-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в И-радость_на_сердце

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Выгляди_на_100 Кино-Видео-На-Лиру Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.11.2012
Записей: 2417
Комментариев: 83
Написано: 2500





Уникальный секрет красоты: как обрести густые и объемные волосы

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальный секрет красоты: как обрести густые и объемные волосы?

4716146_maskidlaobemavolos (300x240, 30Kb)

Ни для кого не секрет, что многие женщины, глядя на себя в зеркало, остаются не совсем довольными от своего внешнего вида, состояния волос. Почти каждая после этого задает сама себе вопрос: Каким же образом добавить потрясающего внешнего вида своих кудрей? Как можно придать им силу, блеск и сияние? И вообще, по какой причине прически всех знаменитостей настолько красивы, а моя так быстро распадается? Главная причина всех этих вопросов-проблем – недостаточный объем волос.

Как обрести густые и объемные волосы? - уникальные рецепты

Рубрики:  для себя любимой

..КУЛИНАРНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ...

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 21:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...КУЛИНАРНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ....

Кулинарные полезные советы.
1. Картофель, запеченный в духовке, станет вкуснее, если его разрезать пополам, положить выпуклой стороной на противень и под углом воткнуть в каждый кусок зубочистку с ломтиком соленого сала.

2. Соленые огурцы для рассольника нарезают соломкой или ромбиками, припускают в отдельной посуде, влив немного воды, и добавляют в бульон, после того как картофель почти сварится, иначе он становится твердым и невкусным.

3. Сметана в подливке или супе не свернется, если добавить в нее немного молока.

4. Котлеты можно не только жарить, но и запекать в духовке: это позволяет снизить их калорийность и сократить время приготовления.

5. Рыбу, которая отдает тиной, надо промыть крепким холодным раствором соли - запах исчезнет.

6. Чтобы картофель быстрее сварился, добавьте в воду чайную ложечку сливочного масла.

7. Если вам не нравится специфический запах баранины, часик подержите ее в молоке, а затем намажьте толченым чесноком.

8. Чтобы цветная капуста не темнела, при варке надо всыпать в воду щепотку сахара.

9. Солить салат надо перед самой подачей: посоленные овощи выделяют слишком много сока.

10. Чтобы свекла при варке не потеряла цвет, можно добавить в воду или бульон немного сахара — 0,5 чайной ложки сахара на 2 л воды.

11. В жидкости от консервированного горошка содержится столько же сахаров, витаминов и минеральных солей, сколько в самом горошке, поэтому не надо ее выливать.

12. Мясной бульон следует солить за 30 минут до окончания варки, рыбный — до начала, грибной — в готовом виде.

13. Снятый с бульона жир хорош для жарки, так как отличается нежным вкусом и ароматом.

14. Если лапшу, перед тем как варить, на одну минуту залить горячей водой, а рис — на две-три минуты, затем откинуть на сито, дать стечь, а потом переложить в бульон, то суп получится прозрачным.

15. Для варки бульона курицу заливают холодной водой. Если же ее готовят для второго блюда, то лучше заливать горячей: отвар получится хуже, зато курица сочнее и вкуснее.

16. Всю крупы, кроме манной, саго и "геркулеса", надо промывать теплой водой.

17. Чтобы при жарке рыба не разваливалась на куски, посолите ее и оставьте на 10-15 минут, чтобы впиталась соль.

18. Отбивные котлеты или шницели станут мягкими, если их смазать смесью уксуса с растительным маслом и дать пару часов постоять.

Готовьте и живите с удовольствием!!!!
Рубрики:  советы на каждый день

Льняное семя - природный лифтинг

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Льняное семя - природный лифтинг


Льняное семя - природный лифтинг

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

Читать далее...
Рубрики:  для себя любимой

..КУЛИНАРНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ...

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...КУЛИНАРНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ....

Кулинарные полезные советы.
1. Картофель, запеченный в духовке, станет вкуснее, если его разрезать пополам, положить выпуклой стороной на противень и под углом воткнуть в каждый кусок зубочистку с ломтиком соленого сала.

2. Соленые огурцы для рассольника нарезают соломкой или ромбиками, припускают в отдельной посуде, влив немного воды, и добавляют в бульон, после того как картофель почти сварится, иначе он становится твердым и невкусным.

