-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в СКАЛОЛАЗЫ_КРИВОГО_РОГА

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.10.2012
Записей: 38
Комментариев: 10
Написано: 52




И нет там ничего - ни золота, ни руд...

В ГОРАХ ШВЕЙЦАРИИ Маршруты Церматта В экстремальном центре Европы!

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 14:18 + в цитатник
Вокруг Церматта сосредоточена треть самых высоких альпийских вершин – 38 гор выше 4000 м. Одна из классик района – Брайтхорн – 2,5 часа подъема по леднику от станции Matterhorn glacier paradise – и это самый «простой» четырёх­тысячник в Альпах, если так вообще можно сказать о какой-либо горе.

Церматт
zermatt (700x393, 158Kb)

Гора Маттерхорн

1379863830 (670x445, 55Kb)

читать и смотреть по ссылке

http://story.risk.ru/adventure/valais/zermatt
Рубрики:  ГОРЫ

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

НАБИРАЮТСЯ МАЛЕНЬКИЕ ДЕТИ В СЕКЦИЮ СКАЛОЛАЗАНИЯ

Суббота, 14 Января 2017 г. 15:05 + в цитатник
Друзья! С января 2017 года в секцию скалолазания - младшая группа - набираются дети от 5 лет. Приглашаем деток, проживающих в районах 20-го партсъезда, 129 кв., Заречного, 44-го квартала, ст.Роковатой, 17 кв. Возможен приём детей 4-х летнего возраста, если они достаточно координированы. Тренировки будут проводиться на маленьком стенде стадиона "Сухая балка", который расположен на кольце 44-го квартала в понедельник, среду и пятницу. В субботу разрешаем посещать скалолазный стенд на стадионе "Металлург" (по желанию). Медицинская справка обязательна.

Метки:  

ЭЛЬБРУС

Понедельник, 24 Ноября 2014 г. 00:49 + в цитатник



Метки:  

Международные соревнования "Чемпионат ветеранов альпинизма и скалолазания-2014", посвящённые 70-летию освобождения Крыма

Пятница, 03 Октября 2014 г. 12:46 + в цитатник
С 12 по 15 сентября 2014 г. в г. Судак Республики на скальных массивах отдела музея «Судакская крепость» Федерацией альпинизма России были проведены международные соревнования «Чемпионат ветеранов альпинизма и скалолазания». Для участия в соревнованиях предварительно заявились 94 человек из 6 государств (на соревнования прибыло около 120). В спортивной части программы соревнований и судействе приняли участие представители 22 городов и областей 5 стран: Великобритании, Германии, Канады, России и Украины (не смогли приехать ветераны Латвии).
167175-670 (670x447, 236Kb)
К соревнованиям было допущено 77 участников - из них: МСМК – 2, МС – 22, КМС –53, мужчины не моложе 50 лет, женщины не моложе 45 лет - и 38 судей.


На церемонии открытия соревнований выступили заместитель головы Судакского горсовета Аблялимов Эмирсали Сетторович, председатель Совета ветеранов г. Судак Васильев Александр Тихонович, вице президент Федерации альпинизма России Душарин Иван Трофимович, председатель оргкомитета соревнований Машков Юрий Викторович.
За большой в развитие альпинизма и в связи с юбилеями награждены дипломами и грамотами Олимпийского Комитета России Биширов Александр, Лапшин Леонид, Машкова Диля, Новикова Нина, Пахомова Алевтина; альпинистскими орденами «Эдельвейс» 2 степени Лапшин Леонид, Насонова Эльвира, Новикова Нина, Пахомова Алевтина и большой ряд ветеранов грамотами Федерации альпинизма России, юбилейными знаками 90 лет альпинизма России, ценными подарками компаний RedFox, Vento, Deuter и журналами «Вертикальный мир», «Горы».
Соревнования проводились по двум видам: индивидуальному лазанию, где участники соревновались по возрастным группам на 5 разных трассах длиной порядка 30 м (3 для мужчин и 2 для женщин) и лазанию связок на 2 трассах (одна для мужчин и другая для женщин).Оба вида проводились с верхней судейской страховкой., Соревнования были проведены по полной программе.
В результате упорной борьбы призовые места заняли ветераны трех стран: Канады, России и Украины.

Призёры Международного чемпионата ветеранов 2014 г.

Лазание связок - МУЖЧИНЫ
1. Биширов Александр (1950, КМС) - Щепин Сергей (1959, МС) - Россия, Ижевск - 7 мин. 51 сек.
2. Балезин Валерий (1953, МСМК) - Каячев Александр (1955, МС) - Россия, Красноярск/Москва - 8,23
3. Черняев Юрий (1951, МС) - Привалихин Николай (1952, КМС) - Россия, Симферополь - 9,33

Лазание связок - ЖЕНЩИНЫ
1. Правдина Лида (1960, МС) - Дмитриевская Татьяна (1958, МС) - Россия, Ростов-на-Дону/Москва - 12 мин. 22 сек
2. Коваль Татьяна (1955, МС) - Новикова Нина (1944, МС) - Россия, Санкт-Петербург - 13,23
3. Атюкина Тамара (1952, МС) - Стрекаловских Татьяна (1954, МС) - Россия, Екатеринбург - 13,40

