Сядьте напротив большого зеркала, примерно на расстоянии вытянутой руки. (Это упражнение лучше всего делать днем, при ярком дневном освещении.) 
 Ваш позвоночник прямой, глаза закрыты и Вы расслаблены. 
 Сосредоточьтесь. 
 Откройте глаза и не шевелитесь. 
 Убедитесь, что Вы видите свое тело полностью. 
 Если нет большого зеркала, то можно поработать и только с лицом. 
 Смотрите себе на кончик носа в отражении. 
 Смотрите пристально, не мигая, на протяжении 10-15 минут. 
 Если Ваши глаза устали и появилось желание моргнуть, прищурьтесь, но не отводите взгляда.
 Затем снова расширьте глаза. 
 Концентрируясь на кончике носа, мысленно созерцайте все тело или видимую в зеркале часть. 
 Примерно через 5 минут, Вы увидите как Ваше тело начало излучать некое прозрачное сияние. 
 Вы реально увидите это своими глазами! 
 Смотрите дальше, не отвлекаясь на посторонние мысли и предметы. 
 Минут через десять, Вы обнаружите, что Ваше собственное лицо меняет свои очертания и Вы видите совершенно другие лица. 
 Не пугайтесь, это Ваши подсознательные маски и комплексы. 
 Некоторые части тела начнут затемняться, а другие станут светлее. 
 Это сгустки энергии. 
 Светлые пятна – это позитивная энергия, тогда как темные – негативная.