взято из журнала "Вяжем крючком" № 56 (4). Шляпка - дачница связана крючком №1 из 30 г тонкой акриловой пряжи (100 г / 550 ... Читать далее	Шляпа крючком  Модель шляпы взята из журнала "Вязаный креатив" №7/2012 г. Шляпа "Сафари" связана крючком №1 из пряжи Pelican (100% мерсеризованный ... Читать далее
Летняя шляпка крючком  Модель шляпки взята из журнала Вяжем крючком №7/2012 г. Белая шапочка с красным цветком связана крючком №1.25 из пряжи Coco 100% ... Читать далее	Вязаная шляпка  Модная вязаная крючком №7 шляпка, украшена цветком. Пряжа 30% шерсть,70% акрил. Вязаная шляпка схема ... Читать далее

 

Как удалить жирный налёт на деревянных кухонных шкафах

Как удалить жирный налёт на деревянных кухонных шкафах? развернуть Содержать кухню в чистоте — не такое уж хитрое искусство. Как правило, для этого не требуется ни каких-то особых приспособлений, ни множества чистящих средств. Главное — убираться регулярно и как можно скорее устранять негативные последствия своих кулинарных опытов. Ежедневная уборка рабочих поверхностей, как правило,  относится к повседневным кухонным делам. Но жирный налет на кухне может покрывать верхнюю часть стен, шкафов, все, что стоит на шкафах.

Век вяжи - век учись! Способы провязывания петли крючком

При вязании крючком петли провязанных столбиков закреплены и имеют форму косички, которая является основанием для провязывания следующего ряда. Петля косички состоит из задней и передней стенок (см. рис). Петля, находящаяся на крючке, называется ведущей петлей и в расчет петель не входит.
Обычно при провязывании очередного ряда крючок вводят под основную петлю предыдущего ряда, что позволяет делать полотно наиболее ровным.
Однако могут быть и другие варианты – если при вязании нового ряда крючок вводить только под одну из стенок петли предыдущего ряда, то оставшаяся непровязанная стенка образует рубчик на лицевой или изнаночной стороне вязаного полотна. Передняя (ближняя) или задняя (дальняя) стенка петли (полупетля) всегда считается относительно вязальщицы в данный момент, независимо от того, как ряд сейчас вывязывается – лицевой или изнаночный.

Петля, провязанная из передней стенки основной петли (ближняя полупетля)

   

На схемах обычно обозначается дугой с поднятыми вверх концами

Если крючок вводить только под переднюю стенку петли, задняя стенка образует рубчик на обратной (от вязальщицы) стороне изделия.   

 

 

Читать далее...                                                

 

Большая подборка полезных ссылок для красоты и здоровья

Большая подборка  полезных ссылок для красоты и здоровья

 

 

Домашний коктейль для похудения
Про косметические тканевые маски для лица

"Сидение в покое" -китайский секрет красоты

5 отбеливающих суперпродуктов от пигментных пятен на лице

Арбузный пилинг.Дешево и сердито!

Ароматная соль для ванны своими руками

Бальзам с куркумой для душа

Банановый нектар для волос

Банные сибирские маски для тела

Бельди.Марокканское мягкое мыло своими руками.

Бесценная польза проростков пшеницы

В чем разница между дорогим и дешевым кремом или какой должна быть хорошая косметика

Великолепное лицо за 5 минут

Вкусная косметика от Organic shop.Суперпитательное масло для тела.

Восточный секрет красоты и здоровья от даосских наложниц

Восточный эликсир молодости

Вредные компоненты в косметике и мой эксперимент

Вредные полезные овощи или как избавиться от нитратов

Делаем гидролаты или волшебные свойства цветочной воды

Диета Дюкана 2 этап "Чередование"

Диета Дюкана этап Атака

Домашний апельсиновый скраб

дальше

Фаршированные помидоры - 5 рецептов оригинальной закуски

Читать рецепты фаршированных помидоров

Летняя сумка из квадратных мотивов

Летняя сумка из квадратных мотивов связана крючком.

Схема вязания сумки крючком

Вязаные сумки. Подборка.

Сумка из мотивов крючком  Описание из журнала "Вязаный креатив" № 7 2013 г. Сумка из мотивов связана крючком № 2,5 из 250 гпряжи Mandarin Petit (100% хлопок, 180 м/50 г). Размер 40*45 см. Сумка из мотивов крючком - ... Читать далее	Связать сумку крючком  Описание взято из журнала "Сандра" №5/2013 г. Сумка из цветов связана крючком №3 из 300 г пряжи Камтекс "Пышка" (100% шерсти, 110 м/100 г). Размер 42*30. Как связать сумку крючком ... Читать далее
Сумка спицами  Модель из "Журнала мод" №562/2012 г. Сумочка связана спицами №4,5 и крючком №3 из 250 г пряжи (60% шерсть, 40% акрил, 230 м*100 г). Схема вязания и описание сумочки спицами ... Читать далее	Вязаная крючком сумка  Модель из журнала "Вязание для взрослых" №9/2012 г. Сумка связана крючком №3.5 из 400 г меланжевой пряжи (100% хлопок). Схема вязания сумки крючком ... Читать далее
Брумстик  Модель из журнала "Вяжем крючком" №9/2012 г. Сумка связана в технике брумстик (перуанское вязание). Пряжа "Джинс" (55% хлопка, 45% ПАК, 160 м/50 г) - 120 г, крючок №4.5. Схема вязание ... Читать далее	Сумка крючком  Модель сумки взята из журнала Susanna №8/2012 г. Белая сумка связана крючком №4,5 из 600 г белой пряжи Tricot Bag (60% хлопка, 40% акрила, 70 м/100 г). Схема вязания сумки крючком ... Читать далее
Пляжная сумка  Описание пляжной сумки взято из журнала Сюзанна. Пляжная сумка связана крючком №3.5 из 300 г гр пряжи MONDIAL NILO 5 (100% хлопок, 420 м/150 г). Схема вязания пляжной сумки крючком ... Читать далее	Летняя сумочка схема  Летняя сумочка крючком схема ... Читать далее

