КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА МАССАЖНОМ КОВРИКЕ |
Начальный комплекс для профилактики комбинированного плоскостопия
1. Ходьба по коврику (руки на пояс, спина прямая)
1-2 минут
2. Ходьба на внешней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая)
2-3 минут
3. Ходьба на внутренней стороне стопы (руки на пояс, спина прямая)
2-3 минут
4. Перекаты с пятки на носок
3-5 минут
5. Ходьба спиной вперед (руки на пояс, спина прямая)
5 минут
6. Ходьба на носочках (руки на пояс, спина прямая)
3 минут
7. Ходьба на пятках (руки на пояс, спина прямая)
2 минут
|
Массажные дорожки - МК и идеи. |
|
Массажный коврик своими руками из морской гальки |
Наверное, уже многие из вас или съездили на море, или уже вернулись.Так вот, из морской гальки можно сделать потрясающий массажный коврик своими руками, который будет не только украшать вашу ванну или спальню, но и круглый год будет напоминать о лете и счастливых днях на море. Да, кстати, такой массажный коврик отлично борется с проблемой плоскостопия и хорошо стимулирует кровообращение тем самым, избавляя нас от варикоза.
Так что тем, кто только собирается на море, советую прихватить с собой несколько камушков))
Нам нужно:
|
Массажный коврик для ребенка. МК Avrora |
Невероятная радость для родителей – видеть первые шаги своего любимого малыша. Ходьба открывает ребенку новые возможности и превозносит его на новый этап развития, а у родителей вместе с первыми шагами появляются новые заботы. Очень много внимания родители уделяют выбору правильной обуви для ребёнка: фиксированный голеностоп, приподнятый носочек, небольшой каблучок, супинатор… Главным образом анатомическая и ортопедическая обувь призвана избавить малыша от риска деформации стопы и плоскостопия. Однако ортопедическая обувь, в которой ребенок должен проводить не менее 8 часов часов в день – это уже мера борьбы с проблемой стопы, а любую проблему всегда легче предотвратить. Лучшей профилактикой плоскостопия является хождение босиком по рельефной поверхности. Если вы живете не на берегу моря и не имеете возможность круглый год разгуливать голыми пятками по камушкам и песочку, а так же если у вас нет частного дома с участком, засеянным газоном, вам в помощь массажный коврик, который любая мама сможет сделать своими руками.
|
массажный коврик |
Девочки думаю у многих есть массажный коврик, у нас он выгляжит вот так
, наполнитель фасоль, горох, пшего, гречка шьется легко, размер 40Х 100см, для прочности в низ пришила ковралин - чтоб не скользил - мы на нем просто бегали положила так что хош не хош приходистя по нему пройтись! а вот сегодня попробвоали зарядку, всем очень советую!
Люва, спасибо за идею с массажем!
|
Шаблоны новогодних игрушек |
Распечатайте шаблоны и перенесите их на кусочки плотного картона, а затем вырежьте фигурки:
Для одноцветных новогодних украшений: При помощи кисти намажьте фигурку клеем и посыпьте блестки (глиттер), вторую сторону фигурки блестками после полного высыхания украшения, чтобы избежать деформации картона.
Удобнее всего покрывать фигурки блестками над плоской тарелочкой (блюдцем), тогда осыпающиеся блестки можно будет использовать при декорировании следующей фигурки.
Для создания многоцветных украшений (коньки, олень и т.п.) или украшений с орнаментом (бабочка, елочный шар и т.п.) удобно использовать клей с дозатором (тонким кончиком). Нарисуйте орнамент или покройте целый сегмент клеем и посыпьте блестками, после высыхания украшения смахните лишние блестки. Наносите следующий цвет блесток после полного высыхания предыдущего слоя.
Если наносимый узор одного цвета достаточно сложный, то наносите блестки фрагментами, чтобы клей не успевал высохнуть.
Украсьте блестящие фигурки при помощи лент и тесьмы: нанесите клей в нужных местах фигурок и прижмите ленту. Сделайте отверстия на фигурках, как указано в шаблонах и привяжите серебристые нити (шнуры) для подвешивания украшений на елку. При желании вы можете спрятать узелок нити, одев на него небольшую бусину в тон игрушке.
Счастливого нового года и рождества!
ШАБЛОНЫ СКАЧАТЬ:
источник:
|
Праздничные открытки. |
|
КРЕАТИВНЫЕ ЕЛОЧКИ ИЗ ГОФРИРОВАННОЙ БУМАГИ |
Представляю вашему вниманию супер креативные елочки. Сделаны они из гофрированной бумаги и листа белой плотной бумаги. Описывать процесс работы не буду, по фотографиям все все понятно. Всех с наступающим!
|
Делаем с детьми декор для новогодней ёлки и не только! |
Такие игрушечные рождественские деревни были популярны в начале 20 века в Германии и Японии. Сделать домики можно по готовым шаблонам, проявив фантазию. Но сначала необходимо определиться с местом вашей деревни. Она может стоять на каминной полке, окне или столе вместе со свечами, или разместиться на елке, превратившись в елочные игрушки.
|
Лошадки.Символ 2014 года (выкройки,мастер-классы) |
|
Новогодняя фоторамка – Лошадка дедушки Мороза |
|
Пуловеры,блузки,кофточки(подборка) |
|
Шарф-шапка-башлык спицами |
|
Основа для Новогодних открыток.Кликабельно |
|
Очень красивые круглые прихватки из лоскутов |
Посмотрите отличный мастер класс и можете сшить красивые прихватки из лоскутов.
А здесь находится шаблон для этой прихватки //img0.liveinternet.ru/images/attach/c/9//4064/4064958_103.pdf
1.
2.
3.
|
Украсить футболки рюшами по МК |
Здесь два МК и Вы сможете украсить футболки рюшами двумя способами. Если Вы любите рюши, то обязательно воспользуетесь этими МК.
Украшайтесь)))
|
Украсить футболки рюшами по МК. Вторая часть |
Еще смотрите МК и украсьте себе футболку рюшами. Почему еще? А я уже разместила пост с двуся вариантами МК о том как украсить футболку рюшами. Смотрите вот здесь
Украшайтесь)))
|
Мастика из зефира |
|
Капкейки ТИРАМИСУ |
|
2 |
Автор olyaw
|
дальше