-Öèòàòíèê

Ãóáåðìàí - (0)

Ãàðèêè Èãîðÿ Ãóáåðìàíà Èãîðü Ãóáåðìàí Ñîâåòñêèé è èçðàèëüñêèé ïèñàòåëü, ïîýò, ïîëó÷è...

Êîðî - (0)

Þâåëèðíûå áðåíäû âèíòàæíîé áèæóòåðèè ×àñòü 5: Coro Jewelry Coro – ëåãåíäà àìå...

þâåëèðêà - (0)

Þâåëèðíûå è àíòèêâàðíûå áðåíäû ìèðà: Âëàäèñëàâ ßâîðñêèé è áðåíä — IVY New York.   Þâ...

êàìíåðåçíàÿ ìàñòåðñêàÿ "ñâÿòîãîð" - (0)

Ðîññèéñêèé þâåëèðíûé áðåíä Èâàí Ãîëóáåâ,êàìíåðåçíàÿ ìàñòåðñêàÿ "Ñâÿòîãîð" ...

Àôîí - (0)

Ñâÿòàÿ Ãîðà Àôîí, ìîíàøåñêîå ãîñóäàðñòâî Ýòà óíèêàëüíàÿ ìîíàøåñêàÿ ðåñïóáëèêà íàõîäèòñÿ ïîä...

 -Ïðèëîæåíèÿ

  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îòêðûòêè ÎòêðûòêèÏåðåðîæäåííûé êàòàëîã îòêðûòîê íà âñå ñëó÷àè æèçíè
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îíëàéí-èãðà "Empire" Îíëàéí-èãðà "Empire"Ïðåâðàòè ñâîé ìàëåíüêèé çàìîê â ìîãóùåñòâåííóþ êðåïîñòü è ñòàíü ïðàâèòåëåì âåëè÷àéøåãî êîðîëåâñòâà â èãðå Goodgame Empire. Ñòðîé ñâîþ ñîáñòâåííóþ èìïåðèþ, ðàñøèðÿé åå è çàùèùàé îò äðóãèõ èãðîêîâ. Á
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ 5 äðóçåé 5 äðóçåéÑïèñîê äðóçåé ñ îïèñàíèåì. Äàííîå ïðèëîæåíèå ïîçâîëÿåò ðàçìåñòèòü â Âàøåì áëîãå èëè ïðîôèëå áëîê, ñîäåðæàùèé çàïèñè î 5 Âàøèõ äðóçüÿõ. Ñîäåðæàíèå ïîäïèñè ìîæåò áûòü ëþáûì - îò ïðèçíàíèÿ â ëþáâè, äî
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îíëàéí-èãðà "Áîëüøàÿ ôåðìà" Îíëàéí-èãðà "Áîëüøàÿ ôåðìà"Äÿäÿ Äæîðäæ îñòàâèë òåáå ñâîþ ôåðìó, íî, ê ñîæàëåíèþ, îíà íå â î÷åíü õîðîøåì ñîñòîÿíèè. Íî áëàãîäàðÿ òâîåé äåëîâîé õâàòêå è ïîìîùè ñîñåäåé, äðóçåé è ðîäíûõ òû â ñîñòîÿíèè ïðåâðàòèòü çàõèðåâøåå õîçÿéñò

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â ïåðâîêëàññíèê

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 1) Î_Ñàìîì_Èíòåðåñíîì

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 30.11.2012
Çàïèñåé: 1763
Êîììåíòàðèåâ: 159
Íàïèñàíî: 3536


óïðàæíåíèå íà ïîõóäåíèå

Âîñêðåñåíüå, 28 Ìàÿ 2017 ã. 06:59 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Belenaya Îäíî ïðîñòîå äâèæåíèå, à ïîõóäåëè ñîòíè! Âñåãî 1 ìèíóòà â äåíü…

Èìåòü êðàñèâîå è ïîäòÿíóòîå òåëî ìå÷òàþò ìíîãèå, íî íå âñå òàêîâûì ìîãóò ïîõâàñòàòüñÿ. Æèðîâûå ñêëàäêè íà æèâîòå è áîêàõ íåðâèðóþò è ïîðîé äàæå äîâîäÿò äî îò÷àÿíèÿ…

Âûõîä åñòü! Ìû íàøëè ñïîñîá, êîòîðûé ïîìîãàåò èçáàâèòüñÿ îò ëèøíåãî æèðà â îáëàñòè òàëèè
âñåãî çà 14 äíåé.


