Как убрать жир с низа живота. Для начинающих |
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
|
Как купить эфирные масла и не ошибиться? |
Эфирные масла используются для волос с самыми разными целями – от ароматизации до лечения выпадения волос. Это не просто приятно пахнущее полезное средство для ухода за волосами в домашних условиях, это нечто большее и таинственное, драгоценное – это сама душа растений, цветов, листьев, корней… Они отдают нам свою силу и красоту, свою собственную жизнь! Для производства пары миллилитров эфирного масла может уйти несколько килограммов цветов. Понимание ценности этого уникального продукта и определяет важность правильного выбора эфирного масла. А лечебным действием обладают только стопроцентные масла – неразбавленные, не синтетические, без добавок.
|
6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ |
Одним из самых эффективных способов быстро похудеть, подтянуть мышцы живота, ягодиц, рук являются регулярные физические упражнения. Особенно важно, чтобы занятия проходили два-три раза в неделю.
|
Как правильно пользоваться аромалампой. Рецепты смесей для аромаламп. |
Аромакурительница — простейший способ применения эфирных масел в вашем доме. С помощью аромакурительницы можно волшебным образом создать в каждом помещении ту атмосферу, которая вам нужна. Эфирное масло должно создавать в помещении тонкий нежный аромат, а не грубый назойливый запах. Аромакурительницы могут быть с открытым огнем или электрическим. Прежде, чем использовать ее, нужно проветрить комнату. А саму процедуру лучше всего проводить при закрытых окнах. Обратите внимание на время работы лампы: от 20 минут до 2 часов. Более этого времени пользоваться лампой не имеет никакого смысла.
|
Список эфирных масел и их свойства, срок годности и др. |
Серия сообщений "Уход за волосами и телом":
Часть 1 - Про фигуру
Часть 2 - увлажняющие смеси для волос
...
Часть 16 - Aveda - натуральная косметика
Часть 17 - Экологический, натуральный и полезный дезодорант.
Часть 18 - Список эфирных масел и их свойства, срок годности и др.
|
Как избавиться от бородавок |
Причиной заболеваний кожи, проявляемых в виде бородавок или папиллом, является вирус папилломы человека (ВПЧ). На сегодняшний день известно порядка ста его разновидностей. Знать, как избавиться от бородавок, необходимо, поскольку ВПЧ небезобиден. Он способен встраиваться в ДНК клеток и изменять их, в результате чего увеличивается скорость их деления и они начинают разрастаться. Вирус передается при различных контактах – рукопожатии, случайном соприкосновении, поцелуе, от матери ребенку, а также половым путем. Как правило, данные образования не беспокоят, и потому большинство не очень-то спешит избавиться от косметического дефекта.
|
Готовимся к Пасхе! Рецепты куличей и глазури=) |
Для изготовления пасок, подойдут нижеприведённые рецепты кексов.
Для того, чтобы кексы превратились в пасхи, используйте обыкновенную, лимонную или апельсиновую глазури. Можете использовать разные виды формочек (банок, кексниц или формы для выпечки хлеба). По возможности используйте нерафинированный сахар, так как рафинированный сахар содержит отбеливающие вещества, вредные для здоровья. Вместо обычного йогурта и молока можно использовать соевое молоко и соевый йогурт.
 |
150 мл молока натертая цедра и сок одного лимона |
* Формы: одна форма для выпечки хлеба (на 1 кг), смазанная маслом и посыпанная мукой
* Температура выпекания: 180°С
* Время выпекания: 40 минут
Смешать в чашке молоко с лимонным соком. Дать молоку свернуться.
В большой миске растереть масло с сахаром до пышности. Вмешать цедру лимона. Небольшими порциями подмешать муку, смешанную с содой и пекарским порошком, и свернувшееся молоко. Тщательно перемешать и переложить тесто в подготовленную форму.
Выпекать 40 минут. Проверить, пропекся ли кекс. Если нет, поставить в духовку еще на 5 минут. Дать остыть в течение 10 минут, затем выложить и: формы на решетку.
Остудить полностью и нарезать ломтиками.
 |
200 мл теплого молока 30 г свежих дрожжей 300 г муки 50 г сливочного масла или растительного маргарина 200 г сухофруктов: изюма, кишмиша, бананов и др. 100 г сахара щепотка соли 50 г манной крупы Тертая цедра одного лимона и одного апельсина |
* Время расстойки теста: 60 минут
* Формы: одна круглая форма диаметром 20 см или две формы для выпечки хлеба (по 1 кг), смазанные маслом и посыпанные мукой
* Температура выпекания: 10 минут при 220°С и 35 минут при 180°С
* Время выпекания: 45 минут
В теплом молоке растворить дрожжи. Вмешать 1 ст. л. муки. Накрыть полотенцем и оставить на 10 минут, пока на поверхности опары не появятся пузырьки.
Нарезать масло на небольшие кусочки. В большой миске вмешать масло в муку так, чтобы смесь напоминала хлебные крошки. Подмешать сухофрукты, сахар, соль, манную крупу, цедру. Сделать в центре углубление и влить туда дрожжевую опару. Взбивать ложкой 2 минуты.
