Очень простой и очень современный пуловер, который можно и пир и в мир. Ну сочетание цветов каждый выбирает во своему вкусу.
Кому нужно описание - даем.

Размер 44-46 (S-M)
Пряжа YarnArt Jeans, метраж 160м-50гр
Расход 3 голубых мотка, 1 розовый
Спицы 3,5 круговые

Описание хода работы:
На спицы 3,5 набираем 225п и замыкаем в круг, получаем 224п кругового вязания. Вяжем 5р резинкой 1*1, далее переходим на лицевую гладь.

Провязываем 30см и разделяем вязание на 112п спинка и 112п перед. Вяжем поворотными рядами жемчужный узор перед и спинку 18см, переходим на резинку 1*1, провязываем 5р. Закрываем петли и сшиваем плечи.

Набираем 70п на рукав из проймы и вяжем по кругу жемчужный узор 12 см и переходим на лицевую гладь. Убавления делаем в каждом 10р по две петли. В 35р сделать еще 2 убавки и перейти на резинку 1*1. Всего провязываем 44р.

Закрываем петли.
Все цветные полосы сформированы фантазийно, можно и без цветных полос.

Дряблость рук и некрасивые складки в районе подмышек — часто встречающаяся проблема. Иногда это приводит к стеснению носить футболки с коротким или обтягивающим рукавом. Поэтому сегодняшняя публикация будет целиком посвящена теме улучшения внешнего вида этой части тела.

Я пытаюсь размещать простые тренировки, которые может выполнить любой самый не подготовленный человек.



Я покажу три упражнения улучшающие положение дел. Они направлены абсолютно на все мышцы рук, но несмотря на это, очень легко выполняются, даже если вы новичок в спорте.

А самое главное, это не отнимет много времени, каждая техника займет всего тридцать секунд!

Для тренировки гантели не понадобятся, но если есть силы и желание можете взять их в руки, тогда избавится от дряблости можно будет в два раза быстрее.

ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Заведите руки за голову, затем разведите.

Сократите кисти, совершите ими три покачивания и выпрямите.

Тело держите в напряжении.




ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Соедините ладони на уровне лба, давим их друг другу на встречу.

Максимально опускаем напряженные руки (сохраняя давление).

Разворачиваем кисти вниз.

Затем поднимаем наверх.

В процессе занятия не торопимся и сохраняем давление рук. Почувствуйте тепло, которое разливается по всем мышцам.




ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ

Согните руки затем, опустите и поднимите предплечья.

Не забываем напрягать мышцы.

Важно выполнять технику именно в этой последовательности.




Благодаря такой тренировке вы увидите результат уже через две недели. Конечно если присутствует лишний вес, то времени понадобится чуть больше.

Но даже в этом случае руки обязательно подтянутся и носить облегающие вещи станет намного приятнее. Согласитесь пышные формы и подтянутое тело еще никого не испортили!

ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/Блонд Марина

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

Выход есть! Мы нашли способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.

Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!

Читать далее...