3. Сметана в подливке или супе не свернется, если добавить в нее немного молока.

4. Котлеты можно не только жарить, но и запекать в духовке: это позволяет снизить их калорийность и сократить время приготовления.

5. Рыбу, которая отдает тиной, надо промыть крепким холодным раствором соли - запах исчезнет.

6. Чтобы картофель быстрее сварился, добавьте в воду чайную ложечку сливочного масла.

7. Если вам не нравится специфический запах баранины, часик подержите ее в молоке, а затем намажьте толченым чесноком.

8. Чтобы цветная капуста не темнела, при варке надо всыпать в воду щепотку сахара.

9. Солить салат надо перед самой подачей: посоленные овощи выделяют слишком много сока.

10. Чтобы свекла при варке не потеряла цвет, можно добавить в воду или бульон немного сахара — 0,5 чайной ложки сахара на 2 л воды.

11. В жидкости от консервированного горошка содержится столько же сахаров, витаминов и минеральных солей, сколько в самом горошке, поэтому не надо ее выливать.

12. Мясной бульон следует солить за 30 минут до окончания варки, рыбный — до начала, грибной — в готовом виде.

13. Снятый с бульона жир хорош для жарки, так как отличается нежным вкусом и ароматом.

14. Если лапшу, перед тем как варить, на одну минуту залить горячей водой, а рис — на две-три минуты, затем откинуть на сито, дать стечь, а потом переложить в бульон, то суп получится прозрачным.

15. Для варки бульона курицу заливают холодной водой. Если же ее готовят для второго блюда, то лучше заливать горячей: отвар получится хуже, зато курица сочнее и вкуснее.

16. Всю крупы, кроме манной, саго и "геркулеса", надо промывать теплой водой.

17. Чтобы при жарке рыба не разваливалась на куски, посолите ее и оставьте на 10-15 минут, чтобы впиталась соль.

18. Отбивные котлеты или шницели станут мягкими, если их смазать смесью уксуса с растительным маслом и дать пару часов постоять.

Готовьте и живите с удовольствием!!!!
Рубрики:  советы на каждый день

Без заголовка

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кардиган (ж) 14*82 Phildar

http://parijanka.info/component/content/article/3650---1482-phildar-3423

Фотографии пользователяНАТАНИЙКА

Сборник кулинарных таблиц на все случаи жизни!

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Добряночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сборник кулинарных таблиц на все случаи жизни!

Сборник кулинарных таблиц на все случаи жизни!

Рубрики:  советы на каждый день

.СОВРЕМЕННЫЕ АФОРИЗМЫ И ФРАЗЫ...

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

...СОВРЕМЕННЫЕ АФОРИЗМЫ И ФРАЗЫ...



