Альфа-тета медитация с самовнушением

Примечание: Это упражнение требует наличия двух людей (гипнотизера и пациента) или магнитофона и кассеты. Не пользоваться во время вождения машины. Слова в скобках приводятся для удобства гипнотизера. Это не значит, что они произносятся вслух или записаны на ленте. В разной индукции самовнушения могут сочетаться по-разному.

Двойной значок (**) указывает, когда гипнотизер должен сделать паузу на несколько секунд.

Часть 1 – вводные утверждения

В этой медитации ваше тело и ум расслабятся, но вы останетесь сознательным и внимательным. Вы будете испытывать ощущения, осознавать мысли и пребывать в контакте с телом.

Когда вы глубоко расслаблены, ваш интуитивный ум способен воспринимать слова внутри и вокруг вас с большей ясностью. Пребывая в спокойном,  расслабленном состоянии, вы можете пользоваться контролирующим центром мозга для перепрограммирования нежелательных негативных верований и интеграции тяжелых эмоциональных опытов прошлого.

В любое время вы будете полностью контролировать свои ментальные способности. Вы можете принимать или отклонять любое из сказанного мной.

Вы можете пользоваться информацией, наиболее полезной вам и человечеству. Я буду предлагать утверждения, предназначенные для расширения вашего осознания и творчества. Я буду направлять ваше дыхание, чтобы помочь расслабиться.

Часть 2 – расслабление тела и дыхание

Убедитесь, что сидите в удобной позе, спина прямая, ноги на полу, руки на коленях, глаза закрыты. Сделайте глубокий вдох, позволяя свободный выдох и соединяя его с вдохом.

** Продолжая дышать, почувствуйте все большее и большее расслабление.

** Сделайте еще один глубокий вдох, и, делая это, сфокусируйте внимание на левой ноге.

** Почувствуйте, как левая нога расслабляется.

** Теперь сфокусируйтесь на правой ноге. Позвольте ей расслабиться.

** Сейчас вы становитесь более мирным, спокойным и осознающим.

** Сделайте три глубоких дыхания, и, делая это, позвольте расслабиться икрам ног, позвольте любому напряжению мягко уйти через подошвы ног.

** Сейчас осознавайте свои бедра.  Позвольте им расслабиться.

** Фокусируйтесь на ощущениях в ягодицах и области таза.  Отметьте ощущение сидения и позвольте весу естественно покоиться на стуле.

** Позвольте мирному, теплому чувству распространиться по всему низу вашего тела. Такое состояние внутреннего спокойствия здоровое и полезное.

** Сейчас обратите внимание на область живота. Позвольте ему избавиться от любого напряжения. Позвольте мышцам живота расслабиться и стать мягкими.

** Вы продолжаете слышать мой голос, вы внимательны и осознаете то, что говорится.

** Сделайте еще одно дыхание, и, делая это, представьте, как волна расслабляющего покалывающего тепла поднимается по позвоночнику, начинаясь у основания позвоночника и заканчиваясь у основания шеи. Позвольте мирно уйти напряжению спины.

** Позвольте расслабиться груди. Пусть каждый выдох будет вздохом облегчения и освобождением от любого напряжения.

** Представьте теплое сияние,  излучающееся в области сердца.

** Представьте волну мирной энергии, движущуюся через плечи вниз к рукам и выходящую через пальцы. Позвольте плечам естественно опуститься.

**  Ах! Глубокая расслабленность, какое приятное ощущение.

** Продолжайте глубоко дышать, позволяя всему напряжению уйти из шеи, задней части головы, верха головы, лба, век глаз и лица. Позвольте векам оставаться естественно закрытыми.

** Сейчас позвольте всему телу полностью расслабиться. Позвольте всему уйти, почувствуйте полное облегчение,
безопасность и мир.

[Пауза 10 или 12 секунд]

Расслабление тела и ума очень полезно. Успокоение и высвобождение напряжения и стресса создает большую жизнеспособность и силу. Когда бы вам ни захотелось расслабиться и очистить ум, сделайте глубокий вдох, закройте глаза и позвольте телу расслабиться.

