ВОДА, КАК ОСНОВА ТВОЕЙ КРАСОТЫ

Как известно, человеческий организм на 70% состоит из воды. Благодаря содержащейся в клетках жидкости все наши внутренние органы и системы способны функционировать четко и бесперебойно. Но задумываемся ли мы о том, что вода — это еще и основа нашей красоты?

Чистая питьевая вода — самое доступное косметическое средство, благодаря которому твоя кожа сможет оставаться упругой, ногти — крепкими, а волосы — блестящими. Это становится особенно актуально с наступлением лета, когда наш организм вынужден противостоять жаре, УФ-излучению и сухому кондиционированному воздуху в помещениях. Давай разберемся, как не допустить обезвоживания и сохранить молодость и красоту нашей кожи в течение летних месяцев?

СТАРЕЕМ КРАСИВО - 5 СЕКРЕТОВ

ДОЛГОЛЕТИЯ

Можно ли оставаться счастливой и здоровой до конца жизни? Мы все хотим жить долго, но давайте признаем, что некоторые люди даже в почтенном возрасте остаются красивыми и жизнерадостными, а другие становятся грустными и усталыми, отчего выглядят еще старше. Ученые пришли к поразительным выводам: скорость, с которой мы стареем, лишь на треть зависит от наших генов. Гораздо большее влияние на процесс старения оказывает образ жизни. Хотите узнать 5 секретов долголетия? Они перед вами!

НЕСКОЛЬКО КОСМЕТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ

Вот несколько полезных рекомендаций по уходу

за кожей тела, лица, шеи и т.д.

Каждый раз, когда вы купаетесь, в ванну желательно добавить несколько капель розмаринового или лавандового масла. Одновременно хорошо делать маски из глины: серой, белой, зеленой (продается в аптеках и косметических магазинах). Глина — природное вещество с большим количеством микроэлементов, которая чудесно чистит и питает кожу. Возьмите 3 ст.л. глины, смешайте с водой, нанесите на лицо, шею, плечи. Особенно полезно наносить такую маску на проблемные участки кожи, где появляются высыпания, экзема, псориаз. Через 15-20 мин. смывайте теплой водой. Точно также можно наносить глину и на волосы. Она действует не хуже любого шампуня — отлично смывает жир, укрепляет корневые луковицы волос, лечит себорею и перхоть, оказывает общее терапевтическое воздействие на кожу головы.

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ВОСТОЧНЫХ

КРАСАВИЦ

Тайна, которую мечтают раскрыть все женщины - тайна сохранения красоты и молодости на протяжении всей жизни. Многие поистине волшебные рецепты давно известны восточным красавицам и передаются из поколения в поколение. Женщины Египта, Древней Персии, Индии, Японии или Китая. Бурный расцвет арабской и китайской медицины, древние учения Индии стали основой традиционным уходам за внешностью. Толстые медицинские трактаты - сосредоточение мировых медицинских знаний того времени - давали советы по продлению молодости и поддержания красоты с помощью эфирных масел, растительных экстрактов, массажа. О красоте женщин Востока складывались легенды.

ПРАВИЛА ДЛЯ ЖЕНЩИН СТАРШЕ

40 ЛЕТ

1. «Нет» сахару После 40 лет метаболизм снижается, а углеводистая пища ведет к развитию атеросклероза, который может стать причиной инфаркта, инсульта и других заболеваний. Риск сахарного диабета в этом возрасте возрастает. А при сахарном диабете есть сахар запрещено.

Отказаться от употребления сладкого и мучного Углеводы, которые легко усваиваются, а это конфеты, торты, выпечка, должны быть исключены.

2. «Да» грубым волокнам После 40 лет замедляется обмен веществ С возрастом организм женщины начинает сжигать меньше калорий. Скорость обменных процессов снижается, а вес только прибавляется. Употреблять малокалорийную пищу Поэтому желательно есть пищу малокалорийную, богатую грубыми волокнами. Уменьшить порции в 2 раза Размер вашей тарелки должен уменьшиться ровно вдвое.

3. Съедать хотя бы 1 яйцо в неделю Яичный желток помогает сохранить память Съедать по одну яйцу в неделю. В желтке яйца содержится полезная аминокислота холин, которая способствует передаче нервного импульса от одного нейрона к другому. А это залог хорошей памяти.

4. Регулярная физическая нагрузка Делать 10 тысяч шагов в день Делайте не меньше 10 тысяч шагов в день

.

Не секрет, что здоровье человека и его хорошее самочувствие во многом зависят от правильного питания и комплекса витаминов. Между тем определенные продукты также дают потрясающий омолаживающий эффект и заменяют самые дорогие маски и кремы. Что нужно включить в свой рацион, чтобы всегда оставаться молодой и свежей?

***

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА КАЖДОЙ

ЖЕНЩИНЫ

Эти правила должна знать каждая женщина, которая ухаживает за своим телом и любит себя:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

Почти все знают, что такое солнцезащитный фактор SPF и всем известно, что чем выше фактор, тем меньше шансов загореть и тем более обгореть. Единственное, не все знают, что же все-таки означают цифры, которые стоят рядом с абривиатурой SPF.

Так вот, все эти цифирки означают время, в течение которого данный крем защищает нашу кожу от солнечных лучей. И вычисляется время следующим способом. Специалисты делят кожу на три типа чувствительности к солнцу.

ФЕЙСБИЛДИНГ  ЛИЦА

Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок. Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты. В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица.

Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.

Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка 

 Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз

.

СЕКРЕТ ШИКАРНЫХ ВОЛОС ПАДМЫ ЛАКШМИ!!!