Девушки делятся на 2 категории: хорошо одетые и хорошо, что одетые...
------------------------------------------------------------------
На своих ошибках учатся. На чужих делают карьеру...
--------------------------------------------------------------------
На семейном совете повестка дня была из военкомата...
--------------------------------------------------------------------
Я человек мирный. Мне нужен мир!... Желательно весь...
-------------------------------------------------------------------
Большой любви колготки - не помеха!.
-------------------------------------------------------------------
Мне позвонят - скажи, я вышла... Замуж..
--------------------------------------------------------------------
С годами "памперс" впитывал всё меньше...
--------------------------------------------------------------------
Когда в России человек ловит такси, остановиться может вообще все что угодно...
-------------------------------------------------------------------
Самые страшные женщины - это женщины-вампиры. Они не видят своего отражения в зеркале и поэтому красятся по совету лучшей подруги...
--------------------------------------------------------------------
Приметы времени: В завещаниях XXI века будет очень много логинов и паролей..
--------------------------------------------------------------------
В 3/9 царстве, в 3/10 государстве все были помешаны на дробях...
--------------------------------------------------------------------
Чудеса гражданской авиации: Завтрак — в Варшаве, обед — в Лондоне, ужин — в Нью-Йорке, багаж — в Буэнос-Айресе...
--------------------------------------------------------------------
Я не знаю куда уходит детство, но я точно знаю где оно играет!
--------------------------------------------------------------------
Говорят, что у Кутузова не было одного глаза! Это неправда – у Кутузова был один глаз!
--------------------------------------------------------------------
Просидела на диете две недели и потеряла всего 14 дней!!!
--------------------------------------------------------------------
Иногда, бывает, так хочется поддержать отечественного производителя, а его, оказывается, уже не существует...
--------------------------------------------------------------------
Люди, утверждающие, что их не волнуют мелочи жизни, видимо никогда не спали в спальне с единственным комаром...
--------------------------------------------------------------------
Не тот настоящий мужчина который может влюбить в себя разных женщин, но тот в которого постоянно влюбляется одна единственная...
-------------------------------------------------------------------
Хочешь всего и сразу, а получаешь ничего и постепенно...
-------------------------------------------------------------------
Перхоть - пепел кипящего разума...
-------------------------------------------------------------------
Лень - это подсознательная мудрость...
--------------------------------------------------------------------
Если в детстве у тебя не было велосипеда, а теперь у тебя Бентли, то все равно - в детстве у тебя велосипеда НЕ БЫЛО!
-------------------------------------------------------------------
Из двух зол я всегда выбираю то, что еще не пробовала...
-------------------------------------------------------------------
Как хорошо, что снежные бабы падают с неба в разобранном виде!...
-------------------------------------------------------------------
Лучше и быстрее всего человек засыпает после срабатывания будильника...
------------------------------------------------------------------
Есть две категории людей, которым содержимое урны может доставить огромную радость - бомжи и депутаты.
--------------------------------------------------------------------
Слизняк - это улитка, которая не заплатила ипотеку...
--------------------------------------------------------------------
Когда у вас "всё не как у людей", поверьте у вас таки как раз всё как у людей, потому что у людей всё не так как у вас...
--------------------------------------------------------------------
Где бы найти жидкость, от снятия стресса после снятия макияжа?
-------------------------------------------------------------------
Со временем все более утонченной становится бизнес-культура.
То, что в начале 90-х грубо называлось разведением лохов, теперь носит красивое название "Акция"...
--------------------------------------------------------------------
И жили они долго и счастливо!... Сначала один месяц счастливо, потом 50 лет долго...
-------------------------------------------------------------------
Чем красивее женщина, тем быстрее пролетают время и деньги...
--------------------------------------------------------------------
Как только начинаешь жить отдельно от родителей, автоматически
отключается функция автозаполнения холодильника...
-------------------------------------------------------------------
Счастье, это когда нравится и хочется делать то, что тебя
заставляют...
------------------------------------------------------------------
Ну почему вечером не хочется спать так, как утром?..
--------------------------------------------------------------------
Говорят, под новый год все всегда сбывается, даже то, что целый год сбыть не получается...
--------------------------------------------------------------------
Швейцария на то и существует, чтобы подчеркнуть масштабность Тюменской области...
--------------------------------------------------------------------
Фемида это такая тётка, которая что-то взвешивает, что-то рубит,
но нифига не видит...
--------------------------------------------------------------------
У нее было только два состояния: либо она уходила в себя, либо она выходила из себя...
--------------------------------------------------------------------
От неуверенности до самоуверенности — один стакан...
--------------------------------------------------------------------
Если вы не продаётесь, то зачем вам знать себе цену?...
-------------------------------------------------------------------
Старость женщины наступает, когда телевизор становится ей интереснее зеркала...
--------------------------------------------------------------------
Почему, когда ты разговариваешь с Богом - это называется молитвой, а когда Бог с тобой - шизофренией?!?
-------------------------------------------------------------------
Если из года в год тебе говорят, что ты изменился к лучшему, по неволе задумаешься - а кем же ты был изначально...
--------------------------------------------------------------------
Нет более парадоксальной фразы, чем "Я отдала ему свои лучшие годы!"...
С одной стороны, дама сокрушается о годах, проведенных в браке с "этим идиотом", а с другой стороны, она признаёт, что эти-то годы и были самыми лучшими в её жизни!...



--------------------------------------------------------------------

Рубрики:  а вы сегодня улыбались?