Позвольте всем звукам или ощущениям прибавиться к вашему миру. Позвольте любым мыслям, любому сопротивлению, любому сомнению или страху уйти, не нарушая вашего спокойствия. Не пытайтесь контролировать происходящее.

Просто замечайте и позволяйте всему быть таким, как есть. Примите себя таким, какой вы есть прямо сейчас.
Позвольте всему происходить. Вам не нужно ничего делать. Просто позволяйте мягко уходить всем заботам дня, всем мыслям о дне вчерашнем или завтрашнем.

Почувствуйте свободу быть здесь и сейчас, таким, какой вы есть. Вы внимательны к своим эмоциям, ощущениям в теле, любым образам или ментальные картинкам.

Вы позволяете поверхностному уму успокоиться так, чтобы мог работать более глубокий интуитивный ум. Успокаивая рациональный аналитический ум, разум может “видеть” мысли по мере их появления и творческим пользоваться ими, чтобы сделать вашу жизнь более наполненной.

Каждый раз, когда вы входите в глубинный уровень ума, вам будет легче успокаивать поверхностный ум и оставаться в таком состоянии, не засыпая. Вам становится все легче и легче дышать полной грудью, свободно и естественно. С каждым дыханием вы становитесь более живым и осознающим.

Углубление процесса – индукция

Сейчас мне бы хотелось, чтобы вы визуализировали десятиэтажное здание.

** Это здание — ваше сознание, а этажи — уровни ума.

** Представьте себя на десятом этаже здания. Это поверхностное сознание.

** Теперь представьте себя, входящим в лифт.

** Вы нажимаете на кнопку и спускаетесь на нижние этажи.

** Пока я считаю от 10 до 1, вы будете спускаться на один этаж за раз. С каждым уменьшающимся числом, мне бы хотелось, чтобы вы визуализировали себя в лифте, спускающемся на один этаж. Мы будем начинать с 10-го этажа. С каждым уменьшающимся числом, вы входите во все более глубокое, более осознающее состояние ума.

** 10 – 9 – 8 – спускаетесь вниз, идете глубже – 7 – 6 – 5 – окружающие звуки помогают уходить глубже – 4 – 3 – наблюдайте, как лифт проходит этажи – 2 – и 1.

** Сейчас вы находитесь на самом нижнем этаже. Этот этаж — очень глубокое состояние ума, глубже, чем состояние, в котором вы так долго пребывали.

** Дверь лифта открывается, и вы выходите. Перед вами лестница, спускающаяся в подвал.  Начинайте спускаться по ступенькам.

** Ниже, ниже, ниже – идите глубже, глубже, чем раньше. [Пауза 10 секунд] Сейчас перед вами длинный туннель. В дальнем конце туннеля свет.  Идите по туннелю по направлению к свету.

** Вы подходите к свету, все ближе и ближе.

[Процесс визуализации – пауза 20 секунд]

Вы выходите из темноты и движетесь к свету. И оказываетесь на красивом альпийском лугу в теплый солнечный день. Все живое, вы ощущаете свежесть воздуха. Вы слышите жужжание пчел и шелест ветра в ветвях деревьях.

Вы чувствуете солнце на теле и земле под ногами. Посмотрев вверх, вы замечаете синее небо с несколькими мягкими белыми облаками. Глубоко дышите и впитывайте в себя все.

** Вы абсолютно свободны, вы в полной безопасности и мире.

** Походите по лугу, замечая цветы, траву, дикую природу. Найдите удобное место на траве и лягте, смотрите на солнце. Вы останетесь здесь до тех пор, пока снова не услышите мой голос.

[Самовнушение – пауза 60 секунд]

Нижеследующие утверждения помогут расширить осознание и улучшить творческие способности.

Аффирмации на тему денег и финансов

— Я люблю себя независимо от того, сколько у меня денег.

— С каждым дыханием я укрепляю свое финансовое благополучие.

— Все неведения, страхи и сомнения, связанные с деньгами, сейчас выносятся на поверхность моего сознания и интегрируются.

— Я изучаю уместные уроки, которые позволят действовать так, чтобы обеспечить финансовый успех.

