Гречневая диета или худеем с пользой для организма |
«Царица круп» - так называли гречку в старину. И по сей день большинство диетологов и косметологов всего мира уделяют особое внимание этой крупе. Ведь благодаря гречке можно похудеть, нормализовать обменные процессы, очистить организм от вредных накоплений и стать обладательницей великолепной кожи.
О пользе гречки
Гречневая крупа радует нас богатейшим составом. Благодаря содержащимся в ней белкам, она способна заменить собой мясные продукты. Калорийность 100 г гречки составляет 313 ккал. Но поправиться, кушая полезную кашу, практически невозможно. Конечно, если не дополнять ее калорийными соусами, майонезом и большим количеством сливочного масла. Гречка включает в свой состав полезные углеводы и небольшое количество жиров. В ней содержатся пищевые волокна, улучшающие работу ЖКТ, а также 19 микро- и макроэлементов (в первую очередь стоит отметить кальций, калий, железо, фосфор, марганец, йод и цинк). Присутствуют в ней и ВИТАМИНЫ (А, В1, В2, В6, В9, РР и Е).
|
ДИЕТА 1000 КАЛОРИЙ |
Самой популярной диетой считается диета, которая содержит 1000 калорий. Она чаще всего используется женщинами и является наиболее эффективной. Она заключается в том, что бы употреблять пищу с меньшим содержанием калорий.
Следует кушать все необходимые для организма элементы - белки, жиры, углеводы - но лишь в соответствующем количестве. Кушать особенно овощи, фрукты, рыбу и орехи. Следует считать калории и так подбирать пищу, что бы ежедневно не превышать 1000 калорий.
Важно выпивать около 3 литров воды ежедневно. Вода ускорит пищеварение и наполнит желудок, благодаря чему уменьшится чувство голода.
|
Антитоксичная диета на кашах Полезные советы |
Каша действительно лучшее безвредное и простое средство для вывода токсинов из организма... каши! Это научно доказанный факт. Любая крупа - это, прежде всего, клетчатка со множеством разных органических кислот. Они-то и притягивают к себе, как магнитом, тяжелые металлы, пестициды и прочий "мусор". Причем обладают таким свойством практически все каши, но в разной степени: одни на 90%, другие на 20%, так как в их состав входят кислоты с разными свойствами. И эффективность очищения зависит от того, насколько сильно они связываются с вредными металлами.
Но есть одна хорошая закономерность. В первую очередь выводятся особо токсичные примеси. Например, металлы выводятся в такой последовательности: свинец, кадмий, медь, железо!
Лучше всех выводят токсины овсянка, гречка, пшено и просо. В овсянке много ценных белков, фосфора, железа и магния. Причем последнего в ней столько, что "геркулес" можно назвать средством для поддержания артериального давления, душевного равновесия и прочности костей.
А гречневая крупа богата пектином, улучшающим пищеварение, и лецитином, так необходимым нашей печени и поджелудочной железе. Это прекрасная "вечерняя" каша.
|
ТЫКВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Семена льна для похудения помогают естественным образом снизить аппетит и повысить комфортность соблюдения любой диеты. Из них готовят напитки, отвары и кисели, их добавляют в супы и каши. Эффективность семян льна основана на том, что в их составе находятся омега-три и омега-шесть жирные кислоты. Эти вещества не только стимулируют выработку гормонов, но и ускоряют обмен веществ. Они благотворно влияют на восстановление мышц , «блокируют» эффект плато, неизбежно возникающий при адаптации организма к любой программе похудения.
|
ТЫКВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
Тыква для похудения применяется как источник пищевых волокон. Кроме того, используют в диетах и тыквенные семечки, чтобы получить дополнительно белок и полезные жирные кислоты Омега-три. Оранжевый овощ может быть настоящей находкой для тех, кто хочет перейти на здоровое питание, ведь тыква может долго храниться и оставаться свежей.
Как же правильно ее использовать в системах похудения ?
|
МАНДАРИНОВАЯ ДИЕТА |
Мандариновая диета – просто праздник какой-то! Запах этих сладких фруктов ассоциируется у нас с Новым Годом и Рождеством, ну а их вкус вполне может подсластить горечь расставания с любимыми десертами. На основе мандаринов существует несколько диет, большинство из них предназначено для быстрого похудения. Маленькие оранжевые фрукты содержат рекордное количество витамина С, а также каротина. Последний улучшает цвет лица и положительно влияет на скорость обменных процессов, ну а витамин С спасает не только от простуды, но и от потери упругости кожи после похудения.