 

Узоречье

Добрый день друзья. Сегодня хочу поделиться с Вами моими любимыми фотографиями с вышивкой. Я очень люблю этот вид искусства. Обожаю вышитые изделия! 

 

Один стежок, другой стежок,
Не спи, моя иголка,
Раскрылся лист, расцвёл цветок
Лазоревого шелка
К себе я птиц весёлых жду,
Они вернутся к маю,
И это дерево в саду
Для них я вышиваю.
                     (Авт. Т. Габбе)

Стежок к стежку, игла рисует
Сложнейший колорит шитья.
И вышивальщица рискует
Уйти за грани бытия...
Но нити крепко держат сердце,
Гармонии рождая лад,
И как сиреневое скерцо
Те нити радостно звучат.
                     (Авт. Р. Наумова)

 

Красивые стихи, правда?

Приятного просмотра и море вдохновения!

Читать далее...

Шитье в технике пэчворк и игрушки.

много...

Ликер Бейлиз - "любимец" дам - отличный, легкий, нежный

Я думаю, что и многие из вас знакомы с ликером "Бейлис", ведь его без труда можно отыскать в наших супермаркетах магазинах. А так же, не испытывая больших затруднений, можно приготовить ликер в домашних условиях практически за 20 минут, используя обыкновенную сгущенку и водку.

Этот рецепт примечателен тем, что не содержит в себе сырых желтков.



Готовим! И приятного ликеропития!

Картофельные зразы



Ингредиенты:

500 гр-.нежирной свинины ;

1, 5 кг-картофеля;
1- луковица ;
50 гр.сливочного масла
1/2 стакана муки
100 гр.растительного масла для обжарки зраз
соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Свиную мякоть пропускают через мясорубку, добавляя соль и перец по вкусу.
Лук измельчают, и обжаривают с фаршем.
Из картофеля готовят крутое пюре, (остудить) добавляя в него соль, сливочное масло и муку, соль , специи по вкусу..
Муку необходимо вмешивать равномерно, не допуская комков, чтобы картофельный фарш получился максимально однородным.
Из картофельного теста на ладони делают заготовки, размером в ладонь, в середину которых кладут мясной фарш и формуют зразы. Как только зразы сформованы, их укладывают на предварительно разогретую сковороду с растительным маслом и обжаривают до появления корочки. Обжаривать зразы с каждой стороны .

Вязание крючком. Шляпка с цветком для девочки

Вязание крючком. Шляпка с цветком для девочки

Читать далее...

Круглые салфетки крючком. Две схемы

Круглые салфетки крючком. Две схемы. Работы польской мастерицы Donia

Читать далее...

Вязаные спицами шарфы. Подборка.

Связать шарф  Модель взята из журнала VK/Весна-лето 2009 г. Шарф со спущенными петлями связан спицами №3,75 из 100 г пряжи (мериносовая шерсть/нейлон, ... Читать далее	Как связать шарф спицами  Модель взята из журнала VK/Праздник 2008 г. Шарф с витым узором связан спицами №8 из тонкой мериносовой шерсти (50 г/110 м). Размеры ... Читать далее
Шарф - капюшон спицами  Модель из "Журнала мод" №561/2012 г. Капюшон - шарф связан спицами №6 и №7 из 600 г фантазийной меланжевой пряжи (100 м*100 г). Как связать ... Читать далее	Вязаный шарф  Модель взята из журнала "Вязание ваше хобби" №2/2012 г. Шарф связан спицами №7 из 400 г пряжи Merino (100% шерсть, 85 м/50 г). Вязаный шарф ... Читать далее
Воротник хомут  Модель взята из журнала "Вязание ваше хобби" №2/2012 г. Хомут связан спицами №7 из 250 г пряжи Natura (46% шерсти, 28% вискозы, 12% хлопка, ... Читать далее	Шарф-коса  Шарф-коса связаны спицами №8 и 9. Пряжа 60% акрил и 40% шерсть. Шарф-коса спицами схема ... Читать далее
Вязаный капюшон  Капюшон связан спицами №4.5. Пряжа 60% шерсть, 30% шелк и 10% полиамид. Обхват головы 56-58. Вязаный капюшон схема ... Читать далее	Воротник-хомут спицами  Воротник-хомут связан спицами №5. Пряжа 100% шерсть. Высота воротника-хомута 36 см, окружность 98 см. Как связать воротник-хомут ... Читать далее