— Я разрешаю все конфликты, связанные с деньгами. Я свободен наслаждаться жизнью, независимо то того, сколько у меня денег.

— Я – свободное и неограниченное существо, живущее в материальном мире.

— Изобилие – мое истинное состояние бытия. Сейчас я востребую его и выражаю это радостно.

— Деньги помогают выражать мою духовность в мире.

— Я осознаю, что проявление отсутствия или нехватки в современной экономической системе – результат невежества и ограниченного мышления части людей, сотворяющих и поддерживающих систему. Самый лучший способ преодоления – высвобождение всех ограничивающих концепций в моем сознании.

— Я отвечаю за свое нынешнее финансовое положение. Я не жертва системы. Если мне не нравится то, что я вижу, я могу изменить мои мысли и личную реальность так, чтобы оказывать позитивное влияние на общество.

— Чтобы изменить мир, нужно только одно просветленное существо.

— Я прощаю всех, включая себя, кто когда-либо препятствовал моему финансовому благополучию.

— Я живу в гармонии с деньгами и материальными вещами. Я фокусируюсь на финансовых делах, только когда это уместно.

— Я осознаю, что, как и все другое, деньги – это божественная субстанция.

— Все мои потребности удовлетворяются. У меня всегда есть то, что мне действительно необходимо.

— Я – одно с Бесконечным Проявлением. Я – изобилие. Я – успех.

— Люди наслаждаются, когда платят мне за то, чем я наслаждаюсь больше всего.

— Я заслуживаю процветания за оказанные мною услуги.

— Я пользуюсь деньгами так, чтобы поддерживать мой рост и рост других.

— Я заслуживаю наслаждения моими деньгами. Я трачу их разумно. Я великодушен.

— Я преодолеваю все барьеры, мысли об отсутствии и кажущиеся неблагоприятными обстоятельства. Я позволяю неограниченный поток изобилия в моей жизни.

— Я ясно вижу, что делать для создания огромного личного богатства. — Я – открытый канал. Мое процветание втекает в мир самым лучшим возможным образом.

— У меня есть все, что нужно для счастья.

— Я заявляю, что я – хозяин своей жизни, пожинающий плоды полного успеха и изобилия во всем, что я делаю.

— Я освобождаюсь от всех блоков к безграничному благосостоянию.

[Выход из гипноза – пауза 60 секунд]

Сейчас я буду считать от 1 до 10. С каждым увеличивающимся числом, вы будете больше и больше просыпаться. Вы сможете полностью вернуть любую и всю информацию,  полученную в глубоком состоянии ума. Вы почувствуете себя отдохнувшим и полным энергии,  освеженным и полным жизни.

От этой медитации не будет никаких болезненных эффектов или чего-то в этом роде.

1 – 2 – 3 – медленно выходим – 4 – 5 – 6 – чувствуете себя бодрым, полностью отдохнувшим, готовым функционировать в обычном бодрствующем состоянии – 7 – 8 – 9 – и 10.

Окончательно проснитесь. Полностью освеженным.

Сэл Рейчел – Жизнь на передовой Личный рост и духовное развитие

Эта замечательная техника поможет вам стать независимыми, любящими существами. Независимыми не только от внешнего мира, но и от всех нежелаемых вами внутренних моментов, которые держат, мучают и испытывают вас практически постоянно.

ОБНИМИТЕ МИР ЛЮБОВЬЮ

Всё, что существует в нашем мире, мы имеем возможность объять своей любовью. Представьте себе что-нибудь замечательное, что вы увидели на своём пути. Вам хочется прикоснуться к этому, оно вас завораживает своей красотой, вы готовы выразить свои прекрасные чувства этому объекту. Представьте ощущение любви, которое вы можете проявить, хотя бы мысленно, прекрасной розе в саду, восходящему солнцу, первому листику на деревце…

Но дело всё в том, что мы привыкли делить мир на хороший и плохой, забывая при этом, что все наши трудности и проблемы мы создаём сами для того, чтобы учиться, ощущать, испытывать себя и свой мир. Мы создаём негатив, чтобы побывав в далеко не совсем приятных событиях и ситуациях, немного позже, ощутить вкус победы над собой, радости, облегчения, комфорта. Нам кажется, как можно осознать комфорт, если ранее мы не побывали в дискомфорте?