Индивидуальное лазание - МУЖЧИНЫ

Группа 1 1964 -55 г.р.
1. Щепин Сергей (1959, МС) - Россия, Ижевск - 1 мин. 01.4 сек
2. Савченко Александр (1959, КМС) - Россия, Севастополь - 1.07.3
3. Скрипниченко Андрей (1961, КМС) - Россия, Севастополь - 1.19.0

Группа 2 1954 - 50 г.р.
1. Балезин Валерий (1953, МСМК) - Россия, Красноярск - 2.34.34
2. Черняев Юрий (1951, МС) - Россия, Симферополь - 3.44.02
3. Биширов Александр (1950, КМС) - Россия, Ижевск - 3.49.40

Группа 3 1949 - 45 г.р.
1. Старцев Виталий (1948, КМС) - Россия, Пермь - 0.59.20
2. Козырев Владимир (1947, КМС) - Россия, Санкт-Петербург - 1.16.20
3. Чудиновских Александр (1947, КМС) - Россия Симферополь - 1.24.97

Группа 4 1944 - 40 г.р.
1. Паксюаткин Александр (1944, КМС) - Россия, Симферополь - 1.04.5

Группа 5 1939 г.р. и старше
1. Нестеров Витольд (1939, КМС) - Россия, Севастополь - 1.01.9
2. Азарьев Игорь (1938, КМС) - Украина, Киев - 1.37.7
3. Ерёменко Григорий (1935, КМС) - Украина, Харьков - 2.43.3

Индивидуальное лазание - ЖЕНЩИНЫ

Группа 1 1969 - 60 г.р.
1. Правдина Лида (1960, МС) - Россия, Ростов-на-Дону - 1.51.47
2. Родионова Александрова (1964, КМС) - Украина, Днепропетровск - 2.11.60
3. Топорова Ольга (1960, КМС) - Россия, Ижевск - 2.14.60

Группа 2 1959 - 55 г.р.
1. Бакалейникова Ирина (1959, МС) - Россия, Красноярск - 1.49.30
2. Коваль Татьяна (1955, МС) - Россия, Санкт-Петербург - 2.01.28
3. Дмитриевская Татьяна (1958, МС) - Россия, Москва - 2.09.00

Группа 3 1954 - 50 г.р.
1. Атюкина Тамара (1952, МС) - Россия, Екатеринбург - 0.55.75
2. Стрекаловских Татьяна (1954, МС) - Россия, Екатеринбург - 1.05.97
3. Шевченко Лариса (1953, КМС) - Украина, Харьков - 2.12.63

Группа 4 1941 - 45 г.р.
1. Капустник Лидия (1948, КМС) - Украина Харьков - 2.32.12
2. Ерохина Нина (1947, КМС) - Россия, Пермь - 5.59.56

Группа 5 1944 - 40 г.р.
1. Новикова Нина (1944, МС) - Россия, Санкт-Петербург - 0.50.47
2. Насонова Эльвира (1941, МС) - Россия, Алушта - 2.41.82
3. Павлова Людмила (1941, КМС) - Украина, Киев - 2.45.68

Группа 6 1939 г.р. и старше
1. Пахомова Алевтина (1939, МС) - Россия, Санкт-Петербург - 1.14.48
2. Нечипоренко Раиса (1938, КМС) - Украина, Киев - 2.24.60
3. Швыдка Татьяна (1935, КМС) - Канада, Оттава - 6.16.38

Оргкомитет, участники, судьи и зрители соревнований выражают благодарность спонсорам: Федерации альпинизма России, компаниям RedFox, Vento, Deuter. Большое спасибо подготовщикам трасс Романенко Павлу и Пугач Олегу, Василенко Виталию Ивановичу, Петрову Игорю Леонидовичу, Аблялимову Эмирсали Сетторовичу, Асмолову Александру, Шоренко Марине Филипповне за содействие в организации и проведении чемпионата ветеранов 2014 г.

Председатель Оргкомитета Чемпионата заслуженный тренер РСФСР Юрий Машков.

Фотоотчет здесь: http://www.risk.ru/blog/203106
Рубрики:  RISK - сайт, посвященный экстриму

Метки:  

Фестиваль скалолазания Гуамка 2011

Суббота, 13 Октября 2012 г. 22:38 + в цитатник


Рубрики:  ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЯ/2.Скалолазанье
ВИДЕО

Метки:  

Скалолазание и альпинизм. Крым.

Суббота, 13 Октября 2012 г. 22:13 + в цитатник


Рубрики:  ВИДЕО

Метки:  

Спайдерменша в подгузнике

Суббота, 13 Октября 2012 г. 22:08 + в цитатник
Смена подрастает



!
Рубрики:  ВИДЕО

Финская ходьба - сделай шаг к собственному счастью и долголетию!Техника скандинавской ходьбы.