|
Минус 5 кг: медленно, но без труда. 10 простых способов |
Минус 5 кг: медленно, но без труда.10 простых способов
Верите вы в это или нет, но даже самые небольшие изменения в образе жизни помогут потерять лишний вес. Мы представляем 10 способов, помогающих похудеть без изнурительных диет и специальных ограничений. 1. Не пропускайте завтракЕсли вы пропустите завтрак, содержащий около 500 калорий, то за 7 дней получите на 3500 калорий меньше, что эквивалентно сжиганию 500 г жира. Но… Беда в том, что ваш организм доберет необходимые калории во время обеда. По мнению диетологов люди, не пропускающие завтрак, в обед едят продукты с гораздо меньшим содержанием жиров и углеводов. Более того, пропуск приема пищи замедляет обмен веществ, а при регулярном питании обмен ускоряется, помогая быстро переваривать и выводить лишнее из организма.
|
|
ХУДЕЕМ БЫСТРО!!! Хорошие рецепты!!! |
Можно быстро похудеть, перестав, есть, но это не является лучшим выходом. За три дня голодания можно сбросить 3-5 килограммов, количество килограммов ещё зависит от вашей физической активности. Когда человек голодает, он способен только спать и лежать, и ему совсем не хочется заниматься активной деятельностью. Мы не будем голодать, вместо голодания я предлагаю вам, чтобы вы «посидели» на быстрой диете.
На протяжении трёх дней вы питаетесь только вареной курицей, порция будет очень маленькая, всего 600 грамм нужно съесть в день. Вы должны разделить её на 3 часть и съесть на завтрак, обед, ужин. Из жидкости следует пить только воду.
|
ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО!!! |
• Повышайте уровень физической активности: зарядка, тренажеры, бег, плавание, работа на садовом участке и т. п. — выбирайте то, что подходит именно вам.
Это помогает заменить жировую клетчатку мышечной тканью
• Снижайте калорийность дневного рациона до 1100-1500 килокалорий, в основном за счет сокращения потребления легкоусвояемых углеводов (это все сладости вместе с сахаром) и высококалорийных животных жиров (жирное мясо, сливочное масло). Вместо этого включайте в свое меню больше сырых фруктов и овощей, полностью исключая острые закуски, чтобы не повышать аппетит.
* Прием пищи - 4-5 раз в сутки, но последний раз - не позднее чем за 2 часа до сна.
* На время похудения следует отказаться от жареных блюд и наваристых бульонов, ограничивайте прием поваренной соли. Малосоленые блюда менее вкусны и аппетитны, и к тому же соль задерживает жидкость, что способствует нарастанию веса.
|
ДЕСЯТИДНЕВНАЯ ДИЕТА ДОКТОРА И.ШРОТА |
Создавая в позапрошлом веке свою диету, доктор Иоганн Шрот основывался на основных принципах здорового питания: низкокалорийная пища без животного белка, соли и жира. Это помогает улучшить обмен веществ и активизировать защитные и восстанавливающие силы организма. Поэтому, эта диета считается одной из самых эффективных.
В основе метода питания по Шроту лежит чередование «сухих» и «мокрых» дней. Продолжительность диеты составляет десять дней. Если выполнять все правила, за это время можно снизить вес на 10% от общей массы тела. Начинать питание нужно с «сухого» дня и заканчивать «мокрым». В итоге должно получиться пять «мокрых» и столько же «сухих» дней.
В этот день разрешается употреблять только сухие продукты. Организм должен получить не более 700 калорий. Это 800 граммов нежирного творога, 100 граммов лесных орехов и примерно 1,5 килограмма зеленых яблок. В «сухой» день исключается вся жидкость, в том числе и супы, а также соль, мясо и жир. Утолить жажду разрешается с помощью несладких фруктов или овощей.
В этот день можно пить сухое белое вино (около 2 бокалов в день), свежевыжатые соки, травяные чаи, воду. Перекусить можно, но желательно, чтобы это было небольшое количество белого хлеба или сухариков без соли и специй. Во время соблюдения диеты по Шроту, помимо ограничений в еде, старайтесь побольше двигаться. Гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь аэробикой и не забывайте про утреннюю гимнастику.
Благодаря активному образу жизни в сочетании с правильным питанием вы сможете не только снизить вес, но и нормализовать обмен веществ, укрепить иммунитет, улучшить работу опорно-двигательного аппарата, очистить организм от вредных шлаков и токсинов, а также избавиться от кожных заболеваний.
Серия сообщений "СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ":
Часть 1 - ДЕСЯТИДНЕВНАЯ ДИЕТА ДОКТОРА И.ШРОТА
Часть 2 - ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО!!!
Часть 3 - ХУДЕЕМ БЫСТРО!!! Хорошие рецепты!!!
...
