Фото: Dina Belenko

Хорошая статья о из блога Дары Мускат:

Осень — волшебна, пусть хоть дождливая и с лужами под ногами, но наша планета нуждается в этом и это тоже часть гармоничного цикла. И все равно в любой период года, я уверена, что можно находить светлые моменты, создавать их самим для себя и других. С началом осени, старта учебного и рабочего времени возможность сталкиваться с людьми, которые пребывают не в лучшем настроении — возросла. Кому-то грустно, что лето закончилось, кому-то за что-то обидно и так далее. И вместо того, чтобы попадать в эту волну, сохраните ваше настроение, вашу светлую энергию и станьте примером для других. Ну а если и не для кого-то, то точно для себя. В сегодняшнем посте я собрала несколько важных идей, которые помогут вам справиться с негативно настроенными или пребывающими в пониженном тонусе и влияющими на вас людьми, которые вас окружают. Я надеюсь, что это поддержит вас и поможет настроится на необходимый уровень.

Оставайтесь на своей волне

Все люди одновременно находятся на разных энергетических и настроенческих уровнях одновременно. Если вам может испортить настроение состояние другого человека или тем более этот человек умудрился вам навредить — значит вы сами перешли на уровень этого человека. Когда вы принимаете на себя чужое негативное состояние, вы сами погружаетесь в него, и теперь вы с этим человеком на одном уровне, а значит вы вберете в себя еще больше того, что вам не нравится. И потом передадите этот настрой дальше, таким образом желая его скинуть. Как говорила моя подруга: (и извините за слово «к», но я не захотела заменять его, дабы сохранить характер цитаты) «Если тебе принесли какашку и ты ее возьмешь — она станет твоей и тебе с ней ходить, но если ты ее не возьмешь — она останется в руках принесшего.» Если вас провоцируют на падение настроение — отключитесь от этого. Займитесь своими делами и сфокусируйте на вашем состоянии, не думая о том человеке. Думайте о родных, о фильме, который вам понравился, о том, что вам поднимает настрой.

Подобное притягивает подобное

И логичный вывод из предыдущего пункта: думая о хорошем и будучи настроенными на хороший лад, мы притягиваем подобное. Мы притянем людей, которые будут с нами на одной волне, мы притянем хорошие обстоятельства, удачу и разные другие приятные мелочи от вселенной. Опять же, если вам не нравится ваше окружение, которое заряжает вас негативом — зачем вы остаетесь в таком окружении? Оно не ваше, не цепляйтесь за компанию, если она вас «ест». Лучше иметь одного настоящего друга, с которым вы взаимно обмениваетесь приятным настроем, чем большую компанию людей, которые будут возвращать вас в состояние, которое вам не нравится. Ну а если у вас пока нет такого хорошего друга — настройтесь на нужный вам лад и со временем этот человек появится в вашей жизни. Просто начните с себя.

Фото: Sander van der Werf

Подавайте пример

То, что кто-то ведет себя так и все остальные (как вам кажется) ведут себя так, это не повод реагировать в стиле: «Почему все негативны, а я забочусь тут об их душевном равновесии. Ок, я тоже буду вести себя так, раз всем все равно.» В этом случае вокруг вас ничего и не изменится. Будьте собой и подавайте пример. Чувствуйте себя носителями чего-то светлого, магического, верьте в свои силы, оставаясь на своей волне и притягивая подобных людей. Тогда вы сможете поддержать и других, кто в этом нуждается, вернув им веру в свои силы и настрой.

Фото: Adrian Limani

Фокусируйте внимание на том, что хорошо

Все зависит от фокуса вашего внимания. Кто-то глядя на дождь, думает об испорченной погоде, а кто-то, как о необходимости для планеты, дабы возобновлять свои ресурсы. Кто-то, выйдя из сломанной машины, думает о ее предательстве, а кто-то о том, что возможно мир вас охраняет и таким образом вы избежали чего-то. Кто-то в луже видит грязь, а кто-то забавные отражения и брызги (ведь в детстве они не вызывали у нас негативных эмоций, даже если было очень холодно). Когда вы зациклены на отрицательном, негативном моменте — вы тратите огромное количество энергии никуда, поэтому чувствуете себя разбито и устало после того, как сердитесь или ругаетесь с кем-то. Положительные эмоции наоборот наделяют нас энергией. Если вы почувствовали, что сейчас вы зациклились на негативном моменте и он вас жжет изнутри — перегрузитесь. Выдохните, пройдитесь, на пару минут (хотя бы) смените деятельность и перенесите ваш фокус внимания на что-то другое. Научитесь отпускать ситуации и находить в них положительные стороны.

Фото: Julia Komarova

Задавайте себе и другим настроение

Если по какой-то причине над коллективом повисла темная туча отсутствия настроения — поднимите общий тонус. Придумайте что-нибудь, чтобы выйти из эмоциональной ямы. Принесите в офис или класс что-то вкусное, найдите смешное или доброе видео, включите приятную музыку на перерыве, предложите всем вместе пройтись после работы\занятий и подавайте пример хорошего настроя. Помните: положительная энергия как минимум в два раза перекрывает негативную. Одна похвала — перекроет десяток критики и негативного суждения. Один приятный момент может стереть из воспоминаний целый день пониженного тонуса. Все в ваших руках, начиная с вас самих.

Фото: David Samoylov

Улыбайтесь

Даже если вам не улыбаются в ответ. Улыбайтесь тем, кого вы не знаете, а не только своим приближенным, друзьям, знакомым. Да, не все улыбаются в ответ, но сам факт и осознание для вас самих, что вы несете хороший заряд, будет давать вам гораздо больше сил и уверенности в своих силах, чем закрытость.

Фото: Suzy Mead

Вы — тот, кто вы есть

Только вы сами знаете и понимаете себя целиком и полностью, если вы честны с собой и открыты. И все, что происходит с вами, в какую сторону вы движетесь и кто вас окружает — зависит от вас, и чего вы реально хотите, что вас наполняет и на какую волну вы настроены. Будьте с собой и растите над собой, если это необходимо.

Dara Muscat