Метод стройности без особых усилий |
![n4315-0[1] (300x300, 9Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/97/19/97019368_n431501.jpg)
Проблема повышенного веса человека, одна из актуальных тем человечества. С повышением веса увеличиваются риски заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушения в организме общего обмена, гормональные сдвиги и т.д. Не секрет, что повышенный вес намного укорачивает жизнь человека. На этой проблеме паразитируют многие производители так называемых сжигателей жира, различных биодобавок регулирующих жировой обмен, чаев похудения и другие предложения. Но, как показал жизненный опыт их применение, отказ от пищи, как частично, так и полное голодание, как правило, дает временный результат. После голодания организм старается заготовить запасы впрок, что обычно заканчивается еще большим повышением веса.
Необходимо всем желающим похудеть, уяснить, что все зависит от вас самих. Мы привыкли ублажать себя и свои вкусовые желания до без предела, пока уже невозможно дальше проглотить пищу. Мы не придерживаемся правильных советов диетологов, что как только появилось первое чувство насыщения, прекращать принимать пищу, учитывать количество принятых калорий, время последнего приема пищи (должен быть не позже 18-19 часов вечера), не смешивать за один прием массу белков, жиров и углеводов, и т.д. Сейчас много доступной литературы по данной теме.
Но я хотел поделиться с Вами поразившей меня статьей в газете «Экспресс», где своим опытом похудения делиться 39 летняя Антонина Береговая. Она со 160 кг. похудела до 70, не потеряв при этом эластичности кожи. И это не единичный случай, как сообщает Антонина, она знает человека похудевшего с 208 кг. до 130. По его совету она начала похудение по программе московского врача Владимира Миркина.
Система оказалась несложной, без голоданий, физической нагрузки. Просто каждый второй день должен быть разгрузочным. В этот день она пила только кефир и ничего больше. Естественно количество пищи значительно уменьшилось в ее рационе. Она отказалась от мучной и сладкой пищи, но мясо, салаты, первые блюда и т.д. – не противопоказаны. Еще важный момент – соблюдение режима питания. Выдержав этот режим женщина за 14 месяцев сбросила 90 кг. По большому счету – это не самый тяжелый путь к похудению, а главное стабильный результат. Организм не попадает в эктремальные условия и дальнейшего накопления жира впрок не происходит. Но естественно, после похудения, не значит что можно вновь есть без меры, каждый сам регулирует свое питание, чтобы держаться в достигнутой форме.
Она поделилась своим режимом питания.
Первый день –«кефирный». Кефир следует пить по стакану четыре раза за день в 9-10 часов, 13-14, 16,17-18 часов.
Второй день – обычный. Пример меню: утром – кофе, 100 гр. мяса. Обед – ложка салата, 250 гр. бульйона, 100 гр. рыбы. Ужин – котлета, яблоко. И так далее, каждый составляет свое меню сам.
Как видим, достигнутый результат стоит тех усилий, которые необходимо приложить для дальнейшей счастливой, спокойной и более длительной жизни. Желаю Вам успеха в достижении цели похудения по этой методике. Удачи.
|
Рецепты вкусных супов |
Рецепты вкусных супов
Рецепты вкусных супов
Грибной суп- пюре из шампиньонов
Суп с колбасками
Гороховый суп с копченой грудинкой
Вкусный куриный суп
Постные щи с грибами
Куриный суп с грибами и сыром
Суп с плавленным сыром
|
Сжигатели жира |
Какие продукты являются сжигателями жира? Это мы сейчас и постараемся узнать, так как не все хотят пользоваться диетами. А как же тогда снизить вес, потерять эти ненавистные лишние килограммы? Но не все так плохо. Есть оказывается на что опереться. Сжигателей жиране так уж и мало. Умело пользуясь полученной информацией, можно и без диет получить желаемый результат.
Молочные продукты.