Рецепт очень вкусного рассольника

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 17:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Хозяюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт очень вкусного рассольника

рассольник (500x375, 145Kb)
Любое мясо-свинина, говядина, курятина
пол-стакана перловой крупы
2 клубня картофеля
1 соленый огурец
1 головка репчатого лука
1 морковка
растительное масло
соль, перец, сахар, лавровый лист, зелень, огуречный рассол

далее
Рубрики:  вкусные супы

Видео-рецепты выпечки.

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Valya6827 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео-рецепты выпечки.


 




 

 

 

 

Рубрики:  выпечка

Яичный суп с сыром и зеленью

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яичный суп с сыром и зеленью

  Вариации на тему супов практически безграничны. Хочу вам предложить приготовить блюдо чешской кухни – яичный суп.
Это блюдо простое в приготовлении, не требует много времени, а вкус у него просто волшебный. Добавление в суп сыра придает ему приятную вязкость и сырный, в чем-то даже французский, аромат, который обязательно оценят гурманы. Такой суп имеет однородную консистенцию

Приготовить такой первое блюдо можно как на обычной плите, так и в микроволновой печи, что не повлияет на его вкус.

Время приготовления: 55 мин
Калорийность в 100 гр: 203 ккал

Читать далее

 

Рубрики:  вкусные супы

Сумасшедший пирог "Crazy cake"

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения tanch-mamon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумасшедший пирог "Crazy cake"

Сумасшедший пирог "Crazy cake" сайт http://www.povarenok.ru/recipes/show/64177/
96575845_large_14012013768 (300x300, 25Kb)
Я обожаю этот рецепт! Получается великолепный пирог или торт, тут все зависит от вашего желания! Готовится легко, получается большой корж, вкус отличный! Одни достоинства! Это очень известный рецепт американской кухни. Согласно легенде этот пирог был придуман во времена великой депрессии в 30 -х годах прошлого века. Без сливочного масла, яиц и молока получается очень вкусный бисквит, большой, пористый и шоколадный. Рецепт рассчитан на форму примерно 22 х 33 см.
Читать далее...
Рубрики:  ах,эти тортики!

Самса

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самса

 

 

 

 

 

 

 
Читать далее...
Рубрики:  выпечка

ТАЙНЫ РЕЦЕПТ ШОКОЛАДА

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТАЙНЫ РЕЦЕПТ ШОКОЛАДА

В один прекрасный момент, когда моего горячо любимого сына осознанно потянуло на сладкое, и поход в магазин стал выслушиванием того, какую же шоколадку он хочет, я вспомнила, как мама, рассказывала, что в моем детстве, когда шоколад был дорогим удовольствием - она сама его готовила! И полезнее, чем магазинное, и в кошельке копеечка.

3290568_54d319a77762 (640x480, 96Kb)

Напросившись в гости, я выведала у нее тайный рецепт...

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
Рубрики:  ах,эти тортики!

рис в микроволновке ч.2

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_anya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

рис в микроволновке ч.2

когда то я писала как готовлю рис  в микроволновке в автоматическом режиме(микроволн. панасоник) 

но не давала покоя мысль-приготовить рис в обычной,недорогой  и без всяких "наворотов" микроволновке.и вот наконец я насобирала рецептики,как я готовила в самой обычной-преобычной,дешёвенькой(за 1400 руб!купленной по акции для некоторых моих домашних нужд),маленькой микроволновочке.

как всегда все составляющие сразу кладу в кастрюлю.

4214265_3 (300x225, 47Kb)4214265_1 (300x225, 46Kb)4214265_4 (300x225, 28Kb)4214265_2 (300x230, 47Kb)

Читать далее...
Рубрики:  микроволновка

...КАК ВЫРАСТИТЬ ОГУРЦЫ НА ПОДОКОННИКЕ.

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.....КАК ВЫРАСТИТЬ ОГУРЦЫ НА ПОДОКОННИКЕ....

