Здоровье

Суббота, 25 Апреля 2015 г. 17:01 + в цитатник

Цитата сообщения Славка_Ядин

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

БЫСТРО БУДИМ СВОЙ МОЗГ (от Лао-Цзы и Олеси Жаворонок)

Упражнения Лао-Цзы для улучшения работы головного мозга

Лао-Цзы – мудрец, живший в Китае в период Весны и Осени (770–476 до н. э.) и явившийся основоположником учений даосизма. Согласно преданиям, он разработал набор упражнений для улучшения работы головного мозга. Ниже приводится описание упражнений, отобранных последующими поколениями.

1. Открытие точки инь-тан. Точка инь-тан расположена между бровями. Несколькими круговыми движениями больших пальцев рук разотрите виски, а затем подушечками средних пальцев разотрите точки инь-тан по 16 раз.

2. Растирание глаз. Кончиками указательных пальцев разотрите глазницы и область вокруг них по 16 раз. Выполняйте одновременно на обоих глазах.

3. Толкание точек ди-цан. Точки ди-цан расположены примерно в полутора сантиметрах от уголков рта. При выполнении упражнения слегка приоткройте рот, нажимайте и толкайте точки ди-цан кончиками больших пальцев рук по 16 раз.

4. Надавливание на точки сы-бай. Точки сы-бай расположены примерно в полутора сантиметрах вниз от глазниц. Надавливайте кончиками указательных пальцев на точки сы-бай снизу вверх по 16 раз

5. Растирание носа. Потрите нос возвышениями больших пальцев обеих рук (тенарами) по 16 раз.

6. Растирание шеи. Положите ладони по обеим сторонам шеи, и потрите шею сверху вниз 16 раз.

7. Умывание по кошачьи. Протрите лицо ладонями обеих рук 16 раз.

8. Расчёсывание волос. Разведите пальцы и потрите голову ото лба к затылку. Запустите кончики пальцев под волосы, и помассируйте основные связки и кровеносные сосуды головы. Расчешитесь таким образом 16 раз.

9. Стучать в небесный барабан. Прикройте уши ладонями. Щёлкайте большими и средними пальцами по точкам фэн-чи, расположенным под затылочной костью, 16 раз.

После выполнения этих девяти упражнений, на какой-то момент плотно зажмите уши ладонями, а затем с силой оторвите руки. Повторите 3–5 раз. На этом весь комплекс закончен.

По материалам: econet.ua

Таила

Рубрики:

здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5109042/post360355921/">Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ</a><br/>Р‘Р«РЎРўР Рћ Р‘РЈР”РРњ РЎР’РћР™ РњРћР—Р“ (РѕС‚ Р›Р°Рѕ-Р¦Р·С‹ Рё РћР»РµСЃРё Р–Р°РІРѕСЂРѕРЅРѕРє)

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ Р›Р°Рѕ-Р¦Р·С‹ РґР»СЏ СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЏ СЂР°Р±РѕС‚С‹ РіРѕР»РѕРІРЅРѕРіРѕ РјРѕР·РіР°
 
Р›Р°Рѕ-Р¦Р·С‹ вЂ“ РјСѓРґСЂРµС†, Р¶РёРІС€РёР№ РІ РљРёС‚Р°Рµ РІ РїРµСЂРёРѕРґ Р’РµСЃРЅС‹ Рё РћСЃРµРЅРё (770вЂ“476 РґРѕ РЅ. СЌ.) Рё СЏРІРёРІС€РёР№СЃСЏ РѕСЃРЅРѕРІРѕРїРѕР»РѕР¶РЅРёРєРѕРј СѓС‡РµРЅРёР№ РґР°РѕСЃРёР·РјР°. РЎРѕРіР»Р°СЃРЅРѕ РїСЂРµРґР°РЅРёСЏРј, РѕРЅ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°Р» РЅР°Р±РѕСЂ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЏ СЂР°Р±РѕС‚С‹ РіРѕР»РѕРІРЅРѕРіРѕ РјРѕР·РіР°. РќРёР¶Рµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚СЃСЏ РѕРїРёСЃР°РЅРёРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, РѕС‚РѕР±СЂР°РЅРЅС‹С… РїРѕСЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРјРё РїРѕРєРѕР»РµРЅРёСЏРјРё.
 
1. РћС‚РєСЂС‹С‚РёРµ С‚РѕС‡РєРё РёРЅСЊ-С‚Р°РЅ. РўРѕС‡РєР° РёРЅСЊ-С‚Р°РЅ СЂР°СЃРїРѕР»РѕР¶РµРЅР° РјРµР¶РґСѓ Р±СЂРѕРІСЏРјРё. РќРµСЃРєРѕР»СЊРєРёРјРё РєСЂСѓРіРѕРІС‹РјРё РґРІРёР¶РµРЅРёСЏРјРё Р±РѕР»СЊС€РёС… РїР°Р»СЊС†РµРІ СЂСѓРє СЂР°Р·РѕС‚СЂРёС‚Рµ РІРёСЃРєРё, Р° Р·Р°С‚РµРј РїРѕРґСѓС€РµС‡РєР°РјРё СЃСЂРµРґРЅРёС… РїР°Р»СЊС†РµРІ СЂР°Р·РѕС‚СЂРёС‚Рµ С‚РѕС‡РєРё РёРЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5109042/post360355921/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

Здоровье