Переложить тесто в подготовленную форму. Накрыть полотенцем и поставить на 1 час в место, защищенное от сквозняков. Выпекать 10 минут при температуре 220°С, затем понизить температуру до 180°С и выпекать еще 30 минут, пока корочка кекса не станет золотистой.
Когда изделие остынет, покрыть его глазурью.
 |
300 мл молока 1/2 ч.л. шафрана 150 мл теплой воды 15 г свежих или сухих дрожжей 500 г муки 4 ст. л. сливочного масла или растительного маргарина щепотка соли 50 г сахара 100 г изюма 100 г апельсинных и лимонных цукатов, мелко нарезанных |
* Время расстойки теста: 60 минут
* Формы: одна круглая форма диаметром 20 см или одна форма для выпечки хлеба (1 кг), смазанная маслом и посыпанная мукой
* Температура выпекания: 10 минут при 220°С и 30 минут при 180°С
* Время выпекания: 40 минут
Вскипятить молоко. Положить в него шафран. Остудить. В теплой воде растворить дрожжи. Вмешать 1 ст. л. муки. Накрыть полотенцем и оставить на 10 минут.
Нарезать масло на небольшие кусочки и вмешать его в муку так, чтобы смесь напоминала хлебные крошки. Подмешать соль, сахар, изюм и цукаты. Влить шафранное молоко и дрожжевую опару в мучную смесь и взбить ложкой.
Переложить тесто в подготовленную форму. Накрыть полотенцем и оставить на 1 час, чтобы тесто подошло. Выпекать 10 минут при температуре 220°С, затем снизить температуру до 180°С и выпекать еще 30 минут, пока кекс не станет золотистым.
 |
150 г муки 1 и 1/2 ч. л. пекарского порошка 100 мл йогурта 2 банана, размятых 50 г истолченных грецких орехов 1/2 ч. л. ванильной эссенции щепотка молотого мускатного ореха 50 г сахара 50 г растительного маргарина или сливочного масла |
* Формы: одна форма для выпечки хлеба (1 кг), смазанная маслом и посыпанная мукой
* Температура выпекания: 180°С
* Время выпекания: 30-35 минут
Просеять в миску муку и пекарский порошок. В чашке смешать йогурт, размятые бананы, грецкие орехи, ванильную эссенцию и мускатный орех.
Растереть масло с сахаром в пышную массу. Постепенно, по одной ложке, подмешать в муку йогуртовую смесь и масло.
Выложить тесто в подготовленную форму. Выпекать 30 минут.
Проверить, пропекся ли кекс. Если нет, поставить в духовку еще на 5 минут. Вынуть кекс из духовки и оставить в форме на 10 минут, затем выложить его на решетку. Остудить полностью и нарезать ломтиками.
Простая глазурь
200 г сахарной пудры лимонный сок
Насыпать сахарную пудру в миску. Добавить лимонный сок в таком количестве, чтобы смесь была довольно густой и в то же время легко размазывалась. Если глазурь получилась слишком густой, добавить еще лимонного сока. Если же глазурь слишком жидкая, добавить сахара. Используйте глазурь сразу же после приготовления, так как она быстро застывает. Наносите глазурь тонким слоем на остывший корж.
Лимонная глазурь
100 г сахарной пудры
мелко натертая цедра одного лимона
1 ст. л. растопленного сливочного масла или растительного маргарина
1 ст. л. лимонного сока немного сливок
Смешать все продукты и покрыть этой смесью торт. Пусть она стекает по бокам. Оставить на 1 час для застывания.
Апельсиновая глазурь
100 г сахарной пудры
2 ст. л. апельсинового сока
1 ст. л. мелко натертой апельсиновой цедры
Насыпать в миску сахарную пудру и добавить апельсиновый сок и цедру. Тщательно перемешать и нанести на остывший корж.
|
Пасхальные яйца своими руками - несколько МК с фото |
Уже совсем близко Пасхальные дни и праздничные майские денечки. Ну а какие праздники без пасхальных яиц своими руками, несколько МК с фото которых я вам хочу сегодня представить.
Пасхальные яйца в технике декупаж.
Получаются просто изумительно красоты яички, которые и кушать-то жалко))
|
Как правильно красить яйца к Пасхе |
![[wallcoo.com]_Easter_fun_02791325430015218844TFPHMe_fs (700x525, 101Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/99/986/99986352_large_wallcoocom_Easter_fun_02791325430015218844TFPHMe_fs.jpg)
|
Крашенки - еще раз поговорим о покраске яиц...от Анхель |
До великого праздника дня воскрешения Христа осталось всего три дня! Трудно представить себе этот день без таких символов Пасхи, как куличи и окрашенные яйца. Наверняка у каждой хозяйки есть свои проверенные временем способы крашения яиц, да и сегодня это вовсе не проблема - в продаже есть многоцветные пищевые красители или праздничные наклейки. Окрасить яйца можно и другими простыми способами, которыми пользовались наши мамы и бабушки. Ведь натуральные красители эффективны и абсолютно безопасны для здоровья.