Огурцы на подоконнике
Огурцы на подоконнике. Для начинающихСкоро весна... Хочется тепла и солнца... и зелени. Вот и давайте устроим зеленую урожайную грядку на подоконнике. 
В прошлом году попробовала впервые посадить огурчики зимой. Получилось. Правда собрала маленький урожай. Но учитывая ошибки прошлого опыта, буду исправляться, и ждать новый урожай. 
Нам нужно:
Ёмкости (желательно побольше) от пяти литров до десяти.
Грунт для выращивания овощей.
Керамзит
Опора для огурцов
Семена огурцов - тепличные партенокарпические (самоопыляемые) сорта или гибриды. 
Эпин - регулятор роста растений
 
 
В прошлом году я покупала гибрид " Три танкиста", у него огурчики не большие 8-10 см. В завязи по три штучки. Но я их посадила в малые емкости, питания не хватало и много завязи отвалилось. 
 
По совету одной знакомой в этом году купила семена огурцов " Изумрудный поток", с плодами длиной 30-50 см, массой 150-200 г. Она сказала мне, что эти огурчики очень вкусные и ароматные.
А еще их большой плюс- теневыносливость и холодостойкость, что в феврале очень актуально. 
 
Взяла два семечка из пачки, салфетку, и две крышки от банок. Намочила теплой водой салфетку, положила в неё семечки, завернула, положила между крышками, и поближе к батарее.

 
На следующий день, одно зернышко проклюнулось, а второе нет, тут то я и пожалела, что по жадничала и не замочила больше семечек сразу, ведь в пачке их было всего 6 шт. Пришлось в срочном порядке подложить еще. 
 
А пока занялась подготовкой ёмкостей. Взяла две пятилитровые бутыли из под питьевой воды, обрезала их как можно выше. Насыпала на дно керамзит, для дренажа. И горячим гвоздём наделала дырочек для слива лишней воды.

 
Перед посадкой, обработала семена Эпином. Развела 1 мл стимулятора, на пол литра воды, и накапала несколько капель на семечки. Оставшийся раствор пригодится мне для замачивания семян на рассаду. 
 
Насыпала грунт на две трети емкости (почему столько объясню далее), слегка утрамбовала, постукивая о поверхность стола.

  Так как бутыли у меня прозрачные, а корням свет вреден, я обернула их черной пленкой оставшейся от грунта. Да, и черный цвет притягивает солнечные лучи, грунт будет прогреваться. Огурчики любят тепло.

  Полила грунт почти горячей водой, сделала углубление примерно на 3 см. Положила проросшее семечко и снова накапала Эпина. Присыпала сухим грунтом. И накрыла пленкой. 

  Не проросшие, но намоченные и обработанные стимулятором семена ( два штуки, для страховки) посадила в другую емкость, таким же способом, только накрыла срезанным верхом от бутыли.

  Посадила 8 февраля, по совету Annet. В этом году постараюсь соблюдать лунный календарь. 
  Проросшее семечко взошло на третий день, а не проросшее на четвертый. Как только ростки появятся, пленку нужно снять

 
По мере разрастания корней и плети, подсыпать землю, прикрывая появляющиеся на поверхности корни. 
 
Дальше буду рассказывать по фотографиям прошлого года ("Три танкиста"), а то, что получится из этих росточков, буду добавлять постепенно в комментариях к этой статье. 
 
Подросшие огурцы развернули усы и выпустили 5-6 листьев, привязала их к опоре, а по мере подрастания к натянутому шпагату.

  С момента появления всходов растения нужно досвечивать, желательно лампой дневного света, примерно 4 часа в день и подкармливать минеральными удобрениями с периодичностью раз в неделю.
Для этого готовлю раствор - 2 чайные ложки полного минерального удобрения на 3 литра отстоянной воды и поливаю из расчета 2 стакана раствора на растение. Во время плодоношения подкормку увеличиваю до 4 стаканов. Землю в емкостях поливаю понемногу, но часто - один-два раза в день; она всегда должна быть слегка влажной и не пересыхать. 
 
Если корни растения оплетают грунт на поверхности, в горшок добавляют ещё почву. Для этого я и оставила место в емкостях. В прошлом году подсыпать было некуда, не рассчитала, и пришлось прикрывать корни мокрыми газетами, а поливать только через поддон.

  Первую завязь, желательно оборвать, чтобы растение набрало силу. Но мне так жалко было срывать, хотелось поскорей посмотреть на первый выросший огурец. Мы его даже не съели, отдали полуторагодовалому сыну моей подруги.

