Упражнения против складок подмышками |
Складки подмышками заставляют вас комплексовать? Почувствовать себя безупречно даже в открытом наряде вам помогут упражнения от тренера по фитнесу Анны Балицкой, Упражнения избавят вас от складочек под руками и помогут привести в тонус мышцы груди и рук.
Серия сообщений "корректируем фигуру спортом":
Часть 1 - Зарядка для ленивых.. но выносливых..
Часть 2 - Как похудеть при помощи танцев?
...
Часть 28 - Упражнение, которое убирает см на талии
Часть 29 - Красивый животик. Или как накачать нижний пресс
Часть 30 - Упражнения против складок подмышками
Часть 31 - Комплекс для красоты и стройности – йога асаны для начинающих в картинках
Часть 32 - 1:44 / 48:50 Фитнес для женщин (Фитнес коллекция)
...
Часть 46 - Летний Фитнес: Тренируемся на Даче
Часть 47 - Упражнения для стройных коленей
Часть 48 - ХУДЕТЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ? ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА ВАМ ПОМОЖЕТ
|
Упражнение, которое убирает см на талии |
Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.
Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно
|
Без заголовка |
Талантливый танцор Андрей Дикий научит вас танцевать латину с элементами фитнеса!
Один месяц активных занятий латиноамериканскими танцами заменит месячный абонемент в спортзал! Давайте научимся не просто танцевать, а освоим так называемый латинофитнес, который подарит вам не только радость, но и поможет похудеть.
Серия сообщений "корректируем фигуру спортом":
Часть 1 - Зарядка для ленивых.. но выносливых..
Часть 2 - Как похудеть при помощи танцев?
Часть 3 - Плоский живот. Упражнения для женщин.
Часть 4 - Анита Луценко: Скандинавская ходьба с палками
...
Часть 46 - Летний Фитнес: Тренируемся на Даче
Часть 47 - Упражнения для стройных коленей
Часть 48 - ХУДЕТЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ? ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА ВАМ ПОМОЖЕТ
|
ХУДЕТЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ? ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА ВАМ ПОМОЖЕТ |
Ну может быть — это громко сказано, ничего не делая, но на самом деле, эта гимнастика, может помочь вам, держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять.
|
Бальзам для печени и поджелудочной - рецепт |
Если ваша печеночка дает вам знать, что не все в порядке, самое время попробовать подлечить ее безобидным и дешевым бальзамом, рецепт которого я и хочу вам предложить. Бальзам для печени и поджелудочной можно приготовить на основе гречки и кефира.
|
Опыт семейной жизни с Одесского привоза |
|
|
Отличный вариант для обеда - куриное филе в кефире! |
Серия сообщений "Диетические блюда - худей вкусно.":
Часть 1 - Волшебный суп из сельдерея для похудения.
Часть 2 - Узнай, какие продукты помогают сжигать жир и похудеть?
...
Часть 16 - Овсяные фитнес-печеньки с клубникой
Часть 17 - Салат по-королевски
Часть 18 - Отличный вариант для обеда - куриное филе в кефире!
|
99 самых лучших лекарств |
Список 99 лекарств, которые в интернет сообществе назвали самыми лучшими от представленных заболеваний и проблем со здоровьем.
|
Этот овощ чистит печень, как губка |
Этот овощ чистит печень,
как губка
Все мы неоднократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья. А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву?
|
Практика исполнения желаний. |
Вы проснулись утром, возблагодарили Вселенную за щедрый дар жизни, проговорили любимые аффирмации, если они у вас есть. Затем вы встаете и говорите вслух: "Я хочу сделать зарядку". И делаете зарядку на самом деле. После чего говорите обязательно вслух и громко: "Все мои желания исполняются!".
Идете в ванную и говорите: "Я желаю помыть руки и вытереть их полотенцем". Обязательно моете руки и вытираете их. Затем провозглашаете: "Все мои желания исполняются!". Идете на кухню и говорите: "Я желаю выпить кофе со сливками". И на самом деле пьете кофе со сливками. Громко подтверждаете затем: "Все мои желания исполняются!" Ну и так далее. Еще несколько раз.
Вы понимаете, что происходит? Вы тренируете свое подсознание на постоянное и спонтанное исполнение ваших желаний. Это очень, очень сильно. Считается, что люди еще пока не владеют искусством мгновенного исполнения желаний только из-за работы подсознания, которое препятствует этому.
