Здравствуй, Лена! Вчера только смотрела вебинар на тему похудения. Надо спать 8 часов,ночью и только ночью вырабатывается гормон, сжигающий жир. Не должно быть очень больших перерывов между приёмами пищи(везде и всюду таскать с собой контейнеры с едой), сбалансированное питание(чётко соблюдать когда белки, когда жиры и углеводы). Теорию мы , наверное,все знаем, а вот применять на деле... :)))