Часть 28 - Девять ошибок худеющих дам
Часть 29 - Чтобы похудеть нужно научиться правильно дышать
Часть 30 - ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
|
Очищение сосудов грецким орехом |
Существует простой и проверенный способ очищения сосудов – очищение с помощью грецких орехов.
|
Лечение сосудистых звездочек |
Это народное средство очень просто и достаточно эффективно. Нужно просто купить зеленых помидоров, разрезать их и местом разреза прикладывать к покрасневшей коже на лице. Только помидоры нужно брать обязательно зеленые, а не красные, так как в зеленых содержится кислота, которая нам как раз и нужна.
Компрессы нужно делать примерно минуты на 2-3, и после обязательно помазать кремом, а то может ожог остаться. Курс лечения сосудистых звездочек составляет 10 дней.
|
АТЕРОСКЛЕРОЗ. ПРОФИЛАКТИКА АТЕРОСКЛЕРОЗА |
Непременным условием сохранения молодости и здоровья считается хорошее состояние кровеносных сосудов, которые с годами, к сожалению, становятся ломкими и хрупкими. Вернуть эластичность сосудов, «очистить» их от ненужных отложений можно с помощью некоторых простых рецептов народной медицины:
# Смешать по 1 чайной ложке лимонного сока, меда и подсолнечного масла. Принимать смесь натощак.
# 1 чайную ложку меда и сок половинки лимона растворить в стакане, на 3/4 заполненном теплой кипяченой водой. Принимать на ночь, перед сном.
|
Золотое молоко |
Хочу поделиться с вами одним очень эффективным рецептом, который быстро восстанавливает каппилярную сеть кровеносных сосудов, чистит их, помогает бороться с отложениями солей. Проще говоря, коленки не скрипят, а подошвы ног не горят даже после очень длительной пешей прогулки или серьезных физических нагрузок. Улучшает цвет лица, помогает при артрите и даже омолаживает весь организм.
Взять пакетик желтой куркумы (лучше покупать в индийских магазинах специй, в крайнем случае — в супермаркетах, но не на рынках. Почему-то она там совсем без запаха, то ли потому, что в открытых мешочках стоит, то ли подмешивают в нее что-то постороннее… В 50 граммов мелкого порошка куркумы добавить в два раза больше воды и развести до состояния кашицы, до консистенции жидкой сметаны. Поставить ее на огонь и при постоянном помешивании варить 5-7 минут. Получится густая паста коричневого цвета.
После того, как эта смесь остынет, переложить ее в стеклянную банку и поставить в холодильник. Обычно такого количества как раз на курс хватает (курс 40 дней один раз в год). Перед сном вскипятить стакан молока, добавить в него чайную ложку пасты куркумы и 1/4 чайной ложки миндального масла — по рецепту 2 столовые ложки масла, но это ооччеень жирно! Миндальное масло продается в аптеках или в магазинах диетического, здорового или веганского питания. Чайную ложку меда положить в рот и запить стаканом золотого молока.
Я миндальное масло не добавляю. Размешиваю куркуму в горячем молоке, запиваю с медом. Сразу хочу предупредить — ни разу не удалось размешать пасту до конца в молоке, остается взвесь. Выбираю ее ложкой и запиваю молоком с медом. Очень вкусно. После такого вечернего молока сон, как у младенца, полное умиротворение и спокойствие. После трех первых вечеров приема золотого молока обратила внимание, что ноги бегут как в юности))).
Пользуйтесь, будьте здоровы, друзья!
|
ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА |
Для его профилактики необходимо вести активный образ жизни, соблюдать диету, бороться с избыточным весом.
Для предупреждения развития атеросклероза необходимо:
- систематически употреблять лесные орехи (лещину), морскую капусту, сырой лук, чеснок (по 1-2 зубка в день), отвар плодов боярышника (20 ягод на 200 мл кипятка), отвар плодов и листьев шиповника (50 шт. на 1 л кипятка, принимать по 100 мл 3 раза в день);
- пить настойку березовых почек (полбутылки почек на 0.5 л водки, настаивать месяц, пить по 40 капель 3-4 раза в день в течение месяца, курс 4-5 раз в год); отвар коры рябины черноплодной и обыкновенной (кипятить 200 г сырья 2 ч в 0.5 л воды, пить по 1 ст. ложке за 30 мин ло еды); настой гречихи посевной (20 г листьев и цветков на 400 мл кипятка, настоять 30 мин, пить по 150 мл 3 раза в день).
При старческом склерозе – настойка корней девясила (30 г на 5 л водки, настаивать 40 дней в темном месте, пить по 25 капель перед едой).
При атеросклерозе с нормальным артериальным давлением и с шумом в ушах, периодическими головокружениями – настойка из сухих соцветий клевера лугового (на 0.5 л водки – 40 г сырья, настоять 10 суток, процедить. Пить по 20 мл перед обедом и сном в течение 3 месяцев с перерывами на 10 дней).