Во время упражнения, приведенного выше, происходит важнейшая "сцепка" желания и его претворения в жизнь. Вы показываете своему подсознанию, что все ваши желания исполняются. То, что они пока такие незначительные, совершенно не важно. Главное - это начать процесс. А чудесам стоит только начаться...
|
Супер крем, который спасет от целлюлита! |
Можете поискать отзывы в сети, многие уже попробовали. Рецепт доступный, натуральный и эффективный, изумительно подтягивает кожу! 
|
Винтажная сумка с розами своими руками |
Из идеально подобранных тканей, с практичными деталями, ручной вышивкой, декоративными тесьмами, жатой полосой и мягкими складками.
|
Куриные котлеты с баклажанами + 55 рецептов из баклажанов |
Чтобы приготовить куриные котлеты с баклажанами вам потребуется:
0,2 кг куриного фарша
2 средних баклажана
1 яйцо
1 головка репчатого лука
1 сладкий перец
1 пучок укропа
0,5 ст. муки
Соль, черный молотый перец по вкусу
Панировочные сухари
Растительное масло для жарки
Рецепт приготовления
|
Стручковая фасоль - 30 рецептов с фото |
|
Пончики "вкуснющие" + 138 рецептов почиков |
|
Cоветы непальских мудрецов |
Давайте проникнемся каждым пунктом, вдумаемся в него, поразмышляем об этом. Возможно, это нам поможет прожить долгую и счастливую жизнь.
1. Говорите медленно, а думайте быстро.
2. Не судите о людях по их родственникам.
3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю», — говорите правду!
4. Когда вы говорите: «Я сожалею», — смотрите человеку в глаза.
5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.
6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.
7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение.
|
Бумажная КОРОНА для маленькой феи |
Корону для маленькой феи предлагает нам сделать мастерица Лия Гриффит. Очень красивый цветочный вариант короны вы сможете сделать сами из бумаги по прилагаемому ниже шаблону
|
|
Домашний сыр "Янтарь" |
|
Цитата сообщения Alina_Mix
Кружевная блуза |
Цитата |
1458 просмотров |
|
Кружевная блуза - мастер-класс.
|
Комментарии (0) |
20 ярких, броских и удивительно жизненных цитат от великих мафиози |
1) Не трогай проблему, пока проблема не трогает тебя.
2) Прислушивайся к советам, которые дают тебе преимущество. Никому не давай таких советов.
3) Если врешь, будь краток.
4) Ничего лично, это просто бизнес.
5) Рыбу убивает открытый рот.
6) Можно ли простить врага? Бог простит! Наша задача организовать их встречу.
7) Некоторые осторожничают, чтобы не проиграть. Играя осторожно, ты однозначно проиграешь.
8) Случайных совпадений не бывает.
9) Дурак тот, кто не может спрятать свою мудрость.
10) Минута терпения - десять лет комфорта.
11) Орёл не охотится на мух.
12) Я отдам три десятка своих головорезов за одного человека, умеющего решать вопросы, разговаривая.
13) Нет ничего легче обещания.
14) Не тряси зеленую яблоню - когда яблоко созреет, оно упадет само.
15) Всегда вытаскивай змею из норы чужими руками.
16) В детстве я молил Бога о велосипеде. Потом понял, что Бог работает по-другому. Я украл велосипед и стал молиться о прощении.
17) Время от времени терпи дураков - можешь узнать что-то стоящее. Но никогда не спорь с ними.
18) Мир принадлежит терпеливым.
19) Не пробуй глубину реки двумя ногами.
20) Будь корректен со всеми, общителен со многими, близким с избранными, другом единицам.
http://smartinf.ru/news/iHCAA8411
|
|
Ирландское кружево - Жакет, юбка и колье - и летом и зимой |
|
Очень простые выкройки |
Легкие выкройки, по которым можно сшить блузоны, даже не имея большого опыта шитья.
|
Инструкция как правильно выбрать сыр |
Раньше поход в магазин за сырами был для меня целой проблемой. Какой сыр выбрать? Чем они отличаются? Какие по консистенции? Подойдет ли к тому или иному блюду? Просто взрыв мозга! Но однажды моя прелестная подруга поделилась со мной очень забавной таблицей сыров. После ее изучения у меня больше нет проблем с выбором сыров.