Речь пойдет не о молоке, а кефире и других кисломолочных продуктах. Именно они вырабатывают в организме гормон сalcitriol, который сжигает жир в клетках, а наличие молочного протеина ускоряет жировой метаболизм.
Капуста.
Белокочанная капуста как щетка, очищает наш организм от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов, кроме того, она помогает улучшать обменные процессы в организме. Употребляя ее в пищу, мы не станем полнеть, а вот похудеть можем.
Огурцы.
Это одно из лучших средств для похудения. Диуретический эффект, получаемый от их употребления и плюс низкая калорийность, очень хороший результат для борьбы с лишним весом.
Фасоль.
Добавление бобовых в пищу, поможет нам похудеть, так как они являются растительными белками, а для усвоения белковой пищи, организму приходится затрачивать много энергии.
Овсянка.
Овсянка, если ее правильно приготовить, тоже будет достаточно полезна с точки зрения похудения. Она питательна, дает много энергии, а если ее заварить простым кипятком, будет еще и чистить желудок.
Яблоки и груши.
Перекусы из яблок и груш помогают нам в дневном рационе потреблять меньше калорий рационе, а следовательно помогут похудеть.
Имбирь.
Свойства имбиря ускоряют обмен веществ и усиливают метаболизм. Результат не заставит себя долго ждать.
Корица.
Об этих свойствах корицы узнали сравнительно недавно. Она снижает уровень сахара в крови, способствуя аккумуляции жиров. Употребляя корицу в питье и каши и вы будете худеть. Запарьте стаканом кипятка 0,5 чайной ложки корицы и добавьте чайную ложку меда, пейте этот напиток и ваш жир будет просто плавиться.
Малина.
Фруктовые энзимы малины, способствуют расщеплению жиров. Половина стакана малины поможет переварить жирную и обильную еду. Она ускоряет метаболизм. Всего 44 калории находятся в 100 граммах ягоды.
Хрен.
Ферменты с хрена, способствуют сжиганию жиров. Не забывайте приправлять им свою пищу.
Красное вино.
Содержание активного ингредиента Resveratrol стимулирует производство протеина, он находится в кожице винограда, и способствует расщеплению жиров.Французы, в основной своей массе имеют прекрасные фигуры, но они считаются самой пьющей нацией.
Грейпфрут.
Большое содержание витамина С, способность уменьшить уровень инсулина, высокое содержание флавоноида нарингина, стимулирующего желчегонный эффект,усиливает расщепление жиров, поступающих в наш организм. Эти все великолепные свойства заложены в горькие перегородки грейпфрута.
Зеленый чай.
Экстракт зеленого чая ускорит обмен веществ и поможет в снижении веса. Чай вымывает не только подкожный жир, но и самый опасный висцеральный — внутренний жир.
Апельсин.
Он малокалорийный и дает длительный эффект сытости.
Миндаль.
Большая часть миндаля выводится из организма не успев расщепиться и впитаться, можете употреблять миндаль и не бояться лишних калорий.
Вода.
500 грамм воды в день и вы теряете до 30% потребляемых калорий. Чем больше вы будете пить воды, тем больше будете терять аппетит, она очистит ваше тело от солей и токсинов.
|
Куда я свои мысли направляяю ,в тех жизненных ситуациях и оказываюсь |
“Мои мысли – мои скакуны…” – весьма глубокое замечание. Куда я свои мысли направляю, в тех жизненных ситуациях и оказываюсь. В основном, конечно, мысли скачут сами, без сознательного управления ими. И, поэтому, как приятные неожиданности, так и, к сожалению, неприятности, происходят как бы случайно.
|
ПРАВИЛА РАБОТЫ СО СКОРОГОВОРКАМИ + СКОРОГОВОРКИ |
ПРАВИЛА РАБОТЫ СО СКОРОГОВОРКАМИ
Несмотря на видимую простоту скороговорки как речевого тренажера, работать с ними нужно грамотно. Иначе можно навредить неокрепшему речевому аппарату малыша, как утверждают логопеды. Вот некоторые основные правила для родителей, решивших заниматься с ребенком с помощью скороговорок.
