Придерживаюсь правила, что диета мудрого человека начинается у прилавка магазина - нельзя съесть то, что не было куплено. Сама, для похудения, успешно использую принципы диеты Дюкана.
Подтолкнули к Дюкану, внучка и дочь. Прошли с мужем все этапы с допустимыми погрешностями. Вознаграждением был полученный результат. Грешим только на праздники. Сейчас один день в неделе без соли и только белки, а так нормальное полноценное питание. Многие из знакомых подсели тоже. Удачи.Результативно.