Можно рекомендовать: чайный гриб (7-10-дневный настой) по 2 стакана в день; настой изюма (100 г на 200 мл кипятка, настоять 10 мин, выпить за день).
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ ( СОСУДЫ )":
Часть 1 - ОТ СПАЗМ СОСУДОВ
Часть 2 - Атеросклеротический сбор от фитотерапевта Виктора Kостерова
...
Часть 13 - СКЛЕРОЗ...
Часть 14 - Хорошие и легкие рецепты для очищения сосудов
Часть 15 - ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА
Часть 16 - Золотое молоко
Часть 17 - АТЕРОСКЛЕРОЗ. ПРОФИЛАКТИКА АТЕРОСКЛЕРОЗА
Часть 18 - Лечение сосудистых звездочек
Часть 19 - Очищение сосудов грецким орехом
|
Хорошие и легкие рецепты для очищения сосудов |
Измельчите на мясорубке четыре лимона, не очищая их и четыре чеснока, очищенные. Положите их в трехлитровую банку. Налейте туда кипяченой холодной воды – два с половиной литра. Закройте банку крышкой из полиэтилена и оставьте на три дня. Потом процедите.
Состав хранится в холодильнике, снизу.
Курс народного очищения сосудов продолжать с сентября до прихода мая.
Летом сделайте перерыв. Заготавливайте сразу вторую банку, когда пьете первую. Такое народное средство поможет вам очистить сосуды, кишечник, суставы, снизит уровень холестерина, пройдут головные боли.
|
СКЛЕРОЗ... |
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ ( СОСУДЫ )":
Часть 1 - ОТ СПАЗМ СОСУДОВ
Часть 2 - Атеросклеротический сбор от фитотерапевта Виктора Kостерова
...
Часть 11 - ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА!!!
Часть 12 - Народные средства для очищения и укрепления сосудов мозга
Часть 13 - СКЛЕРОЗ...
Часть 14 - Хорошие и легкие рецепты для очищения сосудов
Часть 15 - ЛЕЧЕНИЕ АТЕРОСКЛЕРОЗА
...
Часть 17 - АТЕРОСКЛЕРОЗ. ПРОФИЛАКТИКА АТЕРОСКЛЕРОЗА
Часть 18 - Лечение сосудистых звездочек
Часть 19 - Очищение сосудов грецким орехом
|
Народные средства для очищения и укрепления сосудов мозга |
|
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА!!! |
Это довольное опасное явление и жизнь человека находится в зыбком равновесии. После инсультов, люди нередко умирают. А если кому-то посчастливилось выжить, нужно приложить максимум усилий, чтобы свести на нет последствия этой страшной болезни, а точнее приступа.
Предлагаю людям, перенесшим инсульт, следующий народный рецепт настойки.
Нужно взять 5 столовых ложек плодов шиповника и перемешать с одной столовой ложкой измельченной луковой шелухи. Залить полученную массу пол литром воды, вскипятить и варить на слабом огне порядка 10 минут. Настаиваем отвар при комнатной температуре около 24 часов. Принимать настой нужно в течение дня от 0,5 литра до 1,5 литра. Одновременно с настоем, съедайте 1-2 лимона. Курс лечения - 3-4 недели.
Верховцев Леонид Яковлевич - врач -невропатолог
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ ( СОСУДЫ )":
Часть 1 - ОТ СПАЗМ СОСУДОВ
Часть 2 - Атеросклеротический сбор от фитотерапевта Виктора Kостерова
...
Часть 9 - Очищение сосудов головного мозга. Народные средства лечения
Часть 10 - Чистка сосудов от бляшек и холестерина народными средствами
Часть 11 - ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА!!!
Часть 12 - Народные средства для очищения и укрепления сосудов мозга
Часть 13 - СКЛЕРОЗ...
...
Часть 17 - АТЕРОСКЛЕРОЗ. ПРОФИЛАКТИКА АТЕРОСКЛЕРОЗА
Часть 18 - Лечение сосудистых звездочек
Часть 19 - Очищение сосудов грецким орехом
|
Чистка сосудов от бляшек и холестерина народными средствами |
Перед тем, как приступить к чистке сосудов, необходимо осуществить чистку желудочно кишечного тракта, так как в противном случае, «гниющие завалы» из кишечника будут поступать в кровь, сводя все усилия на нет. Не стоит забывать и важных народных средствах поддержания сосудов в отличном тонусе, как баня и физические упражнения. Чистка сосудов народными средствами от бляшек – это один из весьма эффективных методов укрепления здоровья каждого. Чистка сосудов является не менее важной, чем чистка остальных органов человека.
Это не сложно объяснить: ведь сосуды являются своеобразным транспортером питательных веществ и кислорода по организму. Чем сильнее загрязнены сосуды, тем хуже они выполняют свои функции.
|
|