|
Личностный тест |
Сразу предупреждаем: данный тест - довольно вольный способ интерпретации науки. И тем не менее, он основан на реальных научных выкладках.
|
|
Очень вкусный маринованный салат |
|
«5 тибетцев»- всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье |
Согласно философии тибетских лам, физическое здоровье человека напрямую зависит от его духовного состояния, здоровья его энергетической составляющей. Ламы несут учение о том, что тело человека состоит из энергетических центров, которые они называют вихрями. Всего в теле здорового человека слаженно работают 19 вихрей, 7 из которых имеют главенствующее значение, а другие 12 являются вспомогательными и расположены на суставах конечностей. Именно от силы и скорости вращения вихрей зависит физическое и духовное состояние человека, чем она выше, тем больше способен человек принимать энергию прана и света.
В 1938 году тибетские ламы открыли Питеру Кэлдеру секретные практики тибетской гимнастики, способной оборачивать течение внутреннего времени вспять, омолаживая и оздоравливая тело человека, наполняя его жизненными силами. В популярной книге «Око возрождения» Питер Кэлдер описал методику из 5-ти ритуальных упражнений, которые ещё называют тибетскими жемчужинами, каждая из которых направлена на восстановление силы и скорости вращения определенной группы вихрей, одновременно тонизируя мышцы, помогая преобразить форму тела.
Приступая к практике упражнений «5 тибетцев» важно знать:
Итак, вот 5 тибетских упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма:
|
Максимальная активность организма человека в его суточном биоритме |
|
|
ЧТО ДЕЛАТЬ , ЕСЛИ ОБУВЬ НАТИРАЕТ НОГИ |
|
Чудо обертывание - минус 5 см в талии и бедрах |
Предлагаю вам еще один из супер способов избавиться от лишнего в своем теле. Курс из 5 чудо обертываний убирет по несколько см в талии и бедрах. А какая кожа у вас будет! Обязательно попробуйте рецепт.
|
ЧУДО-СРЕДСТВО ДЛЯ УМЫВАНИЯ |
|
Одесский флирт |
|
|
Красивые пуговицы из ткани - пошаговый мастер класс |
Пуговички - ну куда же без них))) А почему бы не сделать самим пуговицы из ткани, даже из остатков - получатся красивенные, разноцветные пуговки для наряда малышке, к примеру. Можно, конечно, и однотонные пуговички сшить.
|
Домашний майонез без яиц |
Из двойной нормы получается 900 граммовое ведерко этого густого соуса.
|
Суп "Пашкет" |
Самый любимый и самый вкусный суп. Рецепт моей бабушки, который она готовила всю жизнь и который достался ей в свою очередь от ее бабушки. Готовила она его в основном по праздникам и суп этот помнят до сих пор все родственники и друзья, которые приходили к ней в гости. Рецепт этот очень сложно найти в интернете, я нашла буквально пару-тройку упоминаний, о том, что "Пашкет"-блюдо именно астраханское и готовили его раньше в основном из свежей рыбы, в русской печи. Мы готовим в духовке, из мяса или курицы, но и так получается очень вкусно. Густой, наваристый суп томится под тестом, которое в свою очередь пропитывается таким ароматом! Признаюсь честно, это тесто для меня самая любимая часть блюда)
|
Летняя ажурная шапочка- МК для начинающих |
Мастер-класс детской ажурной шапочки разместила Юлия Михович.
|
СИРОП СОЛОДКИ - ЧИСТКА ЛИМФОСИСТЕМЫ. И НЕ ТОЛЬКО.. |
|
|
Схемы для дневника |
|
|
Кофточка "Восточный орнамент" |
|
Цитата сообщения Alina_Mix
Необычные брючки на жару |
Цитата |
|
3784 просмотров |
|
Необычные брючки на жару - мастер-класс от Ольги Никишичевой.
|
Комментарии (0) |
ШЕПОТКИ: КОЛДУЕМ УДАЧУ В СВОЁМ ДОМЕ |
|
Теперь могу сказать-"БЫЛА В ЛУВРЕ" |
    |
Серия сообщений "-виртуальный тур":
Часть 1 - Виртуальная исповедальня
Часть 2 - Звездное небо онлайн
...
