Многие знают, что избыточным весом страдает треть населения земного шара. И эту картину никакие диеты не меняют!
Ученые установили, что после строгой диеты, даже если ты и худеешь, то затем довольно быстро возвращаешься к своему первоначальному весу (и это в лучшем варианте). Порою люди набирают еще больший вес!!! Интересно, а почему так происходит?
Новые складки жира

Почему же за это 1-5 недельное воздержание ты получаешь новые складки жира? Ответ на этот вопрос простой - организм при соблюдении строгой диеты (или частых диет) привыкает к голоданию или низкокалорийной пище. Диетой мы заводим, так называемую, аварийную программу работы наших внутрениих систем. В этом-то и заключается вред диет: при диете замедляется обмен веществ, человек потребляет меньше энергии. Да еще к этому присоединяется малоподвижный образ жизни.
Вредным и опасным моментом в диетах является то, что при возвращении к нашему привычному питанию, мы начинаем есть как прежде, да еще и с грехами - начинаем снова есть сладости, дрожжевой хлеб... А поскольку организм еще не перестроился на прежний режим работы, поступающие питательные вещества, которые прежде бы сжигались и удалялись из нашего организма, переходят в жировые складки. Поэтому многие набирают еще больший вес.
Как похудеть правильно и без диет?

Ответ простой: есть как можно меньше жира, и как можно больше двигаться для того чтобы сжечь лишний, накопившийся жир в организме.
Вред диет заключается также в следующем:

- возвращение к лишним килограммам, чаще с удвоенной силой;
- диета - причина стресса, плохого настроения, отсутствия жизнерадостности;
- без консультации с врачом диету соблюдать опасно (и порою бесполезно).
Если для тебя диета - это единственная надежда на похудение, то советуем продумать все до мелочей: меню, реабилитационный курс, или как сейчас называют "выход из диеты" (продолжительностью 1-2 недели), который поможет организму настроиться на обычную работу.
Выход из диеты - правильное решение!

За время выхода из диеты ты привыкнешь к нормальному меню, а шансы на долговременный успех повысяться.
Составь план питания после диеты, и ты - не прогадаешь.
Источник: http://stroiniashka.ru

Серия сообщений "МОЁ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ":

Едим правильно

Часть 1 - Завтрак
Часть 2 - Есть или не есть?..
...
Часть 16 - Разгрузочные дни после праздников
Часть 17 - Хорошие жиры
Часть 18 - Вред диет
Часть 19 - Сбросить вес
Часть 20 - Как ускорить метаболизм
...
Часть 36 - Детокс-диеты (разгрузочные дни)
Часть 37 - Что съесть перед тренировкой?
Часть 38 - 8 шагов к похудению

Серия сообщений "ФИЛОСОФИЯ ВЕЛЛНЕСС":
Часть 1 - 8 советов для эффективных тренировок
Часть 2 - Золотые советы по уходу за фигурой
...
Часть 10 - 18 маленьких шагов к улучшению жизни
Часть 11 - Спорт - это дёшево!
Часть 12 - Вред диет
Часть 13 - Мотивация
Часть 14 - Сбросить вес
...
Часть 22 - Правильное питание - залог красоты и здоровья!
Часть 23 - Тренировки натощак
Часть 24 - 8 шагов к похудению