МЫ СУДИМ ВСЁ СУЩЕЕ

Мы видим плохих людей, плохие ситуации, многое другое плохое, забывая, что в других жизнях мы сами хотели быть предателями, палачами, ненавистными людьми, чтобы потом склониться во что-то другое и испытать на себе другие крайности. Как король может почувствовать унижение, не побывав на месте раба?

Поэтому, если мы осуждаем действия других, значит ещё не можем принять себя такими, как есть, ведь мы сами были такими. Если же мы принимаем путь и развитие других, перестаём критиковать и судить их деяния и жизнь, значит объединяемся в самом Боге, а не разделяем его на две крайности.

ПЕРЕХОДИМ К ПРАКТИКЕ

Понимая, что в мире нет ничего негативного, мы можем полностью любить его. Даже то самое неприятное, что возникает в нас самих и мучает нас.

Итак.

1. Остановитесь и задумайтесь. Возьмите одну из проблем, которая сейчас мучает вас и не даёт покоя, сильно или время от времени. Вы злитесь, что она у вас есть, хотите избавиться от неё, топчетесь на месте, делая вид, что можете не замечать её. А ведь и не надо этого делать.

2. Представьте себе свою проблему в виде маленького ребёнка – пятилетней девочки с бантиком на голове. Которая просто есть и сейчас стесняется подойти к вам, боится, что вы не принимаете её и злитесь на неё. Посмотрите на неё, позовите к себе и посадите на колени. Да, это та самая ваша трудность или проблема. Такая родная и близкая.

Много позже вам не обязательно будет любую свою проблему представлять в виде девочки, достаточно будет лишь признать, что проблема есть, вот она, на расстоянии вытянутой руки.

3.Вот девочка сидит у вас на коленях, опустив голову, ничего не говорит. Как вы думаете, что расстраивает её? Мы ведь решили, что в мире нет ничего плохого и бесполезного. Даже самая большая ваша проблема нужна вам сейчас и полезна вам.Поймите, она ваша, родная, собственная, вами созданная, сущность от вашего существа. Теперь, когда она так близко, погладьте ребёнка по голове, обнимите его, скажите, что любите его, что вы благодарны ему за то, что с его существованием вы учитесь многим вещам, вы становитесь другими, более сильными, мудрыми. Скажите девочке, что принимаете её всю как есть и обнимите её своей любовью.

Вот вы уже подружились с ней, приняли её.

4. А теперь можете отпустить девочку, если она хочет побегать и поиграть.

Вот и все.

ПУСТЬ ВАША ПРОБЛЕМА РАБОТАЕТ НА ВАС

Теперь вы поняли и ощутили, что вы существуете отдельно от своей проблемы, но вы не выгоняете её, не злитесь и не отрекаетесь от неё. Она просто есть, и вы видите в ней своего союзника и помощника. Поверьте, вам станет отныне намного легче. Как только в жизни вы почувствуете, что вас опять что-то тяготит, вспомните, что это ваш ребёнок, которого вы просто не можете не любить. И улыбка появится на вашем лице. Просто снова обнимите проблему своей любовью и поблагодарите её, ведь она работает на вас.

Подумайте, друзья. А ведь любую вашу болезнь, любую боль нашего тела тоже можно принять, признать и объять своей любовью. Как только вы сделаете это, ваша любовь исцелит вас, боль отступит, вы станете свободными и все принимающими, как сам Бог. Ведь он любит нас всех: неважно, какие мы есть и каким путём идём.

Скажите себе и всем своим проблемам: «Я люблю тебя, я принимаю тебя. Я просто есть».