Рассмотрим некоторые из них.
|
Красим яйца на Пасху с рисунком |
|
Рецепты к Пасхе (куличи, творожная пасха, яйца) |
В преддверии Светлого Христова Воскресения
Рецепты к Пасхе
Приближается Пасха. Для удобства читателей публикую этот пост со всеми пасхальными рецептами.
|
Рецепт торта с бананами |
|
Бежевое платье |
Серия сообщений "Виктория Исакина ( wwwika )":http://wwika.gallery.ru/
wwwika.livemaster.ru
Часть 1 - Юбка
Часть 2 - Брюггское кружево
...
Часть 29 - Летняя блуза "Пробуждение"
Часть 30 - Белая туника с маками и ромашками.
Часть 31 - Бежевое платье
|
Круглый край или как красиво закрыть петли иглой. |
|
Расчеты для вязания круглой кокетки крючком |
http://kniti.ru/2012/04/raschyoty-pri-vyazanii-koketki-kryuchkom/
При выполнении любого изделия с любой формой кокетки нам нужно построить выкройку в натуральную (или масштабированную) величину, затем нанести на выкройку линии своей кокетки.
Затем нам нужно произвести некоторые замеры по связанному образцу выбранным узором и по имеющейся выкройке.
1. Нужно знать объём кокетки сверху – в см. и в кол-ве столбиков- розовая линия.
2. Знать объём кокетки по её нижнему, широкому краю, – в см и в кол-ве столбиков- зеленая линия.
3. Знать длину кокетки выбранной модели в см и в раппортах провязанного образца – коричневая линия.
От этого зависит:
а) на сколько столбиков нужно увеличить (расширить) каждый раппорт узора кокетки, в каких рядах раппорта удобней всего выполнить нужные прибавки;
б) кокетка может быть любой длины сверху вниз, и в зависимости от того, по какой выкройке она строится, зависит:
- будем ли мы заканчивать при узкой(короткой) кокетке все детали реглановыми убавками по направлению к проймам;
- будем ли мы оформлять прибавки на сами проймы;
- нужны ли укороченные ряды на переходе к основному полотну и т.д.
Пример 1. Круглая кокетка с застежкой впереди, без рукавов (спущенное плечо)
Рассмотрим на конкретном примере, узоре и на конкретной модели.
Выполним модель со спущенным плечом, образованным длиной круглой кокетки, на базе стандартной выкройки с втачным рукавом для 48р-ра. Выбираем узор и провязываем образец. Все расчеты производим, опираясь на выкройку и провязанный образец:
образце 10х10 получаем 25,2 ст и 12,2 ряда. В одном раппорте – 6п и 4 ряда. По окружности горловины 50 см. набираем 126 в.п. +1, т.е., набираем 21 раппорт. Из расчетов расширения кокеток нам известно, что начальное кол-во петель увеличивается не более, чем в 2,8-три раза, а замер см лентой вокруг туловища и опущенных рук должен быть в пределах 130 плюс-минус 10 петель, высчитываем, к какому числу столбиков в раппорте нам нужно прийти, расширяя кокетку.
- замер см лентой по выкройке дает 136-137см, что по образцу дает нам (136х127п):50см=345,4п. Мы набирали 21 раппорт, значит, полученное расчетное кол-во петель мы должны привести к кратности в 21:
345,4:21=16,5петель=17петель в одном раппорте по низу кокетки.
Внимательно рассмотрим наш образец. При высоте раппорта в 4 ряда и длине кокетки 19,5 см нам нужно связать 23 ряда, внося равномерно прибавки в линии схемы.
|
Как пользоваться графическим редактором Paint! |
|
|
Как сделать красивую, кликабельную подпись |
|
|
Женщины-анимации ч.2 |
|
Запах из детства...Секреты и хитрости для теста... |
| КУЛИНАРНЫЕ СЕКРЕТЫ. Кухонные хитрости для теста.   Запах пирожков в доме… Это запах из детства, и даже уже не помним вкус этих пирожков, но запах, запах остался в памяти навсегда. А вместе с ним и радостное чувство – все в доме хорошо! И существует множество нюансов и хитростей в этом «пирожковом» деле. И конечно, у каждой хозяйки есть свои секреты, да приметы приготовления теста...1. Всегда добавляйте в тесто разведенный картофельный крахмал – булки и пироги будут пышными и мягкими даже на следующий день. Главное условие вкусных пирогов — пышное, хорошо взошедшее тесто: муку для теста необходимо просеять: из нее удаляются посторонние примеси, и она обогащается кислородом воздуха 2. В любое тесто (кроме пельменного, слоеного, заварного, песочного), то есть тесто на пироги, блины, хлеб, оладьи — на пол литра жидкости добавляйте всегда «жменю» (примерно столовая ложка с горкой) манки. Монашки научили :»Раньше самый качественный хлеб стряпали из крупчатки. Он долго не высыхал и был пышным. Сейчас крупчатки нет. Теперь добавляйте жменю манки и всегда будет хорошая выпечка.» Вот такой бесценный этот совет. 3. Добавлять в тесто, помимо молока полстакана минводы. Развести чайную ложку соды в пол стакане воды и слегка загасить ее лимонной кислотой или уксусом. |
|
<<