Суббота, 13 Октября 2012 г. 20:07 + в цитатник
Финская ходьба - сделай шаг к собственному счастью и долголетию!








Рубрики:  ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЯ/1.Скандинавская ходьба



Процитировано 1 раз

Скандинавская ходьба

Суббота, 13 Октября 2012 г. 19:54 + в цитатник
b2 (400x280, 47Kb)
Как известно, ходьба – это достаточно эффективный и легкий способ распрощаться с лишними килограммами и укрепить мышцы.

А если занятия проходят на свежем воздухе, то их эффективность повышается в несколько раз. Легкие насыщаются кислородом, происходит оздоровление организма и активное сжигание калорий.

Существует несколько различных видов спортивной ходьбы. Сегодня все чаще на улицах города можно встретить людей, гуляющих с лыжными палками в руках даже в летнюю жару. Этот, странный на первый взгляд, вид фитнеса получил название «скандинавская ходьба» и уже успел заслужить популярность во всем мире.

Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба – это новое модное увлечение людей, ведущих здоровый образ жизни. Этот вид ходьбы под названием Nordic walking появился около 70 лет назад в Финляндии благодаря знаменитому лыжнику Юхе Мието.

Именно он догадался включить ходьбу с палками без лыж в программу летних тренировок лыжников, чтобы они могли поддерживать отличную форму в течение всего года. В результате выяснилось, что лыжники, занимавшиеся летом скандинавской ходьбой, достигли лучших результатов.


b4 (344x232, 64Kb)

С тех пор скандинавская ходьба стала популярна во всем мире, и даже потеснила ранее популярный бег трусцой. В отличие от бега, при занятиях скандинавской ходьбой не важна скорость, разрешается делать остановки для выполнения упражнений на растяжку и дыхательных упражнений. Поэтому занятия проходят достаточно легко, тренируют выносливость, подвижность, силу и координацию движений.

При этом заниматься скандинавской ходьбой могут все желающие. Занятия подходят и полным людям, которые не могут бегать из-за проблем с сердцем, и людям с заболеваниями коленных суставов, так как половина нагрузки приходится на палки. Также скандинавская ходьба хороша для пожилых людей, которые с радостью заменяют старческую клюку лыжными палками и могут подобрать для себя подходящую нагрузку.
Во время занятий скандинавской ходьбой происходит:

Укрепление практически всех мышц нашего тела, во время тренировки работает 90% мышц.
Улучшение работы сердца и легких.
Сжигается на 45% больше калорий, чем при обычной ходьбе.
Уменьшается давление на суставы и колени.
Исправляется осанка, решаются проблемы с шеей и плечами.
Повышается выносливость организма, тренируется сердечнососудистая система.
Благодаря палкам вы можете легко передвигаться в быстром темпе, не прилагая для этого особых усилий.

b3 (344x344, 40Kb)

Скандинавская ходьба – отличный способ похудеть без изнурительных диет. Результат достигается естественным образом благодаря ритмичным движениям и глубокому дыханию на свежем воздухе. Прогулка с палками позволяет сжигать гораздо больше калорий, чем просто быстрая ходьба, и укрепляет мышцы нижней и верхней частей тела. Огромный плюс такой ходьбы заключается в том, что занятия проходят на улице, а не в помещении, благодаря чему легкие активно насыщаются кислородом. Поэтому скандинавская ходьба более эффективна, чем беговая дорожка.

Правила скандинавской ходьбы

Освоить эту ходьбу достаточно просто, достаточно соблюдать некоторые правила:
Во время занятий необходимо держать спину прямо и не наклоняться вперед.
Движения напоминают бег на лыжах: правая рука и левая нога движутся одновременно, а затем также – левая рука и правая нога.
Также можно чередовать основной шаг с дополнительными движениями: широким шагом, чередованием ходьбы с прыжками и бегом, одновременно движение правой палки и правой ноги, левой палки и левой ноги.
Сжимайте кисть, когда рука идет вперед, и разжимайте при движении назад.
Сначала ногу ставьте на пятку, затем на носок.
Темп должен быть размеренным, вы не должны задыхаться.
Первые занятия не должны превышать 20-25 минут, постепенно увеличивайте продолжительность занятий на 5 минут с каждым занятием.
Для поддержания формы достаточно заниматься 3 раза в неделю, а для похудения – ежедневно.

Прежде, чем приступить к занятиям проконсультируйтесь с врачом. Противопоказанием служат инфекционные заболевания, обострения при заболеваниях внутренних органов, тяжелые болезни сердца.

b5 (336x233, 24Kb)

отсюда: http://ona-znaet.ru/publ/36-1-0-605
Рубрики:  ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЯ/1.Скандинавская ходьба

Метки:  


Процитировано 1 раз

Дневник Азимут_КР

Суббота, 13 Октября 2012 г. 16:00 + в цитатник
спорт
горный туризм
альпинизм
скалолазанье
путешествия
экстрим
медицина
поэзия
литература
музыка
политика
история
страны и народы
искусство


Поиск сообщений в СКАЛОЛАЗЫ_КРИВОГО_РОГА
Страницы: [1] Календарь