Оригинал: http://alldiff.com/dukhovnaya-praktika-obnimaya-lyubovyu.html

2. Не откровенничайте о мечтах

3. Забудьте о подделках

4. Избавьтесь от локального говора

5. Всегда! Всегда будьте вежливы и хладнокровны

6. Врите там, где вас не могут поймать

7. Приведите в порядок зубы

8. Любите себя такими, какие вы есть

9. Не тратьте деньги безрассудно

10. Не дарите хлам и откровенную дешевку

11. Будьте прихотливы в еде

12. Говорите о вине как эксперт, даже, если вы штопор в руках не держали

Вот полезная таблица

Источник: v-perevode.ru

100 правил, которые в корне изменят твою жизнь

8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше 30-60 минут. 
9. Не пей после еды. 
10. Избегай негативного окружения. 
11. Если все-таки оказалась в разрушающей среде, учись «от обратного», т.е. какой «не быть». 
12. Будь верной своей мечте. 
13. Окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации. 
14. Занимайся спортом каждый день. 
15. В периоды кризиса выполняй программу-минимум. 
16. Учись у профессионального наставника, который поможет ускорить твой профессиональный рост. 
17. Работай, наслаждаясь. 
18. Если работа не нравится, но она необходима для роста и приближает к цели, продолжай ее делать. 
19. Если работа не нравится и не приближает к цели, бросай ее. 

20. Верь в себя. 
21. Глубоко дыши как можно чаще в течение дня. 
22. Молись или медитируй каждый день, очищай душу. 
23. Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка. 
24. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них. 
25. Отдавай 10% дохода на благотворительность. 
26. Не скупись на похвалу, особенно для своей команды. 
27. Будь эмоциональна в похвале и сдержана и деликатна в критике. 
28. Помни: какое бы хорошее дело ты ни делала, всегда кто-то будет недоволен. Это неизбежно. 
29. В успехе испытывай благодарность за победу. В поражении испытывай благодарность за опыт. 

30. Будь иногда ребенком, позволяй себе подурачиться. 
31. Помни, что самое важное нужно делать в первую очередь. 
32. Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, утренний марафет и мотивирующее видео). 
33. Чтобы испытывать счастье от работы, думай только об отдаче, а не о том, сколько денег заработаешь в результате. 
34. Стремись к росту, не бойся препятствий. 
35. Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы. 
36. Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху. 
37. Здоровайся с людьми первой и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность. 
38. Единственный достойный стандарт — это самый лучший. 
39. Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала. 
40. Если это твои родственники, люби их и принимай их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся. 

41. Вообще не пытайся никого изменить. Попытки изменить окружающих людей — самый верный путь к несчастью. 
42. Вдохновение приходит в результате правильного образа жизни. 
43. Чем хуже питание и чем ты менее подвижна, тем меньше желания и страсти в работе. 
44. Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их. 
45. Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение. 
46. Если критик имеет квалификацию и говорит от чистого сердца, сделай его другом. Пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ компенсировать его за вклад в твой успех. 
47. То, что позади в твоей жизни и что ждет тебя впереди, — зеркальное отражение того, что ты имеешь в ней сейчас. 
48. Мотивация должна идти изнутри. Если ее нет, то причины могут быть только две: либо нет энергии, либо занимаешься не тем делом. 
49. Никогда не принимай никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войди в положительное пиковое состояние, потом решай, как жить дальше. 
50. Читай почту, Twitter и Facebook 2 раза в день. Максимум. 

51. Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью. 
52. Любить человека — это помочь ему реализовать себя. Даже если это будет в ущерб твоим собственным желаниям. 
53. Наслаждайся одиночеством. 
54. Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжай искать то, что расширит твой кругозор. 
55. Возможность и способность вдохновлять других на реализацию их потенциала —высшая награда из тех, которые существуют. 
56. Веди дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаешь больше всего. 
57. Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверена на 100%, что сможешь это сделать. 
58. Избегай сплетен. 
59. Следи за новостями, за политикой, за экономикой, развивайся сферически. 
60. Но помни, что смысл жизни в другом — в глубоком понимании законов мироздания и следовании им. Это приведет к счастью. 