Часть 19 - виртуальный тур по самолету Boeing 777-300
Часть 20 - Экскурсия по виртуальному музею паровозов
Часть 21 - Теперь могу сказать-"БЫЛА В ЛУВРЕ"( виртуальный тур)
|
|
Очень ленивая грузинская ачма |
|
Пирожки с гороховой начинкой |
Очень понравился рецепт пирожков с гороховой начинкой. Бекон, который входит тоже в начинку, придает копчёный вкус. Да и тесто очень хорошее. Знакомьтесь с рецептом и пробуйте испечь такие пирожки.
|
Сливовый соус |
Ингредиенты
Сливы любые - 2 кг.
Зелень (петрушка, базилик) - пучок.
Чеснок - 3-4 зубчика.
Перец красный жгучий - 200 г.
Кориандр (семена) - 2 ч.л.
Уксус винный - 1-2 ст.л.
Соль - по вкусу.
Испечь сливы в духовке - примерно 30 минут. Удалить косточки.
Чеснок очистить и раздавить.
Перец избавить от зернышек. Зелень мелко нарезать. Кориандр растолочь.
Печеные сливы, зелень, чеснок и перец измельчить до состояния пюре в миксере. Всю массу закипятить, добавить кориандр, зелень - 5 минут.
Если соус заготавливать на зиму то добавить уксус винный (на 2 кг. слив-1 ст.л.), далее в банки, под крышки без стерилизации.
Соус получается сладко-острый-пряный.
|
Салат из картофеля и стручковой фасоли |
|
20 шикарных и максимально простых причесок, которые можно сделать за 5 минут |
Не всегда есть время на то, чтобы наводить полноценный марафет и делать сложную причёску, но хорошо выглядеть при этом нужно постоянно. И как спрашивается найти выход из этой непростой ситуации? Просто вам нужно взять на вооружение несколько причесок, которые выглядят стильно и не занимают при этом большого количества времени на их создание.
|
Боремся с растяжками |
|
АРОМАТЫ для БОГАТСТВА И ИЗОБИЛИЯ |
АРОМАТЫ, ПРИВЛЕКАЮЩИЕ В НАШ ДОМ БОГАТСТВО И ИЗОБИЛИЕ
- бергамот - привлекает жизненную энергию;
|
Мантра богатства! |
|
|
Чтобы летом хорошо выглядеть на пляже, Циля еще с зимы начала откармливать свою лучшую подругу Розу .. |
- Софочка у тебя был кто-нибудь до меня?
- Сегодня?
- Когда ко мне пришла настоящая любовь, мне очень повезло!
- В чём?
- Жены не было дома!
- Хаим, я что-то не могу заснуть.
- Это нормально... зло никогда не дремлет!
Бабники - это мужики, которые очень тонко чувтвуют, какая женщина
"хочет замуж", а какая - просто "хочет".
На приёме у кардиолога........ Рабинович, сколько пива вы выпиваете в день?
- Четыре бутылки.
- Как четыре?! Я же только две разрешил!
- Ещё две разрешил терапевт..
— Мойша, сколько будет семьдесят плюс пятьдесят?
— Рубль двадцать.
Женская логика: чего бы поесть, чтобы похудеть...
- Абраша,я тебе не говорила, шо ты у меня самый лучший?
- Нет!
- Шо же такое..., а кому ж я вчера это говорила!?..
Жена: - Иосиф! Я сделаю тебя сейчас очень счастливым!
Муж: - Сара! Мине будет тебя очень не хватать!
По одесскому аэропорту женщина тащит пьяного мужика:
— Яша, я желаю, шо бы ты издох со своей водкой!
— Розочка, где мы находимся?
— В аэропорту!
— Розочка, а шо мы, таки, делаем в аэропорту?
— Шо, шо. Мы ж из Египту возвращаемся!
— Та ты шо… Ну и как там???
Рабинович жалуется друзьям:
- У меня нет ни жены, ни детей, ни тёщи - что я имею от жизни, кроме
сплошных удовольствий?...
В купе.
- Скажите, Вы тоже едете в этом поезде?
Яша и Йосик не спеша прогуливаются. Мимо них покачивая бёдрами
проходит красавица - просто картина маслом!
Яша:
- Йося, ты видел? А ведь кому-то она таки уже поперёк горла стоит!
Чтобы летом хорошо выглядеть на пляже, Циля еще с зимы начала
откармливать свою лучшую подругу Розу ...
|
|