Íåçàìûñëîâàòîå óïðàæíåíèå «Âîñüìåðêà» äàåò îòëè÷íûå ðåçóëüòàòû ïðè óñëîâèè ðåãóëÿðíîãî âûïîëíåíèÿ. Íó ÷òî æå, çà äåëî!


Óïðàæíåíèå «Âîñüìåðêà»


Âûïîëíÿòü ïðèâåäåííîå íèæå óïðàæíåíèå íóæíî íåïðåðûâíî âíà÷àëå â òå÷åíèå 1 ìèíóòû îò 2 äî 4 ðàç â äåíü, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàÿ âðåìÿ âûïîëíåíèÿ äî 2–3 ìèíóò. ×òîáû íå ïðîïóñòèòü î÷åðåäíóþ ìèíè-òðåíèðîâêó, óñòàíîâè íàïîìèíàíèå â òåëåôîíå. Êñòàòè, òàê æå ìîæíî ïîñòóïèòü è äëÿ ñîáëþäåíèÿ ïèòüåâîãî ðåæèìà.


 çàëå óïðàæíåíèå «Âîñüìåðêà» âûïîëíÿþò ñ ãèìíàñòè÷åñêîé ïàëêîé, à â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ â êà÷åñòâå ðåêâèçèòà îòëè÷íî ïîäîéäåò ïîëîòåíöå.


  • Âñòàíü ïðÿìî, íîãè ïîñòàâü íà øèðèíå ïëå÷. Óõâàòèñü çà ïðîòèâîïîëîæíûå êîíöû ïîëîòåíöà. Âûòÿíè ïîëîòåíöå âåðòèêàëüíî ïåðåä ñîáîé. Íå óìåíüøàÿ íàòÿæåíèÿ ïîëîòåíöà, îòâåäè ðóêè âïðàâî, çàòåì ââåðõ è, îïèñûâàÿ ïîëóêðóã íàä ãîëîâîé, ïåðåìåñòè ðóêè ñ ïîëîòåíöåì ê ëåâîé ñòîðîíå òåëà.
    óïðàæíåíèå âîñüìåðêà äëÿ òàëèè

  • Ïîìåíÿâ ïîëîæåíèå ðóê (ñðàâíè ôîòî), îïèøè ïîëóêðóã ÷åðåç íàêëîí â îáðàòíóþ ñòîðîíó.
    óïðàæíåíèå âîñüìåðêà äëÿ òàëèè

  • Äâèæåíèÿ äîëæíû âûãëÿäåòü, áóäòî òû îïèñûâàåøü êîðïóñîì âîñüìåðêó. Âàæíî: ñëåäè, ÷òîáû íîãè îñòàâàëèñü ìàêñèìàëüíî íåïîäâèæíûìè, íå ðàñêà÷èâàé ñëèøêîì áåäðàìè!
    óïðàæíåíèå âîñüìåðêà äëÿ òàëèè

  • Óïðàæíåíèå ýôôåêòèâíî ïðîðàáàòûâàåò êîñûå ìûøöû æèâîòà, ñïèíó, óêðåïëÿåò ìûøöû ðóê. Óæå ÷åðåç 2 íåäåëè ìîæåøü ñìåëî äåëàòü çàìåðû òàëèè — áóäåøü ïðèÿòíî óäèâëåíà!


    êàê ñäåëàòü òàëèþ òîíüøå


    Ðåçóëüòàòû áóäóò åùå áîëåå çàìåòíû, åñëè ïåðåä íà÷àëîì 2-íåäåëüíîãî òðåíèíãà óñòðîèòü ðàçãðóçî÷íûé äåíü, ÷òîáû êàê ñëåäóåò î÷èñòèòü îðãàíèçì.


    Ïåðñïåêòèâà íàêîíåö îáðåñòè òîíêóþ òàëèþ è ïîäòÿíóòûé æèâîò — ýòî îòëè÷íàÿ ìîòèâàöèÿ. Ñêîðåå ïðèñòóïàé ê çàíÿòèÿì, íå çàáûâ ïîäåëèòüñÿ ñòàòüåé ñ äðóçüÿìè!

    Âîò êàê óïðàæíåíèå «Âîñüìåðêà» âûãëÿäèò íà ïðàêòèêå!





    èñòî÷íèê



    Ðóáðèêè:  çäîðîâüå

     

    Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
    Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

    Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

    Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

     Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
     Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
     Ïîäïèñàòü êàðòèíêó