61. «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных — самые умные.» Сочетай ум и активность. 
62. Анализируй каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок ты извлекла из него? 
63. Перестань делать то, что не способствует твоей реализации. 
64. Ешь как можно больше ощелачивающих продуктов (сырые овощи) и полезных жиров (авокадо, растительные масла, орехи). 
65. Чем лучше физическое здоровье, тем больше энергии, а значит, тем больше пользы ты принесешь этому миру. 
66. Мой дом там, где живешь. 
67. Разрывай цепи привязанностей. Будь независима и давай полную свободу тем, кого любишь. 
68. Раз в неделю позволяй себе ничего не делать. Скорее всего, это будут самые счастливые, наполненные и продуктивные дни твоей жизни. 
69. Делай важную творческую работу в пиковом состоянии. 
70. Занимаясь творчеством, не отвлекайся на срочные, но не важные вещи. 

71. Помни о балансе духовного и материального. Не увлекайся одним, забывая о другом. 
72. Изучай жизни великих людей. 
73. Окружи себя самыми талантливыми и счастливыми людьми, которых только сможешь найти. 
74. Никогда ничего не бери у человека, если не готова отдать то, что ему нужно от тебя. 
75. Если тебя предали, виновата ты. 
76. Чем круче подъем, тем болезненнее поражение, которое последует за ним. Будь готова к нему (создай тылы и надежную команду). 
77. Поражения неизбежны. Это твои главные учителя. Люби их. 
78. Чем сильнее падение, тем серьезнее нужно работать ради следующей победы. Именно отрезком от самого глубокого поражения до следующего подъема измеряется настоящий успех. 
79. Будь открыта с людьми, близкими тебе по духу, и закрыта для тех, кто далек от твоих ценностей. 
80. Всегда фиксируй все договоренности в письменном виде. Иногда люди забывают их, а иногда “забывают". 

81. Со щедрыми людьми будь щедрой. С жадными — жадной. Тогда ты не будешь нарушать закон взаимообмена энергией. 
82. Чтобы много отдавать людям, нужно много и качественно брать от жизни. Это может быть качественная пища, качественный отдых, спорт, сауна, плавание, солнце, общение. 
83. Помни, что зачастую в жизни “черная полоса становится взлетной". 
84. Стремись к благородству во всех отношениях. 
85. Развивай внутреннюю грацию — совокупность мудрости, достоинства и доброты. 
86. Не обращай внимания на людей из своего прошлого. Потому что всегда есть причина, по которой они не в твоем будущем. 
87. Самые лучшие инвестиции — это инвестиции в обучение и в отношения. 
88. «Стена — это та же ступень. Просто надо до нее дорасти». 
89. В конце жизни ты будешь больше жалеть о том, что ты не сделала, чем о том, что сделала. 
90. «Иногда шаг вперед есть результат пинка в зад». Люди, которые добились успеха в твоем деле, как раз могут служить этим мотивирующим пинком. 

91. Чем больше ответственности, тем больше власти. Чем больше власти, тем больше возможности помочь другим людям. Чем больше помогаешь другим, тем счастливее становишься. 
92. Регулярно наводи порядок в своей жизни и беспощадно избавляйся от хлама. 
93. Всегда говори людям о своих ожиданиях и узнавай их ожидания относительно тебя, прежде чем вступать в какие-либо отношения или заключать сделки. 99% ссор и обид происходят из-за непонимания ожиданий другой стороны. 
94. Жизнь как езда на велосипеде: если тебе тяжело, значит, ты идёшь на подъём. 
95. Регулярно иди на осознанный и просчитанный риск. Это тренирует интуицию и характер. 
96. Как минимум раз в месяц покупай себе новое платье. Или туфли. Или шляпу. В крайнем случае, купи что-то из техники. Но не переставай радовать себя материальными вещами, ведь ты — женщина! 
97. Мадонна — пример того, как без особого выдающегося таланта можно стать суперзвездой. Мать Тереза — как можно изменить мир благодаря служению. Опра — как преодолеть любые испытания и стать самой влиятельной женщиной на телевидении. Дева Премал — как через музыку исцелять души людей. Помни об уникальности каждой из этих женщин и развивай свою индивидуальность. 
98. Главная задача женщины — научиться любить, создавать уют, тепло и благостную атмосферу везде, где ты находишься. 
99. Люби всех, дружи с несколькими, будь с одним. 
100. Счастье — это твоя максимальная реализация во всех жизненный сферах.