НАЧИНАЕМ РАБОТУ
|
Творожное печенье с мармеладной начинкой. |
Люблю такую выпечку на творожном тесте. Это печенье с мармеладной начинкой. Но если у Вас есть яблочное повидло густое, то и им тоже можно воспользоваться. Я обычно в повидло добавляю ч.л. крахмала и оно не вытекает.
|
Заливной пирог с сосисками и капустой. |
![pirog_s_sosiskami2[1] (500x369, 181Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/97/20/97020061_pirog_s_sosiskami21.jpg)
|
Творожник на кефире |
Продукты для творожника:
творог 200 гр
3 яйца
кефир 200 мл
сахар 200 гр
мука 2 стакана
разрыхлитель 2 чайные ложки или 1 чайная ложка соды
|
Блины, блинчики "Президентские" в кляре |
Тонкие блины как нельзя лучше подходят для всевозможных закусок в виде рулетиков. Нежные, мягкие, тонкие… главное — начинка должна быть вкусная! Так что заворачиваем всё, что по вкусу, в блины!
|
Очень полезные советы!!! |
|
|
Вот так я худела. |
Желающим похудеть, рекомендую
|
Торт сметанный |
|
Овощной торт |
картофель - 2 средних клубня
морковь - две штуки.
перец сладкий - стручок
яйцо - три штуки.
майонез - 200 грамм
зелень рубленая и веточками - для оформления
огурцы свежие или консервированные
|
Острая закуска |
сыр плавленый ("Дружба") - 2 пачки
перец сладкий стручковый разного цвета - три штуки.
чеснок - 2-3 зубчика
майонез - 50-80 грамм
перец красный молотый - по вкусу
|
Что нужно знать о составе косметики : буква «А» |
|
Гречнево-мясная запеканка |
Гречнево-мясная запеканка - очень сытно и безумно вкусно!
Осталась у меня отварная гречка. Выбросить жалко, кушать никто не хочет))))
Поскольку был свежий мясной фарш, получилось интересное блюдо, которое мои гномики оценили и сразу слопали!
Блюдо готовится приблизительно 15 минут))))
Минут 7-8 уходит на подготовку продуктов, а может и меньше. И 7 минут для запекания в микроволновке на стандартной мощности (600).
© Copyright Вкусняшки от Белоснежки
Ингредиенты
1,5 стакана отварной гречки
300 г свиного фарша
1-2 яйца (у меня 1 яйцо с двумя желточками, такое попалось)))
1 большая луковица
соль, смесь молотых перцев, смесь средиземноморских трав, кориандр, молотая паприка
3 столовые ложки замороженной зелени укропа
2 столовые ложки муки без верха
силиконовая форма для запекания
растительное масло
|
Маска из крахмала от морщин вместо ботокса |
Здравствуйте мои дорогие читатели блога. Предлагаю вашему вниманию маску для зрелой кожи с проявляющимися морщинками и признаками усталости, эффект от которой ни сколько не уступает знаменитому ботоксу.
Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 стол. л.), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, куда затем добавляется пол литра кипятка. Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется пять столовых ложек свежевыжатого сока морковки и 1 стол. ложку сметаны. Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25.
После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем, который вам подходит.
Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять в холодильнике.
Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать три дня подряд.
|
Видео про томаты. |
|
МАГИЯ ПРОЦВЕТАНИЯ |
В феврале у нас есть шанс не только отпраздновать Новый год – «дубль два», а то и «три», но и совершить магические ритуалы, которые позволят добиться успеха в период, когда течением времени будет управлять пришедшая на смену водяному Дракону черная Змея. Чего мы с вами обычно желаем себе и друг другу в преддверии новогодних праздников? Чтобы все беды и проблемы остались в прошлом. Одиночество, недуги, депрессии, обиды, безденежье – пусть все это заберет с собой Дракон!
|
СМЕТАННИК |
|
