На любую критику или похвалу дзен-буддийский мастер Тит Нат Хан советовал отвечать так:

«Отчасти вы правы».

Таким образом, по словам монаха, мы можем напоминать себе,
что каждое мнение — это лишь мнение.
Оно возникает в уме человека под влиянием его временных эмоций и ограничений,
а потому всегда лишено абсолютной природы.

С человеком хорошим
не бывает ничего дурного ни при жизни,
ни после смерти.

Сократ
Кто имеет опыт и согласен с Сократом

-нажимайте на нравится))

5 минут,
которые изменят ваш день...

Это не просто перерыв на кофе, а целенаправленное 5–10 минут, которые дают мозгу и телу возможность восстановиться прямо здесь и сейчас.
И этому есть научное основание!

Теория восстановления внимания (ART), разработанная психологами Рэйчел и Стивеном Капланами, показывает: наш мозг истощается от постоянной концентрации.

Ему требуется отдых (даже компьютер от перегрева подвисает, а мы - человеки).

Поэтому берем Микро-отпуск!

Совершаем короткие погружения в созерцательную среду, т.е. наблюдение
..за облаками..
..за покачиванием деревьев..
..за танцем огня свечи..
разгружает когнитивные ресурсы, снижает стресс и возвращает ясность.

Такие минуты не просто отдых — это подпитка сил для терпения, милосердия, внутренней устойчивости.

Вы инвестируете в самое главное — в свою духовную личность.

(с) ЦДР

1.


2.