Текст: Арина Яковлева

Падма Лакшми - индийская актриса, телеведущая и модель, запомнившаяся ролями в фильмах "Блеск" и "Принцесса специй", а также браком с британским писателем Салманом Рушди. А еще она - обладательница копны шикарных волос. Нехитрыми секретами по их уходу звезда поделилась с журналом InStyle.

СОВЕТЫ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН

ИСТОЧНИК

Автор: «Аргументы и факты»

Наш медицинский обозреватель Татьяна Рессина представляет подборку

полезных советов для женщин:

- Не делайте зарядку по утрам. Это вредно для здоровья. Все гормоны, регулирующие жизнедеятельность организма, выбрасываются в кровь только к 11 часам утра, поэтому физические нагрузки до этого времени расстраивают организм. Любую физическую работу нужно делать только после 11 часов.

- Записывайтесь на прием к стоматологу только на утренние часы. Вообще все самые болезненные процедуры старайтесь проводить в первой половине дня. Например, делать уколы или перевязки ран. По утрам все процедуры проходят менее болезненно, а по вечерам чувствительность к боли возрастает.

Ваш персональный онлайн визажист

Написал  SergeSan

КОЖА И БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ

 (это интересно знать!)

При выборе косметического средства нужно, прежде всего, знать свой тип кожи. Но не только. Оказывается, наша кожа живет по собственным, внутренним часам, и пользоваться кремами лучше в соответствии с ее биоритмами.

4-7 часов 

Начинают активироваться железы внутренней секреции, идёт выброс гормонов, кровообращение становится интенсивным. В это время можно воспользоваться легким увлажняющим кремом.

8-10 часов

Кровообращение на пике активности. Кожа как губка впитывает в себя все, с чем сталкивается. Нужно защитить ее хорошим дневным кремом, подходящим вашему типу кожи.

КАК ЖЕ ПРАВИЛЬНО НАНОСИТЬ КРЕМ?

Наш повседневный уход за лицом должен включать в себя обязательное нанесение увлажняющего крема. Но помимо способности крема улучшать состояние нашей кожи, большое значение имеет его правильное нанесение на кожу.

После того как вы нанесете на кожу некоторое его количество, его надо как следует втереть в кожу, для того чтобы он хорошо впитался и не застыл, как маска, на лице

Для начала ваши руки должны быть чистыми. Положите немного увлажняющего крема на ладонь и слегка разотрите его. Это согреет кремовую массу, ведь все кремы надо держать в холодильнике. Затем ладони приложите к щекам, так, чтобы крем остался на них, и втирайте кончиками пальцев в щеки легкими круговыми движениями.

Визажист Любовь Максакова советует всем делать этот комплекс упражнений перед сном в выходной день. Разгладим морщинки на лбу:

1. 100 раз высоко поднять брови, как при сильном удивлении.

2. Положить на лоб ладони и выполнить то же упражнение еще 50 раз.

3. Ладони плотно прижать ко лбу и высоко поднять брови. Упражнение выполнить на выдохе 15 раз.

4. Теперь нахмурить лоб, но ладонями не давать мышцам лба собраться в складки. Упражнение выполнить на выдохе 15 раз.

Упражнения для век:

1. Подушечками пальцев крепко держать кожу под бровями и попытаться зажмуриться. Выполнить упражнение 15 раз.

2. Нанести на область вокруг глаз плотный слой увлажняющего крема, затем быстро 100 раз зажмуриться.

Кто такая «роковая женщина»?

Это далеко не только литературный персонаж, хотя поэты всех времен, начиная с Гомера, пели ей гимны... В народе ее еще называют «разлучницей», кто-то восхищенно вздыхает, а кто-то плюет вслед. Она не знает счета своим победам, идет по жизни легко и уверенно, разбивая направо и налево сердца, и даже не оглядывается, чтобы посмотреть, что с ними, бедными, стало. Как заманчиво стать покорительницей и властительницей мужских судеб. Хотя бы на минуту почувствовать себя такой! Причем она вовсе не мужененавистница, порой создается впечатление, что она и сама-то в полной мере не осознает своей силы, настолько легко и естественно эта женщина себя ведет.

Да и почему, собственно, — «роковая»? Да потому, что даже мимолетную встречу с ней мужчина будет долго вспоминать, как что-то очень важное лично для него... Может вернее будет назвать ее «Настоящей Женщиной»? В чем же ее секрет? И что это — врожденное качество или навык, приобретенный сознательно? Можно ли стать «роковой женщиной»? Как сказал один классик, «роковая женщина — это профессия». А профессии можно и нужно учиться.

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ПРОШЛОГО

Если мы оглянемся назад в прошлое, то сможем увидеть, как многие поколения женщин использовали различные способы, чтобы сделать себя красивее. Некоторые из этих способов могут показаться весьма странными, другие просто опасны для здоровья, а третьи с уверенностью применяются по сей день.

Древняя Индия

Традиционная индийская медицина, известная как Аюрведа, появилась больше 5000 лет назад. Но даже сегодня многие методы и эликсиры тех времен до сих пор практикуются.

Куркума – растение, которое придает специи карри характерный желтый цвет, является традиционным средством в Индии. Недавние исследования выявили, что крема, содержащие куркуму, могут помочь уменьшить мелкие морщинки и пигментные пятна. Куркума, которая издревле использовалась в Аюрведе для лечения множества болезней, начиная от расстройств желудка до рака, известна своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Эти свойства помогают бороться с признаками старения, нейтрализуя свободные радикалы, и делают его уникальным средством от старения кожи.