  Но уже следующие были все наши

  Желаю вам хорошего урожая! У вас все получится!


http://www.myjulia.ru/article/490751/

Рубрики:  мой сад,огород

Торт "Минутка"

Среда, 06 Февраля 2013 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения милк_минк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Минутка"

Для коржей:
3 ст. муки;
1 банка сгущенки;
1 яйцо;
1 ч. л. соды (погасить уксусом).

Для крема:
750 г молока;
200 г сливочного масла;
1.5 ст. сахара;
2 яйца;
3-4 ст. л. муки
1 пакетик ванилина
торт (510x340, 32Kb)

далее
Рубрики:  ах,эти тортики!

полезно

Среда, 06 Февраля 2013 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения кори_м [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  для себя любимой

Рецепты протеиновых коктейлей

Среда, 06 Февраля 2013 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Imra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты протеиновых коктейлей

5087732_kokteil (196x257, 8Kb)

Протеиновый коктейль — это сбалансированное сочетание растительных и животных белков, которые, усваиваясь в организме с различной скоростью дарят возможность получить энергию для тренировки тела и белковое питание для мышц на несколько часов вперед. Хотя основные потребители протеинов - это спортсмены, многие из нас, сами того не подозревая, испытывают алиментарную (пищевую) недостаточность в тех или иных жизненно необходимых питательных веществах. Очень часто такими веществами становятся витамины и микроэлементы, но иногда можно «оказаться» и в состоянии белкового дефицита. 

Часто таким состояниям подвержены те, у кого по тем или иным причинам резко возрастает физическая или умственная деятельность (период годовых, полугодовых и квартальных отчётов, всевозможные аттестации, аккредитации, комиссии, экзамены и прочее). В результате этого начинаются самые различные проблемы со здоровьем, повышается утомляемость, снижается работоспособность, ухудшается память и внимание.

Протеиновый коктейль станет незаменимым помощником для тех, кто хочет похудеть

Процесс похудения при этом возникает в связи с низкой калорийностью протеиновых коктейлей, которые можно употреблять вместо приема пищи. При этом организм получает необходимое ему количество полезных веществ, а число калорий остается минимальным.

Как самому приготовить вкусный и полезный протеиновый коктейль?

10 вариантов приготовления
Рубрики:  рецепты стройности

Что съесть и не потолстеть

Среда, 06 Февраля 2013 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Imra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что съесть и не потолстеть

5087732_4oGQFd2l1og (604x604, 96Kb)
 

Серия сообщений "Надо знать":
Часть 1 - Тушь для ресниц - какую щеточку выбрать?
Часть 2 - Что съесть и не потолстеть
Рубрики:  рецепты стройности

О завтраке

Среда, 06 Февраля 2013 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения alexx1978 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О завтраке

 

Завтракать нужно каждый день, - об этом даже никто не спорит. А вот как завтракать правильно? И что нужно есть утром, если не хватает времени? Какие продукты являются утренним «табу»?

Итак, как завтракать правильно, то есть, что есть ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК

Первое - не быстро и, конечно, не на ходу как мы часто делаем. Вы же только проснулись, надо любить свой организм.

Второе - не ранее, чем через полчаса после сна.

Третье – лучше всего, если первое, что попадет  утром в желудок, будет простой стакан теплой водички. А еще лучше с долькой лимона.

Лучший завтрак – это полезный  завтрак. Есть продукты, по мнению диетологов, которые утром вредны для нашего организма.

Вот список вредных продуктов, от которых лучше отказаться на завтрак:

сырые овощи

апельсины

хурма

бананы

сахар

сладкий картофель

боярышник

чеснок

консервы

копчености

Если не переходить к подробностям, то регулярное употребление перечисленных продуктов ведут к ухудшению  здоровья.  Желудочно-кишечного тракта, и сердечно сосудистой системы.

В этот список, еще, входят и некоторые напитки. Это йогурт (его лучше выпить через часок после завтрака), это  холодные и горячие напитки. Утром полезнее пить что-то тепленькое или комнатной температуры.

Рубрики:  здоровое питание


Поиск сообщений в И-радость_на_сердце
Страницы: 121 ... 32 31 [30] 29 28 ..
.. 1 Календарь